人生のお好み焼き屋
気合いじゃ軒 日記

フィリピンで生活する独身貴族の記録です。

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【神田真児個人日記】☆真児をご存知のゲスト様用 GOODHPです!☆
若干49歳。広島県広島市に生を受け。オーストラリアケアンズを経て・・
運命の赤い糸に導かれたのか?ボホールに生息中の霊長類ホモサピエンス。
昔はダイビングインストラクターでしたが、2008年5月に引退。
今はGOODダイブショップ総務部総務課として生息しています。
表HPにかけない、『GOOD裏ホームページ』です
日々の生活と共に、零細ダイブショップの状況を記していきます。

ボホール

真児禁書目録(ボホールの日々の生活)

真児的お知らせ


原田会長率いる、ボホール原田ボクシングジムの公式HPです!
Goodダイブショップはフィリピン人ボクサーたちの頑張りを応援します!
◆原田ボクシングジム 公式練習時間:
 9:00AM-11:00AM 5:00PM-11:00PM
真児の業務メモ


真児 個人 メモ
■【期限】ACR-Iカード:2024年6月6日
 【期限】パスポート:2026年8月24日
 【期限】日本の運転免許証:平成33年 2021年4月4日:期限切れ中(3年は大丈夫)
 【期限】フィリピンの運転免許証:2022年3月4日:来年3月
 【更新】ANUAL REPORT 2021年 1月28日終了:Panglao Immigration
【GOODダイブショップ関連:忘備録】
バンカーボート CPC [Certificate of Puburic Convinience]: March 7th 2022
エンジン:GOOD1号:MITSUBISHI 6DS7 GOOD2号:MITSUBISHI 6D14
■前回ドライダック GOOD1 2019年4月22日終了 181,580ペソ=380,000円
 コロナの為に延期中
前回ドライダック GOOD2 2019年7月02日終了 161,500ペソ=340,000円
 コロナの為に延期中
■前回タンク視認検査/耐圧検査157本 2019年4月末終了
■次回タンク視認検査/耐圧検査157本 2020年4月予定
BBC 2020年4月18日開始 2021年4月18日1年経過
英語物語 2019年5月16日開始 2021年5月16日 2年経過 ■1日MAX 777 (2021 7/24)
本リスト スタッフハウス保存文庫リスト】※皆様の読み終わった本など小さく募集中です!
フィリピン祝日
 その他必要メモ
01月 第3週金土日 シヌログ祭り(セブ)
01月24日 旧大晦日 01月25日 旧正月(2020)
02月25日 エサド革命記念日
ホーリーウィーク2021年【4月1日 聖木曜日 4月2日 聖金曜日GoodFriday
 4月3日聖土曜日ブラックサタデー 4月4日 イースター】 
04月09日 勇者の日
5月1日 レイバーデー 
06月12日 独立記念日 7月1日 タグビララン市祝日 Cherterday
07月22日 ボホール島祝日 Cherterday ★7月末~8月 アイアンマンレース(要確認)
08月21日 ニノイアキノ・デイ 8月28日 英雄の日 11月1日 万聖節
11月02日 死者の記念日
11月4日 Carios.P.Garcia DAY(ボホールの祝日)
11月30日 ボニフォシオ・デイ
 12月24/25日 クリスマス
12月30日 リザール・デー  12月31日 大晦日

業務通常
復帰予測
2022年 7月には復帰可能かと予測。それより前なら嬉しい。
今現在ショップとしては2022年7月までは、耐えられるように体制調整中。
復帰時の段取り
心構えなどなど
【俺様の心構え】
■1年以上業務が空いたので、スタッフの熟練度は落ちていると認識。
 認識したうえで業務を再開する事。いつも通りは・・通用しないと理解すべし。
■海外ダイビングサービス1位のショップを頂いた分、ゲスト様の目は今までより
 厳しくなっていると推定する事。スタッフに理解させる必要有。
■一度再開をした後・・もう1回ロックダウンがあると心の準備をしておくこと。
 そうしないと・・・心が折れる。
■コロナで溶けた資金は諦める。お金に目を向けると足元が滑る。まずは、
 正常業務に戻れることを最優先する事。お金はそのうち自然に溜まると信じる。
【推測される事務処理】
□バンカーボートの書類更新: CPC期限 2022年3月。<更新作業中>
□DMのPADIメンバー更新
□PADIの保険更新
□PCSSDの書面提出:検査はビデオ撮影して送る事になるかも・・
□パングラオ島TRANCIENT登録
□旅行会社へのタリフ
□ゲスト様説明書再発行
□料金コストの再確認
□セブスタッフ水道電気代支払い

【現場再起動準備】
□タンクは開けての視認検査
□毎朝のミーティングは必須
□ゲスト様復帰前の、ガイドのリハビリ&調査ダイブが必須。
□パングラオ島オリジナルポイントのブイの確認&再設置。
□セブ送迎は安定するまで停止:ボホール発着にて予約を受ける
□ダイブマスター&スタッフの日本語再確認。日本語勉強会の早期再開
□レンタルレギュレーターはOHが必須。OH部品要購入:復帰時すぐには利用不可
□レンタル器材はスタッフによる稼働実験をしてから。
□ビールは原価ラインで設置可能。
□マンゴーシェークサービス・・しばらく停止。
□リピーター様:Tシャツサービスは、現状あるTシャツではがき持ちのゲスト様のみ
□新規Tシャツ発注は停止
□夕食ツアー時のドライバー支給金は、1日ベースとする。
復帰後発生する可能性
の高い問題予測
■木製バンカ禁止に関する問題 FRPボートの作成は500万円程度の予算が必要
 心の準備と覚悟は用意しておくこと。
■AEPの取得の為のDOJへの対応 マニラへ一度行く必要がある・・が・・微妙
 観光省への根回しと交渉が必要・・・復帰の目途がついた時点で開始。
素直に
日本物資
欲しい物メモ
□青じそ/ 柚子胡椒チューブ
□乾燥わかめ・海藻類
□乾燥ひじき
□トコロテン草
□ウエイパー
【今後の実験/活動メモ】
〇ゴーヤ実験進行中失敗
■トビウオに挑戦の予定
減量 目標 基準値
2021年5月17日 達成
朝体重 49.7キロ
体脂肪率 19.7
<BMI> Body Mass Index
身長160cm
□56.31キロを下限 BMI 22.00
□58.86キロを上限 BMI 22.99
*****<男性の適正体脂肪率の目安>*****
15~19.9%:適正
20~24.9%:軽い肥満
ガスメモ 2021年3月21日交換 0.42 2021年6月30日 0.12・・あと少し

真児非常識的日常記録

7月29日(木)
朝体重 57.50キロ
体脂肪率 21.3
今日の朝も5時からの活動開始。室温は31.7度。昨夜も暑くて、禁止中のエアコンを
回してしまった。流石に・・30度越えはちょっと寝るのには厳しいなぁと呟く。
凄い寝汗だったので・・朝からシーツの洗濯大会開始。この時期夜のエアコンは許可と
しようかなぁとちょっと堕落モードな朝。気合があれば暑くても寝れると思ったけど
ちょっと無理そうだな。健康維持の為というお題目の元・・夜はエアコンをつけよう。
さて・・いつも通りの天気図確保&FBアップも終わったので朝ごはんタイム!
7月28日(水)
朝体重 57.65キロ
体脂肪率 21.4

昼:ゴーヤチャンプル
  風麻婆茄子

英語物語 521問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は30.0度。今日は昨日届いた書類をショップに
持って行ってウエルジーと、提出用書類の作成、そして、ウエルジーに提出を
お願いするのがとりあえずの業務。去年は簡単に終わったのに、今年はひと手間面倒。
色々と行政書類もすぐに変わってしまうのが残念。うまく行きます様にと祈る朝。
さて・・天気図確保とFBのアップが終わったので、そろそろ朝ごはんタイム。
 朝ごはんを食べて予定通りにショップへ出陣。ウエルジーと書類にサインをして
確認をして・・恐らく問題無いはず。後はウエルジーにお任せをして撤収。露店で
ゴーヤ+茄子+キャベツ+トマト+オクラを買ってから帰宅。WEBのアップをして
一息。お昼は卵たっぷりゴーヤチャンプルにしておなか一杯。ピーナツをポリポリと
食べているのが止まらない・・危険だなぁ・・(^^;)・・・と呟く午後。
1時前にウエルジーが家に来て、午前中処理した書類を持って来てくれた。これで
次のステップ。という事でちょっと四の五のと確認事項をする。事務処理前進中。
夕方に役所へのメールが終了して、今日の業務完全終了。後は先方からの返信待ち。
夜は野菜スープにして今日も平和に終了。ちょっとだけ仕事した気分な1日。
7月27日(火)
朝体重 57.35キロ
体脂肪率 19.1

昼:ゴーヤチャンプル
  風麻婆茄子

英語物語 503問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は30.1度と暑い。最近ネットが良い感じなので
FBに動画とかをアップしていて、今日は頑張って2分の動画をアップしようと目論むと
結局30分以上掛る事になる。朝から時間の無駄使いにため息。まぁ・・アップ出来た
から良しとしよう。天気図の確保も終了して朝ごはんタイム。そう言えば、
オリンピックでフィリピン初の金メダルらしい。頑張れフィリピンと応援してみる。
 朝ごはんを食べて、今日の英語物語ノルマを開始する。今日のイベントは七夕2019
というちょっとバージョン違いで、これはクリアしていないので今日の目標となる。
7時半にはショップに行って、ウエルジーとグレンと合流。今日は珍しくユヌスも
ショップに来ていた。近況報告を聞いて元気そうなので一安心。今日は船体掃除日で、
時間が掛かるので、先に撤収。帰りに露店で、ゴーヤと茄子、オクラとトマトを
購入してから帰宅。WEB更新をして一息な時間。お昼はゴーヤチャンプル with 茄子
でしっかり食べてお昼寝。午後からはのんびり過ごして、夜は野菜スープで今日も
平和に終了。日本から一通、必要物が届いたので、明日の朝にちょっと事務作業。
*****オリンピックNOW*****フィリピン
フィリピンのヒディリン・ディアス(30)が26日、東京五輪の重量挙げ女子55キロ級で
金メダルを獲得した。比が五輪で金メダルを獲得したのは初めて。
7月26日(月)
朝体重 57.75キロ
体脂肪率 20.9

昼:ゴーヤチャンプル
  風麻婆茄子


銀行詣り

英語物語 809問
**過去最高
今日の朝も5時からの活動開始。室温は29.5度。朝の恒例行事、天気図確保とFBの
アップを完了してちょっと一息。いつも一度FBをアップしたら・・一通り、お友達に
なっている方々のFBをチェックしているのだけど・・そうかぁ・・4連休だったの
だよなぁと遠くを眺めてみる。2年休を堪能している俺としては4連休が羨ましく無い。
なんと・・残念な発想だろうと朝から呟いてみる。新宿の3D猫が気になるなぁ・・
さて・・そろそろ朝ごはんタイム。朝ごはんを食べて、今日の英語物語のノルマ開始。
今日のイベントは七夕で・・既に一応クリアしているので、キャラの強化に努める。
7時半にはショップに出動。既にグレンもウエルジーも待機中だったので、書類に
サインをして撤退。帰りに露店でゴーヤと茄子を買ってみる。やっぱり・・安い。
経済的にはこちらのほうが財布には優しいなぁ。 WEBの更新をしてから一息。
お昼はゴーヤチャンプル風麻婆茄子でしっかり食べて・・そろそろ限界という事で
ICMの銀行に向かう。2週間程休みと聞いていたけど・・何とか空いていた。
1時間ほどでキャッシュを確保して・・8月分の支払い資金確保終了。久しぶりに
午後歩いて良い感じ。帰宅してからは・・資金の仕分けをして・・8月末までの
真児業務終了。なんてチョロい・・・Orz。やりがいもへったくれも無いなぁ(^^;)
夜はキャベツベースの野菜スープを自家製ゴーヤ+トマト+オクラで作成して
おなか一杯食べて今日も平和に終了。まぁ・・ちょっとは仕事した気分。夜7時半の
室温は33度・・・暑い・・・( ;∀;)・・・・
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
デルタ株新たに17人感染  国内感染12人、うち9人は首都圏:比国内で新たに
17人のデルタ株感染が確認され、累計感染者は64人となった
*****オリンピックNOW*****フィリピン
東京五輪で金メダル候補の一人に挙げられていた体操のカルロス・ユーロは得意の
ゆかで転倒。個人総合予選で47位に終わった。跳馬でメダル獲得を目指す
7月25日(日)
朝体重 57.07キロ
体脂肪率 19.5

朝停電1.5時間

昼:野菜スープ

英語物語 612問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は30.0度。朝3時に目が覚めた時は室温31度で
久しぶりにエアコンを30分稼働させてみた。流石に暑い・・・WEBの一時更新、
FBのアップが終わってそろそろ朝ごはんタイム。日曜日ミーティングを無くしたので
ちょっと曜日感覚が希薄になりつつある今日この頃。そう・・今日は日曜日と呟く朝。
 朝ごはんを食べて英語物語をしながら一息ついていた7時に・・停電。うむ・・・
先週も停電したし、9時までかなぁ・・9時までならいいなぁと呟きつつショップへ。
既にウエルジーもジョエルも居たのでちょっと話をして撤退。停電なら急ぎ戻る必要も
ないので・・市場とマルセーラに立ち寄る。市場で魚を見るけど・・あ・・満月。
という事で・・養殖の魚が少々いるだけで、買いたい魚無し。マルセーラでは
牛乳と卵を買って速攻撤収。8時ピッタリのマルセーラは人が少なく良い感じ。
帰宅して一息したタイミングで、電気復活。1時間半の停電で終了。ナイス!と呟く。
WEBの更新をしてから、英語物語のイベント参加。今日のタイトルは海の日。
今日は欲しいキャラが出るので頑張ってみる。午前中に予定の5/7体を確保したので
ちょっとご機嫌。お昼は野菜スープを作成して、午後からもポイントがたまり次第
イベント参加するも・・なかなか・・後2体が確保できず。夜の野菜スープにも
自家製ちっちゃいゴーヤを入れてみたけど・・苦い・・いや・・嬉しい味。
市場の大きなゴーヤは苦くない・・やっぱりゴーヤは苦く無いと食べた気がしない。
小さいくせになかなかやるなぁと・・ちょっと小さく喜んでみるそんな夜。
7月24日(土)
朝体重 57.05キロ
体脂肪率 18.4

朝停電40分

昼:野菜スープ

ゴーヤ初収穫


英語物語 777問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は31度。今日もいつも通り特にする事の無い
1日のスタート。昨日程の風は無いので・・部屋が暑い・・・無事にオリンピックの
開幕式も終わったらしい。夜8時からの開会式って思ったけど、アメリカに合わせた
とのお話。なるほど・・そんな力関係があるんだぁあとちょっと納得。問題無く
オリンピックが終わる事を祈る朝。朝ごはんを食べて一息ついた朝6時。停電発生。
ふむ・・土曜日の朝6時・・計画停電かなぁと呟きつつ、とりあえず充電式ラジオを
つけて音楽を流す。静かなのが苦手なので・・何か音があるとありがたい。洗い物を
して、ヨーグルトの増殖作業をして、プランターに水をやって、朝の英語物語の
ノルマをこなしている間に、電気復活。良かった・・・40分程度で復旧でした。
その後は予定通り7時半にはショップ、ウエルジーとジョエルとちょっと雑談して
撤退。今日は露店でキャベツ、トマト、オクラ・・そしてピーナッツを購入。
体重増加の理由をカレールーのカレー+食パンとしてみる。さて・・明日の体重は
どうなるか楽しみだ。帰宅、ピーナツをかじりながら後WEBの更新。お昼は
野菜スープ+にんにく味噌でちょっと味噌汁風にしてみる。・・・唐辛子が思ったより
辛くなっていたけど、良い感じ。食後にピーナツバターを作成して、洗い物をして
チョコレートを作成して一息。また他のゴーヤが黄色くなってきた。やっぱり・・
これ以上大きくならないと判断する。という事でまずは1つ・・7センチくらいの
ゴーヤを初収穫。夜の野菜スープに入れてみる。結果・・まぁ、普通のゴーヤだった。
とりあえず自分で種を取って育てての初収穫。30センチ大のゴーヤが出来る日を
夢見て引き続き頑張ろう。今日も平和に終了。
*****オリンピックNOW*****日本
第32回夏季オリンピック東京大会の開会式が23日午後8時から、新設された東京・
国立競技場で無観客で行われた。東京での五輪開催は1964年大会以来、57年ぶり
2度目。新型コロナウイルスの影響で史上初めて1年延期された上、緊急事態宣言下に
ある開催都市で、選手にもコロナの陽性確認が相次ぐ中での異例の幕開けとなった。


①新たに黄色くなり始めたゴーヤ。5センチ
②今日収穫したゴーヤ7センチ
③とりあえず、半分に切ったら、普通のゴーヤだった
④細かく切ってスープに入れてみた。
7月23日(金)
朝体重 57.7キロ
体脂肪率 18.6

昼:卵野菜スープ
  with 高野豆腐


英語物語 389問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は30.8度。さて・・とりあえず天気図確保と
FBのアップが終了したので、今日も風が強そうだ。部屋に吹き込む風が心地良くて
ご機嫌。そろそろ朝ごはんタイム。朝ごはんを食べてから7時半にショップに出動。
今日は本気で風が強い。ウエルジーとジョエルと話をして、今日のメンテンは午後
からに変更。帰りにキャベツ、人参、トマト、オクラをがっつり買って帰宅。お昼は
昨日と同じく、高野豆腐と卵を入れた野菜スープでおなか一杯。午後は・・ネットを
見ながらのんびり。色んなニュースいっぱいだなぁと改めて眺める。オリンピック
無事に開催できたようでとりあえずは良しかな・・色んな意見はあると思うけど、、
自分の国でやりますと挙手して、出来ませんでしたは・・やっぱり無しだと思う。
COVID蔓延や医療の崩壊とかはオリンピックが問題では無く、日本人個人の意識の
問題だと個人的には思う・・・とつまらない自分の考えを書いてみる。 夜も昼と
同じメニューでがっつり食べて今日も終了。なんだか・・5センチくらいのゴウヤが
乱立している真児ガーデン。ビニールを被せて害虫被害は無いけど、5センチから
全く成長する気配が無いので放置中。そしてそのうちの1つが黄色くなって、弾けた。
そして中から赤い種が出て来た。5センチで成熟してしまったという事のようだ。
という事は・・他のゴーヤも・・5センチでも収穫時期なのか・・とちょっと悩む夜。
とりあえず種を回収して、次に撒けるように準備はしてみるけど、小さい気がする。


①防虫袋の中で弾けたゴーヤ
②取り出した赤い種
③赤い皮を剥いで・・取り出した種。冷蔵庫保存中
7月22日(木)
朝体重 58.2キロ
体脂肪率 19.2

昼:卵野菜スープ
  with 高野豆腐


英語物語 358問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は30.8度。今日も特にする事の無い1日の
はじまり。7時半にはショップに行くかなぁと小さく計画中。さっくり朝ごはんを
食べて、今日からもやしの刈り取り作業は無し。ちょっと時間が出来た気分。
7時半にはショップに出動。ジョエルは既に待機していて、ウエルジー待ち。8時前
にはウエルジーも到着をしたので、ちょっと話をして撤退。帰りに露店でキャベツを
購入する。やっぱりキャベツはちょっとお高いなぁと呟くフィリピン人的金銭感覚。
帰宅後はWEB更新をして、ジャージ関連の洗濯大会。ちょっとやる気になったので、
水のガロン缶を持って赤車で水の補給作業に出かける。お昼は野菜スープにして
たっぷり食べる。ちょっと体重が安定するまで、間食禁止としてみる。間食の癖が
ついたのはやっぱり、宜しくないなと・・体重増加の原因の1つとする。お昼寝の後
英語物語の対戦イベント、今日は参加者5人ずつの2チーム対戦。なかなか・・面白い。
のんびりと午後を過ごして、夜は昼と同じく野菜スープ。人参、オクラ、トマト、卵
キャベツ、ネギ、高野豆腐をコンソメで煮て塩コショウでしっかり食べて超満腹。
夜7時の段階で風が強くて室温31度だけど、久しぶりに過ごしやすい夜。
*****オリンピックNOW*****フィリピン
比は金2銀1銅1の予想 東京五輪 あす開幕:東京五輪で比は金2銀1銅1。
メダル予想サイトが比は過去最高の成績と予想
7月21日(水)
朝体重 59.10キロ
体脂肪率 21.0

昼:卵野菜スープ

英語物語 406問
今日の朝も5時からの活動開始。ご機嫌に洗濯の開始。面白いように増える体重。
7月末にはどうなるのか楽しみだ。そこからまた・・50キロまで落とすかな。次は
断食とかもやってみようかと計画中。5日間断食とかすると・・どの程度変わるのか
断食は結局のところ筋肉なども落ちて基礎代謝が落ちるため、最終的な減量には
ならないというのが主流な情報だけど・・本当かどうか・・自分で確かめようかなぁと
人体実験のネタを構築中。とりあえず今日もパンがあるので、パンとバナナと
ヨーグルトという朝ごはんらしいメニューを食べてショップに行く予定。今日から
ボートメンテはウエルジーとジョエルなので、WEB写真を撮るだけ。特に変化無し。
さて・・今日も一日頑張ってダラダラしようとダメ人間発言。予定通りショップに
行ってウエルジーとちょっと確認事項。ちょっと仕事した気分。今日はマルセーラ経由
で撤収。牛乳、卵を買って露店で、キャベツ、人参、オクラ、トマトを買って帰宅。
今日からはゴーヤ茄子セットを卒業して、卵落し野菜スープにしてみる。ちょっと
分量が多いけど・・まぁ・・おなか一杯で良い感じ。お昼寝の後は引き続きのんびり
過ごす午後。夜は最後のもやしを使って野菜炒め。ひたすら作って来たもやしだけど
流石に飽きたので、作成を中止してみた。今日でもやしも打ち止め。よく食べた。
日本のワクチンパスポートがちょっとずつ前進中の模様。今は7か国だけど、この中に
フィリピンが入れば重畳と希望的観測を呟いてみる。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
100万人接種達成:マニラ市でワクチン接種者が100万人を超える。市人口の
18.53%が接種完了。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
「デルタ株拡大なら防疫強化」 回復者8人が再び陽性に:新型コロナの
デルタ株感染が拡大すれば防疫措置を強化すると大統領が警告
*****ワクチンパスポート関連ニュース***** 日本
加藤勝信官房長官は、パスポートについて「国際的な人の移動の再開につながる
重要なツールだ。対象国では入国時の陰性証明の提示、自己隔離や隔離後の再検査
などが免除される」と説明した。7カ国は、イタリア▽オーストリア▽トルコ
▽ブルガリア▽ポーランド▽韓国▽エストニア。
7月20日(火)
朝体重 58.95キロ
体脂肪率 20.6

ボートメンテ10日目

昼:普通のカレー

英語物語 409問
今日の朝も5時からの活動開始、室温は30.9度。あれ・・予定より多く増えたなぁ
と呟く朝はBMI22の上限58.86キロを100gオーバー。今日はBMI23という事だ。
ふふふ・・気持ち良く堕落していく音が聞こえる。これもまた良し。さて・・今日も
しっかり朝ごはんを食べてショップに行くぞと・・小さく気合を入れてみる時間。
 7時半にショップに到着。いつも通りのボートメンテをして、アポロさんターンが
終了。明日からは、ウエルジーとジョエルのターンとなる。まぁ・・俺は・・普通に
ショップに行くので特に変わらない、GOOD零号を担がない程度。帰りにパンを
買って撤収。今日のお昼はまだ、カレーが残っているので、パンと一緒に食べる予定。
WEB更新をして、英語物語に突入の時間。今日はイベント七夕をクリアする計画。
お昼はさっくり、カレーを食べて、午後も引き続き、英語物語。なかなか進まない。
夜はいつも通りの野菜炒め。今日のイベントは・・終わらせれそうに・・ないなぁぁ。
7月19日(月)
朝体重 58.05キロ
体脂肪率 21.4

ボートメンテ9日目

昼:普通のカレー

英語物語 440問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は31.1度。暑いなぁと呟く朝。昨日食べた、
カレールーからのカレーは気持ち良く体重に反映される模様。まぁ・・良いのだけど、
業務復帰出来て、ビール飲み始めたら余裕で60キロ超えるのだろうなぁとちょっと、
体重減らすゲームの真価が揺らぐ今日この頃。まぁ・・7月はダラダラしよう。
 ヨーグルト、パン、バナナとピーナツで朝ごはんをしっかり食べて、7時半前には
ショップに到着。日差しは強いけど、風があって過ごしやすい。30分ほどでメンテも
終了して、帰りはパン屋によって食パンと、バナナをたっぷり買って帰る。WEBの
更新をして、英語物語・・今日のイベントはソンクラーンという意味不明イベント。
小さな目標なので頑張ろう。お昼は昨日作成したカレーと食パンとバナナで済ませる。
月曜日だし・・と呟くだけ呟いて、、午後からもダラダラしているダメ人間生活。
夜は野菜炒めで今日もいつも通り平和に終了。対戦イベントクリアも終わって一息。
7月18日(日)
朝体重 57.35キロ
体脂肪率 21.4

ボートメンテ8日目

昼:普通のカレー


英語物語 355問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.9度と気持ち涼しい感じ。今日も7時半集合
予定なので、それまでにショップへ行って、ボートメンテのアシストが真児業務。
まぁ・・何かあるという事は良い事だ。フィリピンの五輪選手団が日本に向かっているとの事、今年は11人らしい。オリンピックは元々盛り上がらないフィリピンだけど
せっかくなので健闘を祈ってみる。初の金メダル獲得なるかが、面白そうかな・・。
 ちょっと風はあるけど、天気は良い。7時半にはショップに行ってアポロと合流。
さっくりとボートメンテを済ませて帰りに露店で、玉ねぎ、人参、ジャガイモを買う。
家の食糧ストックを確認して気が付いたのは・・・スパイスカレーとか語る前に・・
普通のカレールーが結構残っているという事実が判明。今は体重制限無し期間なので、
良し!気分転換に普通のカレーを作ると決定。帰宅後にWEB更新をして、さっそく
カレー作成。せっかくなので、スパイスカレー用のスパイスも叩き込んでみる。
何だか・・盛り沢山・・となったけど、ご機嫌なランチを食べて今日もお昼寝。
・・・働きもせず・・3食食べて昼寝付き、更におやつにデザートもある生活・・
ある意味・・超贅沢な生活を満喫中!!午後は、変わらず英語物語イベント参加。
今日はワルプルギスの夜というタイトル。夕食前に全て三冠クリア出来て一息。
夜は野菜炒めにして、残ったカレーは明日に回すことに決定。パンやバナナをかじり
ながら・・なんだか・・良く食べている今日この頃。今日も平和に終了です。
*****オリンピック関連ニュース*****フィリピン
東京五輪開幕まであと5日。フィリピン代表選手11人が相次いで訪日する。 重量挙げ
女子のディアスは前回2016年のリオ五輪の銀メダリストで、今回は比人初の金メダル
を期待する声も上がる。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
接種後も抗体作られず? シノファームワクチン:ザモラ市長が4回接種の父について
「シノファーム製ワクチン接種後も抗体ゼロ」
7月17日(土)
朝体重 57.35キロ
体脂肪率 21.00

ボートメンテ7日目

昼;ゴーヤチャンプル

英語物語 631問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は30度。あれ・・予定より体重が増えている。
そう言えば昨日は食パンを買って、バナナと一緒にかじっていたのだけど・・うどんを
食べてもそれほど増えなかったし・・・と思っていたけど、計算違いだったようだ。
まぁ・・まだ・・特に問題無い範囲としておく。今日のボートメンテは船体掃除なので
ちょっと時間が掛かる予定。朝ごはんを食べて、今日の集合時間は7時半なのでその前
にはショップに行く予定。家を出る時に・・プランターに水をやっていない事に気づき
ちょっとバタバタしたけど、問題なく7時半前には到着。既にアポロが居たので、
GOODゼロを運搬して、後はアポロさんにお願い。今日は船底掃除で1時間半掛った
けど無事に終了してGOOD零も定位置に戻して今日の真児業務終了。帰りに、今日は
いつも大豆を買う店でピーナツを1キロ買ってみる。BQだと105ペソ、マルセーラで
92ペソ、この露店だと78ペソと1キロでもだいぶん値段が違う。ゴーヤと茄子、バナナ
懲りずにパンも買って帰宅。ちょっと体重を増やして・・それからまた減量ゲームでも
しようかと思案中。目標が無いと・・色々やる気にならない今日この頃。WEB更新を
して今日も英語物語のイベント参加。今日はオレンジデーというイベント・・さて
頑張るかと・・意味も無く呟いてみる。お昼はいつも通りゴーヤチャンプルそして
午後も英語物語漬け・・なかなか勝てない・・だから・・ちょっと燃えるのだろう。
ポイントが無くなったら小説を読んで気が付けば夕方。野菜炒めを食べて今日も
平和に終了。ちょっとピーナツ食べすぎな1日。
7月16日(金)
朝体重 56.55キロ
体脂肪率 20.5

ボートメンテ6日目
アポロ初日

昼:ゴーヤチャンプル


英語物語 500問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は29.8度と今日も暑い。昨日たっぷり炭水化物を
食べた割には微増体重な朝。結構増えているかと思ったけど・・流石に1日程度では
すぐに増えない模様。さて・・今日からボートメンテナンスはアポロとの予定。
7時半に出発するかなぁと計画中。・・・今朝知ったのですが、水中造形社様が倒産
されたとの事・・マリンダイビングには本当にお世話になっていたので、とても残念。
なかなか・・いいニュースが無いなぁと呟きつつ遠くを眺めてみる。朝ごはんを食べて
7時半過ぎにショップに出動。WEB写真を撮っている間にアポロが来たので、説明を
してから、GOOD零号を海に移動する。雲は多いけど、海は穏やか。30分ほどで全て
終了して撤退。帰りに露店でゴーヤと茄子、パンも買って帰宅。WEBの更新をして
今日も英語物語&携帯小説世界に没頭。お昼はいつも通りのゴーヤチャンプルを食べて
今日もご機嫌にお昼寝。ダラダラがちょっと板について来た感じ。(^^;)・・・
まぁ・・神様が与えてくれた超大型連休。時には無駄にダラダラ使う事もありかなと
思えるようにはなって来た。最初は時間を無駄にしないようにと色々考えたけど
流石に1年を超えると・・・テンションが維持できないなぁと呟く午後。夜もいつも
通りのもやし中心の野菜炒めでおなか一杯は食べる。さて・・そろそろ・・次の
ステップを考えたい物だ。流石にちょっと色々と飽きてきた(^^;)・・・。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
接種証明書 8月にも発行 全国統一 デジタルで
全国統一の新型コロナワクチン接種証明書の発行を、早ければ8月にも始める
7月15日(木)
朝体重 56.5キロ
体脂肪率 20.0

ボートメンテ5日目
ロニー最終日

昼:ゴーヤチャンプル

英語物語 324門
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.2度と良い感じに戻った朝。とりあえず
洗濯をしようという事で5時台から洗濯機を回す。騒音に関しては周りの方が煩いので
それほど気にしなくて良いのが良い所。天気図確保、FBのアップと終らせて、
朝ごはんを食べつつ、洗濯をして一息ついた時間はまだ、6時過ぎ。今日も天気は
良さそうだけど・・特にする事の無い一日が始まる。そろそろ・・生めん系のうどん
等を消費開始しようかと模索中。炭水化物禁止と思っていたけど、最近パンとかも
普通に食べているし・・・賞味期限などを考えてもそろそろ食べ時かなぁと計画な朝。
 7時半前にショップに行くと丁度ロニーと同じ時間だった。とりあえず5日分の
支払いをして、GOOD零号を運搬する。天気が良いので待っている間も暑い。15分
程で終了の簡単なお仕事。帰りに・・いつもと同じ野菜を買って帰宅。うどんにする
為に・・・・乾燥わかめと、シイタケ、卵・・で良いかとしてみる。結局お昼は
いつものゴーヤチャンプルを作ったうえで、うどんを湯がいて食べる。久しぶりの
ピュア炭水化物・・やっぱり・・美味いなぁと呟くお昼。お昼寝をして・・今日も
引き続き読書大会。英語物語をやってポイントが無くなると読書と・・良い感じの
切り替えをしつつ夕方まだダラダラ。夜はまだ、1玉残っていたうどんにもやしに
ゴーヤで焼うどんにしてみる。やっぱり炭水化物は食べた感が強いなぁとおなか一杯。
7月14日(水)
朝体重 56.05キロ
体脂肪率 19.5

ボートメンテ4日目

昼:ゴーヤチャンプル

読書な日

英語物語 374問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は30.2度。昨日失敗した銀行詣りを済ませたい
所だけど・・あそこまでの長蛇の列は・・面倒なので・・推定2週間のお休み後に行く
ことにする。とりあえず予定外の支出が無ければなんとか、なるかなぁと計算中。
朝ごはんを予定通りに食べて、7時過ぎにはショップに向けて出発。天気が良いので
気分も良し!!ロニーとGOOD零号を動かして、今日の真児業務終了。帰りに
いつも通り露店でゴーヤと茄子とパンを購入して撤収。ちょっとやる気率が下がって
いるので・・そんな時はBBCもお休みしてダラダラしてみる。英語物語週間とする。
お昼はいつも通りゴーヤチャンプルを食べて、午後は携帯小説を読み漁ってみる。
何か面白い作品に出合えないかとは・・思うけど・・なかなか心震える作品には
未だに出会えず。時間つぶしには最高だなぁと呟くそんな午後。夜もいつも通りの
もやしたっぷり野菜炒めでおなか一杯。何も変わらない日々が進行中。
7月13日(火)
朝体重 56.05キロ
体脂肪率 20.1

ボートメンテ3日目

昼:ゴーヤチャンプル

英語物語 345問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は29.8度。昨日の夜も寝苦しいほど暑かった。
今日はボートメンテナンスの補助をして、銀行詣りをしなくては・・と呟いてみる。
さて・・天気図確保&FB更新も終了したので、朝ごはんタイム!!予定通り進行して
7時半にはショップに到着。ウエルジーと段取りがあったので色々話をして解散。
ロニーと一緒にGOOD零号を動かして、ボートの水抜き処理をお願いする。まぁ・・
雨が降っていないのでほとんど抜く水は無いはず。15分ほどでロニーが戻って来て
GOOD零を戻して終了。堤防と街灯が・・GOOD零の移動に結構邪魔。色々と
楽な移動を思案中。WEB写真を撮って、露店でゴーヤと茄子とパンを買って帰宅。
WEB更新をして・・BBCをするか・・銀行かと・・悩んで銀行に決定。特に理由も
無く・・今日はエンジンも回すために赤車で出動。9時ちょっと過ぎの到着だったけど
・・・誰も居ない・・回戦切断か・・と思ったけど・・張り紙を見ると、コロナ理由で
ゲスト様の安全の為に暫くICM支店はお休みだそうだ。・・なんのこっちゃと
呟きながら、何とか今日中に終わらせたいモードなので、アルタシータの支店に移動。
途中に本店を覗いたけど・・本店も閉まっていた。そしてアルタシータBPI支店は・・
気持ち良いほどの長蛇の列が出来ていて、見た瞬間。今日の銀行業務は止めだなと
呟いて終了。そして、朝ウエルジーに頼んでいた、これも別件の銀行業務だけど
こちらも書類足らず・・と言われて・・結局今日は銀行関連2正面作戦で・・
ことごとく敗退という結果に終わる。なんと・・トホホな日だ。気を取り直して
ゴーヤチャンプルーをしっかり食べて・・ちょっとやる気の無い午後を過ごす。
もくもくと英語物語をして、夜はいつも通りの野菜炒めでおなか一杯で今日も終了。
7月12日(月)
朝体重 56.05キロ
体脂肪率 19.4

ボートメンテ2日目

昼:ゴーヤチャンプル

英語物語 652問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は30.1度と・・朝から暑い・・・Orz。思わず
温度計が壊れたかなぁと他の部屋の温度計を持って来たら・・暫くするとやっぱり
30度超え・・やっぱり暑いのだなぁと呟く時間。7時半にロニーとショップ集合予定で
今日は船体掃除の予定なので・・時間が掛かると推測。待っている間は英語物語を
しようかと計画中。5日間のシフトの2日目をGOOD1号と2号を交代で船底掃除を
して貰う計画。各ボート10日おきだけど・・まぁ、大丈夫と呟く。さて・・
第一次WEB更新も終わったので、いつもの朝ごはんタイム!!予定通りショップに
行ってロニーと合流。天気が良い中、GOOD零号を運んで海を眺めながらのんびり。
こんな時間も・・冷静に考えるといいのだろうなぁ・・と・・気分は老後モード。
いやいや・・まだちょっと早いなぁと・・正気に戻る。1時間ほどでロニーの帰還。
GOOD零を元に戻して今日の業務終了。時間は8時40分と約1時間。帰りに、茄子と
ゴーヤとパンを買って帰宅・・・ここで9時。BBCは・・・と考えてみるけど・・
ちょっと面倒になって・・今日は運動無しで良しとする。WEBのアップをして、
パンをかじってのんびりしている午前中。ポロシャツを駄目押しで太陽の下で乾かす。
お昼はゴーヤチャンプルをしっかり食べて疲れていないのにお昼寝30分。午後からは
ポロシャツを取り込んで、棚に収める。しっかり乾いたのでしばらくは大丈夫予定。
夜はいつも通りの野菜炒めで今日も平和に終了。ウエルジ&ラリーからワクチン接種
2回目終了の連絡あり。スタッフのワクチン接種も順調に進行中。
7月11日(日)
朝体重 55.6キロ
体脂肪率 20.3

ボートメンテ1日目

昼:ゴーヤチャンプル

英語物語 710問
今日の朝も予定通りの5時からの活動開始。室温は27.9度。今日からはウエルジーに
変わって俺が10日間ボートメンテのお手伝いに入る。と言っても移動用ボートの
GOOD零号をショップから海まで運ぶお手伝いする程度。今日は日曜日で元々運動は
お休み日だけど、ちょっとBBC等の時間も変わってくる予定。天気図確保、FBのアップ
も終了したのでそろそろ朝ごはんタイムは5時40分。今日は停電しませんように!
 ふふふ・・停電しないだけで幸せを感じる朝。ちょっと得した気分。テレビの音量も
固定で動かずに良い感じ。予定通りTシャツをいっぱい持って7時半にはショップ。
WEB写真を撮って、英語物語をやりつつ待って、ロニーが8時に到着。零号を海に
移動させて、海を眺めつつのんびりな時間。今日はメンテ1日目なので、ロープ確認と
1号&2号の水抜きで終了。15分ほどでロニーも戻って来て、ボートを戻して終了。
8時22分で終ったので・・水抜きの日は、9時からBBCは可能かなぁと計画してみる。
帰りに市場で魚を覗くけど・・買いたい魚が無く、いつも通りの茄子とゴーヤと
今日はパンも買って帰る。体重も安定中だしまぁ良し。まずはポロシャツを洗濯機に
叩き込んでからのWEB更新。さて・・今回のポロシャツ13枚は黒で会社のロゴ入り。
黒はマネージメント用としていたので・・スタッフには配りにくい。でも・・
他にメッシュ生地の黒ポロシャツを大量に作ったので、綿生地のポロは恐らく着ない。
悩ましいなぁ・・捨てるかなぁと思案しつつもとりあえず洗う。うむむむ・・・
個人PCがアップデートを訴えている・・内容を確認して・・まぁ大丈夫そうだ。
気を付けないと・・ウインドウズ11のアップデートはしたくないので注意が必要。
 洗濯をしつつパンをかじって、お昼はいつも通り鉄板のゴーヤチャンプルを作成。
軽くお昼寝の後は、英語物語のイベントに参加して気が付けば夕方。夜もいつもの
野菜炒めで1日が無事に終了。1日が過ぎるのが早いなぁぁぁぁと呟く日々。
ポロシャツもだいぶんと乾いた感じ。スペースは空いたので、とりあえず保存とする。
7月10日(土)
朝体重 55.75キロ
体脂肪率 19.1

テレビ不調

停電3時間半


昼:ゴーヤチャンプル

午後洗濯大会
PartⅤ

英語物語 665問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.5度。気のせいかと・・一瞬は思ったけど
外は雨のようだ。うむ・・今日もまだまだ、洗濯したい物があるのだけど・・
微妙だなぁ・・・。とりあえず昨日乾いたTシャツ15枚ほどは今日ショップに持って
行って、グレンが居る予定なので、処理してもらうかなぁと計画中。天気図とFBの
確保が済んだらとりあえず1階に降りて、いつもTVをつけるのだけど・・今日は
なんだ・・ボリュームが自動的に最大になる現象が発生。リモコンの不具合かなと
電池を外しても変わらないという事は、テレビ本体の問題。本体の音量ボタンを
色々いじってみる。なんとなく・・音量が安定した・・と思ったとたん・・停電。
なんと・・間の悪い。洗濯も出来ないので・・いつも通り朝ごはんを食べてから
ショップには早めに出動。雨は止んでいたのは助かった。グレンに不要なら捨ててと
とりあえず箪笥の肥やしを貰ってもらう。ちょっとすっきり。帰りに今日は
BQのスーパーに寄って帰る。停電だし時間があるし・・チョコの材料の固形カカオは
BQのほうが圧倒的に安いのだ。ちなみにピーナツはマルセーラが安い。一昔前は
その程度の金額差は誤差として処理していたけど、今は死活問題。出来るだけ安い
所で買うという主婦スキルを磨きつつある今日この頃。スーパーの茄子もゴーヤも
高かったので、ここもきちんと市場を経由して帰宅。魚も見たのだけど・・心震える
出会いが無かったので、今日はいつも通りのゴーヤチャンプルとする予定。
 問題は・・ショップPCは先日・・バッテリーを取り外したので・・停電状況では
使えない。うむ・・・個人PCでWIFIテザリングでネットに接続、ショップWEBを
同期してから、WEB更新して、アップする。という面倒な手間を考えつつ、PCの前に
座った瞬間・・電気復活:9時半。ナイス!!と呟く。3時間半の停電で終了。
とりあえず、また、電気が一瞬でも落ちるとデーターも落ちるショップPCなので、
こまめに保存をしつつ、WEB更新&アップ作業を済ませて一安心。仕事した気分。
お昼は予定通りのゴーヤチャンプルを食べて、お昼寝するかなぁと外を見ると・・
晴れ間が出てきたので・・・The洗濯大会に突入。Tシャツは何とか洗いきって次の
ポロシャツにまで突入する。ポロシャツも無駄に多いなぁと呟く夕方。夜は
いつも通りの野菜炒めを作って、今日も平和に終了。今日とりあえず乾いた25枚程の
Tシャツは明日、ロニーに処理をお願いする計画で無理やりビニール袋に入れる。
ポロシャツがたっぷり干されている1階・・・テレビの不調はこれかなぁ・・それで
なくても今・・湿度高めだし・・と・・色々思案な夜。一応テレビの音量は安定。
7月9日(金)
朝体重 55.6キロ
体脂肪率 19.3

The 洗濯な1日
PartⅣ

BBC 335日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル


英語物語 412問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.9度。昨日も9時頃には寝た、良く寝ている
日々が続く。今日は運動最終日。体重も安定傾向。毎日同じ時間に起きて、毎日
同じだけ食べて、毎日同じだけ動けば・・体重は維持できるはず・・なのかなぁ・・
天気図確保、FBのアップも終了したので、いつも通りの朝ごはんタイム。予定通りに
今日も進行をして、7時半にはショップ。昨日ウエルジーに渡した資金では今月不足、
との事で・・追加で資金を持って行く。洗濯を大量にしたいのに・・天気はイマイチ。
WEB写真を撮って、露店でゴーヤと茄子を買っての帰宅。8時半からBBCと順調に
消化をして、その後は・・天気は良くないけど・・洗濯に踏み切る。早く洗わないと
通常の洗濯物が間に合わなくなる・・結局2回ほど洗濯機を回して、ハンガーギリギリ
で何とか干してしまう。明日にはスタッフに処理をお願いできるかなぁ・・と呟く。
お昼はいつも通りのゴーヤチャンプルを作っておなか一杯。ここ数日お役所とメールの
やり取りをしているのだけど・・どんだけ・・たらい回しかぁぁぁぁって感じで、
プチ怒りを通り越して笑える状況。まぁ・・コロナで色々システムが変わっている
のは理解しているつもりだけど・・そろそろ担当にたどり着きたい物だ。まぁ、8月の
下準備なので急がないけど・・と呟きつつメールを打っている午後。小さくても
怒りは小さな集中力を作り出すと仮説を立てて、今日はお昼寝は無しで、資金の移動
業務に着手する。あちこちの銀行に散らしていた資金を・・徐々にまとめ中。
超面倒臭いし、暗証番号打ち込み中に間違えたり、ネットが切れたりするとロック
されて解除に本店まで来て下さいとか、平気で言われるので・・集中力のある時
しかやりたくないお仕事。今月から支出も大幅に削減したので・・とりあえずは・・
来年の7月まで、このペースの生活なら問題なしという所までは計算と資金移動終了。
正確には資金移動計画の作成終了という感じ。色んな銀行の資金移動上限が1日
50万円になっているし、上限解除には日本に行く必要があるし・・色々制約多し。
ちょっとした緊張時間を過ごしたけど・・ネットも切れず無事に業務終了。来週は
銀行詣りが必要だけど、とりあえず一息かなぁと呟く夕方。夜はいつも通りの
野菜炒めを食べて、今日も平和に終了。明日もまだまだ、洗濯物はあるので頑張ろう!
お昼に役所に送ったメールは返信無し・・次は月曜日だなぁ・・・と呟いてみる。
*****へぇぇぇぇというニュース*****
最新国勢調査による比の人口は1億903万5343人。5年前から805万3906人増加
日本人人口は1億2,373万1千人で,前年に比べ48万7千の減少と9年連続で減少
もう少しで・・フィリピンの方が日本より人口が多くなりそうだ。台帳に載っていない
人口を数えると・・既に・・フィリピンの方が多いかも・・と邪推もしてみる。
7月8日(木)
朝体重 55.55キロ
体脂肪率 19.7

The 洗濯な1日
PartⅢ

BBC 334日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル


英語物語 391問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は26.9度。今日も引き続きお洗濯大会の予定。
不要な服をとりあえず洗って・・使えそうな服ははスタッフに処理をお願いする予定。
目標は服の棚をスッキリさせる事。イベントがあるのは良い事だ。晴れてくれると
良いのだけど・・と呟く朝。さて・・WEBの天気図確保、FBのアップが終了したので
そろそろ朝ごはんタイム。今現在5時19分・・洗濯機を回しつつ、朝ごはんを食べて、
2回洗濯機を回すかと思案はするけど・・場所とハンガーが圧倒的に足らないので、
とりあえず1回洗濯をして、次は乾いて取り込んだ後となる予定。今日中に終わらず
ちょっと残念。いつもの段取りをして、7時半にはショップ。ウエルジーに暫くの
支払い資金を渡して、WEB写真を撮って撤収。天気が良いので嬉しい!!このまま
洗濯物がさっくり乾く事を祈るけど・・今日もスコールあるかなぁ・・。帰りに
ゴーヤと茄子を買って帰宅。WEBアップをして余裕の8時半BBC開始でご機嫌。
お昼はゴーヤチャンプルを作って、洗濯物に囲まれた生活を満喫中。食後は
昨日のようなスコールを予測して、外に干した洗濯物は中に干し直す。恐らく・・
そうする事によって・・雨は降らないだろうと・・自虐的に予想をする。お昼寝をして
のんびりした午後は、援護物語の対戦対策。意外に奥が深く、いい感じに遊べる。
3時からスコールが降ったけど、1時間くらいで止んでくれた。だいぶんと乾いたかな。
夜はいつもの野菜炒めを作って、ゼリー&チョコを作成して今日も平和に終了。

①小さなゴーヤにカバーを掛けてみる。害虫対策その壱
②たっぷりの洗濯物に囲まれてみる
7月7日(水)
朝体重 56.05キロ
体脂肪率 19.1


BBC 333日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

The 洗濯な1日
PartⅡ

英語物語 384問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.1度。今日は・・昨日の夜に気が付いた
あまり使っていない服たちの洗濯からのスタート。きちんと乾かして、棚に入れようと
普通の事をちょっと誓ってみる朝。ビバ・七夕!!という事で今日も頑張って行こう!
 予定通り洗濯機を2回回して、7時半にはショップに出動。グレンとウエルジーと
会ってからWEB写真を撮って撤収。帰りにいつものゴーヤと茄子を買って帰る。
WEBの更新をしてから、8時半からBBC。シャワーを浴びて、そう言えば・・洗った
シャツを収める場所は・・という事で、洋服棚を開けてみると・・超いっぱい。
昔の・・昔の・・そう・・10年前に着ていたシャツなども普通にあるし・・・Orz
基本物を捨てられない性格で、溜まっていく一方。これはダメだ・・・という事で
捨てる・・とも思うけど、、誰か使えるなら雑巾にでも・・と思って、まずは・・
洗いに掛ける。洗濯機大活躍中。天気が良いので、玄関先にも干して、なかなか
良い感じ。お昼はゴーヤチャンプルをたっぷり食べて、、お散歩・・と思ったら
ぬぉおおおおおおと・・・いう程のスコール。室内の干せる場所は、全ていっぱい。
玄関先・・の洗濯物は・・濡れない場所なのでそのままだけど・・せっかく乾きつつ
あったのに・・また、湿りそうだ。散歩も・・この雨の中は厳しいなぁという感じで
うやむやに無くなる。結局午後は・・天気回復せず、ついでに出て来たジーパン5枚
も洗ってしまう。結構すり切れたから、新しく買って、納めていた古いジーパン。
今となっては、そちらの方が今使っているよりマシっぽい。ジーパンの選択肢増強。
結局、微妙に洗濯物も乾かず、服の棚を整理して、更に洗い物が増えた。明日も
洗濯だなぁと呟く夕方。夜はいつも通りの野菜炒めをしっかり食べて今日も終了。

①ゴーヤに浸食されつつある、玄関先洗濯物干場
②特に意味も無く・・今日買って来たゴーヤと茄子:全部で48ペソ
7月6日(火)
朝体重 56.0キロ
体脂肪率 18.3

□日本の免許証情報

BBC 332日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

The 洗濯な1日

英語物語 420問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は26.3度とちょっと良い感じに低め。低気圧は
思いのほかさっくりと北に抜けて既に台湾の南に位置しているようで、昨日の夜は
ちょっと雨が多めに降ったけど、今朝は既に止んでいる。このまま天気回復を祈る朝。
さて・・天気図確保、FBアップも終了して、そろそろ朝ごはんタイム。しっかり
朝ごはんを食べてから・・する事も無いので早めにショップに行くと、グレンが待機中
ちょっと話をしながらウエルジーを待って、ウエルジーが来てから撤収。帰りに
露店でいつものゴーヤと茄子を買って帰る。小さなゴーヤを選んだつもりだけど・・
今回のゴーヤは基本大きい。今日はパンは無し。この時間のパンは・・・①運動前
②単なる耐水化物 ③体重が増える上の出費と考えると・・やはり、合理的で無い。
どうせなら、6時にパンを用意するかとも考えるけど、其れなら炭水化物より
タンパク質の自家製チョコ爆弾の方が、体重コントロールはしやすいかとか・・
色々・・無駄に思案中。結論・・どっちでも良いのだけど・・1ミリでも効率よくする
が基本のこのコロナ期間。色々検証していく予定。8時過ぎになったけど、WEBの
アップをして、なんとか8時半のBBC時間に間に合う。ちょっと忙しいけど、、
面倒な事は早く終わらせるほうが気分が良い。運動終了後・・妙なスイッチが入って
天気はイマイチなのに・・洗濯開始。バスタオル系を全洗いに掛ける。お昼は
いつも通りゴーヤチャンプルを作成して・・今日は写真を撮ってみる。 洗濯機が
小さくなったので・・結局2回に分けて洗う事になって・・散歩日和の曇りなのに
午後も洗濯継続。頭の悪い選択をしていると自虐的に笑える午後。結局、散歩無しで
英語物語をダラダラやりながら、気が付けば夕方。夜は野菜炒めを食べて今日も終了。
おもむろに時間が余ったので、もう一回洗濯機を回してすっきり。と・・・思ったら
暫く使っていなかったシャツにカビが生えていた・・Orz。部屋干しで湿度が高く、
エアコン利用不可としている弊害がこんな所に・・という事で明日も洗濯だ。

①ゴーヤ+茄子+生姜+卵2個を蓋をして弱火で8分間→完成:超簡単手間いらず
②丼ぶりいっぱいの最近定番の昼食 ※夜の野菜炒めは茄子がもやしに変わる。
*****日本の運転免許更新に関して*****
警察庁HPによると、新型コロナへの対応として「免許失効から3年以内」かつ
「新型コロナの影響で手続きを行うのが困難と判断される状況が止んでから1カ月
以内」であれば、免許の再取得に際し学科試験・技能試験が免除されるとある。
上記条件を満たせば、更新手続きと同様に、視力検査などの適性検査と講習の受講で
免許が再取得できることになる。警察庁広報室によると「やむをえない理由」がある
場合に試験を免除する制度自体は以前からあったが、政府の対応として、コロナの
影響も「やむをえない理由」に該当すると公式に解釈したという。
7月5日(月)
朝体重 56.05キロ
体脂肪率 19.0

BBC 331日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

散歩10キロ

英語物語 619問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.3度。さて、いよいよ月曜日。運動の再開。
天気図確保、FBの更新も終了して、そろそろ朝ごはんタイム。今日も頑張ろうと
特に意味も無く気合を入れてみる朝。予定通り7時半にはショップに出動。
ちょっと風があるなぁと思っていたら、どうやら低気圧が出来たらしい。ボホール
より北東なので、影響は無さそうかなぁぁ。EMONGなので今年の第5号低気圧。
帰りに露店でゴーヤ、茄子とパンを購入して帰宅。WEBのアップをして、8時半から
BBCに間に合う。ウエルジー担当日は8時半でも良いかなととスケジュールを思案中。
しっかり汗をかいて、お昼はゴーヤチャンプル。・・・ゴーヤが大きかった分、
どんぶり1杯を越える・・ちょっと食べすぎ。お昼寝の後・・今日は1時から散歩開始。
ちょっと曇って風もあって散歩には良いコンディション。3時間を気持ち良く歩いて
帰宅。英語物語の対戦系をちょっと処理して、5時過ぎには夕食。6時には洗い物も
済んでのんびりした時間となる。明日のゼリー、チョコ、緑豆を漬ける作業をして
今日も平和に終了でっす。ごみ出しも無事に終了して、健康な一日に感謝。
7月4日(日)
朝体重 56.25キロ
体脂肪率 18.5

昼:ゴーヤチャンプル

□ショップPC分解
 リチューム電池撤去

英語物語 522問
今日の朝も5時からの活動開始。室温は26.7度。今月から、定期ミーティングは無い
のでのんびりした日曜日の始まり。まぁ・・毎日のショップ参りは変わらないので
生活パターンには変化無し。ショップWEBなどを管理しているLENOVOパソコンの
キーボード版が割れかけている。中のリチューム電池が膨張中と推定・・・Orz。
ボホールで電池交換できるかなぁ・・ちょっと・・電池交換できるお店を探す予定。
 予定通り7時20分に出発をして、ショップ参り。ウエルジーもジョエルも居て
ウエルジーとちょっと打ち合わせをして、WEB写真を撮って撤収。帰りにゴーヤ
茄子とネギとパンを購入して帰宅。とりあえずプランターにネギを差し込んで、
水をやって良しとする。パンをかじりながら英語物語の対戦イベントを消化してから
WEBの更新となる。そろそろ・・PCを持って動こうかなぁと思いつつも・・面倒だ。
まだ・・しばらくは大丈夫そうなので、放置かなぁと怠惰に呟く午前中。
 昼はいつも通りの茄子たっぷりゴーヤチャンプルーwithネギにておなか一杯食べる。
そして、良く考えると、PCを修理に出すなら、データーバックアップが必要な訳で・・
One Driveの同期開始。思ったより早く・・同期が終了したので、出陣決定。
ちょっと綺麗に磨いたPCを担いで、自転車に乗ってバッテリー探しに出発。
シティースクエアのPC修理屋がいつの間にか縮小していた。そこの兄ちゃんに・・
ラップトップのバッテリー在庫に関して聞くと・・オンラインで購入してから来い!
という事で・・やっぱり・・PC用のリチューム電池は置いていない模様。いやいや、
バッテリーあれば、自分でやるし・・と呟いて・・気が付く・・そうかぁぁぁ。。。
バッテリー無しで、ACアダプター直結でも動くのでは・・と推測をする。
現在、ほぼ移動して使う事の無いPCなので、AC直結で問題なし。発火の可能性の
ある膨らんだリチューム電池を取り外せば良い!と結論付けてみる。帰宅をして、
さっそく・・久しぶりにPCの分解作業。Lenovoは結構簡単にばらせてご機嫌。
予想通り、バッテリーを取り外しても、AC電源直結で通常稼働を確認。良し!!
停電したら即作成中データが飛ぶという問題はあるけど、発火の心配をするよりマシ。
これでしばらく・・使えるという事で、一安心。なんだか一仕事した気分。
 勢いで・・パソコン回りの掃除をして、色々すっきりした夕方。野菜炒めを作って
明日の緑豆を水に漬けて、ゼリーも作成して冷蔵庫に入れて、今日も平和に終了。

①Lenovoの裏版を外した状況・・リチューム電池を取り外す
②膨らんだリチューム電池の取り外し終了。
7月3日(土)
朝体重 56.10キロ
体脂肪率 18.6

昼:イワシ生姜煮

だらだらだら日

ワクチン接種券
at 実家

英語物語 489問
今日の朝は5時からの活動開始。室温は27.8度。今日は運動無しの土曜日に突入。
いつも通り朝のショップ参りをしたら、今日は市場で魚を探してみるかなぁと計画中。
週に1日は魚を食べたいなぁと思いつつも、なかなか心震える魚に出会えない日々。
天気図の確保、FBのアップも終了したのでそろそろ朝ごはんタイム!!
 しっかり朝ごはんを食べて、ゼリーも食べてから7時半にショップに出動。
既にウエルジーとジョエルも居たので、ちょっと話をしてWEB写真を撮って撤収。
帰りはマルセーラでピーナッツや卵を買って、市場で良さそうなイワシを発見したので
500g程買って帰宅。WEBの更新をしてから、イワシの生姜煮を作成開始。今日は
特に意味も無いけど・・問題無いだろうと・・一緒にゴーヤも煮込んでみる。
結果・・まぁ・・駄目じゃないけど・・流石にゴーヤを圧力釜で煮るとクタクタに
なった。正しくは別で焼いて一緒に食べる・・だけど、まぁ、面倒だし一緒でも良し。
おなか一杯食べた後はお昼寝して、のんびりな午後を堪能中に実家から連絡があり。
ワクチン接種券が届いたとの事・・ちょっと悩ましいけど・・流石に今の段階での
帰国は厳しいなぁと放置決定。ボホールで外国人も接種できるようなので・・
そちらの方向で調整するかなぁと考えつつも、ワクチンが必要になるのは、
業務再開時なので、年内を目標にワクチンはどうするか・・情報収集をする予定。
夜は野菜炒めと昼の残りのイワシ生姜煮。最後・・ちょっとアクセント的に入れていた
唐辛子・・あまり・・辛く無かったなぁと感想を述べながら・・かじって、洗い物を
始めた途端・・猛烈に辛いし・・Orz。COVID19でなく唐辛子で悶絶死亡しそうに
なった。いやぁ・・やっぱり唐辛子は辛いんだと・・今更・・呟く。30分ほど悶絶を
した後はのんびりした夜。明日の緑豆を水に漬けてゼリーを作成して平和に終了。

①イワシの頭と内臓を落として、圧力釜へ・・
②思い立って、ゴーヤも入れてみる。当たり前だがゴーヤはクタクタになった。
7月2日(金)
朝体重 56.15キロ
体脂肪率 17.2

BBC 330日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

□神眼1ヵ月

散歩10キロ

英語物語 636問
今日の朝も4時半からの活動開始。室温は27.8度。今日はとりあえず洗濯日と決めて
洗濯機を回す予定。いよいよ・・PCにWindow11の公開まであとわずか・・なんて
ポップアップが出て来た。絶対に嫌だ!!せっかくWindow10で安定したのに・・。
更にIEインターネットエクスプローラーが使え無くなるとの事。IEが使えないと
今現在毎日確保している、天気図の確保が面倒になる。Edgeだと・・妙な保存形式
.webpという拡張子が出て来て・・まずPaint.netソフトで一度pingやgifに
拡張子を修正してからでないと、今の持っているAdobe Photoshopでは使えない
という事になる。独自のサイズに調整しているからって事もあるけど・・Orz
色々見ていると、Window10のサポートは2025年10月14日まではあるようだ。
Windows11へのアップデートは断固阻止して、次にPCを買い替える時に考えよう
と・・色々朝から思案中。アップデートはほんと・・ろくなことが無いと呟きつつ
さて!と気を取り直して、朝ごはんを食べて、洗濯をしようとちょっと気合を入れる!
 しっかり朝ごはんを食べて、勢いで・・運動後のチョコも食べてしまった・・Orz
もやしを収穫設置、プランターに水やり、洗濯を済ませても、7時前と時間効率良し。
7時20分にはショップに行って、ウエルジーとジョエルの作業を確認して撤退。
帰りに露店でゴーヤと茄子とパンも購入をして帰宅。WEBの更新BBCと予定通り。
 今日で狼眼風神の眼が1ヵ月となる。特に違和感も無く、十分に慣れたかなぁ
所謂、遠近両用神眼という奴で、元々次に日本に帰国したときには作成するつもり
だったけど・・いつ帰れるか不明で、さらに、PC作業時に手元を見る時と画面
を見る時のギャップが激しくなり色々面倒になっていたので、エイヤ!と挑戦をして
みたのが1ヵ月前。結果は十分な成果あり。遠くも良し、近くのPC作業も問題無し、
中間距離や足元を見る時に・・ちょっと微妙だけど、それもだいぶんと慣れた感じ。
一歩着実に老体化したけど・・科学技術の進歩に感謝。不老不死への第一歩かな・・
 シャワーを浴びて昼はゴーヤチャンプルをしっかり食べてからお昼寝。午後からは
ちょっと暑かったけど・・10キロお散歩に出てご機嫌に帰宅。やっぱり汗をかくと
気持ちが良い。シャワーを浴びて、今日も野菜炒めをしっかり食べて1日が終了。
水曜日には出せなかったけど、今日は無事にごみを出せて・・良かった。
7月1日(木)
朝体重 56.6キロ
体脂肪率 18.0

BBC 329日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

散歩5キロ

英語物語 354問
今日の朝は4時半からの活動開始。室温は27.8度。昨日早く寝たし、早く目が覚めた。
さて・・いよいよ7月。俺の推定業務復帰まで後1年。来年の7月には通常営業をしたい
なぁと希望中。資金だけを考えるとまだ先まで耐えられるけど・・俺の気魄が・・
後1年が精いっぱい。世界的にワクチンは進行しつつも、新しい変異種も登場中。
変異種が登場するのは予定通り。ただ・・もう・・ワクチンを打ったら良しとして、
世界が次のステップへ進むことを切に願う朝。今日の朝からボートメンテのシステム
変更で・・今日からウエルジーとジョエルで5日間メンテをしてくれる予定。俺と
ウエルジーは10日交代でメンテ参加。後は、ジョエル、グレン、アポロ、ロニーが
5日単位でローテーション。この体制で来年まで何とかボートを維持していく予定。
 まずは・・・ショップWEBの月次更新をやって・・朝ごはん・・ショップだなぁと
今日の計画を確認する時間。天気も良さそうなので頑張ろう、20201年後半戦開始。
早く動き始めた分、7時にはする事が無くなって、早めにショップに出動。天気が
良いので気分も良し。ジョエル雅7時半頃、ウエルジーが45分頃と予定より二人とも
早く来てくれたので、確認事項を多少してからの撤収。露店でゴーヤと茄子とパンを
買ってから撤収。流石に・・8時半BBCの時間には微妙に間に合わないので、
BBCは9時からの開始とする。朝の時間スケジュールが多少変わる予定の7月は色々
やってみてから固定しよう。ショップWEBの月次更新もして、計画通り9時からの
BBCでお昼はゴーヤチャンプルで11時となる。予定通りだけど遅れている気分。
 FBに7月の状況を上げたついで、色々見ていたら、パブリックコメントという話が
出ていた。なんと・・日本政府様に意見陳情が出来るとの事。一応有権者でありながら
いつも選挙に行っていないので、政事には口を出さないと自分を戒めているけど、
意見くらいは、、良いかなぁと思って・・ちょっと初挑戦してみる。なんだか、
ちょっと政治に触った感触ありで面白かった。午後はダラダラしつつも、ちょっと
お散歩に出動。そして・・そろそろ・・FBネタも厳しくなってきたので、気になって
居た露店の撮影に入る。ここは、ちょっと自分で買わないと、写真を撮りにくいので
しっかり買ってから、写真を撮らせてもらう。卵と鳥肉の串だったけど・・微妙・・
1カップ20ペソ・・うむ・・高カロリーでも腹持ちが良いわけでも無く・・2回目は
要らないというのが個人的感想。でもフィリピン人には人気商品でいつも人が多い。
おやつ的な感覚なのだろうけど、結構立ったまま食べている女子が多いのが驚き。
栄養バランス的な食教育がまだ・・浸透していないフィリピンを感じる。
まぁ・・日本は逆に食育情報が多すぎて、五里霧中。どっちが良いのかなぁ(^^;)
5時前には帰宅をして、シャワーを浴びて野菜炒めでおなか一杯。無駄にカロリーも
取ったけど・・今日も平和に終了。今更だけど・・BMI22って幅があるはずだと
気が付いて調べてみた。厳密には56.31キロを下限、58.86キロを上限にて認識。

①ウズラの卵・・的な卵を小麦粉にまぶして揚げて、ビネガーソースを掛けた1品
②鳥皮を揚げて、スパイシーケチャップを掛けた1品。どちらも20ペソ
※残念ながらゲスト様へのお勧めとはならないけど、ひとつのThe挑戦項目にはなる。
*****適正体重BIM22*****
56.30kg 18.5〜25未満 普通体重 56.32kg -0.02kg BMI 21.99
56.31kg 18.5〜25未満 普通体重 56.32kg -0.01kg BMI 22
58.86kg 18.5〜25未満 普通体重 56.32kg +2.53kg BMI 22.99
58.87kg 18.5〜25未満 普通体重 56.32kg +2.55kg BMI 23
6月の生活スケジュール 5:00 起床/ショップWEB天気図の一時更新/FB更新
6:00 朝食/輪廻もやし処理/プランター水/豆腐作成日は大豆を6:30までに漬ける
7:00 チョコ作成 or 時間があれば英語物語
7:20 ショップ出動/WEB写真撮影
7:50 市場で買い物
8:00 帰宅 ショップWEB更新
8:30 ビリーズブートキャンプ Disc1 固定 腹筋ダンス/5分ストレッチ
9:30 シャワー&1階の掃除:昼食の準備
10:30 昼食
11:30 英語物語:豆腐・おから作成日は準備時間
12:00 お昼寝
12:30 起床:豆腐作成/おからドーナツ作成/ピーナツバター作成/チョコ作成
14:00 お散歩 5キロ=1時間半 10キロ=3時間
17:00 シャワーを浴びて、夕食準備
17:30 夕食
18:30 ギター練習 or 英語物語 対戦関連
19:00 翌日の緑豆を水に漬ける
21:00 寝る
6月30日(水)
朝体重 55.9キロ
体脂肪率 18.3

BBC 328日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.0度。今日もネットの調子は良いので、
久しぶりにFBに動画をアップしてみる。まぁ・・15秒だけど、なんとかアップ出来て
良かった。・・あ・・そうそう・・昨日食べたゼリーは問題なくゼリーだった。
とりあえずせっかくなので、材料が無くなるまでは作る予定。いよいよ2020年前半
最終日。まぁ・・今日ものんびり頑張ろうと小さく自分を鼓舞してみる。
 予定よりちょっと早めにショップに到着、既にジュニアとアポロがメンテナンス中。
終わった二人とちょっと話をして解散。いよいよ明日からはメンテシフトが変わる。
変わり始めは色々ごたつくので、今日が最後のスタッフ携帯で段取りの再確認。
まぁ・・出来る事は全てやって撤収。帰りにゴーヤと茄子と今日はパンを購入。
シーズンなのか・・ちょっとゴーヤの質が落ちて来た・・人参も相変わらず死にかけ
ばっかりだし・・茄子だけが・・なかなか頑張っている今日この頃。コロナ前と
比べて、野菜眼はちょっと・・ついてきたかな。駄目な奴は回避できるようになった。
茄子とゴーヤの良い所は捨てる部分が少なくて、はずれが少ない事がお気に入り。
キャベツ、白菜は買って来て勝負な所もあり・・結構捨てる所も出るので最近ちょっと
疎遠になりつつある。やっぱり・・最終兵器自家栽培もやしは最強だなぁと呟く。
 帰宅をしてからWEB更新、BBCで汗を流して、お昼はゴーヤチャンプル・・最近
ちょっと卵消費ペースが高い。まぁ・・昼も夜も食べているっていう事もあるし、
肉と違って、買って来て切り分けてとかの面倒はないので、最近の常用食となる。
如何に安価で、作業時間少なく、洗物が少なく、お腹が膨れて、太らない程度の栄養
に抑えた食生活・・この構築が暫くの目標だなぁ・・収入無しで2年以上生き延びると
目標を立てた今の必須事項。もやし+卵をベースに色々季節物で何とかしたい物だ。
自作チョコレートはほぼ・・ナッツ系で構成されているので、運動後のプロテインの
代わりに固定しておく。食る量や栄養を減らして・・筋肉量が落ちると、代謝も
落ちて体重が増えるという理論は・・実践してきたけど正しい様だ。筋肉の維持は
体重維持に関しては結構重要だと再認識中。コロナ以前はちょっと金銭的余裕も
あったし、日々暴飲暴食・・ちょっと病院送り程度は上等!なんて思っていたけど、
この財政下では・・病院なんて無駄使いは出来ない=健康維持が必要と、ここへ来て
色々人生の方向転換を余儀なくされている。人としては正しいのは分かっているけど、
結局何が不満って・・「つまらん」・・という一点かな。単なる我儘だ。食後は
ゼリーを食べて・・午後からはゴロゴロモード。携帯小説と英語物語で時間を潰す。
貴重な時間を潰すのは勿体ないけど・・もう・・潰すという表現がぴったりすぎ。
あは!50歳前にしてこのゴロゴロ生活・・せっかくなので満喫しようと開き直る。
 夕方・・・PCSSD(フィリピン役所のダイビング関連セクション)からのメールに
気が付く。NEW Normal 後のダイブショップの運営方針的な書面だったので・・
面倒だけど・・10枚ほど印刷して読み始める。ふぃ~色々無理ですよ~お代官様~と
呟くけど・・まだ・・再開に1年はあるし、どんどん緩和されると信じて待つ予定。
毎年提出をしているダイビング事故チャートにCOVID19の対応要素を入れる必要が
あるらしい・・これは・・暇な時にやるかなぁ・・いや・・毎日暇だし・・でも・・
やる気にならないなぁ・・・ダイビング事故チャートと・・COVID19・じゃぁ、
他の病気は・・と思ってしまう。心筋梗塞、脳卒中、その他いっぱい予想される病気
なんてあるわけで・・その中でCOVIDだけ・・特筆する事って特に無いし。事故が
起った場合の手順は、それほど変わらない。色々簡素化しているからのチャートで、
全ての対応を書くと・・本が出来る・・まぁ・・対お役所仕事と考えて処理する予定。
嫌な文章をたっぷり読んだので、気分転換にゼラチンについて調べる。右肘の痛みは
だいぶんと治まって来たけど、まだダンベルを持つには至らず。ゼラチンは関節痛に
多少の効果があるのではという事なので、暫くゼリー生活をしてみるかな。安いし!
夜もたっぷり野菜を食べて、ゼリーを作成する。手間も少ないので悪く無い。

①水300cc+ゼラチン5g+粉ジュースの粉5g
②ゼリー2回分
*****ゼラチン&コラーゲン*****
ゼラチンの原料は、豚や牛などの脊椎動物の皮や骨などに含まれるコラーゲンから
精製・抽出した無脂肪の動物性たんぱく質です。ゼラチンとコラーゲンは分子レベル
に違いはありますが、食品として、食べる分には同じと考えてかまいません。
ゼラチンの栄養成分の内訳は、約87%がタンパク質で、約12%が水分です。
【関節痛の緩和】骨と骨の間にある軟骨成分の多くは水分ですが、残りの成分の内の
一つはコラーゲンです。年と共にコラーゲンを生成する力が衰えるので、骨と骨の間で
クッションになっていた軟骨が減って、骨と骨が直接こすれる事で痛みを感じます。
しかし、軟骨成分であるコラーゲンの生成により関節痛が緩和されると考えられます。
ゼラチンの糖質は0gタンパク質の為カロリーは100gで334kcalと高めになっています。
******お役所書類単語確認*******
□hyperbaric 高圧の、高圧酸素療法の
□sanitize (…を)(消毒・清掃などによって)衛生的にする
□Disinfection 消毒
6月29日(火)
朝体重 56.0
体脂肪率 20.0

BBC 327日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル
今日の朝もなんとか5時からの活動開始。室温は27.2度。ちょっと眠たい朝。
昨日の夜・・寝る前に・・久しぶりにゼリーを作成してみた。水+ゼラチン+
粉ジュースの粉という安上がりセットでの作成・・どうなったかちょっと楽しみ。
今日はWEBが良い感じにつながって、天気図確保、FBの更新も終了でご機嫌。
さて。。朝ごはんんを食べてショップに行くかなぁと・・変わらない日々を堪能中。
 朝も順調に・・いつも通りのはずが・・気持ち良く耐熱皿を落として割る。朝から
お掃除イベント発生。飛び散ったガラス片付けのついでに・・掃除範囲が広くなる。
まぁ・・お陰で台所周りは綺麗になったので良しとしよう。7時半ちょっと過ぎに
ショップに出動。今日も天気が良く、さっくりWEB写真を沿って撤収。帰りに
ゴーヤと茄子を買って帰宅。WEB更新をしてからのBBCは順調に消化。お昼は
ゴーヤチャンプルwith茄子と既に・・何の料理かわからなくなって来たが、分量は
多くおなか一杯にはなるのでそれで良しとする。お昼寝をした後は、英語物語を
やりつつ・・ポイントが無くなると・・携帯で小説を読んでみる。無料で色々と
小説が読める時代にはなって来たけど・・新人さんの投稿的な小説は・・やっぱり
洗練されてないなぁと言うより・・文庫になっている小説って、やっぱり凄いなぁと
改めて小説の質について考えさせられる時間となる。まぁ、無料の良い暇つぶしだし
無料で読ませて頂いているので、改めて感謝。そろそろ自叙伝でも書くかなぁ・・
夜もしっかり野菜炒めを食べて今日も平和に終了。2021年もあと少しで半分終了。
はぁぁぁ・・・寝て起きたら2022年にならないかなぁと呟いてみる夜。残念ながら
ゴーヤの実は全て虫に喰われてしまった。害虫駆除が次の目標だけど・・また来週。

①虫に喰われて枯れたゴーヤの実・・残念・・・
②それでも・・挫けずに花は沢山咲いている。応援しなくては・・・
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
初の米モデルナ製新型コロナワクチン24万9600万回分が到着
6月28日(月)
朝体重 56.9キロ
体脂肪率 20.8

BBC 326日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル
今日の朝は5時からの活動開始。室温は27.1度。今日は運動再開日。地道に体重増加中
の今日この頃。BMI22の56.3キロが適正体重だけど、ピッタリにするのは難しいので
・・上下1.5キロ以内・・54.8キロ~57.8キロの範囲内は良しとする事にする。
さて・・朝ごはんを食べてからショップに行くかなぁというのんびりした時間。
 7時半にはショップに行ってWEB写真撮影。うううむ・・真夏日・・暑い・・Orz
帰りに露店屋でゴーヤと茄子を購入。体重増加傾向なのでパンは止めておく。
WEBの更新をして、BBCで汗をかく。やっぱり・・月曜日はちょっときつい気がする。
シャワーを浴びて、ゴウヤチャンプルでおなか一杯。お昼寝もせず・・だらだら・・
結局散歩も行かず、、だらだら・・ちょっとやる気指数が足らない今日この頃。
まぁ、7月から頑張ろう・・・あぁぁ・・ダメ人間のセリフだ。英語物語だけは・・
ちょっと進んで満足としよう。立派な引き籠りニート的生活を満喫中。夜は
何もしていないのに、しっかり野菜炒めを食べて、おなか一杯。ごみ出しもきっちり
こなし今日も無事に終了。
*****ちょっと気になるニュース***** フィリピン
情報通信技術省から全国光ファイバーネットワーク事業(総延長6万キロメートル)
を請け負っているシンガポール企業フィリピン・ファイバー・オプティック・ケーブル
・ネットワークはこれまでにすでに9千キロの光ファイバーネットワークを構築した
ことを明らかにした。今年末までに1万6千キロまで伸ばす計画という。 ・・
最近ボホールでも至る所で管の敷設作業が進んでいる。この事業の一環かなぁ・・
6月27日(日)
朝体重 56.8キロ
体脂肪率 19.7

定例ミーティング

昼:麻婆茄子豆腐
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。さて・・今日は定例ミーティング日。
7月から色々と体制を変えるので、最後の定例ミーティングとなる予定。7月からの
ボートメンテのローテーション再確認などを含めて、今日は連絡・確認事項が主業務。
この6月末までは、月給での支払いだけど、7月からは日当支払いとする。そして、
ウエルジーと俺が前線に上がって、ボートメンテナンスに参加予定。この段取りは
去年からスタッフには連絡済みで、毎月・・確認はしていたので、大きな混乱は
無いと思う。スタッフの支払い方式の変更の他、会社で契約していたスタッフ携帯
電話の解除、スタッフの社会保障費系も6月末で一度解除する。復旧の目途が立たない
今、残念だけど支出をもうひと段階絞る。俺個人の支出は、絞れる所までは絞ったし
既に・・何度も何度も考えて決定したことなので、迷いは無くなったけど残念。
来年の7月までこの状況が続くと推定をすると、必要な対応と自分に言い聞かせる。
 朝ごはんをしっかり食べて7時半にショップに出動。スタッフの器材を確認しつつ
洗いにかけて、色々と確認事項。まぁ・・内容は事前に文章で送ってあるので、
補足と念押し程度の話をする。ウエルジーとラリーが1回目のワクチン接種が終わった
との事、アポロは2回目が終了。ワクチンも少しずつ進捗中。良い感じだ。最後に
恭子さんからの援助物資をみんなに配って業務終了。帰りは露店でゴーヤと茄子を
購入しての撤収。お昼は麻婆茄子豆腐で食べて・・午後はゴロゴロして消化。
夜もいつも通りの野菜炒めでおなか一杯。ミーティングでちょっと、気分的に
一区切りつけた感じ。後は次の体制に慣れるのみ・・・
6月26日(土)
朝体重 56.2キロ
体脂肪率 18.2

水ガロン缶補充

昼:麻婆茄子豆腐

□おから団子
今日の朝は5時からの活動開始。室温は27.9度。今日は運動無し日なので、赤車を
出して水ボトルの充填と、明日ショップで配る恭子さん物資をショップに運ぶのが
とりあえずの目標。物資は意外に重く・・自転車では微妙なので車で運ぶ予定。
朝ごはんを食べて7時半前には赤車でショップに出動。うむ・・・水屋さんが
まだ・・開いていなかったので、水のガロン缶だけ、店の前に置いてショップへ行く。
ボトルにはGOODダイブショップのロゴが入っているので、恐らく理解してくれると
信じてみる。ショップでは既に、ジョエルから今日のメンテ終了と連絡が来ているので
恭子さん支援物資をショップに収めて、明日出せるように準備をしてから、明日の
ミーティングスケジュールと、7月以降の連絡先情報を全スタッフへ通達する。
今まで、スタッフの携帯料金は全て会社負担でやって来たけど・・6月末で会社携帯の
契約解除とするので、7月以降の連絡方法が必要となるという状況。残念だけど
そろそろ・・もう1段階支出を絞る必要がある。WEB写真を撮って、帰りに水屋で、
ガロン缶を回収して撤収。車を戻した後は、自転車を出して、マルセーラお買い物。
牛乳、ピーナツ、卵などを購入して撤収。市場を見たけど・・買いたい魚は居なかった
ので豆腐もあるし・・今日はいつも通りの、麻婆茄子豆腐でおなか一杯食べる。
今日は散歩も無しで・・と思いつつだらだら昼寝・・起きたら3時だった。目が腐る。
そして・・WEBの更新をしていない事に気が付く。脳味噌も腐っている模様。
夜はいつも通りの野菜炒めを作りつつ、おから団子の作成&勢いあまってチョコ作成。
食後にポリポリと食べているのは・・少々問題だけど・・まぁ、土曜日だし良し。
明日はいよいよ・・最後の定例ミーティング。これ以降は必要時のミーティングに
変更する予定。変わりゆく7月・・後1年・・頑張ろう。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
「自由意志」「法律が必要」 政府内からも反論:大統領の「接種拒否者は逮捕」
発言に対し政府内部からも反論の声 ・・・あはは、ちゃんとした人もいて良かった
6月25日(金)
朝体重 56.1キロ
体脂肪率 17.4

BBC 325日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

□豆腐作成 164号
 おから 383g
 とうふ 488g

散歩10キロ
今日の朝は5時からの活動開始。室温は27.8度。今日は豆腐を作成しようかと計画中。
毎週2回、火曜日と金曜日で今現在調整中。天気図の確保とFBアップが終了して
そろそろ朝ごはんな時間。定例の朝の段取りを済ませて、7時半にショップ出発。
今日はちょっと雲が多い。次の日曜日の段取りをちょっと考えてから撤収。
露店でゴーヤと茄子を購入して帰宅。WEB更新の後のBBCと順調に予定を消化中。
お昼はゴーヤチャンプルとして豆腐が卵に変わるというほぼ一定メニューで食べる。
今日はチョコをちょっと作成して、お昼寝。12時半から豆腐作成と多少は活動的。
2時からしっかり3時間・・炎天下散歩。いいねぇ・・夏を感じる時間。途中で
焼きバナナをかじりながらご機嫌。戻ってからの水がこの上なく美味しく感じる。
洗濯をしつつ、豆腐を完成させて、シャワーを浴びる。水が暖かくてありがたい。
夜はいつもの野菜炒めにカレー粉を振ってみたが、まぁ・・カレー風味になった程度。
絶賛する程では無いけど・・小さな使い道としてはありだなぁと認識。今日も
しっかり食べて1日が終了。明日は・・水の補給と、恭子さん物資をショップに運んで
・・魚も買いたいし・・と色々計画中。

①ちょっと美しく無いけど、型枠に流し込んだ自家製チョコ
②取り出したら・・ちゃんと・・チョコっぽい。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
英シンクタンクが、アジア新興国のなかで比の集団免疫獲得が最も遅くなると予測
6月24日(木)
朝体重 56.4キロ
体脂肪率 19.2

BBC 324日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐
今日の朝は5時半からの活動開始。目覚ましをセットしていたのに・・Orz。
室温は26.9度とちょっと涼しくて良い感じ。昨日たっぷり食べたピーナツはしっかり
体重に反映された模様。プロテイン感覚でと思っていたけど、際限がないので
ピーナツの直接摂取は止めておこうと呟く朝。さて・・とおから団子とヨーグルトで
朝ごはんを食べて、バタバタしつつも、7時半にはショップに出動。ジュニアと
アポロのメンテは終了連絡が来ているので、WEB写真を撮って撤収。帰りに露店で
ゴーヤと茄子を購入して帰宅。大きくならないゴーヤを眺めていると・・やっぱり・・
これは虫食いかなぁ・・的な穴が空いている。害虫駆除が必要なようだ。WEBの
更新をしてから、8時半からBBC。運動後・・ピーナッツバターを作成しつつ、丁度
無くなったので冷凍保存用生姜みじん切りを同時進行で作成。なかなか激戦区風の
台所状況となるけど、面倒な作業が2つ同時に片付いてご機嫌。お昼は引き続き麻婆
茄子豆腐を食べて・・お昼寝。1時に起きるけど眠い。最近夜が暑くて睡眠の質が
良くないのか、1時過ぎにご近所様が本を取りにいらっしゃったので、ちょっと世間話
をした後は・・散歩でなくて寝る。こんな時期の大特権!!眠たければ寝るの法則を
今日は如何なく発揮。あぁぁ・・夜寝れない気もするけど・・眠たい時は寝たほうが
体には良さそうだ。まだ1年・・この生活があるので、無理はしないようにと自分を
しっかりと甘やかす午後。スッキリ十分、所謂・・目が腐るほど寝て起きた夕方は・・
いつも通りの野菜炒めを作成しておなか一杯食べる。今からの目標は、
時間スケジュールが崩れない為に・・早く寝る事。いい目標だ・・・Orz。
*****ちょっと気になるニュース***** フィリピン
月内にも米破産法申請へ PAL民事再生手続き
フィリピン航空が6月中にも米連邦破産法第11条(日本の民事再生法)の適用を
ニューヨークの米連邦破産裁判所に申請するとみられている。航空業界関係者に
よると、申請は今月29日と予想されているが、7月にずれ込む可能性もあるという。
6月23日(水)
朝体重 55.6キロ
体脂肪率 17.7

BBC 323日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐

□おから団子
 分量一部修正実験
 おから340gぐらい
 小麦230g→200g
 卵2個:変更なし
 ミロ20g→0g
 ベーキングパウダー
 15g→10g
 塩3g:変更なし
今日の朝も5時からの活動開始。目覚ましを発動中の今日この頃。室温は28.3度。
昨日作ったおからがあるので、おから団子を作成する小さな予定あり。ネットの
接続が良くて、今日はちょっとご機嫌。ありがたや!!と小さな幸せを感じる。
ヨーグルトとおから団子で朝食として、もやし収穫&設置、プランター管理をして
7時半にはショップ出発と、いつも通りの安定スケジュール。ショップに着くと既に
ジュニアとアポロはメンテナンスに取り掛かっていたので、WEB写真を撮って撤収。
帰りの市場では定番のゴウヤと茄子を購入。お昼は豆腐もあるし、麻婆茄子豆腐予定。
悩まなくて良いのは、固定メニューの良い所。WEBのアップをして8時半からBBC。
お昼はしっかり麻婆茄子豆腐を食べて・・まだ・・残っているピーナツをポリポリ。
いやぁ・・無駄におなかが膨れるなぁぁ。お昼寝の後におから団子を作成。今日は
ちょっと分量を減量時に戻してみる。やはり・・炭水化物は・・満足度と体重増加の
比率から考えても効率が良く無いと、今現在は考える。230gの小麦を200gに修正。
今回は20gのミロも無しとして、ベーキングパウダーを15gから10gにしてみる。
2時前には完成をさせて、お散歩は5キロ。戻ってから英語物語をやりながらのんびり
野菜炒めを作成して今日も無事に終了。問題は・・通常ピーナッツバターにして1週間
程で食べるピーナツを2日で開けてしまった。おなか一杯の夜。これがどの程度体重に
影響するのか・・明日の朝が楽しみ。おから団子は、夜に2つほどつまんだけど・・
特に味的には変わった感じ無し。ベーキングパウダーを減らした為か余り膨らまず。
まぁ・・特に問題は無い。次は・・ベーキングパウダー無しでの実験とする。

*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
ドゥテルテ大統領は、新型コロナウイルスのワクチン接種を拒む国民に対し「接種を
受けるか、逮捕・拘留かを選ぶことになる」と警告した。ワクチン接種が思うように
進まない現状にいら立っての発言とみられる。・・あは!流石だなぁ・・と呟く
6月22日(火)
朝体重 55.3キロ
体脂肪率 18.3

BBC 322日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

□豆腐作成 163号
 おから 362g
 とうふ 488g
今日の朝は5時からの活動開始。室温は28.3度。得にする事の無い1日の始まりだけど
今日は豆腐を作る予定。朝から大豆を水に漬ける。なんだか・・スイッチが入って、
座椅子のカバーを洗いたくなって、その辺りのタオル系と一緒に洗濯開始。時々
無性に洗濯がしたくなる時がある。朝ごはんを食べて、予定通り7時半にはショップに
出発をして、天気の良い中WEB写真を撮影。街灯が既に6個建っていた。早いなぁ。
帰りに露店でゴーヤと茄子を買って帰宅。洗濯も終わっているしご機嫌。8時半から
BBCでしっかり汗を流して、お昼はゴーヤチャンプル。自家製ゴーヤは・・なんだか、
思ったより厳しそうだなぁ・・まぁ・・実験中だし、長い目で考えよう。買っても
安いし・・・(^^;)・・。お昼寝で消化を助けて、午後は豆腐作成からスタート。
2時前には形成モードに入って、今日は5キロお散歩大会とする。帰宅後は豆腐を
完成させて、のんびり野菜炒めを作って今日も平和に終了。夕方・・チョコの原料の
ピーナツバター作成用ピーナツを・・ポリポリかじり始めると・・止まらず・・
やばいほどおなか一杯。チョコとかにした方が良いなぁ・・単体ピーナツは危険だ。

①今日出来た「おから」362g
②今日出来た「とうふ」488g
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
迷走の末 緩和見送り 大統領の鶴の一声で:大統領が、室内だけでなく外出中の
フェイスシールドの着用義務維持を決定・・・いやいや・・これは大統領が正しいと
思うのだけどなぁ・・フェイスシールドは・・マスクと違って邪魔だ・・
6月21日(月)
朝体重 55.6キロ
体脂肪率 18.1

BBC 322日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐

散歩10キロ
今日の朝は頑張って5時前からの活動開始。最近夜が暑くて寝苦しいのが・・起床時間
の不安定をもたらしていると推測中。朝の室温は27.7度。今日から運動再開の予定。
朝ごはんにおから団子が復活しているので、パンは不要。ヨーグルトも増量計画中は
1日500ml食べていたけど、通常の250mlに順次修正する予定。体重は増やしたり、
減らしたりするより、安定させるほうが難しいという事に今更気が付く。
 ヨーグルトとおから団子で朝ごはんを食べて、もやしの収穫&設置、ヨーグルト菌
増殖作業、プランターに水やりといつもの予定をこなしてから、7時半にはショップ。
堤防先に何か作っていると思ったら、街灯のようだ。まぁ・・悪く無い感じ。
帰りに市場でゴーヤと茄子を購入して撤収。WEBの更新をして、BBCに勤しむ。
しっかり汗をかいた後は、麻婆茄子豆腐を作成して食べる。先日唐辛子にんにく味噌を
作る過程で購入して余っていた唐辛子を追加で入れたら・・汗をかくほど辛かった。
シャワーを浴びた後なのに・・・唐辛子は程々にと呟くお昼時。お昼寝をしてから
今日は10キロ散歩。程よく晴れて程よく雲があって良い感じの3時間。残念ながら
焼きバナナ屋はお休み。野菜炒めをしっかり食べて今日も無事に終了。

①残念ながら駄目になっているゴーヤ・・こんなのが3つくらい
②何とかちょっとずつ成長中のゴーヤ・・こんなのが7つくらい
6月20日(日)
朝体重 56.7キロ
体脂肪率 17.5

洗濯日

昼:麻婆茄子豆腐

□おから団子作成

□神の目MarkⅡ入手
今日の朝は5時半からの活動開始。室温は28.3度。ちょっと起床時間が安定しない
この頃。とりあえず・・洗濯から開始の日曜日。今日はスタッフミーティングも
運動も無し日なので、のんびりショップに行く予定。さて・・いよいよ56キロ台まで
体重が戻った。BMI22の適正体重って所だ。もう少しゆっくり戻すつもりだったけど、
一応予定通りとしよう。減量時期より食べる量を増やしたり、パンなど炭水化物などを
取り入れてみたのだけど、こんなに簡単に増量するとは。この野菜中心の生活でも
1日の運動量とカロリーのバランスで、十分にカロリーが多いという事なのだと認識。
体重維持を暫くの目標とする。ビールとか飲んだら・・一発で60キロ越えるなぁ・・
まぁ、それはゲスト様がいらっしゃるという事なので、その日が楽しみだ。
出発前に第一回洗濯を終了させて、干してから、8時前にショップに出発。
WEB写真を撮って、帰りに市場で茄子を買って帰る。56キロ台以上は炭水化物は
また、摂取不可項目とするので、今日はパンは無し。帰宅してからは第2回洗濯開始。
1回目は肌着関連、2回目はジーパンバスタオル関連、3回目は運動タオルやその他と
だいたい3回回している今日この頃。お昼は昨日作った豆腐で麻婆茄子豆腐とする。
お昼寝はせず、おから団子を作成して、ぽりぽりかじりながらの、のんびりな午後。
今日も結構食べているなぁと・・夜もいつも通りのもやしたっぷり野菜炒めを
食べて今日も平和に終了。来週からちょっと方向転換を計画中だけど・・まぁ、
しばらくの増量は良しとしよう。車は急には曲がれません・・って気分。
夜の室温が30.1度・・・暑い・・・Orz・・・恭子さんが2回目のワクチン接種が
終わったそうだ。少しずつ・・小さく前に進んでいる。進めワクチン接種!!
・・・今日はもう1歩進んだ神の目MarkⅡを入手した。また世界が歪む・・がいける。
6月19日(土)
朝体重 55.6キロ
体脂肪率 17.2

枯葉納豆実験:大失敗
資料1
資料2

昼:高野豆腐+
  サンマの缶詰

□豆腐作成 162号
 おから 398g
 とうふ 516g
今日の朝は4時半からの活動開始。室温は27.7度。今日から体脂肪記録は新体重計
ベースとする事にする。旧体重計だと今朝の体重は55.5キロで体脂肪は22.7。
この体重で軽肥満は、ちょっと数値的にはおかしいと認識。現在、設置してある
枯葉納豆が丸3日経過。さて・・開封してみようかなぁと楽しみ。また、日本から
「にがり」も沢山届いたので、土日くらいは豆腐を作るか・・と・・朝から・・
大豆を水に漬けて、ヨーグルト菌を増殖させて、もやしを刈り取り設置して、
プランターに水をやってとなかなか有意義な時間を過ごしている。枯葉納豆は
ショップから帰って来てからのお楽しみとしよう。そろそろ・・ショップに出発時間。
予定通り7時半にはショップへ行ってWEB写真を撮影。今日も結婚式をやっている
トロピックス。少しずつ業務復帰しているのを感じる。帰りに今日はパン屋で、
パンだけを買って撤収。パンをかじりながらWEB更新をして枯葉納豆の確認。
・・・結論・・・大失敗((+_+))・・暗所から取り出しただけで、良い感じの
納豆の匂いがするので、盛り上がる期待感・・キッチンペーパーを取り外して
見ると・・大豆が白く・・発酵しているのが確認できた。匂いも納豆!!いいねぇと
呟きつつ・・2~3粒程食べてみると・・おおおお!納豆!成功の片鱗が見えるが、
食べた後の味がひどい・・というより・・腐っている?・あれ?納豆って腐っている
けど、、更に・・その納豆が腐った感じ。要するに・・発酵させすぎだ・・(^^;)。
適正温度40度は達成できないので、25度~30度で3日間という設定をしてみたの
だけど・・もしかしたら・・1日で良かったかも。枯葉から納豆菌が発生するのは
確認出来たので、小さく1歩前進とはするけど・・この豆は食べると、命に関わり
そうなレベルなので、俺の野生の感が止めておけとレッドアラート。断腸の思いで、
廃棄処分とする。拾って来た枯葉、ローレル・・どちらも納豆発酵出来たので、
次に実験するなら、ローレルで良さそうだ。大豆100gとローレルの葉で・・次は
やってみる予定。あぁぁぁあ・・実験失敗かぁぁとお昼は高野豆腐とサンマの缶詰と
手抜きモードで済ます。実験なので失敗は付き物だけど、やっぱり負けると残念だ。
 そんな時こそ・・軽くお昼寝をして気分転換をしてから、豆腐作成開始。久しぶりの
豆腐作成はちょっと新鮮で良かった。午後はのんびり過ごして、夜は・・いつもの
野菜炒めを食べて今日も平和に終了。そう言えば・・だけど、自分で取った唐辛子の
種からの育成は完全失敗として・・新しく買って来た唐辛子の種を水に漬けている。
プランターの用意もしたので、明日は種まきの予定。同時期にやっていた・・
コリアンダーの栽培も失敗に終わっている。何かが・・生えていたけど・・やっぱり
見事な雑草だった。種を取って育っているのは今現在・・迷走中のゴーヤだけ。

①枯草+ローレルで蓋をされた大豆
②白い枯葉菌=納豆菌をまとった大豆
■枯草から作る納豆実験:【資料1】【資料2
******だよねぇ・・って感じ******
□ネットの問題で何度も中断 大統領府のオンライン記者会見
 インターネット問題でロケ大統領報道官の記者会見が何度も中断、通信業者に苦言
□フィリピン航空の20年損失額が730億ペソに拡大、企業再建計画に注目
6月18日(金)
朝体重 55.2キロ
体脂肪率 22.8(旧)
体脂肪率 17.3(新)

BBC 321日 DISC1

昼:味噌野菜炒め


散歩10キロ
今日の朝はなんとか5時からの活動開始。室温は27.4度。昨日の夜は暑かった・・
流石に夏本番といった感じ。日本のワクチンパスポートへの取り組みはありがたい。
これは業務再開へ向けての一つのポイントになるので、頑張って頂きたい物だ。
 さて・・今日の朝は、先日恭子さんが送ってくれた・・新体重計と、旧体重計の、
比較対象実験。まず体重は・・55.2キロと同じ数値。問題は体脂肪が・・旧体重計
だと22.8表示。20以上は軽肥満となる。新体重計だと17.3・・だよなぁと呟く。
旧体重計で、体脂肪を標準値の17まで落とそうと思うと、50キロ以下まで体重を
落さないと、体脂肪17にはならなかったけど・・身長160センチで体重50キロは
BMI的にも痩せすぎになり・・適正値とは思えなかった。ここへ来て納得。
BMI22で体脂肪17が気分的にも達成となる。旧体重計は・・明らかに10年以上は
使っているので、多少の誤差は仕方が無いとしよう。新体重計のお陰で、
ちょっと色々納得できた。新体重計は他にも色々測定をしてくれるのだけど、、
2回表示されてすぐに消える。メモを取るのが大変・・だけど、せっかくなので
今日はメモを取ってみた。体重55.2キロ/体脂肪17.3/水分56.73%/筋肉25.7g
骨2.4g/代謝1,300/内臓脂肪9.00との事。BMI22の体重56.3キロまであと少し。
 朝の更新も一通り終了したので、そろそろ朝ごはんタイム。予定通りに7時半には
ショップに向けて出発、恭子さんのスタッフお土産とジュニア依頼の電動ドリル
を持って無事にショップ到着。今日はホテル側のリクエストでヨットの移動があって、
ジョエルと簡単な打ち合わせ。天気が良く気分の良い朝。WEB写真を撮って、
帰りに露店で、ゴウヤと茄子とパンを購入して撤収。WEBアップ後に8時半から、
ビリーズブートキャンプ。お昼ご飯は味噌野菜炒めでご機嫌に食べる。食後の歯磨き
そして・・デンタルフロスを通していると・・ポロって・・詰め物が取れる・・
イベント発生だ。時間はまだ11時前だったので・・そそくさと歯科医に向かう。
昔行っていた、歯科医でなく、そこの先生が独立した新しい小さな歯科医。なので・・
空いているだろうと・・・予測して行くと・・すぐに対応してくれた。感謝。
詰め物だけならいつも800ペソだけど・・今回はなんだか歯の根っこも固めたから
みたいな感じで、1,600ペソの所を100ペソおまけで1,500ペソだった。相変わらず
良くわからない料金設定だけど・・即時治療くれるなら、その程度払います。
30分程度で終わってまだ12時前だったので、ちょっとお昼寝をしてから、2時から
散歩に出発。10キロを気持ち良く歩く。夜はもやし炒めを食べて今日も無事に終了。

①どんどん伸びるゴーヤ
②どんどんできるけど・・大きく育たないゴーヤの実・・果たして食べれるのか?
*****コロナ関連ニュース***** 日本

加藤勝信官房長官は、新型コロナウイルスワクチンの接種歴を証明する
「ワクチンパスポート」について、「7月中下旬をめどに書面での交付が可能となる
よう準備を進めたい」と述べた。証明書には、ワクチンの種類や接種日時などが
記載される見通し。当面は書面で交付するが、電子証明書も検討する考えを示した。
6月17日(木)
朝体重 55.4キロ
体脂肪率 22.2


BBC 320日 DISC1

昼:ひじき+高野豆腐

散歩10キロ

予備PCウイルスソフト
インストール終了
今日の朝は4時半からの活動開始。室温は27.6度。昨夜からネットの繋がりが良く
ちょっとご機嫌。5時にはほぼ・・朝のWEB関連恒例業務が終了。毎日こうなら・・
嬉しいのだけどなぁぁと呟く。予備PCのセッティングもお陰で良い感じに進行中。
全リカバリー終了で、WINDOWSアップデートも終了。今回の中古機も問題なく
仕事をしてくれそうで、一安心。ただ・・2015年から使っているウイルスソフト
のインストールに少々難航中。3台使える永久版のはずだけど・・メーカーのWEB
からダウンロードページが消えているし・・現在問い合わせ中。急ぎでは無いので
ゆっくりやろう。朝ごはんを食べて気が付く・・あ・・昨日の夜緑豆を水に漬けるの
を忘れていた・・・Orz。もやし的には問題無いけど・・忘れたという事が問題。
ダラダラした生活の中・・ポイントは押さえたいものだ。そそくさと緑豆を漬けて
とりあえずもやしを収穫する。7時半前にはショップに出発をする。既にメンテは
ジュニアとアポロから終了連絡あり。WEB写真を撮って、市場で今日は人参とゴーヤ
を購入してから撤収。今日のお昼はひじきと高野豆腐の予定。干しシイタケを戻し
自作油揚げを自然解凍中。WEB更新の後は、8時半からビリーズブートキャンプ。
あは・・体がどんどん重くなる。けど・・この位で丁度良いのだろうなぁ・・。
 お昼は予定通り・・高野豆腐に、ひじきとたっぷりランチとなる。お昼寝の後は
今日のカロリーを消費すべくお散歩大会10キロを気持ち良く歩いて帰宅。夜は
いつも通りの野菜炒めで今日も良く食べた。プランターのゴウヤが・・10個くらい
なっているのだけど・・いいのかなぁ・・と眺めてみる。さて・・・ウイルスソフト
のダウンロード先URLは分かったのだけど・・なかなか・・落ちて来ない・・
キチンとご丁寧に「▲低速のインターネット接続」と表示されている。知ってるよ!
夕食後1時間でも・・まだ終了しない・・今3台のPCがあるけど・・ネットに繋ぐ
のは1台だけで、他は全て機内モードにしてある。それでも・・・この遅さ。
・・・結局約2時間かけてダウンロード終了。やっとこの日記もアップできそうだ。
予備PCのウイルスソフトの更新も終了・・次はVAN設定をして・・だけど・・・
明日にしよう・・・そうしよう・・と呟く夜。

①自家製油揚げ入りひじき煮
②高野豆腐 with 唐辛子ニンニク味噌
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
比政府が調達している新型コロナワクチン3種類の1回当たりの価格について、中国の
シノバック・バイオテックが約700ペソ、ロシアのスプートニクVが約320ペソ、
米国モデルナ製が約1,320ペソとみられることが分かった。
6月16日(水)
朝体重 54.6キロ
体脂肪率 22.2

□枯葉納豆作戦開始

BBC 319日 DISC1

昼:麻婆茄子

□日本物資到着

予備PC初期化作業開始
今日の朝は5時半からの活動開始。室温は28度。昨日の夜はちょっと夜更かしモード
だったので・・まだ・・少々眠いたい。今日は枯草納豆の作成実験日。どうなるか
ちょっと楽しみ。朝ごはんはさっさと済ませて、もやしの設置もして、さて・・と
納豆作業に入る。まずは昨日の夜から水に漬けていた納豆は圧力釜へ。ショップで
確保した草は鍋で煮込む。大豆は15分、草は20分設定で、5分で圧力釜の圧が
抜けるだろう計算とする。まぁ、概ね予定通り作業は進んで、タッパーに
ローレルと枯草を敷き詰めて、その上に煮た大豆を乗せて、更に葉っぱを乗せる。
空気は必要との事なので、キッチンペーパーで蓋をして、輪ゴムで固定。ちょっと
穴を空けて通気性を良くする。最後は大きめのプラスチックボックスに入れて、
タオルで封をして作業終了とする。流石に洗い物をすると、8時前にショップ出動。
天気が良くてご機嫌。ジュニアとアポロがメンテ作業出発でお見送りをして撤収。
帰りにゴーヤ、茄子、パンと最近のラインナップを購入して帰宅。WEBアップ、
8時半のビリーズブートキャンプと順調にこなして、お昼は麻婆茄子でおなか一杯。
昨日の唐辛子ニンニク味噌はもう少し寝かせる予定。お昼ご飯を食べた頃・・丁度
電話が鳴る・・何だろうと思ったら・・日本の恭子さんからの援助物資到着。感謝。
俺の個人物資も一緒にして貰ったので中には風邪薬や、キンカン、中古の予備PCなど
があって、ここでの到着は結構嬉しい。お昼寝をして・・今日は散歩もせずに、
援助物資の仕分けをする。最新式の体重計に、0.1g単位で計れる電子計量器、
死にかけていた油温度計や、日本食物資が沢山でありがたや。大切にすると・・
賞味期限切れを起こすので、明日から積極的に消費する予定。夕食に野菜炒めを
食べながら・・漫画『はじめの一歩』を126-130巻まで一気読み。久しぶりに
漫画をゆっくり読んだ気がする。夜はとりあえず予備PCの稼働設定。今使っている
PCもそろそろファンが良い感じに唸って来たので、一度分解清掃したいのだけど・・
予備PCが無いと分解するのはちょっと怖い。色々と出来る事が増えたので、楽しみだ。
中古のPCなので万全を期すために・・まずは初期化・・出荷時の状況まで戻す所から
スタート。ネット状況も悪いし・・・時間が掛かりそうだなぁ・・・(^^;)・・でも
やる事があるのは良い事だ。夜8時の室温は29.0度・・ 納豆菌頑張れと絶賛応援中。

①枯葉納豆作戦:ローレル&本当の枯葉(煮沸消毒済み)の2種類で実験中
②タッパーにキッチンペーパーを被せて、更にその上にバスタオルを被せて保存中
6月15日(火)
朝体重 54.6キロ
体脂肪率 22.3

BBC 318日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

にんにく味噌作戦
□枯葉納豆作戦
 2作戦の展開開始
今日の朝は頑張って5時からの活動開始。室温は27.7度。あっという間に6月も半分。
俺のちょっとした基準点の7月までに、多少は状況が改善して欲しいなぁと呟く。
フィリピンでのワクチン接種証明のデジタル化が進むようだ。あまりフィリピン独自の
システムは・・好ましく無いと思うけど、、アメリカやEUでもまだ模索段階だし、
日本はそれ所でないし、、致し方なしという所だなぁとニュースを眺める。いつもの
WEBの一時更新、FBのアップをしてから・・そろそろ朝ごはんタイム。予定通り
いつもの朝業務をこなして、7時半にはショップに出動。今日はショップに温存して
おいた・・ある物を持ち帰る。帰りに市場で、ゴウヤと茄子とパンを購入。WEB更新
をした後は、ビリーズブートキャンプ。やっぱりだけど、腕立て伏せがきつく感じる。
一番体重を落とした50キロからしても既に4キロ増量。という事は4キロ分余計に
持ち上げているって事だよなぁと色々体感で認識中。32回の腕立て伏せは余裕で
出来る程度までは筋力アップを頑張ろうと小さく自分を鼓舞する。お昼はゴーヤと
茄子の味噌炒めでたっぷり食べる。冷蔵庫の奥で眠っていた秘蔵の味噌を発掘。
そろそろ豆板醤も無くなりそうなので・・そうか・・作れば良いかなぁと思案開始。
にんにくとチリを買って来て、みじん切りにして酒でも入れて、味噌と煮詰めたら、
豆板醤っぽくはなるかなぁと実験をする事にする。そして・・朝ショップから持ち
帰った『枯れた葉っぱ』を流石にちょっと洗って干してみる。いよいよ・・
枯草から作る納豆作戦の下準備開始。そう言えば・・最近豆腐を作っていないので
大豆が余っているのだ。天気も良く温度も高い。お昼の室温は29.9度。発酵適温の
40度にはならないけど・・3日くらい放置すれば・・・発酵するだろうと予測中。
 ちょっと、やる事が出来て・・やる気になる午後。とりあえず必要物資の唐辛子を
買いに買い物お散歩に出動。市場まで往復して、唐辛子、にんにく、生姜を購入。
空き瓶の推定容量は250gなので、、味噌を180gとにんにく+唐辛子で50g程度を
予定して、作成開始。唐辛子を切った手で目を触り・・悶絶するというアクシデント
意外は予定通りに完成。なんだか・・唐辛子辛い・・まぁ・暫く漬けて置こう。
そのまま・・夕食の野菜炒めを作って食べて・・明日の枯葉納豆の準備をする。
とりあえず豆腐を作ると同じ分量で・・1ℓの水に200gの大豆を洗って漬けてみる。
タッパーも2つ綺麗に洗い済み、枯葉はショップからの枯葉とローレルを使って2種類
で試してみる予定。色々楽しみになって来た。明日は2021年枯納豆日と名付ける予定。

①フードプロセッサーに掛けられる前のにんにくと唐辛子
②見た目・・ただの味噌だけどチリニンニク味噌の完成。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
情報通信技術省がワクチン接種者にデジタル接種カードを発行へ。来月にも実施
6月14日(月)
朝体重 54.3キロ
体脂肪率 22.9

BBC 317日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

散歩10キロ
今日の朝は5時半からの活動開始。室温は26.7度。30分ほどちょっと損した気分。
とりあえずWEBから天気図を落として、FBのアップを済ませて一息。さて・・月曜日
運動再開の予定。朝ごはんを食べて、ショップに行くいつものスケジュールの開始。
 いつもより時間が無いと思って、急いで色々段取りすると・・早く終わる。7時半前
には問題なくショップに出発。夏だなぁぁと呟きたくなる良い天気。ショップでは
WEB写真を撮ってから撤収。帰りに市場でゴーヤと茄子といういつものラインアップ。
ショップWEBの正式アップをしてから、8時半からビリーズブートキャンプ。お昼は
ゴーヤチャンプルにしておなか一杯食べる。お昼寝後・・10キロ散歩。結構炎天下
だけど・・歩いた後は爽快。夜もいつも通りの野菜炒めを食べて今日も平和に終了。

①特に意味の無い散歩中の風景その壱
②特に意味の無い散歩中の風景その弐
6月13日(日)
朝体重 54.1キロ
体脂肪率 22.6

スタッフミーティング
BCD/REGメンテ
ボートメンテ走行

昼:メアジソテー
今日の朝は4時半からの活動開始。室温は26.7度。今日はスタッフミーティング日。
する事がある日は良い気分で・・特に意味も無いけど・・早めに動き始める。昔は
無かった今の習慣として、朝ニュースをチェックした後、FBを一通り眺めている。
実際の業務が再開したら、毎日FBをアップなんて事は出来なくなるけど、時間がある
時に、GOODダイブショップの生存をちょっとアピールするには良いと認識中。
自分がアップして、見て頂く為には、やっぱり・・他の投稿を見て多少の『いいね』
などは・・必要かと自分の中では認識。色んな投稿や、情報があって、確かにニュース
と違う面白さはある。今日はちょっと『蚊』に関する情報に・・へぇええと思った
ので下記に貼っておく。知らないより知っていたほうが良い事満載。今日はちょっと
ネットの繋がりが良いのでご機嫌。これだけでも・・作業時間が全然違う。さて・・
そろそろ・・朝ごはんを食べる時間。今日も頑張ろう!とちょっと気合を入れてみる。
 しっかり朝ごはんを食べてからのショップ出動は7時半。バナナは安くて良いけど
皮がごみとして大量に出るのは、生ごみ削減政策に反すると判明。ちょっと面倒。
ショップに行くと全員集合済みで、レンタルのBCDもREGの洗いも終了していた。
お仕事早くてありがたい。色々確認事項をして、ボートマン達のボート走行を確認
してからの撤収。マルセーラで牛乳とパンを買って、市場でメアジを4匹買う。
戻ってからは、メアジを3枚に卸して、そのまま焼く。骨はしっかり油で揚げて、
パリパリにしてから食べてみる。アジは・・骨が好きかもと・・呟いてみる。
野菜はいつものゴーヤと茄子。ちょっと食べすぎだけど、まだ、予定体重より下なの
で良しとする。WEB更新の後は日曜日らしくお昼寝ダラダラコース。夜は恒例の
野菜炒めで今日も終了。まぁ・・今日は多少は何かした気分。

①洗って干された、レンタルBCD
②洗って干された、レンタルREG
*****ちょっと・・・へぇぇぇ・・な情報*****
□蚊は上下運動を繰り返しながら移動しています。そのため、左右から手でパン!と
 叩こうとしても、上下にスッと上手に攻撃をかわしてしまうので、その動きを
 封じ込めるように手を上下からパンっと叩くようにすることで確実に蚊を仕留める
 ことができるようになります。蚊を手で叩くときは、横にではなく縦にパチン
□体温と臭いを察知して寸前に逃げられるけど、コロコロなら近づけても逃げない。
 蚊に感づかれないようにそっと粘着テープクリーナーを近づけて、ピタッと蚊を
 粘着性のある表面にくっつければ終了。
6月12日(土)
朝体重 54.5キロ
体脂肪率 22.4

昼:スパイスカレー

ダラダラ日
今日の朝も5時からの活動開始。室温は26.9度。今日の朝も・・ネットが腐っている。
まだ・・1年以上はこの生活があるしなぁ・・ネットだけは何とかするかなぁと
ちょっと打開策を模索開始するも・・・いやいや・・駄目だろう・・と呟く。
 経費削減が最優先と気の迷いを振り切って、朝ごはんをしっかり食べてから8時に
ショップへ出動。今日は運動無し日なので・・ちょっとのんびりモード。ぎりぎり
雨には降られずに、WEB写真を撮って市場でトマトと玉ねぎを購入して撤収。
さて・・今日はスパイスカレーとしてみよう。WEBをアップしてから、カレー作成に
取り掛かる。・・・まず最初に問題となったのが・・新品のフライパンを使うか否か。
他の候補を色々探してみるが・・結局新しいフライパンの投入決定。既に・・白い
オタマが1つ黄色く染まって・・元に戻らない。カレーは匂いと色が残るという特性
があるので、色々使う道具を考える必要がある。まぁ・・良い暇つぶし。今日は
鶏肉だけでなく豚肉ミンチも投入。そして、冷蔵庫にあった利用方法不明な調味料を
色々入れてみる。やっぱり時間が掛かるという難点はあるけど、今回も問題なく完成。
プランターのネギも全部突っ込んでおなか一杯食べるお昼。全てが終わって気が付く、
灰色のTシャツに飛び散った・・カレーのしぶき柄。即時洗ってみるが・・落ちる
気がしない・・オタマに続いて・・Tシャツもカレーにて沈没。カレー専用シャツが
今後は必要だと・・今回の失敗を次に生かす・・そんな事を考える午後。暇人万歳。
とりあえず、洗濯を開始しつつ、暇に任せて日常写真を日記にアップしてみる。
結局ダラダラと午後を過ごし、次のイベントが野菜炒めという、食べてばかりの1日。
明日はミーティングだ!レンタルの器材を洗いに掛けつつ、ボートのメンテ走行を
する予定。何かやっていないと・・落ち着かない今日この頃。

①昼のスパイスカレー
②スタッフハウス栽培:ゴーヤが4センチ程に成長中
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
コロナワクチンファイザー製約230万回分がマニラ空港到着。1日の量としては最多。
今月1千万回分確保目指す。
6月11日(金)
朝体重 54.3キロ
体脂肪率 22.4

BBC 316日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.8度からのスタート。今日は昨日購入した
朝ごはん用の食パンとバナナがある。バナナはやっぱり物理的に安いし、朝にパン
とか、基本無かったけど、時間効率を考えると悪く無いのかなぁと・・とりあえず人体
実験開始。ヨーグルト、バナナ、食パン・・まるで朝ごはんのようなラインナップ。
コロナ前は朝ごはんは食べて無かったので、食べる習慣がついただけでも良しとする。
 なんだか・・食べ過ぎ?食パンを食べたからか・・朝食後・・眠い。もちろん寝る
という選択肢は無いので、7時半にはショップに向けて出発。青空が気持ち良し。
WEB写真を撮って、丁度きたジョエルと話をして撤収。市場で茄子とゴーヤを購入。
自宅ゴーヤはなんだか・・どんどんできつつあるけど、、ほとんど1センチ未満。
これ・・間引きしなくても育つのなぁあと・・放置実験中。WEBのアップをして
8時半から今週最後のビリーズブートキャンプ。お昼はゴーヤチャンプルをしっかり
食べて、お昼寝して・・ダラダラしつつ・・3時から5キロほど散歩する。途中で
焼きバナナを食べてご機嫌。夜は野菜炒めを食べつつ・・デザートにヨーグルトと
バナナ・・・昼に食べ忘れた。日曜日のスケジュールをスタッフに連絡をして、
今日も平和に終了。今日は・・英語物語のイベント二つ・・ちょっと没頭中な夜。
6月10日(木)
朝体重 53.7キロ
体脂肪率 22.1

BBC 315日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.4度。昨日の夜・・英語物語で・・なんだか
散々負けて、調べ物をしていた為・・ちょっと眠たい。難易度が上がって来て、簡単に
勝てなくなって来て、攻略を調べる始末。何やってるのやらと呟きつつも、ちょっと
熱くなれる物があるのはありがたい。今日も倒すべきキャラが沢山あるので頑張ろう。
英単語も覚えるので・・一応気分は一石二鳥。朝ごはんを食べて、プランターチェックをすると、だんだんとゴーヤの花が増えている。小さなゴーヤも出来ているけど・・
なんだか、ここで止まっている感じ。指南書には・・2回の摘心までは指示があるけど
後は…適当に出来るとの事・・なので・・しばらくは様子見中。7時半ショップ出動。
青空が気持ち良し。器材も良い感じに乾いていたので、箱に収めて倉庫に入れる。
これにて、今回のゲスト様お預かり器材の全洗浄終了とする。次は来年かなぁ・・
丁度ジュニアとアポロがメンテをしてくれていた、ありがたや。WEB写真を撮って、
市場でゴーヤ、茄子、パンを買っての撤収。WEB更新後のビリーズブートキャンプ。
そして、ゴーヤチャンプルーと予定をきちんと消化する。お昼寝の後は、英語物語を
しつつ・・どうしても卵が足らなくなりそうなので、マルセーラにお買い物。
時間がのんびり流れる午後を堪能して、夜は野菜炒めをたっぷり食べて今日も終了。
6月9日(水)
朝体重 53.8キロ
体脂肪率 22.4

BBC 314日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.4度。朝ごはんを予定通りに食べて、もやし
の設置をする。昨日の夜で5月7日から使い始めた緑豆1キロが終り。6月8日分までと
すると、1キロで1ヵ月緑豆もやしを食べきった計算。1キロ=100ペソ 1日3.3ペソ
=7.57円とやっぱり経済的で良いな。手間もちょっとなので、もやしは継続予定。
今日の朝収穫したもやしは6日前に、設置を忘れたもやしで、通常もやしより12時間
遅く設置したという印が付いていたのだけど・・成長度合いは変わらず。12時間くらい
もやしとしては関係ないのだと・・ひとつ勉強。プランター水やり、チョコ作成と
朝業務をこなして、そろそろ、ショップに行く時間。ちょっと曇っているなぁ・・
乾いていたらそろそろゲスト様器材を収めるタイミングだけど・・様子を見て決める。
 7時半にショップに出発。ちょっと雲が多い。微妙に乾いているけど・・午後の
取り込みにするかなぁとゲスト様器材はそのままでWEB写真を撮って撤収。帰りに
ゴーヤ、茄子、パンを買って帰る。ショップWEBをアップしようとするがWifi不調。
このタイミングは時間が無いので、ちょっとイラつく。落ち着け俺様・・時間はある。
余裕だったはずが、ぎりぎり8時半からのビリーズブートキャンプ。まぁ、間に合えば
良しなのだけど・・時間はきっちりしないと落ち着かない性分で我ながら面倒くさい。
気持ちよく汗をかいてからお昼はゴーヤチャンプル。さっくり作れるのが魅力だ。
お昼寝をした後は、英語物語大会。なかなか無料で良く遊ばせて頂いている。結局・・
天気もいまいちなので散歩にも出ず、夜も野菜炒めで、今日も一日生産性なく終了。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
中国シノバック製ワクチン100万回分がマニラ空港に到着。全国で3,550万人
エッセンシャルワーカーや民間労働者へのコロナワクチン接種が始まった
6月8日(火)
朝体重 53.5キロ
体脂肪率 22.0


BBC 313日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

ショップPC整備
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.4度。昨日に引き続き天気は良さそう。
朝ごはんを食べて、洗濯をしてから、いつも通りショップに行く予定。FBでアランが
どうやら、1回目のワクチン接種を終了させた模様。これでスタッフ3人目。
もしかしたら年内にスタッフの接種は終わるかも・・・と小さく期待。7時半には
ショップに行って、WEB写真を撮って市場に寄って撤収。今日はパンを買って帰る。
やはり・・炭水化物を取ると・・素直に増える体重。取らないと現状維持。まぁ
様子を見ながら取っていく事とする。WEBアップ後にビリーズブートキャンプ。
お昼は茄子たっぷりのゴーヤチャンプル。お昼寝を軽くした後は・・ちょっと今日は
お散歩はお休みしてショップPC内の写真を大々的に削除中。なんと・・Cドライブが
90%埋まっているし・・無駄な画像もたっぷり溜まったので・・確認しつつ削除。
Cドライブ容量が212GBでなんとか47GBの空き容量を確保する。ショップPCはIntel
i5-8250U 1.60GHz メモリー8Gで容量は低め。時々面倒な作業が必要となっている。
唯一の新品PCだけど、予算の都合上この程度が限界。自分の個人PCは i5-3340M
2.4GHzでメモリーは8GB・・Cドライブは455GBあるのでとりあえず十分。でも・・
量販中古PCで毎回20,000円台のPCを綱渡りしている。中古PCは運が関係するけど
当たれば・・低格安でハイスペック作業が出来るので個人的には好き。大きく外れた
事は無いけど、やっぱり、寿命は長くて2年だなぁと言った感じ。5時過ぎまで
のんびりとPC整理をしてちょっとすっきり。夜は野菜炒めでしっかり食べて、
軽くギターを弾いて今日も終了。7月になるとちょっと生活リズムが変わる予定だけど
それまで・・この単調な日が続く予定。英語物語やっと・・レベル200に上がる。
6月7日(月)
朝体重 53.8キロ
体脂肪率 22.1

BBC 312日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

散歩5キロ

新フライパン登場
今日の朝も5時からの活動開始。室温は25.6度とちょっと涼しい朝。今日から運動は
再開予定。朝ごはんを食べて、もやしの栽培は継続して、ショップに行くかなぁと
今日の計画を思案中の時間。朝ごはんを食べて、プランターに水をやって、もやしを
収穫して設置して・・7時半にはショップに出動。青空が気持ちの良い朝。WEB写真を
撮ってから帰りは市場に寄る。ゴーヤ+茄子を確保して撤収。WEB更新の後は
8時半からビリーズブートキャンプで汗を流してからお昼はゴーヤチャンプル。豆腐の
代わりに卵を2つ叩き込んで、茄子とゴーヤと豆板醤・・丼ぶり山盛りでおなか一杯。
お昼寝の後は2時過ぎからブラブラ散歩5キロコース。帰りにアルトラスでフライパン
を購入。長い間使ったフライパンだけど、あちこちに小さな気泡のような物が
出来て中央からテフロンが剥げてきた。気にしないと思っていたけどやっぱり潮時。
新しいライパンでちょっとご機嫌な夕方。夜もきっちり野菜炒めで今日も平和に終了。
何もない平和を幸せと感じるには・・まだまだ・・修行が足らないなぁとぼやく夜。
平時には乱を求め、戦乱の中では和を求める・・なんと面倒な生き物だ・・(^^;)
6月6日(日)
朝体重 53.9キロ
体脂肪率 22.1

昼 麻婆茄子風ゴウヤ
  チャンプル

ダラダラ日

□神の目MarkⅡ発注
 4,800ペソ也
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.1度。今日は日曜日だけど、ミーティングは
無い日。運動もお休み日なので、のんびりとショップに行こうかと計画中。1日ずれで
今日は豆腐を作成予定。とりあえずは・・朝ごはんだなぁと呟く時間。大豆を漬けよう
かと・・思っていたけど・・暫く豆腐作成中止宣言。これ以上精度を上げることは
出来ないほど、作り込んだし・・既に単純なルーチンワークと化してしまって・・
心が躍らなくなった。また、作りたくなったら、作る。それまで豆腐作成はお休み。
 プランターに水をやっていると、ゴーヤの花が3つくらい咲いている。1つは
たぶんゴーヤになるゴーヤの素がくっ付いている。穂先はどんどん伸びて、このまま
だと・・2階に到達しそうな勢いなので、エイ!と穂先をまとめて切ってみた。
広がるのはみていて楽しいけど、行き過ぎると面倒だ。7時半過ぎにはショップに
行ってWEB写真を撮って撤収。WEBをアップしてからのんびりした時間。お昼は
豆腐が無いので、麻婆茄子風ゴウヤチャンプルでおなか一杯食べる。お昼寝をして
ゴロゴロな午後。達成したい目標が無いのは困ったものだ。気迫が20%で低位安定。
本気で100キロ目指すかとも考えるけど・・資金切り詰めながらの・・増量は根本的
方針に合わないしなぁ。とりあえず・・暫くやる気が出ない間は、ゴロゴロとする。
 夕方・・ご近所様から日本のビールを頂く。そして思い出す、去年の6月に禁酒して
既に1年が経過・・としみじみ。頂いたビールは業務復帰日にキンキンに冷やして
ショップで飲む事に決定。それまで大切に保管する事にする。ひとつ目標が出来た!
それまで頑張って生き延びよう。夜は野菜炒めをしっかり食べて終了。暫く豆腐と
おからも無いので、しばらくは野菜炒めで、食生活の見直しからの予定。
今日・・神の目MarkⅡを発注してきた。初期型神の目でも良いのだけど、元々
使っていたフレームを使って・・もう一歩進んだ形式での実験。4,800ペソ也。
*******気象庁が雨期入り宣言*******
比気象庁が雨季入りを正式に発表。例年並みかそれ以上の降雨に注意喚起
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
比への輸出延期 タイで製造されたアストラゼネカ製ワクチンの初供給が予定より
遅れ、配布数量も削減
6月5日(土)
朝体重 54.4キロ
体脂肪率 21.6

■計画停電
 ~電気の無い1日~

昼:イワシの生姜煮
  冷奴
今日の朝は4時半からの活動開始。室温は28.4度。6時から計画停電の可能性があると
いう事で、ちょっと早めにWEB更新などの処理をしてみる。計画停電が本当に実施
された場合、普及予定は夕方の6時なので、ショップWEBは一次処理状況で一度
アップしてしまう。予定では豆腐作成の日なのだけど・・停電すると、大豆が無駄に
なってしまうので、今日は豆腐作成無し。8時集合でウエルジーとミーティング予定。
朝ごはんを食べて、もやしの処理をして、洗い物をしていた6時、予定通りに停電。
しーーーーんとするのは苦手なので、とりあえずラジオをつけて音を出す。後は・・
いつもと変わらない。予定通りという事は、、夕方6時までかなぁ・・買い物などは
済ませてしまおうと色々と買い物必要物品のチェック。そろそろショップに行く時間。
7時半にはショップに行って、丁度グレンとジョエルと会って、ちょっと話をして
解散。ウエルジも予定通り8時には来て少々確認事項などをして、キャッシュを渡して
6月はこれで生き延びれる事が確定でほっとする。帰りにマルセーラで、牛乳・緑豆
・卵・生姜・シャンプーなどを買って、市場でイワシを500g購入。時間がある時は
魚がいいなぁとちょうど、良いサイズのイワシが居てご機嫌。戻ってからはラジオを
聞きながら、イワシの生姜煮。500gを冷奴と一緒に食べきって、お腹いっぱい。
歩く予定も無いので、英語物語をしながら・・転がっているとそのまま寝落ち。
普段も・・ダラダラしているのに・・更に究極のダラダラと言った感じの午後は
それなりにご機嫌。電気が無くても過ごせる午後。あと、停電は3時間くらいかなぁ。
 グーたらしていた16:30・・・ピ!!とPCが目覚める。電気が復活した模様。
予定より早いでは無いか・・とちょっと喜ぶ。水が止まるかもと・・早々に
シャワーまで浴びたけど・・特に意味は無かった。ネットも復活で、更新作業を
開始する。今日の計画停電は事前に知っていたから良かったけど・・知らないと
長い一日になっただろうなぁと呟く。情報に感謝。夕食はいつも通りの野菜炒めを
作って今日も平和に終了。やっぱり・・電気があるのはありがたいと認識する夜。
6月4日(金)
朝体重 54.0キロ
体脂肪率 21.7

BBC 312日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐
□おから団子
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。今日はゲスト様器材を2つ洗う予定
なので、7時にはショップに出動予定。体重も予定通り順調に増量中。56キロが適正
体重なので、もう少しで安定させないとなぁと安定の方法を考える今日この頃。
朝ごはんを食べながら、今日はバスタオル系の洗濯大会を開始。7時過ぎになった
けど・・ショップに行って、器材洗い開始。天気が良いのでご機嫌。帰りに、茄子と
ゴーヤとパンを買って撤収。WEB更新の後はビリーズブートキャンプで汗をかいて、
お昼は麻婆茄子豆腐。午後は、ちょっとダラダラモードで、おから団子を作った後は
英語物語で時間を潰す。体重を減らすという目的の無い散歩は、気が乗らないなぁと
贅沢な事を呟きながら、ヨーグルトとおから団子をかじる。夜はゴーヤたっぷりの
野菜炒め でおなか一杯食べて、ギターを軽く弾いて、ごみを出して、生産性の無い
1日を終える。明日は朝にウエルジーとショップ集合でキャッシュを渡す予定。
6月3日(木)
朝体重 53.6キロ
体脂肪率 21.8

BBC 311日 DISC1



昼:麻婆茄子豆腐

□豆腐作成 161号
 おから 396g
 とうふ 545g

散歩5キロ

今日の朝も5時からの活動開始。室温は26.7度。フィリピン台風4号はそれなりに
被害もでたようだけど、予定通り北上中。気象庁がいつもの台風進路図を出してくれた
ありがたや、ありがたや。天気図記録は長い間取り続けているので・・続けたいとは
思うけど・・・だんだん難しくなるだろうなぁと思案中。今日はいよいよボホールも
天気回復しそうな気配。ゲスト様の器材もなかなか乾かないので、早く晴れて欲しい
ものだと呟く朝。日本からの送金も届いたので、今日か明日には銀行詣り予定。
 朝ごはんを食べてからショップに出動。天気が良いだけでご機嫌。器材はほとんど
乾いているけど、もう少ししっかり乾かしてから戻すことにする。WEB写真を撮って
市場で茄子、ゴーヤ、パンを買って帰る。気が付けば・・ゴーヤの花が咲いていた。
そろそろゴーヤラッシュで・・買わなくても良い日が来るかなぁとちょっと楽しみ。
良し!銀行に行く!と決めて8時過ぎからビリーズブートキャンプ。。9時半出発で
銀行詣り。いい感じに1時間で現金確保出来て十分。お昼は麻婆茄子豆腐をしっかりと
食べてから、銀行のお金を整理して、APASSというモールに入るためのQRコードの
確保をしのごのやっている間に・・豆腐作成時間になる。まぁ・・なんとかQRコード
確保終了。これで問題ないかなぁ。とりあえず豆腐を作成して、お散歩5キロ。
帰りにショップに寄って、ゲスト様器材を箱に収める。あと・・2つ洗ったら終り。
戻ってからは野菜炒めを作って、久しぶりにちょっとギターを弾いて無事に終了。
6月2日(水)
朝体重 53.7キロ
体脂肪率 21.7

BBC 310日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐

□おから団子
 乾燥おから 375g

散歩10キロ

□神の目入手
今日の朝も5時からの活動開始。室温は26.4度とちょっと涼しい朝。フィリピン台風
4号のDNATEの影響でセブ北部、ボホール北部には台風警告が発令中。でも・・・
タグビラランは台風警告なし。気象庁の発表が良くも悪くも細かくなっている。
前は台風警告はボホール全域とかまとまっていたけど、今は地域ごとに分かれている。
ダイブショップとしてはありがたいけど・・分かりずらい・・。台風の進路図が
ほしくて、日本気象庁のWEBも見るけどこちらも使いにくい画像になっていて面倒。
一度WEBページをPDFで印刷して、そこからフォトショップで切り出して、PINGで
画像保存をして、Paind.netでサイズ調整。時間があるから良いけど・・実質業務が
始まると・・ちょっと手間が多いのは面倒だ。気象庁とかも・分かりやすいように
WEBを進化させていくのだろうけど・・複雑で利用しにくくなっている感じがする。
 朝ごはんを食べて、もやしの処理をして、7時過ぎにはショップに出動。ショップに
着くと・・今日はアポロがカビラオ島から渡って来れないとの事で、ユヌスがジュニア
とメンテナンスをしてくれていた。タグビラランは台風警告無くても、島間の移動
ボートは止められる模様。たぶん・・ダイビングも止められたかなぁ・・。台風警報
が細分されても、それを運用するコーストガードなどが、キチンと区分を考えて
くれないと・・あまり意味が無いなぁと呟いてみる。帰りに、露店で茄子、ゴーヤと
パンを買って帰宅。WEBの更新をしてから、ビリーズブートキャンプといつもの流れ。
お昼は麻婆茄子豆腐でしっかり食べて、おから団子の生地を練ってからのお昼寝。
最近お昼は暑かったけど・・今日は涼しくて良い感じ。2時過ぎから10キロコースを
さっくりと歩く。流石にちょっと風が強くなって来ているけど、歩くには良い感じ。
帰りにアルトラスに寄ってちょっと待望の品を手に入れる。しばらくは人体実験。
夜は野菜炒めを作って今日も平和に終了。今日俺は・・神の目を手に入れた・・はず。
6月1日(火)
朝体重 53.9キロ
体脂肪率 21.6

BBC 309日 DISC1

昼:スパイスカレー
  第3回 記録

□豆腐作成 160号
 おから 398g
 とうふ 516g
今日の朝も6時からの活動開始。室温は28.2度。いよいよ6月のスタート。今日は
ショップWEBの月次更新からのスタート。低気圧は順調に接近中なようで・・
まだ、穏やかだけど、、雲が多い朝。朝ごはんを食べて、ショップに行くかなぁと
今日の予定を調整中。今日は豆腐を作る日だけど・・スパイスカレー3回目に
挑戦する事にする。7時過ぎにショップに行って、WEB写真を撮って撤収。帰りに
最近お気に入りのパンを買って帰宅。かじりながらWEB更新。早めにビリーズブート
キャンプをこなして、スパイスカレーの準備。考えながらなので効率が悪い。10回も
作れば、手際は良くなるかと期待中。今日は茄子を入れるべく、最初から準備。
結果は・・思ったより段取り良く完了。茄子を入れるのは悪く無いけど・・それだけ
分量増量となるわけで・・お昼だけに食べきるには多すぎた。まぁ・・食べたけどね。
何も考えずに準備して作れるようになるまで、、暫く訓練が必要。カレーは悪く無い。
お昼寝の後は、豆腐を作成して、お散歩・・と思ったけど・・結構な雨なので中止。
ヨーグルトを食べつつゴロゴロしていたら・・寝てた・・Orz。夜は蒸し野菜を
作成してさっくり食べて終了。夜はスパイスカレーの写真を撮り直したので、WEBの
料理ページを修正をする。現金をちょっと動かして今日の真児業務終了。
5月31日(月)
朝体重 53.6キロ
体脂肪率 20.3

朝もやし 398g
夕もやし 296g

BBC 308日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐

□おから団子
 乾燥おから 377g
 卵2個 106g

散歩10キロ
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。やって来ました5月最終日。低気圧
DANTEさんも北上中。PAGASAというフィリピン気象庁からいつも天気図や、台風の
予測画像などを頂いているのだが・・定期的に画像の保存方法が変わる。今回は
低気圧の画像が無くなって、公報的なページに集約されていた。切りだしたりする
作業で、手間が掛る。きちんと税金もお支払いしているし、もう少し画像など融通して
頂けると嬉しいなぁと気象庁に向かって呟いてみる。朝ごはんをしっかり食べて、
雨も降っているしという事で、7時過ぎにはショップに出発。丁度ロニーとユヌスが
メンテナンスに出動するタイミング。お見送りをして、ゲスト様器材を確認してから
撤収。帰りに露店市場で、人参、ゴーヤ、茄子、プチトマトを買って、パン屋で20ペソ
分のパンを買ってから帰宅。パンをかじりながらショップWEBをアップして、8時半
からビリーズブートキャンプ。右ひじの違和感の為に、ダンベルは無しでのスタート。
体は死ぬまで使えるので、やっぱり・・労わらないとと呟きつつ、たっぷり汗をかく。
お昼は麻婆茄子豆腐でさっくりと食べて、おから団子の生地を練ってからのお昼寝。
丁度よい発酵時間で、午後から団子を作成してから、今日はお散歩に出動。気持ち良く
10キロ歩いて、焼きバナナを食べつつ、露店で茄子を買ってからの撤収。やっぱり
体を動かしたほうが、精神衛生上良さそうだ。帰宅後はヨーグルトにおから団子を
つまみながら、夕食は野菜炒めでがっつり食べて・・食べ過ぎだろうと呟く。
7時半頃にごみ収集車が来て、きっちりごみを出して今日も平和に終了。
 暫くもやしと豆腐とおからの相関関係を探るためにデータを取ったけど・・
安定しないという事だけわかった。同じ分量で、同じ手順でやっているのに、
出来上がる分量は結構まばら。大豆の質、その日の温度なども影響するのだろうと
推測をして・・これ以上のデーター収集は不要と判断する。
輪廻もやしと
豆腐作成に関する

数値まとめ
結論:安定しない!!
もやし】 385-323(62) /307/315-283(32)/314/334-288(46)/330-299(31)/
286/327/325/343-307(36)/292/315/346/283-256(27)/314-284(30)/
282-264(18)/325-298(27)/290/303-273(30)/345/285-256(29)/320-302(18)
275-260(15)/343/304/295-273(22)/321/290/319-296(25)
★もやしは水が抜けた状態で最大323g 最低256g 平均284g
□日本のもやし一袋は通常200gが多いとの事。
おからと豆腐
5/04 新おから 380g 新豆腐 497g (877g) 乾燥おから354g (-26g)
5/06 新おから 378g 新豆腐 500g (878g) 乾燥おから354g (-24g)
5/08 新おから 380g 新豆腐 498g (878g) 乾燥おから359g(-21g)
5/10 新おから 392g 新豆腐 489g (881g) 乾燥おから365g(-27g)
※大豆分量212g→215gに変更 朝6時半に漬けて、12時半から攪拌開始
5/12 新おから 400g 新豆腐 530g (930g) 乾燥おから378g(-22g)
5/14 新おから 398g 新豆腐 488g (886g) 乾燥おから369g(-33g)
5/16 新おから 393g 新豆腐 484g (877g) 乾燥おから366g(-27g)
5/18 新おから 400g 新豆腐 548g (948g) 乾燥おから373g(-27g)
5/20 新おから 392g 新豆腐 527g (919g) 乾燥おから365g(-27g)
5/22 新おから 394g 新豆腐 505g (899g) 乾燥おから367g(-27g)
5/24 新おから 392g 新豆腐 540g (932g) 乾燥おから367g(-25g)
5/26 新おから 391g 新豆腐 544g (935g) 乾燥おから366g(-25g)
5/28 新おから 402g 新豆腐 490g (892g) 乾燥おから373g(-29g)
5/30 新おから 400g 新豆腐 564g (964g) 乾燥おから377g(-23g)
★豆腐の平均は522gで乾燥したおからの平均が370g
□スーパーでの豆腐は300g-400gとの事、レシピでの豆腐1丁は300gと計算
 すると一丁よりは多めに出来るようだ。今現在2日で消化中。
5月30日(日)
朝体重 53.6キロ
体脂肪率 20.4

スタッフミーティング

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐 210g

□豆腐作成 159号
 新おから 400g
 新豆腐 564g

今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.3度。今日は隔週日曜日のミーティング日。
コンプレッサールームの掃除をしようかと企画中。いよいよ5月も終わりだなぁと
のんびりしている時間。朝ごはんを食べて、大豆を水に漬ける所からスタート予定。
フィリピン東沖を低気圧が北上しそうな予報。結構勢力は強くなるかも。ちょっと
警戒レベルを上げる。7時半にショップに行くと、みんな集合済みで、コンプレッサー
ルームの掃除も始まっていた。とりあえず・・一度全て出して、掃いて・・不要な
物を捨てて・・と・・みんなでやると、30分ほどで終了。子猫が死んで無いかと・・
ちょっと心配はしていたけど、中には居なくて良かった。侵入ルートもしっかりと
塞いで・・子猫対策も万全として、良しとする。その後はミーティングで状況確認を
しつつ、色んな話をする。なんと、アポロが1回目のワクチン接種を済ませたようだ。
もともと、慢性の喘息持ちで・・ワクチンの接種自体悩んでいたけど、病院から
慢性系の病気がある人は、優先順位が早いとの連絡があったとの事。小さくでも
ワクチン業務が前進中で嬉しい報告。帰宅後はゆっくり、麻婆茄子豆腐を作成して、
たっぷり食べて、ショップWEBをアップしてから一息。お昼寝の後は豆腐を作成して、
勢いでチョコも作成をして・・英語物語をやっていると・・既に夕方と1日が早い。
何も達成していないのに・・と呟きつつも・・野菜炒めを作って、洗濯を済ませて、
今日も平和に終了。明日からビリーズブートキャンプは復活させるかなぁと呟く夜。
右肘がまだ痛むのは・・ダンベルで痛めたというより、年のせいかなぁ・・・とも
呟きつつ・・自分で打ち消してみる。恭子さんもワクチン接種の仕事中で、今日無事に
ワクチン接種が終わったとの事。これでGOODダイブショップのスタッフは2人終了。
さて・・全員の接種が終わるのはいつの日か・・・
5月29日(土)
朝体重 53.5
体脂肪率 20.9
BMI 20.9

朝もやし 321g

昼:スパイスカレー
  第2回 記録
  冷奴 215g

□おから団子
 乾燥おから 373g
 卵 108g
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.2度。今日はゲスト様の器材を洗いに掛ける
予定なので、7時にはショップに行くかなぁと計画中。運動をしないと・・こんなに
順調に体重は増えるのだなぁとちょっと面白い感じ。この調子なら、来週月曜日から
運動再開で・・丁度55キロ維持程度になるかなぁと考える。もう少しぐうたらしよう。
 朝ごはんを6時前には食べ終わって、もやしの整備、プランターに水やりなど
済ませてから、7時にはショップに向けて出発。青空が気持ち良い。片付けは昨日
やってしまったので、今日はまた洗うのみ。もう‥10年前にお預かりした器材だ。
今回は可能な限り、ゲスト様に器材の状況説明とかも連絡を入れているので、懐かしい
ゲスト様に連絡を入れるのはちょっと楽しみ。綺麗に干し上げた後は、市場で
茄子とゴウヤと・・増量の原因となっているパンを買って帰る。もう少し・・体重を
増やすには、やはり、炭水化物は手っ取り早い。昨日は忘れていたので、帰宅後は
最初にショップWEBの更新を済ませて一息。さて・・今日は第二回スパイスカレーに
しようかなぁと色々準備開始。9時からカレー作りに没頭。今回は前回の失敗も
踏まえて、準備も良い感じ。きちんと計量スプーンで計る。コリアンダーはそのまま
だけど、近い内にミキサーで粉にしよう。鶏肉を事前に焼いてみたけど、不要だった。
あめ色を越えてヒグマ色まで我慢してみる。結構根性が必要。焦げたら発癌性物質?
あは・・あれだけ煙草を吸っていた俺には発癌性物質は無効だ。お焦げは恐れるに
足らずと呟きつつ作業を進める。何故か昨日見ていたユーチューブの影響で、
土壇場でヨーグルトを入れてみたり・・妙な行動を起こすが・・結果・・予想より
美味しいカレーになった。専門店で食べるカレーの味???そんな所でカレーは
食べた経験が無い。カレーというのはルーから作成する家ご飯。経験値の乏しい俺の
味覚判断は・・世の中とは大きく違うだろうけど、ルーから作るより格段美味かった。
ご機嫌に洗い物をして、一息ついてちょっと寝たら・・起きたら2時。寝すぎだ。
とりあえず、スパイスカレーレポートを作成してから、おから団子を作る。
ヨーグルトと一緒に・・おから団子をかじりながら、夜は野菜炒め。1日よく食べて
今日も平和に終了でっす。食べてばっかりで、ミシミシと体重が増える音がする。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
ドゥテルテ大統領は新型コロナウイルス感染防止に国民の多くが非協力的で、
防疫規則違反者が後を絶たないとして「違反者を投獄する適切な法を検討する」と
発言。大統領報道官も議会に対して「『防疫法』の制定が必要だ」と促した。
・・・こうやって・・フィリピンの刑務所が満員御礼になり、そこでクラスター発生
とかなるのだろうなぁ・・と・・呟いてみる。
5月28日(金)
朝体重 52.4キロ
体脂肪率 20.4

朝もやし 295g
夕もやし 273g

昼:麻婆茄子豆腐

□豆腐作成 158号
 新おから 402g
 新豆腐 490g
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.4度。今日も特にする事の無い1日の始まり。
豆腐を作成する日だけど・・・スパイスカレーに手を出すかなぁと検討中。昨日の夜
色々調べて、ナンも作れそうだしなぁ・・ご飯を炊くより、ナンの作成の方が現実的。
さて・・今日1日を無駄にしないように頑張ろうと小さく気合を入れてみる。
朝ごはんを食べて、大豆を水に漬ける過程で、水ボトルが空に。これで既定の4本目
となるので、今日の予定は赤車を出して水の補給作戦が最優先となり、カレーは無し。
せっかくなので、重たいものをICMで買い込む計画をする。まずはショップに行って、
WEB写真を撮って撤収。帰りに茄子とゴウヤとパンは入手。車を出して水を確保して
からICMに向かう。油と牛乳と、トイレ洗剤、小麦粉など・・ちょっと自転車では
重くて面倒な物はまとめて買ってしまう。ちょっと重かったけど・・車だと楽勝。
お昼は、麻婆茄子豆腐をがっつり食べて、今日はお昼寝無しで、そのまま豆腐作成。
お昼過ぎに眠くなったので、ちょっと・・マルセーラのLBCという荷物配送業者
の所に行って、日本に荷物を送る場合の相場を調べて、そのまま歩いてショップへ
行く。天気が良く・・ゲスト様の器材もカラカラになっていたので、箱に納めて撤収。
ゲスト様器材の洗いも、もう少しで終了。戻ってからは、野菜炒めとヨーグルトで
夕食を済ませて一息な時間。そして・・驚愕の事実・・あれ・・・ショップWEBの
アップしていないし・・・Orz。ダメダメだなぁと呟く夜。夜7時の室温は31.1度・・
暑い・・でも・・この温度なら納豆は発酵するかなぁと色々と次の計画中。
ネットを夜な夜な渡り歩き・・次のターゲットに「トビウオ」もロックオン。
5月27日(木)
朝体重 52.0キロ
体脂肪率 21.0

昼:麻婆茄子豆腐
半豆腐 228g

□おから団子
 乾燥おから 366g
 卵2個 105g

□ピーナッツバター
 500g→413g

スパイスカレー
 反省会
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。昨日の夜から雨が降り続いている。
せっかくのスーパームーンだったけど、それほど興味なかったので問題無し。体重も
順調に予定通り増量中。せっかく落とした日々を考えると・・小さく罪悪感を感じるが
流石に・・50キロは痩せすぎだ。55キロまで戻すと、、再度自分に言い聞かせる。
 朝ごはんを食べて、ゴーヤを眺める・・既に俺の背丈より高くなっている。2回の
摘心も済ませたので、後は実がなるのを待つだけ。あ・・花が先か・・。7時半に
ショップに向けて出発。雨は上がっているけど・・立派な曇り。ショップには
アポロとジュニアが居て、メンテの出発時間だったのでお見送りをして、ショップの
状況確認をして撤収。昨日トロピックスから、工事関連の為に一部、テーブルや
器材棚を動かすとの連絡があったのだけど・・問題なく綺麗に動かされていた。
何の為に??という疑問符は浮かぶけど・・特に問題なし。日曜日のミーティングに
関するテックスを全スタッフに送信して、今日の真児業務終了。日曜日は
コンプレッサールームを磨く予定。公設市場の野菜部門が完全に移動のようだ。
1本道路を潰して野菜屋さん通りが出来そうで・・俺としては嬉しい感じ。推定
元の場所は今から、公設市場拡張工事が始まるのだろうと考える。人参ゴウヤ茄子を
買って、なんとなくパン屋でパンを買って帰宅。パンをかじりながらWEB更新。
たまにはパンも悪く無い。お米は炊くと沢山出来るし、炊飯器に残すと電気代を使う。
冷凍しても解凍時に電気を使う。今現在、電気戒厳令が発令中で、日中の点灯禁止。
電子レンジ基本禁止、トースター系禁止、扇風機/エアコン禁止、温水シャワー禁止
と最小電力で生活中。どうしても電気を使うのは、PCとミキサー、冷蔵庫と洗濯機
だな。これは仕方ない最小電気として認定中。スタッフには給料削減で不便な生活を
強いている中 、俺だけが贅沢は出来ない。そして・・慣れると気にならない。
お昼はいつも通りの麻婆茄子豆腐をがっつり食べてからお昼寝。午後からはおから団子
を作成しつつ、ピーナッツバターも作成する。前回大失敗だったので・・
今回はキチンと計りながらやってみる。①まずはフライパンを熱しておく
②皮つきピーナツ投入。③弱火で焦げないように15分間炒る。④キッチンタイマーで
5分冷ましてフードミキサー。⑤フードミキサーで10分回す。7分くらいで流動化する。
⑥10分経った後、フードミキサー内の蓋や、ブレイドの内側で砕けてない部分を
こそぎだして、3分回す。今回は問題なくきちんとしたピーナッツバターの完成。
前回は炒る時間が不足して居た為か粘度の高いピーナッツバターで、チョコレート
作成にも使いにくかったので朝食などの時に、パクパクと消化したのが実情。
さっそくチョコレートも作成して、冷凍庫で完成させる。これなら1時間で
完成できる。昼ご飯を食べて、寝て、おから団子をかじりつつ、チョコを食べる・・
食べてばかりだなぁ・・一気に体重が戻りそうな気配だ。じわじわと戻したいのだけ
ど・・まぁ、良いかぁな。と日記をちょっと書いている間に・・夕食の時間だ・・・
まさに食べてばかりの1日だ。夕食に野菜炒めをおなか一杯食べた後は、そう言えば
放置してあった、スパイスカレーの記録と反省をまとめる。写真は微妙過ぎなので
次の実験で撮影予定。スパイスカレーは正に・・色々こだわりとやり方があるようだ
・・WEBをあれこれ調べつつ、次回の手順のイメージトレーニングをする・・
そんな平和な夜。明日はカレーかなぁ・・
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
医療従事者などフロントライナーへのワクチン接種全国で85%終了。
5月26日(水)
朝体重 51.5キロ
体脂肪率 20.6

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐 210g

□豆腐作成 157号
 新おから 391g
 新豆腐 544g

散歩:5キロ

ボホール博物館見学
今日の朝は5時からの活動開始。室温は27.6度。いよいよ日本で大規模ワクチン接種
が始まったとの事。最初に混乱があるのは当たり前で、こんな国家の大イベントが
一発でうまく行く訳が無いのが普通と認識。日本の学習能力は高いと思うので・・
ワクチン接種も早々に安定すると信じたい。日本人のワクチン接種終了→
ワクチンパスパートもしくは証明する何か→フィリピンの無条件観光客受け入れ
→行政規制の緩和→GOODダイブショップの業務再開準備→実際の業務再開という
流れがやっと見えてくる。未だに再開予想は来年の7月以降。日々節制あるのみ。
 朝ごはんをしっかり食べてから7時半にはショップ出発。今日も良い天気。
日曜日のミーティングの下準備資料をホワイトボードに書いたり、ゲスト様器材を
確認したりとのんびりな時間。アポロとジュニアがメンテに出発したのを確認して
撤収。とうとう・・公設市場の・・スタッフハウス側に野菜屋が出店開始。これで
わざわざフェースシールドを持って市場の中に入る必要が無くなった。良い感じ。
自転車もわざわざ駐輪する必要も無く、ご機嫌にゴーヤと茄子を買って撤収。
戻ってからはショップのWEBを更新して、一息な時間。定番の麻婆茄子豆腐をたっぷり
食べてからお昼寝して午後からはお豆腐作成と予定通りに進行。豆腐作りの木綿布が
4セットあるのだけど・・2セットは既にボロボロ。さて、追加購入するかと2時過ぎに
アルトラスのダイソーまで行くが、在庫なし。入荷予定無し。ぬかった・・もう少し
買い込んでおけば良かったと後の祭り。まぁ・・使いにくいだけで、使えない訳では
ないので、コロナが終わるまで・・頑張ってもらおう。前回スパイスカレーを作る時
足らなかった・・スパイスを計量してから入れておく小皿を購入。そして勢い余って
5キロコース散歩に行く。ボホール博物館は今現在入場料無料。フェースシールド
という制約が有ったので、今までは入らなかったけど・・今日は持っているし・・と
いう事で入館してみる。これだけの施設に冷房を効かせて、ゲストは俺だけ・・。
後ろから警備員のお兄さんが付いてくる・・(^^;)・・見張られている気分だ。
まぁ個人的には面白かったけど、ゲスト様をお連れする程は面白くないが結論。
夜はゴーヤもやし人参シイタケとあるものを全て入れた野菜炒めをがっつり食べて
今日も平和に終了。いよいよ6月が見えて来た。7月から体制をもう一段階削る予定。
その準備の月だなぁ・・・と・・あ・・今日は・・スーパームーンかぁ・・外は雨だ。
5月25日(火)
朝体重 50.8キロ
体脂肪率 19.3

朝もやし 275g
夕もやし 260g

昼:豆腐お好み焼き
  半豆腐 238g

□おから団子
 乾燥おから 367g
 卵2個 106g
今日の朝は・・4時からの活動開始。室温は27.8度。スッキリと目も覚めたし、
早起きは三文の得と呪文のように唱えつつ、気になっていた、台所の足マット系を
洗濯開始。日本ならちょっとクレーム物だけど、騒音に関しては、何処の家でも
基本無関心で、心が広いフィリピンなのでへっちゃらです。足マットが綺麗になって
ご機嫌に・・洗濯意欲が拡散。シーツ類の洗濯にまで突入する。朝ごはんを食べて、
いつもの業務をこなして、7時半にはショップ出動。今日も運動は無し。WEB写真を
撮ってから、ゲスト様器材を確認して撤収。帰りに市場で、キャベツとゴーヤを購入。
今日のお昼は、お好み豆腐キャベツの予定。なかなか使い切れない、ソース類と
マヨネーズをこれで使い切ってしまう予定。豆腐ベースお好み焼きは・・思ったより
普通の大阪風お好み焼きになった。豆腐の食感も無く・・時々は悪く無い。ただ・・
ソースもマヨネーズもまだまだいっぱいだ。頑張ってもそんなに一気には消費不可。
時々メニューに入れようと今後の計画をする。お昼からは、シーツを取り込んだり、
ちょっと自転車の荷台部分の改良をしたりと・・何かとジタバタしている。昨日
失敗したチョコも再度作成して、今回は問題無し。ちょっとお昼寝をしてから
おから団子の作成をしたら・・もう・・夕食の時間。ふむ・・食べてばかりだなぁ・・
今の目標方向としては悪く無いが・・微妙。朝買ったゴウヤがでかかった分・・
丼ぶり2杯分を越える野菜炒めが出来たので、明日の朝に一部回す。毎日の豆腐と
おからと団子ともやしのノルマがあるので・・あまり他の食材を買い込むと・・
食べきれない量になる。豆腐/おから/もやしは毎日のルーチンとなっているので・・
外せないしなぁ・・毎日やるから習慣となり苦にならないけど、時々は面倒になる。
色々今後の食生活計画を模索中。
5月24日(月)
朝体重 50.8キロ
体脂肪率 20.5

迷走する目標
運動お休み週間

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐216g

□豆腐作成 156号
 新おから 392g
 新豆腐 540g
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.4度。今日は月曜日・・・運動再開
予定日だけど・・ちょっと右の肘がまだ痛む今日この頃。体重が55キロに戻るまで、
色々とお休みしようかなぁと朝からちょっと後ろ向き。昨日頑張って食べた分、多少
体重復活中だけど、やっぱり・・体脂肪も比例して増えるようだ。体重を増やして
体脂肪固定・・なんて訳には・・いかないのだなぁと色々人体実験中。朝ごはんを
食べて・・今日はゲスト様の器材を洗うので、7時前にはショップに出発。天気が良く
テンションが上がる時間。ゲスト様の器材をきっちり洗いに掛けて、今日の業務終了。
帰りに市場で、ゴーヤ、人参、茄子と大豆を買って撤収。戻ってからは・・今日は
運動しない宣言をして、ヨガマットなどを片付ける。暫く目標が見つかるまで・・
グーたらするのも悪く無い。減量作戦はよく頑張った。55キロまでの休息時間とする。
ショップWEBをのんびりアップして、今日は英語物語のイベントクリアをする予定。
昨日は・・過去最多の1日679問頑張ってみた。Aというイベントをクリアするには
先にCをクリアする必要があり、Cをクリアするには、強化されたDというキャラが必要
となり、Dというキャラを育てるには、Fでひたすら素材集めをするという・・連鎖。
時々何を目的にこのキャラクターを探しているのか・・脳内迷子になる。まぁ・・
こんな・・時期にはちょうど良いかも。最初のターゲットは大魔神!せいタン降臨。
 お昼は麻婆茄子豆腐をがっつり食べて、お昼寝の後に豆腐作成。お散歩も無しで、
英語物語をやりつつ、豆腐を完成させる。にがりで凝固させた後、型枠に入れる時に
なんだか・・いつもと匂いが違うと思ったら、鍋が・・カレーの匂いがする。Orz。
豆腐にカレーの匂いが移るという程では無いけど、ほのかなこの香りはカレーだ。
スパイスカレーを作る鍋と豆腐の鍋は分けようと誓う夕方。夜はゴーヤ人参しいたけ
もやしに豚肉とたっぷり野菜炒めを食べて体重増量計画進行中。大魔神!せいタンは
確保出来たけど・・強化素材が無い・・イベントキャラは、ポロっと落ちて来たので
微妙に今日の目標はクリアしているのだけど・・もう少し頑張る予定。食後にチョコを
作ったら・・分量間違いで・・なんだか・・妙な物になっている。食べれるかなぁ・・
チョコは・・チョコっぽくないけど・・食べられた。英語物語は一応目標クリア。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
プヤット観光相は、コロナ禍で壊滅的な打撃を受けている国内観光業のため、コロナ
ワクチンを接種済みの外国人観光客については、隔離義務などの条件なしで入国を
認めるグリーンレーン(特別枠)を設けることを政府に勧告したことを明らかにした。
5月23日(日)
朝体重 50.3キロ
体脂肪率 19.7

朝もやし 285g
夕もやし 256g

GOOD2号ちょっと
お散歩業務

■初スパイスチキン
 豆腐カレー挑戦
 半豆腐 192g

□おから団子
 乾燥おから 367g
 卵2個 108g


今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.8度。昨日は少々夜更かしをしたので、まだ
眠たいのだけど・・自業自得と呟く。今日はGOOD2号が市長の娘様パーティーの
一環で無料奉仕をさせて頂く日。燃料代も要りませんよ!お世話になっていますし!
と見栄を切ったのは良かったけど・・なんと、集合場所がアロナビーチに1時との事。
とほほ・・燃料代だけでもお願いすれば良かったかなぁと遠くを眺める朝。この件は
既にウエルジの管轄下なので、俺の出番は無し。いつも通りショップに行ってWEB
写真を撮ってくる予定。朝から・・妙に時間が出来たので・・今更だけど、野菜の
正しい保存方式を調べてみる。最近色々作ると・・冷蔵庫がすぐにいっぱいになるので
冷蔵が不要な野菜は出来るだけ、常温保存して即時食べるが良いかと思案中。何事も
知らないより知ったほうがお得だ。今日の目標はスパイスカレーで、材料は昨日揃えて
昨夜遅くまで、大まかな手順はまとめて、印刷済み。どんな物が出来るか楽しみ。
 予定通りに朝業務後に、7時半にショップに行くと、アポロとグレンが準備中。
あれ・・ジョエルが居ないとの事なので、ウエルジに連絡をして、ユヌスを段取り。
すまん・・ユヌス。と一応の確認業務をしてから、マルセーラに寄る。卵と小麦などを
購入して撤収。 ボートの集合場所がアロナからドルフォに変わったとの事。なんだか
・・落ち着かない時間。カレーに集中できないなぁぁぁと呟く。お昼は昨日の残りの
イワシの生姜煮とおから団子とヨーグルトとチョコレートという異色の組み合わせで
終わらせて、報告確認。時間はあるし・・午後からゆっくりカレーを作る事にする。
 結局3時前からのアイランドホッピングに出発との事。だいぶんと待たされた模様。
とりあえず・・スパイスカレーの作成をしてみるが・・ポイントとなるスパイスの
分量を計る所から問題発生。小匙とかでは面倒なので、グラムで計算しようとしたら、
数値が小さすぎて、電子計量器が上手く測定しなかった・・また、コリアンダを
ゴマすりですり潰そうと思ったら・・全然潰れず・・そのまま投入する事になる。
などなど・・もちろん玉ねぎをあめ色に炒める過程も、これはあめ色なのか?焦げ
なのか・・境目が不明。まぁぁ・・最初だし・・とにかくやってみたという感じ。
さて・・完成した結果は・・思ったより・・カレーだった。これは美味い!!と
叫ぶほどでは・・全然ないけど・・今後の改善余地がたっぷりあると思うと楽しみだ。
カレーと同時進行でおから団子も作成する。たっぷり食べた午後はおなか一杯。
午後からはゴロゴロして・・夕方から、豚肉もやしの炒めを作成して、いよいよ、
体重増量に乗り出す。5キロ分太っていいので、何食べようかなぁと色々思案中。
行き過ぎないように気を付けないとなぁ。7:43PMにGOOD2号からアイランド
ホッピング終了の連絡。8:30に帰ってきた。本当にお疲れ様。この連絡で
今日も1日無事に終了。ちょっと食べ過ぎで胃が重たい・・
*****今更だけど野菜の適した保存方法*****
☆トマト・・・赤いトマトは冷蔵庫、青いトマトは常温で赤くする
☆茄子・・・・低音には弱いとの事なので、常温で保存。買って翌日に食べる。
☆にんにく・・湿度には弱く、気温が高いと発芽するので、冷蔵庫。
☆人参・・・・常温で可能。立てた状態が良い。すぐに使うので常温保存可。
☆ゴーヤ・・・常温で1日-2日が限界。でも買ったその日に食べるので常温保存可。
☆生姜・・・・常温で2週間可能だけど、みじん切りにして冷凍が便利と判断
☆キャベツ・・基本冷蔵庫保存。
5月22日(土)
朝体重 49.9キロ
体脂肪率 19.9

朝もやし 345g

昼:いわし生姜煮
  麻婆茄子豆腐
  半豆腐 211g

□豆腐作成 155号
 新おから 394g
 新豆腐 505g

□ピーナッツバター
 500g→457g完成
 CHECHE16S
 14個-64g

☆ご褒美チョコレート
 2回戦
 タンパク質爆弾

□神の目を発注。
 11,345ペソ也

今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.4度。今日はお買い物日。8時半のBQの
スーパー開店時間に焦点を合わせて計画中。自家製チョコレート材料&スパイスカレー
材料系の入手が主業務。フェースシールドを忘れないようにと呟く時間。いつも通り
朝ごはんを食べて、一息ついたタイミングで、停電。まぁ・・問題は無いので、
大豆を水に浸し、もやしの処理をして、プランターに水をやってといつもの業務を
している間に、7時に電気復活。終日停電で無くて良かった。7時半にショップに出動。
既に、グレンとジョエルからボートメンテ終了の連絡は来ているので、WEB写真を
撮ってから撤収。テニスコートにラインが入り始めていた。明日の市長娘誕生日には
見た目・・完成を意識したのかと・・推測をする。天気が良いので気持ち良い。
帰りに市場で1キロ120ペソのイワシを500g 60ペソで買って帰宅。お昼はイワシの
生姜煮に決定。BQスーパーのオープンはマルセーラより30分遅い8時半なので、
その間にショップWEB更新をして、急いで再出発。時間の無駄が無くて良い感じ。
流石に空いてはいるけど・・色々選びながら買うので多少は時間が掛かる。一応
予定の物は全て確保終了で、ご機嫌。帰宅後は・・朝買ったイワシを生姜で煮付けて
お昼は・・麻婆茄子豆腐&イワシの生姜煮とボリュームたっぷり。洗い物もたっぷり。
お昼寝の後は、豆腐作成開始。運動が無くても時間スケジュールは固定したいAB型。
2時過ぎには・・ちょっとダイソーへお買い物。携帯の充電ラインの接触不良が多発
中なので・・そろそろ交換しに行く。だが・・なかなか思った品と会えず・・
アルトラスをぐるぐる回って、4回でやっと購入終了。1本180ペソ×2本。小さな
ストレス軽減作戦進行中。戻ってからは、豆腐を完成させて、蒸し野菜を作って・・
やっと自分への減量ご褒美のチョコレート作成に入る。久しぶりにフードミキサーを
組み立てて、ピーナッツをフライパンで炒ってからミキサーに掛ける。あれ・・・
いつもなら10分も掛からず・・液状になったのだけど・・20分回してちょっと微妙な
ピーナツバター作成となる。フライパンでの煎りが甘かったか・・もしくは・・
ミキサーのモーターが・・以前より弱っている為かも・・と原因を考えるけど・・
まぁ、ちょっと粗めのピーナッツバターは完成。カカオの塊のCHE-CHEを64g
ピーナッツバター56g+ココナッツオイル30g+シロップ10gで作成するが・・
なんだか・・美しくない・・枠にもはみ出まくるし、チョコレート作成力が激減中。
また、繰り返し反復作業かなぁ・・何はともあれ、明日からチョコがある生活は
悪く無いと、小さくほくそ笑む夜は・・良く洗い物をしたなぁというのが感想。
洗うに面倒な、圧力釜に、フードミキサーと今日はフル活動で、なかなか、
忙しくて良い1日だった。ネットを見ながら、豆腐でお好み焼きが作れそうだ。
なかなか良い感じのレシピだったので、また実践してみる予定。
・・・やってしまった。夜な夜な・・チョコの出来具合を・・1粒試したら、ダメダメ
で・・負けたままでは寝るわけにも行かないので、再度チョコレート作成。そして
失敗作は胃袋の中へ・・幾らご褒美とは言え・・寝る前の超タンパク質爆弾。
ある意味体重テロだなぁと思いつつも・・あ・・体重増やす予定なので問題なしと
思考を修正する。2回戦目はちょっとこましに出来た。何が問題だったのか・・不明。
5月21日(金)
朝体重 50.2キロ
体脂肪率 19.9

朝もやし 303g
夕もやし 273g

BBC 307日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐 208g

□おから団子
 乾燥おから365g
 卵2個110g

お散歩5キロ1時間半
今日の朝は4時半からの活動開始。室温は27.6度。久しぶりにこの時間に雨が強く
降っている。予想通り、ケーブルテレビ系のWIFIは繋がらないので、携帯のWIFIを
使ってとりあえず、天気図の確保とFBのアップを済ませる。ケーブルテレビWIFIは
有線なのに・・雨が降ると・・途端に接続が落ちる。これ如何に。6時前には朝食も
済ませて、定例業務をこなした6時半頃・・雨が止む。まだ・・ショップに行くには
早い時間なので、英語物語で時間を潰す。7時半にショップに出動。今日はGOOD1号
をジョエルとグレンがメンテナンス。昨日のGOOD2号に続き、エンジン稼働チェック
屋根の展開掃除をお願いする。まだ・・ホテルからの最終連絡無し。このまま流れる
にしても・・こういう機会の実際に動かすことを考えた、メンテナンスは大切。
ゲスト様器材はまだ、ちょっと湿りだし、WEB写真を撮って撤収。ショップWEBの
更新をしてからの今週最後のビリーズブートキャンプ。お昼は麻婆茄子豆腐で
しっかりと食べてお昼寝。午後からはおから団子を作成して、いつものお散歩は
1時間半とする。帰りに焼きバナナを食べてご機嫌。どうやら・・日曜日のボート
稼働は確定した模様。ウエルジーの段取りで、GOOD2号でジョエル・アポロ・グレン
にて対応するようだ。利用目的は・・市長様ご夫妻のお子様のお誕生日パーティーの
一環の模様。こんな状況でも・・派手に誕生日会をするらしい。さすが・・市長様。
無事に終わる事を祈る。帰宅後はおから団子とヨーグルトをがっつり食べて、
シャワーから蒸し野菜といつも通りの夜を平和に迎える。カロリーアップの一環で
ヨーグルトを朝と夜の2回定期的に食べれるように、継ぎ足しを調整終了。毎日
500mℓの牛乳を飲む計算。動物性たんぱく質は、卵と牛乳で確保する計画。
明日は色々買い物予定。今からリストアップ中。
5月20日(木)
朝体重 50.1キロ
体脂肪率 19.7

朝もやし 290g

BBC 306日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐 210g

□豆腐作成 154号
 新おから 392g
 新豆腐 527g

散歩10キロ3時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。特にする事の無い1日のスタート。
とりあえず豆腐作成の為に、大豆を漬けるかなぁと・・目標の無さに、途方に暮れる。
次の目標設定が五里霧中。・・体重100キロを目指すかなぁ・・・・(^^;)・・・
 朝ごはんを食べて、輪廻もやしの収穫&設置、外のプランターの水やり、大豆を
水に浸して・・英語物語のノルマをクリアして、7時半にはショップに出発。
一応・・日曜日に使う可能性が出てきたので、屋根を広げての掃除をお願いする。
よく考えると・・1年以上屋根は畳んだままなのだなぁ・・時々広げないと・・と、
定期整備ポイント項目を頭に追加する。WEB写真を撮って帰宅して、8時半から
ビリーズブートキャンプ。しっかり汗を流した後は、麻婆茄子豆腐 with ゴーヤを
作成してがっつりと食べる。スーパーの野菜はだいたい・・大きさが近いのだけど
市場は大きさがバラバラ・・なんとなく小さいのを選んだ気分でも他の野菜が大きい
と家に持って帰ると・・でかいなぁと感じる。そんな茄子2本とゴーヤだったので・・
同じように作ったつもりが、丼ぶり2杯分のランチとなる。食べすぎだ・・・Orz。
お昼寝をした後は、豆腐作成大会。前回と同じく、火は沸騰維持の最小限とする。
結果は・・・おからは平均レベルだったけど・・豆腐は500g超えで良い感じ。
この方式を基本火加減として認定する。豆腐作成後2時からお散歩大会。今日は
涼しかったので、10キロ歩く。昨日から焼きバナナが復活しているので、10ペソで
かじりながらご機嫌。戻ってからは豆腐を完成させて、冷蔵庫に入れて、蒸し野菜を
食べて今日も平和に終了。食後にヨーグルトで、ちょっとヨーグルト処理が進む。
5月19日(水)
朝体重 50.2キロ
体脂肪率 20.0

ワクチンパスポート!

朝もやし 325g
夕もやし 298g

BBC 305日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル
  半豆腐 226g

□おから団子
 乾燥おから 373g
 卵2個 107g

散歩5キロ1.5時間

今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。朝のニュースチェックをしていると
フィリピンでも「ワクチンパスポート」の是非が始まったようだ。良い事だけど・・
やはり・・世界統一で無いと、GOODダイブショップとしては意味が無いので、
フィリピンで早くに結論が出ない事を祈る。願わくば・・アメリカ-EUラインで
きちんとした基本が出来て、そこの基礎データを使って、日本やフィリピンが
作成する形式が好ましいと考える。フィリピンオリジナルなんて、出来たら目も
当てられない。各国が勝手に全く互換性のないパスポートを作成するとその修正に
また半年は無駄になると考える。ワクチンを打たない自由もあるし、それはそれで、
良いとは思うけど、コロナな時代、ワクチンパスポートは 分かりやすいのだ。
ワクチンを打てば旅行可能。これほど魅力的な言葉は無い。GOODダイブショップと
してはこのラインの可能性に掛けるしかないと考える今日この頃。反対派の方々には
大変申し訳ないけど、きちんとした形のワクチンパスポートの早期普及を願う朝。
 朝ごはんをしっかり食べて、通常の倍のヨーグルトも消費して、7時半にはショップ
へ出動。今日はちょっと雲が多い。テニスコートが最後の工程、ラバーコートを塗り
始めていた。変わらないコロナ状況の中で・・このテニスコートだけはサクサクと
進んでいて、見ていて気持ちが良い。ゲスト様器材を戻して、更に洗って・・と
問題なく終了。8時前にショップを出て・・今日はちょっとマルセーラに寄る。
予定意外に長引いているカスピ海ヨーグルト菌強化計画の為、牛乳が足らなくなった
ので・・開店と同時に・・牛乳を確保する。戻ってからは、WEBの更新と
ビリーズブートキャンプをしっかりこなす。お昼はゴーヤチャンプルとしてみる。
だ・け・ど・・内容物はほぼ一緒。豆板醤を入れずに卵を入れる程度。まぁ・・
気分的には変わって、これも良い。おから団子の生地を練ってからお昼寝30分。
団子を揚げてからは・・恒例のお散歩に出動。涼しくて良い感じ。今日も5キロで
1時間半終了とする。帰りにゴーヤと茄子を購入して撤収。いよいよ!ホテルから・・
連絡が来たようだ・・・と思ったら・・日曜日にボートをレンタルしたいとの事。
金額確認だったので、即答で無料でご利用ください!と・・媚びへつらう・・トホホ。
家賃を支払っていない身としては、なかなか辛いものがある。早く札束を叩きつけて
スッキリしたいのだけどなぁ・・。問題はボート書類が幾つか期限切れになっている
ので・・コーストガードの許可は取ってください・・と伝えると・・市長サイドから
何とかなるようだ。政治力強し。後の詳細はウエルジーにお任せして、結果報告待ち。
戻ってからはおから団子とヨーグルトで軽く食べて、少しずつ摂取カロリー増加中。
シャワーを浴びてから蒸し野菜セットで今日も平和に終了。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
ワクチンパスに賛否両論 飲食店経営者団体が提案:ワクチンパスの導入に賛否両論。
コンセプション大統領顧問は推奨、差別的との声も
5月18日(火)
朝体重 50.2キロ
体脂肪率 19.8

朝もやし 282g
夕もやし 264g

BBC 304日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐 198g

散歩5キロ1.5時間

□豆腐作成 153号
 大豆215gで作成
 新おから 400g
 新豆腐 548g
今日の朝も予定通り5時からの活動開始。室温は28.8度とちょっと暑めの朝。今現在
カスピ海ヨーグルトのヨーグルト菌強化実験をしているのだけど・・あまり・・
思った程・・効果が出ない。十分に固まって、ヨーグルトにはなっているのだけど・・
もう少し変わるかなぁと期待していた程では無かった。2個の流れを継ぎ足し中で、
そのお陰で、消費すべきヨーグルトが多い今日この頃。そろそろ1本にまとめよう。
 朝ごはんを食べて、いつも通り7時半にはショップに出動。天気が良くてご機嫌。
昨日・・フェースシールドを1つ新しく買ったので、今日は古いフェースシールドを
ショップに保管する為に持って行く。時々・・買い物予定なのに・・忘れるので
これで万全のはず。流石にマスクは習慣になったので、忘れないので大丈夫。
WEB用の写真を撮って、帰りに市場で、ゴーヤを購入して帰宅。WEBアップの後に
ビリーズブートキャンプ。お昼はゴーヤたっぷり麻婆茄子豆腐でおなか一杯食べて、
お昼寝。そう言えば・・ゴーヤって・・英語でなんて言うのか知らない・・・。
フィリピンではアンパラヤと呼ばれているので、調べてみたら、Bitter gourdと
出て来た・・・覚えにくそうだという感想で終了。2時からの散歩は5キロにする。
自家製チョコレートや、スパイスカレー計画に着手したいけど・・フェースシールドが
必要なエリアで、基本的にBQとなると・・8時半からのオープン。土曜日まで待て
という事だと・・計画している。散歩の帰りに露店で茄子とゴーヤを買って帰る。
帰宅後は、豆腐を完成させて、洗濯をする。今日の豆腐はちょっとおからも豆腐も
多く出来た。火加減をぎりぎり沸騰する程度に加減してみた。沸騰は必要なのだけど、
豆腐用鍋の上から5cm程度で沸騰面を固定。いつも・・同じ分量で作るのに、この
大きさのばらつき・・火加減かも・・と推測中。次も同じようにやってみる。適温だと
おからと豆乳が綺麗に分離して、その分、双方とも大きくなる・・と仮説を立てる。
豆腐作りまだまだ奥が深い。夕食は蒸し野菜でさっくりと食べて一日平和に終了。
5月17日(月)
朝体重 49.7キロ
体脂肪率 19.7

☆☆☆☆
減量目標達成!
神田真児最軽量の日

コロナ開始時から
17kgの減量成功

朝もやし:314g
夕もやし:284g

BBC 303日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル
  風 麻婆茄子豆腐
  半豆腐214g

□おから団子
 乾燥おから:366g
 卵2個:104g
 小麦:200g→230g
 ミロ:20g
 乾燥酵母:15g

散歩10キロ3時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。とりあえず今日の朝を持って
減量ゲームは終了とする。体重49.7キロと目標の50キロをクリア。体脂肪の目標は
なんとなく・・17だったけど・・19.7は一応標準範囲。体脂肪17まで落とすと・・
(49.7kg:19.7=Xkg:17.0  Xkg=42)と比例的に計算すると、体重を42キロまで
落す必要があり・・それは、流石に痩せすぎだなと結論付ける。今から体重を55キロ
に修正する作業に入る計画。さて・・頑張った自分へのご褒美としては、禁止をして
いた・・自家製チョコレート作成の封印解除。ほぼ豆で作成する、タンパク質爆弾。
時々無償に食べたくなっていたので、これくらいの贅沢は許されるとする。後は
毎日10キロ歩いていたのをとりあえず5キロにする予定。ビリーズブートキャンプは
そのまま継続として・・体重をゆっくり戻す。豆腐ともやし戦略は継続しつつ・・
次のスパイスカレー計画に突入する予定。なんとなくちょっと予定が前進した気分。
 朝ごはんを食べて、そろそろショップに行く時間。ゴーヤの摘心もほぼ終了。
7時半にショップに出発をする、既にユヌスとロニーはボートでメンテナンス中。
コンプレッサールームを覗くと・・ミャァァァァァと聞こえて・・・とりあえず
ドアを半分開けて固定。ゲスト様の器材を確認して、WEB写真を撮って撤収。
帰りに市場で、ゴーヤ、茄子、人参を確保して帰宅。ショップのWEBをアップして
ビリーズブートキャンプで汗を流す。お昼は・・ちょっと分量を増やして、
麻婆茄子豆腐ベースにゴーヤを入れる。人参はスティックでポリポリとかじる。
胃を小さく安定させたので・・食べすぎなくらいおなか一杯となる。この辺りが
減量のポイントだなぁ・・胃を小さくして、ちょっとずつ・・時間を分けて食べると
お腹が空いたという感覚も無く、多少食べるとすぐにおなか一杯になる・・だから
食べ過ぎない。減量には色々な種類があるけど、俺にはこの方式が向いているようだ。
食後におから団子の生地を練る過程で、小麦の量を増やしてみる。200g→230gとして
これにミロを20gを入れて・・粉を250gにて固定する。元々のレシピのホットケーキ
ミックスは粉が250gなので、これで同程度のおから団子が出来るはずと検証する。
卵2個の分量と粉の分量が良い具合になった。お昼寝の後に、程よく発酵した生地を
36個に切り分けて・・丸めて・・揚げる。これで明後日の朝ごはんまで完成。
2時にいつも通りの散歩に出発。5キロ・・・なんて思っていたけど・・結局
10キロを気持ち良く歩いて帰宅。乾燥重量49.5キロ、体脂肪率16.5と運動した後
なら目標値の体脂肪17以下もクリア。やれば出来ると一応証明は出来たので満足。
最近過剰供給中のヨーグルトとおから団子で軽くお腹を満たし、シャワーを浴びて
蒸し野菜といつも通りの夕食。目標を作成してクリアするのは楽しいが・・次は??
*****神田真児 最軽量の日*****

朝体重:初の50キロ切り

Wiiiでの記録

散歩後の乾燥重量:これで体脂肪率17以下もクリア
5月16日(日)
朝体重 50.5キロ
体脂肪率 19.4

朝もやし 283g
夕もやし 256g

■英語物語730日達成
 ~記録ページ

コンプレッサールーム
子猫占拠継続中

昼:冷奴
  半豆腐 199g


□豆腐作成 152号
 大豆215gで作成
 新おから重量 393g
 新豆腐重量 484g
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.8度。今日で英語物語(英語ゲーム)を
始めて730日=丸2年となる。1日も休まずやっているので、730日は正確。英語力が
上がったかと言えば微妙だけど、単語量は増えたかなぁ・・よる年波・・覚えた分
忘れるという状況を加味しても、多少は成長中。このコロナの時間がある時期には、
お金も掛からず良い時間つぶしとなっている。役所の公文書などをもう少し早く、
正確に読めるようにが当初の目標ではあったけど・・最近はゲームイベントや、
攻略出来てないステージのクリアがメインとなりつつある。さて、今日は昨日購入した
パイプパッキンを入れて、水漏れが止まるか実験をする予定。ネットもサクサクと
繋がってご機嫌。そろそろ朝ごはんを食べる時間。今日も頑張ろう!と気合を入れる。
 7時半にショップに向けて出発。脚立に上がってパイプのパッキンを交換するも
水漏れは直らず。うむ・・得意では無い事に時間を掛けるのは止めようと・・水道の
蛇口を1つ交換をして・・水を器材水槽に貯めてから元栓を閉める。ゲストの器材が
気持ち良く乾いていたので、収容ケースに戻して、次の器材を洗う。コンプレッサー
ルームの子猫が消えたので・・そそくさと換気扇の穴を塞ぐ。そしてドアをロックして
一安心。今日はボホール在住の日本人の方がちょっと寄るよと‥ご連絡を頂いたので
10時半に合わせてスケジュールを調整して、ショップWEB更新をして、再度出発。
ショップで一息ついた時に聞こえる・・子猫の声・・・Orz・・どうやら・・まだ
潜入したままだったようだ。なかなかの隠密行動。朝は気が付かなかったけど、3匹が
チョロチョロと走っていた。再びドアが閉まらないように設置する。久しぶりに
お会いしたボホール在住の日本人の方と、いろんな話をして面白かった。お昼前に
解散して撤収。帰りに市場に寄るも・・心震える魚が居なかったので・・今日は
簡単に冷奴にしてランチとする。軽くお昼寝の後、豆腐作成大会。豆腐作成後は
ダラダラと日曜日らしい日を過ごす。夜は蒸し野菜にて今日も平和に終了。食後
だけど・・久しぶりにWiiを出して測定してみた。なんだか・・懐かしい感じ。
目標までもう少し・・・頑張ろう。
*****今更だけど・・豆腐1丁の重量*****
豆腐一丁の重さには定義がない。お店や地方によって一丁の大きさ・重さが違う。
スーパーで売られている豆腐は、おおよそ、300g~400gになる。レシピで書かれて
いる一丁は300g前後の量と覚えていると便利・・なるほど。今現在のデータ収集では
豆腐の重さは470g~500gくらいの間で出来る。きっちり分量や時間をを計っている
割には完成重量のばらつきは大きい。大豆自体の性質、大豆を漬けている間の部屋の
温度、鍋で煮ている時の火加減などが影響すると推測中。
5月15日(土)
朝体重 50.6キロ
体脂肪率 19.5

朝もやし 346g

ヨーグルト菌強化実験

ゴーヤ摘心2個目

プリンターインク黒
購入終了 950ペソ也

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐 213g

□おから団子作成
  乾燥おから 369g
  卵2個 106g
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.3度。今日は運動無しの土曜日。ちょっと
色々買い物計画中。混みそうなマルセーラは開店時間を狙ってさっくりと行く予定。
プリンターインク、ショップパイプのジョイント部品、牛乳・卵・小麦粉など・・
朝から購入予定品のリストアップ中。さて、今日も目いっぱい頑張ろうと意味不明に
気合を入れてみる。先日・・既に1年以上・・継ぎ足して作成しているヨーグルトを
100g程冷凍してみた。ヨーグルト菌以外は耐えられないらしい。3日間程冷凍して
昨日常温に戻して、牛乳を入れてみた。さて・・食べてみると・・・ちょっと緩い
けど・・問題なくカスピ海ヨーグルトとして、復活。今回は冷凍種100gでの作だけど
通常はヨーグルト50gで作成という事で、次の継ぎ足しをしてみる。これが良い感じ
だったら・・本流とする。1年以上持っているので十分だけど・・もう1年頑張れと
言いつつ応援中。基本・・牛乳は好きでは無く、でも、栄養的に考えるとヨーグルト
でも食べたほうが良いという考えから食べ始めたけど、既に今は習慣。管理が大切。
 朝ごはんを食べて、ゴーヤを眺めると、2つ目の横蔓の葉が5枚になっていたので、
嬉々として摘心。小さな幸せ探し。なんだか・・摘心楽しい・・と幸せレベルも低い。
 7時過ぎにショップへ行く・・とりあえず水パイプの分解をして・・コンプレッサー
ルームを覗くと・・子猫・子猫・子猫だ・・Orz。お手上げです。降伏、負けました。
ドアを開けたまま撤収。次のミーティング時にコンプレッサールームの大清掃だな。
その時に子猫の侵入ルートを塞ごう。それまでは良しとする。予定通り8時の開店時間
に合わせてマルセーラへ行って、牛乳、卵、小麦粉の確保。外で大豆も購入して・・
来週の土曜日までマルセーラには行かなくて良い事にする。コロナ変異種。今、
フィリピンでも感染が拡大しているのは・・きっと・・そのお陰だろうと考えると
警戒レベルはちょっと上げておくべきだ。行かないわけには・・いかないけど・・
リスクは最小限にする程度は可能。帰宅後、食材を冷蔵庫などに分けて、そのまま
ハードウェア屋さんへ出動。パイプの中のパッキンを購入する。せっかくなので・・
勢いでBQに行ってプリンターインクを探すが・・・店が閉まっている・・Orz。
なんとなく引き下がれなくなって・・そのままICMまで足を延ばして、インク確保。
ふぃぃぃぃ・・今日の目標物資確保終了。フェースシールドを持ち歩くのが面倒なので
やっぱり、こう云う買い物は一気に済ませたい性分。お昼は麻婆茄子豆腐でさっくり
食べて、おから団子を作成。あっと・・ショップWEBのアップが抜けて閉まったと
食後に慌ててアップしてみる。ジタバタした感が否めないけど、いい感じの午前中。
食後は・・WEBを見ながら、ダラダラしてみる・・・枯葉納豆の考察を下記に記す。
夕食までは英語物語の攻略WEBを見つつ・・少しずつクリアして、夜は蒸し野菜を
がっつり食べて終了。今日は結局実験で作ったカスピ海ヨーグルトをいつもより
たっぷり食べる羽目になる。明日は魚を探して、食べるかなぁ。来週いっぱいには
目標体重に到達したいなぁ・・・と呟きつつおから団子をポリポリかじる夜。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
ロシア製ワクチン、スプートニクV第2陣の1万5千回分が、マニラ空港に到着
枯葉からの
納豆作成計画
のメモ
ちょっと最近興味を持った、枯葉から納豆を作る作戦に関する考察を暇だからする。
□それほど・・納豆が好きというほどでは無い。あれば喜んで食べるけど・・程度。
□枯草はボホールの空き地やトロピックスでも確保出来そうだけど・・余り綺麗では
 無い感じ。ハーブなどの生草でも出来るとの情報もあり。では、枯草になっている
 ローレルの葉っぱはどうだろうと・・今現在、枯草候補はローレルとする。
 手間暇を考えると安いし、すぐに手に入るし・・実験の価値はあるかと推測中。
□大豆を水に漬けて圧力釜で煮る作業は、恐らく問題なし
□発酵には40度に維持して24時間とあるけど、これはベストの環境と解釈をする
 要するに、26度~30度でも3日くらい放置すれば出来るのではと仮説を立ててみる。
□出来るだけ温度を上げた環境で・・と考えると・・だいたい日中の室温は30度
 くらいなので・・大きめのタッパーの中にローレルと大豆を入れた小さなタッパー
 とお湯を入れたペットボトル。大きなタッパーは黒い布か何かに包んで、太陽の
 当たる場所に放置・・・こんな感じで発酵するのでは・・と安易に予想する。
□最近大豆系は食べすぎなくらい食べているので、枯草納豆実験はしばらく先の予定。
 まずは、スパイスカレー攻略が先。せっかく考察をしたので、メモ程度に残す。
5月14日(金)
朝体重 50.4キロ
体脂肪率 19.5

朝もやし 315g

子猫侵入:放免終了
パイプ漏洩:要修理

BBC 302日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐217g

□豆腐作成 151号
 大豆215gで作成
 新おから重量 398g
 新豆腐重量 488g

散歩10キロ2時間半
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.9度。昨夜始めていた、PCの更新は
小さな修正プログラム程度だったようで、朝から問題なくパソコンも起動して
ちょっとほっとする。ちょっと前に・・プリンターインクの補充という手段で
インクを調達したのだけど・・昨日の段階で、インクを認識しませんと表示される。
それほど印刷したわけでも無いが・・やっぱり・・補充という手段で、使えるのは
ごくわずかなのかとも認識を改める。買い物は・・フェースシールドが必要な区画だし
明日だなぁと計画中。昨日水に浸したコリアンダーシードを小さな鉢に植えてから、
今日も器材の洗いの為7時にショップ出動予定。さて・・1日無駄にしないように
頑張ろうと自分を鼓舞する時間。なんだか・・ちょっとバタバタしつつ、7時過ぎに
ショップに出動。昨日気が付いたのだけど・・タンク水洗い用に引っ張っている
パイプから水漏れをしているので・・今日は車で脚立を持ってショップへ出動。
車を中に入れさせてくれないので・・門から脚立を担ぐ良い運動。状況確認をして
水止めシールで止まるか・・一応試してみたけど・・無理。接続部分を見ると
右と左でちょっと入っている部品が違う。これは職人アランの仕事。何だろう・・
また時間のある時にゆっくり確認する事にして、水の元栓を止めて・・とりあえず
問題なしとする。さて・・問題は脚立を片付けようとしたら・・なんと
コンプレッサールームに、親猫と子猫3匹が楽しそうに暮らしている・・・Orz.
ドアにカギは掛っていたし・・推定・・換気扇口から侵入したのかなぁ・・ドアを
締めたら外に出れないかも・・いや・・出れるのか?・・次に開けて子猫のミイラは
見たくないし・・という事で、捕まえようと頑張ったけど・・ちびっこ3匹・・
チョロチョロとコンプレッサーの台座の間とかに逃げ込む・・あははは!!
可愛いじゃないか!この野郎!って感じでしたが、捕獲を諦め、ドアをちょっと開けて
ゲスト様器材の洗い作業に移る。器材洗いは問題なく終了をして、コンプレッサー
ルームを覗くと・・くつろぐ子猫3匹・・俺が入ると逃げる・・・トホホだ・・・。
まぁ・・工具などがあるから、ちょっと心配ではあるけど・・ドアを開けたまま
撤収をする。そして、きっとジョエルとグレンは猫が得意だと信じて・・子猫3匹の
捕獲業務を依頼してみる。戻ってWEB更新をしてからのビリーズブートキャンプ。
頑張ったけど、、子猫のお陰で予定より5分遅れ。まぁ・・良いかなぁ。
しっかり汗をかいて・・お昼は麻婆茄子豆腐。そしてジョエルから子猫3匹の捕獲
そして、放免の連絡あり、GOOD JOB!!流石だな。30分のお昼寝の後に豆腐作成。
ゴーヤを眺めると一番育った株の横芽の葉が5枚にあったので、摘心をしてみる。
他の3体はまだ・・待機中。今日摘心マスターとなる。一応予定通り進行中と認識。
2時には予定通りお散歩に出動。今日は程よく天気が良い。洗濯もあるのでちょっと
急ぎ足で戻って、豆腐を完成させて、5時前から洗濯開始。夜は蒸し野菜を作成して
6時半に来たごみ収集車に、きっちりごみを出して今日の業務終了。無駄に充実の1日。
5月13日(木)
朝体重 50.7キロ
体脂肪率 20.1

朝もやし 292g

BBC 301日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐243g

□おから団子
 乾燥おから378g
 卵2個 100g

散歩10キロ3時間
今日の朝は5時からの活動開始。室温は26.6度とちょっと涼しい朝。今日はゲスト様
器材を戻して、次の器材を洗う予定なので、7時にはショップに行く計画。そして
昨日確保した、コリアンダーシードをもう少し調べて、プランターも余っているし
発芽させてみるかなぁ・・いわゆるパクチー・・さて・・・どうなるかなぁ・・・
 しっかり朝ごはんを食べて、気合を入れて7時前には家を出たのだけど・・
納める予定の器材の乾きが微妙。ちょっと軽く湿り気があったので、今日の器材収納は
延期とする。そう言えば・・昨日は午後・・ずっと雨に降られたし・・致し方なし。
急ぐ仕事でも無いので、しっかり乾かして戻す予定。WEB写真を撮ってからの撤収。
予定が早くなった分、8時過ぎからビリーズブートキャンプ。今日からDISC1統一。
まぁ・・DISC2程では無いけど、十分に汗をかいてご機嫌。時間スケジュールが早い
のでお昼ご飯の前に、おから団子を作成して発酵、食後におから団子を揚げてしまう。
お昼寝の後・・さて・・朝やり残した器材納を済ませる事にする。今日の仕事が
明日に延びるのがなんとなく許せないAB型の悲しい性。1時出発でショップに出動。
気持ち良く乾いている器材をボックスに戻し、今日は仕事をした気分。時間的に
洗いは明日の朝で良し。とそのまま3時間散歩コースに出動。途中にちょっと降られた
けど、今日はほぼ天気良し。道すがら・・枯草を探すが・・先日・・雑草掃除部隊が
綺麗に道の周りを掃除していたので、雑草自体があまりない。今は雨の多い時期で・・
青々とした雑草多数な時期。枯葉菌を確保できるのか・・色々思案しつつ歩く。
 帰宅後はシャワーを浴びて、蒸し野菜をたっぷり食べる。食後に昨日買った
コリアンダーシードを取り出して・・とりあえず・・水に漬けてみる。半分ほどは
種をちょっと砕いて・・から水に漬ける。匂いは柑橘系・・かなぁ・・2-3個つまんで
かじってみるけど・・・ふうぅぅぅんといった感想。よくわからん。これがスパイス
カレーに必須と・・ほとんどの人が書いているけど・・恐らくカレーに入れると
化けるのだろうと信じてみる。栽培中のゴウヤは第一回摘心から1週間。基本
第二回摘心の時期なのだけど・・葉っぱが5枚にまだなっていない。今現在3枚なので
もう少し待ってから横蔓の摘心をする事にする。全く生産性は無いけど、なかなか
忙しい一日で良い感じだった。PCが更新プログラムが・・とか言い始めた。きちんと
バックアップなどを取ってから・・やるかなぁ・・最近WINDOWアップデートを
するたびに何かトラブルがある気がする。嫌な予感満載。
5月12日(水)
朝体重 50.6キロ
体脂肪率 20.0

朝もやし 343g
夕もやし 307g


BBC 300日 DISC2

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐201g

□豆腐作成 150号
 大豆215gで作成
 新おから重量 400g
 新豆腐重量 530g

散歩10キロ 2.5時間
コリアンダ探索旅②
今日の朝は5時からの活動開始。室温は27.2度。朝のニュースを見ると・・なんだか
5月中旬にはWINDOWS10の大型アップデートがあるとの事・・・Orz。日本なら
ふーーーんと聞き流せるが、うちののネット回線だと・・ちょっとその期間・・・
壊滅的にネットが繋がらないのではと危惧する。朝から小さな覚悟をしてみる。
 いつもの朝業務を終わらせて、朝ごはんを食べてから7時半にはショップに出動。
天気が良くてゲスト様の器材も良く乾いている。取り込みは明日だなぁ・・戻って
からはWEBのアップをして、8時過ぎから第300回目のビリーズブートキャンプ。
本当に予想を超えてこれはよく頑張ったなぁ・・減量も目標通りに進んでいるし、
ちょっとDISC2はしんどいので・・明日以降ビリーズブートキャンプはDISC1に
統一しようと検討中。これ以上体重を落とす必要もないし。長く続けるには80%
くらいがちょうど良いと・・ちょっと・・自分に甘くしてみる。推定まだ1年以上この
生活が続くわけなので・・心が折れないように調整。色々考えながらもしっかり汗を
かくとやっぱり気持ち良い。お昼はネギ+しし唐入り麻婆茄子豆腐とごちゃまぜ。
おなか一杯食べて、お昼寝をしてからの豆腐作成。2時前には予定通りに成型に
入って・・2時から昨日のリベンジマッチ to MANGAインド屋 Again。まさか、昨日の
今日で売り切れは無いだろうけど、せっかくなので今日中に確保する予定。あの種は
きっとコリアンダー・・な・・気がする。実物を見たことが無い、パウダーにしても
味を知らない・・そして・・基本・・貧乏舌で何でも美味しく食べれる派としては、
それほど・・拘らなくても良いのでは・・とチラチラ頭に浮かぶが・・暇だし。
出来ることは全てやる予定。ちょっと小雨の降る中の散歩となったけど、目標の
コリアンダーシードは確保終了。見た目は・・きっとそうだけど・・微妙。2時間半で
帰宅後にご近所様が本を借りにいらっしゃったので、ちょっと世間話をして、面白い話を聞く。草から納豆が作れるとか・・そんな話だ。スパイスカレーの次は自家製納豆
かなぁ・・色々調べよう。その後、豆腐を完成させる。これで150個目。豆腐作成も
既に日常の習慣となりある今日この頃。安いし、時間は潰れるし、健康上も悪く無い。
コロナ期間の打ってつけの食材だなと・・日々、大豆の神様に感謝。夜ご飯は
定番となって来た蒸し野菜でがっつり食べて今日も終了。あと600g体重を落す。
夜な夜なコリアンダーの栽培に関して調べてみる。自分で育てたら好きになるかなぁ。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
米ファイザー開発の新型コロナワクチン第1陣19万3,050回分が3か月遅れで、
マニラ空港に到着
5月11日(火)
朝体重 50.8キロ
体脂肪率 20.0

朝もやし 325g

BBC 299日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐230g

□おから団子
 乾燥おから365g

散歩10キロ+3.5時間
コリアンダ探索旅①
今日の朝は4時半からの活動開始。ちょっと早く寝ると・・ちょっと早く目が覚める。
なかなか安定の睡眠時間。室温は27.2度とちょっと涼しい感じ。小雨が降っている為
か・・残念ながら今日はネット接続が宜しくない。早起きしたから大丈夫と呟く。
8時にショップでウエルジーにキャッシュを渡すのが真児業務。このキャッシュで、
今月、みんなが生き延びると思うと、ちょっと安心する瞬間。これで5月の真児業務
も終わり・・・なんてこった・・・Orz。朝ごはんを食べて、プランターに水やり、
もやしの収穫&設置、乾燥キノコを水に漬けると・・朝の作業をして、7時半には
ショップに出動。ウエルジーから時間変更希望があり、問題なく10時に変更。
天気の良い中、WEB写真を撮って撤収。ショップWEBのアップをして、ちょっと
早めに8時からのビリーズブートキャンプ。しっかり汗をかいて、シャワーを浴びて
お昼の準備中に、ウエルジーが来て、無事にキャッシュを渡す。お昼は減量期間定番
となっている麻婆茄子豆腐 with ししとうで、しっかりと食べる。おから団子の生地を
捏ねてからのお昼寝30分。おから団子を作成して、今日はいよいよMANGA方面に
お散歩へ行くこととする。目標は・・コリアンダーの捕獲。正直・・怪しげなお店で
本当にスパイスを売っているのか半信半疑だけど・・可能性があるなら、とりあえず
攻めてみる・・そんな予定。結果!MANGAインド食材店まで約1時間半。いつもと
同じくらいの時間で折り返し。残念ながら・・コリアンダーは発見できず。調味料では
なく・・何と云うか・・インドの食材・・袋に名前の無い、微妙な種や、これを
掛けたら○○スープになります的な物が・・棚2つ分ほど置いてあった程度。
まぁ・・予想範疇内。ラリーに聞いてもコリアンダーは効いた事が無いとの事。
まだ・・時間はある・・もう少し調べる予定。帰りに露店八百屋に寄ったお陰で・・
結局3時間半歩く。天気も良いしご機嫌散歩。乾燥重量50.6キロ 体脂肪率17.6。
戻ってからはシャワーを浴びて、蒸し野菜と最近の定番をこなして今日も平和に終了。
・・・夜な夜な・・ネットでコリアンダーを検索して・・出て来た画像に・・驚き。
あれ・・インド屋に・・あった・・名前の書いていない袋にあったのは・・これ・・
コリアンダーの種ではないかぁと推測中。写真を撮って来なかったことが悔やまれる。
60ペソだったし・・買ってみるかなぁ・・再度・・MANGA方面出動の風が吹く。
5月10日(月)
朝体重 50.9キロ
体脂肪率 20.1

朝もやし 327g

BBC 298日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐211g

□豆腐作成 149号
 大豆211.5→215
 増量しての測定実験
 新おから重量 392g
 新豆腐重量 489g

散歩10キロ3時間
今日の朝は5時前からの活動開始。室温は27.9度。今日はゲスト様の器材を戻して
次の器材を洗う予定なので・・7時にはショップ出動とする。時間スケジュールが
上手く行けば・・銀行に行くか・・とは思うけど・・明日かなぁとちょっと優柔不断。
豆腐の作成日でもあるので、大豆を漬けて・・とスケジュールを思案する時間。
ショップWEBの一時更新とFBのアップが終了。まずは・・朝ごはんだな・・・
 7時前に家を出発してショップに。既にグレンとロニーのメンテナンスは始まって
いたので、こちらもサクサクと器材のチェックと片付け、新たな器材のチェックと
洗いを行う。だいぶんと慣れて来て、無駄なく作業が進む。予定より早く終わったので
WEB写真を撮ってから撤収。ちょっと気合を入れてWEBアップを済ませて、8時15分
からのビリーズブートキャンプ。よし・・銀行に行くとこの段階で決定。9時15分には
ビリーズブートキャンプ+腹筋ダンス+ストレットも終了で、急ぎシャワーを浴びて
速攻・・銀行に向かう。今日は運が良い。滞りなくキャッシュが確保できた。
予定より早いので・・ちょっとコリアンダーを探しにICMのスーパーを眺めるが
発見できず。ほぼ昨日と同じラインアップがあるのみ。コリアンダー無しでも
スパイスカレーは作成可能なようだけど・・インド食材屋まで行ってみるかなぁと
計画を具体化させる。戻ってからは、自家製ニラたっぷりの麻婆茄子豆腐を食べる。
今日はニラを全て刈り取ったので大量となった。また肥料をやって・・ちょっと
次は花を咲かせてみたいのだけど・・栄養不足なのか・・まだ見た事無し。
軽くお昼寝の後には豆腐作成。なかなか忙しい時間が進行中。2時前には形成モードに
入って、3時間散歩に出発。30分ほど雨に降られたけど・・気持ち良く歩く。帰りに
露店八百屋で茄子を購入して帰宅。戻ってからは豆腐を完成させて、洗濯をしつつ
蒸し野菜を作成して・・がっつり食べておなか一杯。あれ・・ごみ収集車に気が付か
無かった模様。まぁ・・問題なし。軽くギターを触って今日も平和に終了。
銀行のキャッシュは明日8時にウエルジーに渡す予定。そう言えば・・今日はちょっと
大豆の分量を3gほど変えてみたのだけど・・流石に3gでは大きな変化は無しだった。
5月9日(日)
朝体重 51.1キロ
体脂肪率 19.6

スタッフミーティング
開催日

昼:麻婆茄子豆腐
  半豆腐222g

おから団子
乾燥おから359g
卵2個100g

スパイスカレー計画
探索散歩:BQ
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.5度。今日は隔週日曜日のミーティング日。
今日は作業的な事は無しで、状況確認が主目的。今月は日曜日が5回あるので・・次の
ミーティングは30日の日曜日とするので、来週と再来週はミーティング無し予定。
ショップPCがドライブの修復を自動でを始めている・・いろいろときな臭い感じ。
 朝ごはんを食べていつもの朝業務を済ませてから、7時半にショップに出動。既に
全員が集合済みで・・俺が到着と同時にミーティング開始。ボホール全体としても
コロナの罹患者は増加傾向との事、みんなに気を付けるようにお願いをして解散。
帰りに市場で茄子を購入して撤収、ショップWEBとFBのアップをして一息な時間。
 お昼は麻婆茄子豆腐に青唐辛子を投入してみる。昨日のイワシの生姜煮に入れてみた
のだけど、余り辛くなかったので・・ししとうというのが正しいらしい。なかなか
程よい辛さになって・・今後のレギュラー入りとする。あまり辛いのは得意ではない
けど・・内臓脂肪を燃やしてくれるカプサイシンに期待。食後はおから団子の生地を
練ってからのお昼寝30分。さっくりとおから団子を作成したら・・眠くなってきた。
いつも歩いているから、目が覚めるけど・・座っていると駄目だなぁ・・という事で
ちょっと買い物探検に出かける。目標は・・クミン・ターメリック・コリアンダと
レッドペッパー。そう・・自家製スパイスカレーの材料が手に入るのか捜索。
次の挑戦項目。なんだか・・奥の深そうなトピックだし・・暇なコロナ時期・そして
減量にも良いかもと小さく期待中。・・・3時過ぎから歩いてまずはBQチェック・・
思ったより色々スパイスは揃っている。コリアンダー以外・・発見。ターメリック、
クミン、チリパウダー、クローブ、シナモン、パプリカパウダー、コリアンダーを
求めてアルトラスへ移動するも・・コリアンダーは無し。コリアンダーってパクチー
だよなぁ・・いざとなれば葉っぱを買って電子レンジで粉にして使えないかなぁと
思うけど・・葉っぱがどれかも不明。あまり好きでは無いので、今まで購入経験無し。
とりあえず、次に銀行に行くタイミングでICMを散策して、それから検討する。
そして・・さらに・・記憶をたどると・・役所を探す過程で・・MANGAにインド食材
専門店みたいなのが・・あったような気がする。自転車で25分・・ここも標的だな。
まだ・・スパイスを探すという段階だけど、ネットで色々見ていると面白そうだ。
5月の減量が終わったら、6月からはスパイスカレー月間にするかなぁと計画してみる。
夜は蒸し野菜をさっくりと食べて、生姜を大量に切って、製氷皿に入れて、完全に
刃と取っ手が外れてしまった包丁を、接着剤でくっつけて、明日のもやし用の緑豆を
水に浸してと・・なかなか充実した夜を堪能中。
5月8日(土)
朝体重 51.5キロ
体脂肪率 19.6

朝もやし 330g
夕もやし 299g

☆水ボトル4本補充

昼:イワシの生姜煮
  頭食べる実験
  冷奴222g

豆腐作成 148号
新おから重量 380g
新豆腐重量 498g
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.2度。今日の朝は良い感じにネットが
繋がって、あっという間にFBのアップまで終了。気分がいい。早く無くて良いです
普通に、繋がってくれたら・・嬉しいなぁと・・小さな幸せを実感中の朝。日本から
のお金はフィリピンに無事に届いたけど、土日は銀行もお休み。キャッシュの確保は
火曜日かなぁと計画中。とりあえず、朝ごはんを食べて、大豆を漬けて、ショップに
行く予定。今日は運動無し日・・体重も体脂肪もこの土日で増えるかなと予想をし
つつも、減量は5月中に目標クリアをすれば良しとする。6月からの目標を考えないと
いけないと・・色々思案中。予定通りに7時半にショップに行くと、トロピックスでは
結婚式の準備で忙しそうだった。微速前進0.5って感じだけど、ちょっとずつ復帰中。
WEB写真を撮ってから撤収。帰りに市場に寄って、イワシを500g程購入。今日は
鮮度も良さそうだ。最近駄目なのは・・人参。美しい人参になかなか出会えない。
 一度撤収してから、赤車を出して水の補充に走る。1回に4本ずつを基準としてみる。
お昼はイワシの生姜煮。今回は実験で・・イワシの頭も一緒に圧力釜に掛けてみる。
イワシの頭って、食べれるのか・・という疑問は浮かぶけど、食べてみれば良いのだ。
・・・結果・・食べるには・・食べられたけど・・モゴモゴして美味く無い。内臓を
とる過程も頭を残そうと思うと・・ちょっと面倒だった。結論・・次回から頭は不要。
まぁ・・こうやってやってみると納得できる。ちょっと横になる予定が・・1時間半の
お昼寝となる。する事が無いと・・こうなるよなぁ・・と3時過ぎからの豆腐作成。
豆腐を完成させたら・・すぐに・・夕食と・・ずっと台所にいるそんな午後。
夜は蒸し野菜をどんぶりいっぱい食べて今日も終了。明日はミーティングだ!
5月7日(金)
朝体重 51.7キロ
体脂肪率 19.8

朝もやし334g
夜もやし288g

BBC 297日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐

おから団子
乾燥おから 354g
卵2個 106.5g

散歩10キロ3時間

☆緑豆1キロ開封
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.8度。特にする事の無い1日のスタート。
初の朝の段階での体脂肪率19.8。これでやっと正常値との事。ここまで来たので、
もう少し・・50キロまで絞ってみるかなぁ。それが達成したら55キロに戻す予定。
まずは朝ごはんを食べてから、ショップに行くかぁと呟く時間。・・あそうだ・・
今日はゲスト様の器材が乾いているはず・・という事で、7時からショップに出動。
天気の良い中気持ち良く乾いていたので、ボックスに戻して、更に次の器材を洗う。
今日はユヌスとジョエルがメンテ担当で、8時前には集合していた。器材を洗って
干した後はWEB写真を撮って撤収。ちょっと・・ぎりぎりにはなったけど・・8時半
から今週最後のビリーズブートキャンプ。お昼にはネギたっぷり麻婆茄子豆腐を作成
しておなか一杯。30分のお昼寝の後は、恒例のおから団子作成。前回同様にミロを
20g程投入してみる。2時前には完成をさせて・・パクパクと食べてから3時間お散歩。
途中で小雨に降られるも、傘は不要な程度・・涼しくて良い感じ。折り返し地点で
携帯の充電もまだ85%。だよねぇ・・これが正しい。戻ってからはシャワーを浴びて
蒸し野菜+自家製焼肉のタレを作成して丼ぶりいっぱいがっつり食べる。今日は
ギターは触らず・・なんだか・・ダラダラしている夜。緑豆1キロを使い切ったので
今日から新しい緑豆1キロを使い始める。計算上1月以上はもやしが食べれる予定。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
マスク未着用者の即時逮捕を大統領が国家警察に命令。国民向け演説で明らかに・・
だそうだ・・流石・・ドゥテルテ様・・やるな・・
5月6日(木)
朝体重 51.6キロ
体脂肪率 20.0

朝もやし:314g

■ゴーヤ摘心完了
次回:5月13日予定

BBC 296日 DISC2

昼:麻婆茄子豆腐
半豆腐:219g

豆腐作成 147号
新おから重量 378g
新豆腐重量 500g


散歩10キロ3時間

警察の職質

■IPHONE 電池交換
 完了 950ペソ也
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28度。今日はゴーヤの1回目の摘心の予定。
真ん中で伸びている茎をバッサリと切る必要があるとの事。予定作業時間は1分だけど
昨日の夜、この摘心を理解するのに15分は掛ったかなぁ・・WEBの情報に感謝。
 朝ごはんを食べて、問題なく摘心も終了。なるほど・・ランダムに見えて・・
同じように育っているのだなぁと改めて感心。次は1週間後に2回目の摘心をすると
山ほどのゴーヤが出来るらしい。楽しみだ。大豆を漬けて、もやしの処理をして、
キノコを水に浸し、洗濯をして・・7時半にショップ出動。なかなか忙しくて良い。
 ショップに行くと丁度、ジュニアとユヌスがメンテ終了で帰る所で、ちょっと話を
してから解散。元気そうで何より。ショップに財務省・・から・・四半期税金を
支払えこの野郎・・的なお手紙が届いていた。去年の4月分だそうだ・・全業務が
止まっていた時の話だけど・・これはちょっと急ぎ確認だなぁと・・ウエルジーに
連絡を取って公認会計士に連絡を入れる。節約したくても出来ないのが、この契約
公認会計士さんへの毎月のお支払い。ちゃんと仕事してやぁぁぁと呟く。戻って
からは、洗濯の続きをしつつ、WEBアップ。そして8時半にビリーズブートキャンプ。
たっぷり汗をかいて・・人参スティックをかじりながらお昼は麻婆茄子豆腐。
ウエルジーから連絡があって・・税金の件は既に書類提出済みで、問題無いとの事。
ウエルジーが把握しているようなのでそれで良しとする。以前ボホール地震の時に
支払っていなかった税金を数年後に・・吃驚金額、60万円の請求書が来て、割引して
貰って・・30万円の支払いで許して貰ったという・・払拭できない痛い思い出も
あるので、ちょっと神経質になる案件。食後は30分のお昼寝を挟んで、豆腐作成。
問題なく2時前には成型モードに入って・・2時からの3時間お散歩。今日は途中で
警察の車に呼び止められて・・お!!職質かなぁなんて思ったら・・迷子の外国人が
困って携帯を見ながら歩いていると・・思われたそうで・・助けてやるぞ!って感じ
でした。散歩ですと説明して・・更に紙に書いて連絡先をくれて、困ったらいつでも
連絡するようにとの事。親切な警察様もいるものだと感心してみた。何かして欲しい
事あるかと・・聞かれたのでFB用にその銃の写真が撮りたいとお願いしたら・・
流石に却下された(^^;)。ライフルはイスラエル製だそうだ。なかなか・・普段にない
有意義なイベントでちょっと面白かった。どうも・・携帯の充電が怪しいので・・
帰りに道沿いにある、携帯修理屋に入って電池交換できるか確認したら、950ペソで
すぐに出来るとの事。もちろん即決。あっという間・・5分で終了。福岡のアップル
ストアで交換した時は、結構高額で半日掛ったという記憶がある。なんだ・・簡単に
出来るじゃんと認識を改める。これで古き良きIPHONE 5Sも暫く使えそうだ。
シャワーを浴びてから、最近お気に入りの蒸し野菜をたっぷり作成して、洗濯をして
今日の業務終了。今日は懸案だった携帯の電池交換が出来て良かった。最悪・・新規
携帯購入までも考えてはいたので・・ちょっと得した気分。小さな幸せ探し・・
5月5日(水)
朝体重 51.4キロ
体脂肪率 20.2

BBC 295日 DISC2

昼:麻婆茄子豆腐
半豆腐206g

☆おから団子:36個
小麦粉200g
ベーキングパウダ15g
塩3g
乾燥おから354g
卵2個 105G
ミロ20g:80kcal

散歩10キロ3時間
今日も5時からの活動開始。今日は子供の日・・だよなぁと呟いてみるけど、何も
変わらない1日のスタート。今日は銀行に行く予定だったけど・・日本の連休の為か
海外送金が間に合っていないので、断念。まぁ、普通GWは事前にキャッシュを用意
するので、GW期間中にお金が必要になるって事がなく、連休を考慮していなかった。
支払いは間に合いそうだから大丈夫。朝食を食べてからショップに行く予定。
今日のメンテナンスはジュニアとユヌスで既に終了方向くあり。早いなぁ・・・
いつもの恒例業務を済ませて、7時半にショップに出動。今日も良い天気。そして・・
おもむろに携帯の充電が20パーセント・・あれ・・ずっと充電していたはず。昨日も
散歩時にかなりの速さで充電が無くなっていた。長く使っているし・・そろそろ・・
寿命が見えて来たのかなぁ・・2年前の帰国時・・福岡で電池交換したのが最後。
フィリピンで電池交換可能なのか・・サイズ的にはお気に入りなI-Phon 5S。OSが
古くフィリピン指定の位置確認アプリが使えない=この携帯だと、飛行機乗れない。
電池交換する時期なのだろうけど、この時期の出費は嫌だなぁあと青空を見ながら
思考がぐるぐるする朝。戻ってからはショップWEBの更新をしてビリーズ
ブートキャンプ。お昼はネギ入り麻婆茄子豆腐と安定供給。30分お昼寝の後、
おから団子を作成してお散歩。程よく晴れて、程よく風があってご機嫌に3時間。
帰りに人参と茄子を裏道露店で購入して効率良い感じ。シャワーを浴びてから
今日も蒸し野菜に自家製焼肉のタレでおなか一杯。今日はちょっとギターを触って
1日が終了。今日はおから団子に実験でミロを20g程投入してみる。
どうしても・・時々おから臭さが残る団子だったけど・・良い感じに消えたかな・・
気のせいかも・・と思いつつも・・暫くミロ投入実験をしてみる予定。
5月4日(火)
朝体重 51.8キロ
体脂肪率 20.9

BBC 294日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル


豆腐作成 146号
新おから重量 380g
新豆腐重量 497g

散歩10キロ3時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。今日は・・お客様器材の洗浄と
豆腐の作成が主業務かな。銀行に行かないとだけど・・明日にしようと計画中。
まずは朝ごはんを食べて、7時出発目標。おから団子とヨーグルトで朝ごはんを食べて
大豆を漬けて、輪廻もやし、プランターに水やりを済ませて、7時前には出発。
天気が良くて、前回洗った器材も良く乾いていてご機嫌。また器材を新たに洗いに
掛けてから、市場によって人参、茄子、ゴーヤを買って撤収。ゴウヤと言えば・・
プランターのゴーヤがツルを出し始めて。今現在6個成長中。自家製ゴーヤが楽しみ。
WEBのアップを速攻終わらせて、8時半からビリーズブートキャンプ。お昼はゴーヤ
を買って来たので・・ゴーヤチャンプルを作ったつもりが・・なんとなく・・・・
麻婆ゴウヤ豆腐といった感じ。まぁ・・悪く無い。豆腐作成の準備をして、30分ほど
お昼寝をして、12時半から活動開始。豆腐を問題なく作成して、3時間散歩に出動。
今日も日差しは強かったけど、昨日よりはまし。風も吹いて気持ちの良い午後。
最近焼きバナナ屋さんが続いて閉店・・残念。代わりに・・フェースシールド無しで
入れる市場を発見。シティースクエア裏側路地にそう言えば・・と思って回ってみる
とビンゴ!通常の露店状況になっていた。とりあえず買う物は無かったけど・・
ここなら、散歩の帰りに買い物が可能と判明。戻ってからは、今日も蒸し野菜+
自家製焼肉のタレでたっぷり食べて・・今日はちょっと夜仕事。ウエルジーから今月
の支払いリストが届いたので、精査して必要金額の準備段取り・・と思ったけど、
なんとまだ日本からお金が届いていない。ぬぬ?そうか5月1日に送金しても、、
2日は土曜日、そこから6日まで日本は祝日かぁ・・今週末まで届かないかもと断念。
そして、PCSSDから面倒そうな書類が届いているので読んでみると、ダイビングの
暫定ガイドライン。現状業務復帰の予定は無いから放置で良いけど・・・・実質
復帰出来る時期になってこのルールが残っていると面倒だなぁと遠くを眺める。
5月3日(月)
朝体重 51.4キロ
体脂肪率 20.4

BBC 293日 DISC1

昼:麻婆茄豆腐
半分豆腐 198g

おから団子
乾燥おから346g
卵2個 106g

散歩10キロ3時間

もやし朝 385g
もやし夕 323g
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。さて!いよいよ月曜日。運動再開。
違和感のあった右腕の肘もちょっとずつ回復中。ウエッブの一次更新、FBの更新を
やって、一息な時間。朝ごはんを食べてから・・ショップに出動予定。予定通り
7時半にはショップに行って、WEB写真を撮って撤収。今日はユヌスとアポロが
交代してメンテナンスをするとの事。自分たちで調整をして報告をくれるのは
ありがたい話。帰りに市場のフェンス越しで、人参2本と茄子2本を買って撤収。
ぎりぎり8時半からビリーズブートキャンプ。人参はスティックで1本全部食べて、
茄子2本と豆腐半分を投入した麻婆茄子豆腐・・やはり・・茄子は1本で良い。
ちょっと食べすぎのお昼を済ませて、おから団子の生地を練ってからお昼寝。
ちょっとベーキングパウダーを15gから20gに増やしてみる。30分ほど横になって
12時半からおから団子作成開始。ちょっとは膨らんでいるけど・・まぁ、こんな程度
なのだろうと認識する。ベーキングパウダーは15gで良しとする。2時前には
おから団子も完成させて、3時間お散歩大会。真夏日炎天下・・久しぶりに・・
途中でコーラでも買うかと思ったけど・・なんとか家までたどり着く。せっかく・・
カラカラに乾いたので、乾燥重量を計ってみる。体重51.0キロ 体脂肪率17.5と
水分を抜けば目標到達ラインが見えて来た。もう少し、絞れるって事だ頑張れ俺様。
目標達成となる50キロ台体脂肪17台まで来たら、何か自分にご褒美をしよう・・
何にするかなぁと楽しみ。夜はたっぷり野菜の蒸しに冷やし中華オリジナルソースを
掛けてみる。まぁ・・・改良の余地はあるけど・・これもまたよし。ごみも
きちんとごみ収集車に出してすっきりして、軽くギターを弾いて今日も終了。
明日は・・ゲスト様の器材を戻して、また別の器材を洗いに掛ける予定。
5月2日(日)
朝体重 51.6キロ
体脂肪率 20.3

昼:麻婆茄子豆腐

豆腐作成 145号
新おから重量 373g
新豆腐重量 479g
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.3度。今日は特にする事の無い日曜日。
スタッフミーティングも無しで、運動も無し。さて・・どうしようかなぁと呟く時間。
まずは・・朝ごはんを食べて、ショップに行くかなぁと暇つぶしを模索中。
 大豆を水に漬けて、輪廻もやしを収穫&設置をして、干しシイタケを水に漬けて、
プランターに水をやって・・7時半にはショップに出動。天気が良くてご機嫌。
帰りに今日はフェースシールドも持ってきたので、マルセーラに直行。8時ちょうどに
到着すると、まだ・・空いている。とりあえずスーパーで無いと買いにくい物品
牛乳、卵、小麦粉、緑豆などを買って即時離脱。レジも空いているし・・やはり
スーパーに行くなら開店と同時だな。時間スケジュールを考えても、土曜日と日曜日
と自分の中で予定を確定する。牛乳1本1ℓで98ペソ・・ヨーグルトが1日250gで
1本で4日間、朝食を食べれる。2本買えば1週間だなぁと計算。市場にも寄ってみた
けど・・心震える魚には出会えずに撤収。戻ってからはWEBの更新をして一息。
天気も良いし、時間がある時は洗濯!とタオル関連の洗濯から開始。洗濯機が
小さくなったので・・ちょっと小分けな作業が必要。時間がある時がうってつけ。
豆腐は2日間で半分ずつ食べる事にして、そうすると毎日豆腐があるわけで、
飽きもせず・・麻婆茄子豆腐を作成して、たっぷり食べてお昼寝。起きて即時、
豆腐作成開始で、いつも通り2時前には成型モードに入る。今日はお散歩が無いので
時間が余るが・・ショップPCの写真整理。昔の写真などは処理をしていかないと・・
すっかりCドライブの容量も埋まって来ていた。容量が小さなPCの泣き所だな。
写真の整理をしたついでにONEDRIVE内の写真などもいじったら、OneDriveの
アップロードが始まって・・ネットが飽和した。今日は・・ネットが繋がりそうに
無いなぁと呟く夕方はゴロゴロしてみる。夜ご飯は昨日の蒸し野菜のソースをちょっと
改良して・・なかなか・・良い感じに仕上がった。おなか一杯食べて今日も終了。
日記のアップも出来ないので、一度ショップPCのOneDriveアップロードを止めて
この日記をアップする。明日から運動日。2日間しっかり休んだので頑張ろう。
5月1日(土)
朝体重 51.8キロ
体脂肪率 20.8

運動無しの日

昼:イワシの生姜煮

おから団子
乾燥おから355g
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.5度。5月に突入はしてみたけど・・
特に変化の無い状況。ショップWEBの月次更新からスタート。とりあえずやる事が
あるのは良い事だ。今日は運動はお休み日。マルセーラなどスーパーやモール系は
全面お休みとの事。市場が空いていたら・・魚でも確保したいものだ。とりあえず
朝ごはんを食べて、ショップに出動予定はいつも通り。7時半前にはショップに出動。
青空が気持ち良い!!既に今日のメンテナンスは終了していて誰も居ないショップ。
ゲスト様の器材が完全に乾いていたので・・取り込み作業そして、新たに2セット程
洗いに掛けて、なんだかGWに仕事した・・気分を味わう。帰りはフェースシールドを
きちんと持ってきたので、市場に入って、イワシを500g程購入する。プランターの
ネギも弱くなってきたので、新しく購入。戻ってからはWEBの更新をして、真児の
FB月次報告をして、ネギの植え替え作業。お昼はイワシの生姜煮と冷奴でご機嫌。
500gを二日に分けて食べる計画が・・気が付けば・・完食していた・・食べすぎだ。
 さて1日だし、ネットの状況も悪く無いので、とWEBでお金を日本から送金する。
・・あれ・・107円くらいと思っていたけど・・109円とか・・なっているし・・
相変わらず金運は無い。まぁ・・これも運命、性分、とか云った類のものだし・・
気にせず作業を続ける。とりあえずまだ・・しばらくは問題なく生き残れる。
来週中には銀行に行って、ウエルジーにキャッシュを渡す予定。無事に作業が
終わって一安心。ネットの調子が悪くてパスワードを打っている間に切れたりして
発生する銀行口座のロックダウンが一番怖い。以前に一度・・経験して・・日本に
帰ったし。今は絶対に出来ない失敗のひとつ。一仕事終えて、ゴロゴロしつつ、
英語物語をやっている内に・・攻略WIKIなど発見する。いろいろ目からうろこ。
やり込んでいる人、上には上がいるものだ。夕方からおから団子を作成しつつ、
今日は野菜を蒸し焼きにして、それに自家製焼肉のたれを掛けて食べてみる。
もう少し・・濃くても良かったけど・・ちょっと食べ方を変えてみるのも悪く無い。
色々と今後も実験予定。今日はギターも触らず・・ゴロゴロとしている夜。
*******そう言えば・・メーデーって何******
メーデー(May Day直訳すれば「5月の日」)は、世界各地で5月1日に行われる
労働者の祭典。労働者の日としてのメーデーは、1886年5月1日に合衆国カナダ職能
労働組合連盟が、シカゴを中心に8時間労働制要求(8-hour day movement)の
統一ストライキを行ったのが起源。メーデーは国際連合などの国際機関によって定め
られた国際デーとなっており、世界の少なくとも80以上の国でメーデーを祝日として
いる。日本では、勤労感謝の日と趣旨が似ている祝日を制定する意義があるのかと
いう意見があり、金融関係者からは7連休によって金融市場が長期間開かれないこと
を問題視する意見もあるため、日本におけるメーデーの祝日化の動きは頓挫している。
4月30日(金)
朝体重 51.4キロ
体脂肪率 20.9

もやし朝重量306g
もやし夕方重量 281g

BBC 292日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐

豆腐作成 144号
新おから重量 382g
新豆腐重量 488g

散歩10キロ3時間
今日の朝も5時かの活動開始。室温は27.7度。いよいよ・・4月も最終日・・世の中は
GWのはずなのに・・何やっているんだろうという今日この頃。日本もフィリピンも
明らかに去年より状況は悪い。来年のGWは・・復帰したいなぁと遠くを眺める。
さて・・朝ごはんを食べてから今日もショップに出動しよう。今年は今現在ショップ
出勤は皆勤賞だな。まさにベストコンディションの海を眺めながら、WEB写真を撮って
から撤収。帰りにおなじみとなった、市場でのフェンス越しお買い物で、茄子2本
人参2本、生姜の大きな塊を買って撤収。締めて94ペソ。WEBの更新をしてから、
ビリーズブートキャンプに突入。しっかり汗を流して麻婆茄子豆腐でお昼とする。
豆腐の端っこを切って半分にすると180gだった。水分量に大きく影響するので
あまり今まで計量しなかったけど・・ちょっと豆腐の計量をしてみる予定。
前回やり始めた、生姜を全部切って冷凍保存だけど・・コンセプトは良いのだけど・・
凍った生姜を砕く作業が思ったようにならず、プラスティックのケースを破損したり
と利用効率がいまいちだったので、今日は生姜を切って・・使っていない製氷皿に
入れてみた。これなら・・冷凍した後に、必要な分だけ取り出せるのではと模索中。
お昼寝30分の後に豆腐作成。2時前には成型モードに入って、3時間お散歩。
ここ数日・・焼きバナナ屋さんに誰も居ない・・残念・・10ペソを握りしめて撤退。
豆腐を完成させて計量すると出来立て豆腐は488gだった。夜はオーソドックス
野菜炒めでおなか一杯食べて、今日も軽くギターを触って終了。冷凍生姜は問題なく
取り出しが出来て、ご機嫌・・効率化運動が一歩前進したかんじ。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
5月14日までMECQ延長:感染防止対策を継続:5月14日まで首都圏と近隣4州に
対する修正防疫強化地域指定を延長
4月29日(木)
朝体重 51.7キロ
体脂肪率 21.1

BBC 292日 DISC2

昼:野菜炒め

おから団子

散歩10キロ3時間

カロリー計算
今日もきっちり5時からの活動開始。室温は26.8度。今日は・・ゲスト様器材の洗浄で
7時にはショップに行くかなぁと計画中の朝。ここへ来て・・長年使っていた、
バックアップハードディスクが沈黙した模様。最近の重要データはONEDRIVE上に
あるので・・もうバックアップは不要とするかなぁ・・と考える。7時ちょっと前には
出発したら、既にジュニアとアポロのメンテ、軽器材の片付け業務は終了していた。
早いなぁ・・・(^^;)・・さて・・俺の仕事は・・と水槽に水を貯めながら、
ゲスト様の器材をチェックリストと照合しつつ戻して、さらに2つ程箱を出してきて
水に暫く漬けてから、干し上げる。天気が良いので早く乾きそうだ。ゲスト様器材
洗浄も順調に進行中。終わっても7時半だった。帰りに市場のフェンス越しに、
茄子2本と人参2本を購入。合わせて61ペソ。暇すぎて・・カロリー計算をしてみよう
と企画中なので、食材の重量を戻ってから計る。さて・・1日どの程度のカロリーを
とっているのかなぁ・・余り考えた事が無いので、ちょっと色々と調べる予定。8時半
からビリーズブートキャンプで汗を流して、お昼は野菜炒め。カロリー計算の為に
材料と重さをメモしながらの作業。おから団子の生地を作って寝かせてから・・
お昼寝30分。今日は・・あまり膨らまなかったけど・・問題なくおから団子を作成
してから3時間散歩。今日は・・暑かった。戻ってからは野菜炒めとおから団子で
夕食を食べて、軽くギターを触って今日も平和に終了。今日1日のカロリー計算に
よると・・47g体重が減ったはず。まさに・・机上の空論って感じがするなぁ。
まぁ・・たまにはこんな計算も面白い。
******カロリー計算なんてやってみる*****
■カスピ海ヨーグルト(全脂/無糖)250g=155kcal
■おから団子カロリー合計=2日で消費1,314kcal=1日に657kcal
 おから362g=402kcal 卵2個104g=157kcal 小麦粉200g=736kcal
 塩3g=0kcal ベーキングパウダー15g=19kcal
■オーソドックス野菜炒め(昼と夜一緒)=989kcal÷2=495kcal(1食)
 もやし264g=37kcal 人参444g=173kcal 茄子320g=70cal 
 干しいたけ16g=23kcal 豆板醤12g=7kcal サラダ油26g=239kcal
 ごま油26g=239kcal 木綿豆腐180g=130kcal 醤油36g=26kcal
 顆粒風味調味料26g=45kcal
■■1日の推定摂取カロリー=1,801kcal
☆1日に必要なカロリー摂取は日本人成人男性の場合は約1,500~1,800kcalが理想
 自分の必要カロリーとしては・・・
 身長160cmの適正体重は56.2kg。営業(3時間歩く)カロリー数値は30-35とすると
 56.2kg×30=1,686kcal・・3時間歩く営業の人の基礎代謝
☆現在の体重は52kg・・・という事は・・俺が3時間歩いて・・
 52kg×30=1,560kcalが俺の1日で基礎代謝として消費されるカロリー
☆ビリーズブートキャンプ応用編 消費カロリー:537kcal バンド無し
 ビリーズブートキャンプ基本編 消費カロリー:582kcal バンド無し
☆☆一日の推定消費カロリー=1,560kcal+BBC582kcal=2,142kcal
★★1,801kcalを食べて2,142kcalを消費したので・・341kcal痩せた計算・・
 体重1キロ落とすには7,200kcal落す必要があるらしい=47g 痩せた??のか??
4月28日(水)
朝体重 52.0キロ
体脂肪率 21.3

BBC 291日 DISC2

昼:野菜炒め

豆腐作成 143号

散歩10キロ3時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は26.8度。今日はすぐに天気図確保終了。
ネットの調子は普通のようで、ありがたい。特にする事は無い1日のスタート。
豆腐を作る日なので・・そろそろ大豆を漬けるかなぁとのんびり呟く時間。
 分量調整をする事で安定供給を可能としたおから団子と毎日きっちり250gの
ヨーグルトを食べてご機嫌。最近の追加業務として、乾燥シイタケを朝のうちに
水に浸すのと、外のプランター菜園に水を撒くのも、ショップ出動前業務としている。
時間に余裕があるのはありがたい。7時半にショップに出動。青空が気持ち良い。
アポロとジュニアと会ってちょっと話をして、明日・・乾かしている軽器材を戻す
作業をお願いする。今日1日で乾きそうだ。ゲスト様器材は十分に乾いているけど
一応3日という事で、今日はそのままで、明日・・箱に戻すことにする。帰りに市場の
フェンス越しに茄子2個、人参2個、ニンニク2個を購入して撤収。WEB更新をして
8時半からビリーズブートキャンプと今日はスムーズな時間スケジュールにご満悦。
小さな幸せ探しな今日この頃。お昼ご飯はオーソドックスな野菜炒めを食べて、
豆腐作成の準備をしてから、30分お昼寝。豆腐も順調に作成をして、2時前には
お散歩に出発。程よく曇っていて良い感じ。戻ってからは豆腐を完成させて、
洗濯を開始しつつ、野菜炒め。さっくり夕食を食べてから今日はちょっとギターを
触って1日の終了とする。木綿布は4セットで洗濯は豆腐作成の2回目に合わせてする
事にしたけど、今現在順調かな・・試行錯誤しつつも色々安定してきた感じ。
4月27日(火)
朝体重 51.8キロ
体脂肪率 21.2

BBC 290日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐

おから団子

散歩10キロ3時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.4度。ふむ・・・朝からネット接続無し。
せっかく早起きをしているのだけどなぁ・・モデムの電源を入れたり切ったりして、
20分ほどでやっと・・ネット回復で、天気図確保終了。ネットが普通に繋がるだけで
幸せを感じることが出来る朝。得したのかなぁ・・と自分に言い聞かせる。朝ごはんを
食べてから・・今日は目標7時半にショップ、8時前にマルセーラ。開店と同時に突入
して必要物資を買う予定。5月1日前後でスーパーなど規制により一斉に閉まるとの事。
最低限必要物資は確保する予定。・・・結構頑張ったけど・・なかなか計画通りには
行かないなぁと理想と現実のギャップを感じる。7時半前にはショップに行って、器材
の確認などをして、8時前にはマルセーラ前で待機。買う物は決まっているし、開店と
同時にダッシュで確保して、即時レジに行く。ここまでは良いけど・・ほぼ1番な分
お姉さんのお釣りが準備されて居なかったり、このタイミングで、二重カウントで
マネージャーを呼んだりと・・相変わらずレジ運が無い。予想の10分以内に終了が
結局15分掛かる。急ぎ戻ってぎりぎり8時半のビリーズブートキャンプには間に合う。
お昼は麻婆茄子豆腐を作って・・がっつり食べてからのWEB更新。おから団子の生地を
練ってからお昼寝・・なかなか・・忙しい。朝の買い物は極力したくないけど・・
フェースシールド必須=散歩後の買い物は面倒という事で、妙なスケジュールとなる。
30分ほど転がって、程よく膨らんだ生地を丸めて揚げておから団子の完成。2時前に
お散歩に出発すると・・久しぶりに30分ほど雨に降られる。傘があるから大丈夫。
たまには・・雨の中を歩くのも雰囲気が変わって悪く無い。今日は涼しくて逆に
歩きやすかった。予定通り3時間で帰宅をして、人参スティックをかじりながら、
野菜炒めを作って、おから団子と一緒に食べる。今日もおなか一杯で平和に終了。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
保健省によると、26日の新規感染者は8,929人で、累積感染者数は1006,428人となり
100万人を突破した。死者は70人増の16,853人。
4月26日(月)
朝体重 52.2キロ
体脂肪率 21.6

BBC 289日 DISC1

昼:野菜炒め

豆腐作成 142号

散歩10キロ3時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.5度と涼しくて気持ちの良い朝。今日は
干してあるゲスト様お預かり器材を収めて、次の器材を洗う予定。なので・・7時には
ショップに行くかなぁと計画中。やる事があるのは良い事だ。今日は豆腐も作成予定。
 今日はネットの調子も良く、6時半にはすべての準備完了。7時に予定通りショップ
へ出動。まずは・・水槽に水を貯めつつ・・今まで乾かしていた器材を確認しつつ
お預かりBOXに戻す。今日は2箱分を洗って終了。8時かぁ・・帰りに市場でフェンス
越に茄子2個と人参1本を購入して撤収。WEB更新をして、8時半予定が・・40分からの
ビリーズブートキャンプ。10分の予定より遅れ。今日は勘弁してやろうと呟く。
しっかり汗を流して、シャワーを浴びてお昼ご飯は野菜炒めとおから団子。お昼寝の
後は豆腐を作成して、炎天下の中・・お散歩に出発。風があるので良いけど・・暑い。
それでもご機嫌に3時間歩いて帰宅。帰りにフェースシールド無しで入れる店を探して
何とか、コンビニを発見する。牛乳はここで買えそうだな。卵も外で買える場所が
あるし・・スーパーで買う必要な物は特には無くなりそうだ。シャワーを浴びて
豆腐を完成させて、野菜炒めを作って今日も平和に終了。
4月25日(日)
朝体重 52.1キロ
体脂肪率 21.3

スタッフミーティング
日:軽器材洗浄

昼:野菜炒め

おから団子
今日も5時かの活動開始。室温は28.7度。今日は隔週日曜日のスタッフミーティング日
でレンタルの軽器材の洗浄作業をする予定。継続してゲスト様の預かり器材洗浄と
やる事があって嬉しい日。今日も運動無し日。重たいダンベルの上げすぎか、最近
右の肘に違和感もあったので良い感じ。休ませるときは・・休ませないと・・なぁ。
 朝の定例作業を済ませても6時前と今日は順調。ミーティングは8時からだけど・・
まぁ、早めに出発してみる。7時半前に行ったのだけど・・既に全員集合で、ウエット
もブーツも全部洗って干してあった・・早いってと苦笑い。まぁ、ありがたい事だ。
ボホールの状況、フィリピンの状況、日本の状況、ボートの書類状況、回りの
コロナ罹患状況など色々、無駄話をしつつミーティング終了。みんな元気でなにより。
帰りにマルセーラに寄ろうと思ったら・・甘かった・・今日から全モールに
フェースシールド着用義務のようだ。公設市場だけだと思っていたけど・・。
マルセーラ入り口ではちゃっかりとフェースシールドも販売していたけど・・
それほど急ぎの物は無いので、市場のフェンス越しに、いつものおばちゃんに人参2本
頼んで売ってもらう。この方式なら、市場に入らなくて済むので、フェースシールドは
不要となるが、自分で選べないのが難点。ボホールもコロナ患者増加中なので、
仕方ない対応とは思いつつも、面倒になるなぁと遠くを眺める。戻ってからは
WEBの更新をして、輪廻もやしの写真をアップしてみる。お昼は昨日のイワシの
生姜にと野菜炒めを作成して食べる。食後はおから団子のネタを練り込んで放置。
お昼寝の後に、おから団子を揚げる。今回はベーキングパウダー15gで作成。
十分にモチモチと膨らんで良い感じに完成。塩は前回6gを入れたけど・・3gで良し。
卵2個と小麦は200g、揚げ時間は6分で安定して浮いてくる。おから団子実験も
そろそろ佳境に入る。午後からは小説など読みながらダラダラして夜ご飯は
野菜炒めで今日も終了。しっかり休んだので、明日から運動頑張ろう。
4月24日(土)
朝体重 52.6キロ
体脂肪率 21.4

☆ゴーヤプランター
 移設設置

豆腐作成 141号

原田ボクシングジム
参り

昼:イワシの生姜煮
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.8度とだんだん・・温度が上昇中。一番
暑くなる、5月6月に向かっていると実感する。今日は原田ボクシングジムに後援会費
をお届けするミッションが1つあり。名無しの1日にならずに済みそうだ。朝ごはんを
食べてから、輪廻もやし収穫、ヨーグルト増殖、そして・・・芽の出たゴーヤを
プランターに植えてみた。発芽しにくいとは書いてあったけど、あっさり発芽。
さてさて・・自家製ゴーヤが採れるのか今から期待が高まる。7時半にショップに
行く前に、原田ボクシングジムに寄る。会長と次期党首と話をして、後援会費をお渡し
してから撤収。今でも定期的に振り込んで頂けるゲスト様がいらっしゃるので、
そのお金にちょっとGOODダイブショップの寄付分を乗せてお渡しする定例業務。
また、沢山のゲスト様と原田ボクシングジムに公開スパーリングなどを観戦しに
いけるようになりたいものだと・・過去の楽しかった時間を思い出す。ショップでは
昨日洗った器材を確認する。思ったより乾いているけど、後2日乾かしてからとする。
WEB写真を撮って撤収。帰りに市場に寄ろうと思ったけど、あ・・フェースシールド
が・・無いという事で、一度戻って再度出陣。今日は時間もあるし魚!と決めていて、
イワシを500g=50ペソで購入して撤収。圧力釜で煮付けてみるかなぁとネットで
調べて、頭と内臓を落として、圧力釜10分掛けてみる。結果は・・十分食べれる。
骨まで食べれるので良い感じ。人参スティックと一緒にたっぷり食べてご機嫌。
今日はゆっくりお昼寝をして、1時過ぎから豆腐作成大会。夜は出来立て豆腐と
野菜炒めにしてあっさり食べて今日も終了。明日は隔週日曜日のミーティングだ。
4月23日(金)
朝体重 52.2キロ
体脂肪率 21.0

☆ゴーヤの発芽!
(18日から5日で発芽)

BBC 288日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐

散歩10キロ3時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.5度。得にする事も無く、朝から恒例の
天気図確保と、FBのアップを済ませる。日本は・・緊急事態宣言かぁ・・GWなのに
なぁぁとGWが遠い世界に感じる今日この頃。夏までにはちょっと落ち着きます様にと
小さく呟いてみる。余り先の事を考えると気が滅入るので、今日の事を一つずつ
こなしていく予定。まずは・・朝ごはんだな。コロナのお陰で出来た習慣。
 天気が良いなぁ・・で思いついたのは・・5月頃にする予定だった、ゲスト様預かり
器材の確認と洗浄。今回は恭子さんも居ないし・・自分でやるか・・という事で・・
水槽に水を張って、ウエットスーツから全部突っ込む。1個にしとけば良いのに・・
気合を入れて3個を洗いに掛ける。混ざらないように、別々に・・写真を撮りつつ。
完全に乾くには・・3日~4日掛かるなぁ・・この作業はちょっとみんなでは出来ない
ので・・ちょっとずつやっていく事にする。途端に時間が無くなり、急いで帰宅、
8時半のビリーズブートキャンプには何とか間に合う。ゴウヤの種から芽が出ている。
小さく喜ぶ午前中。お昼ご飯は麻婆茄子豆腐を作ってさっくり食べる。今日は食後に
おから団子のタネを作成してみる。面倒だから・・割愛していたけど、今回は
ベーキングパウダーを入れてちょっと発酵させてみる計画。10gをそっといれて・・
が・・・ドバドバドバ・・という感じで・・23g程入ったけど、まあぁ良しという事
で、30分お昼寝をして、36等分して揚げてみる。良い感じに膨らんだ。今日食べる
9個・・明日の朝と昼で9個ずつ2回、明後日の朝の9個と小分けにしてみる。これで
おから団子が毎日朝食に食べれる計算となる。まだ・・分量は色々調整中。
おから団子完成後は、今週最後の10キロ散歩。焼きバナナも確保してご機嫌に歩く。
夜は・・野菜を・・味噌で煮てみる。たまには・・違う感じで良いかな。味噌だしと
汁まで飲んだら・・超おなか一杯。シイタケ、人参1本、なすび1本ともやし大量だし。
分量としてとっても多かった。ギターは爪が戻るまで軽く弾いて終了。今週も
良く運動したので、土日は運動をお休みとする。さて・・英語物語のイベントでも
頑張るかなぁと呟く夜。
******今更だけどメモ******
1カップ=200cc 大匙1杯=15cc 小匙1杯=5cc・・・へぇぇぇ・・今更だけど。
お米を計る計量カップ=1合=180cc
アメリカの1カップ=235cc-250ccとちょっと大きめのようだ。
4月22日(木)
朝体重 52.2キロ
体脂肪率 21.2

BBC 287日 DISC2

昼:野菜炒め

豆腐作成 140号

散歩10キロ3時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.2度。ちょっと早いけど、シーツ類の洗濯を
開始してみる。午前中の天気が良ければ、すぐに乾く予定。今日は豆腐の作成日。
ショップWEBの一時更新と、FBのアップが終了して、そろそろ、朝ごはんを食べて、
大豆を水に漬けるかなぁと呟く時間。特にする事の無い日。困った・・・・何か・・
今日のイベントが欲しいと呟いてみる。まぁ・・まずは洗濯を頑張るかなぁ・・・
 ヨーグルトとおから団子で朝食を済ませて、洗濯を完成させ、7時半にはショップへ
スタート。丁度ジュニアとアポロチームとすれ違うタイミング。元気そうで何より。
今日は買い物も無いので、速攻家に戻って、ショップWEBアップ、そして、8時半から
ビリーズブートキャンプ。お昼は野菜炒めとおから団子でお昼寝をして、12時半から
活動再開。1時前には豆腐作りに着手して、2時に散歩に出発。これくらいが時間効率
が良い感じ。帰りにBQで茄子と人参を買って帰る。朝洗ったシーツも枕もすっかり
乾いてご機嫌な夕方。シャワーを浴びている時に気が付く・・爪が割れた。せっかく
気合を入れつつ練習をしているのだけど、、クラシックギターは・・爪が無いと
ちょっと厳しい。野菜炒めを食べた後、ギターは基礎練習だけやって終了。
4月21日(水)
朝体重 51.9キロ
体脂肪率 21.3

BBC 286日 DISC2

昼:麻婆茄子豆腐

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝もきちんと5時からの活動開始。室温は28.2度。朝から天気図を確保して、
FBのアップをして一息な時間。今日ももなかなかに時間の掛る作業。まぁ・・時間は
たっぷりあるので、問題無いと自分に言い聞かせつつも、時間効率悪いなぁと呟く。
 順調に体重も減少方向。問題は・・・ベルトの穴がもう・・10cm程合わない。
一度は切ったのだけど、更に余る。減量目的としては嬉しい事だけど・・・最終的には
55キロラインで安定させるのが目標で、そうなると、今・・更に切るのは得策でない。
予備のベルトは・・切れないタイプなので、今日はその予備ベルトに穴を空ける予定。
とりあえず体脂肪20以下を目指す。20歳台からひたすらビールで蓄えた内臓に媚びり
付いた脂肪を・・ここ暫くは毎日0.5ミリずつ削っているイメージ。削るのは大変
だけど・・削った後の維持は・・比較的楽では無いかと・・想像中。一度・・落せる
だけ落としてみる作戦。いつも通り朝ごはんを食べてから、7時半にショップへ出発。
すっかり天気も回復してご機嫌な朝だけど、ちょっと風は強め。ジュニアとアポロが
来て今日のボートメンテナンス開始。ロープの確認をお願いする。戻ってからは
WEBの更新をしてから、ビリーズブートキャンプ。シャワーを浴びて、麻婆茄子豆腐
を作成しておなか一杯食べる。お昼寝の後におから団子を作成して、お散歩と
生活がちょっと安定してきたかな。自分で穴を空けたベルトは・・なんとか利用可能。
これでジーンズのずれを気にせずに済むようになって、ちょっとストレス軽減。
ほんとは・・ジーパンごと買い直せが正解だけど・・しばらくはこれで良し。
今日は帰りにBQに寄って人参、茄子、醤油、味の素などを買い足して帰宅。さすがに
フェースシールドは不要で良かった。公設市場と役所の建物限定と状況把握。
夜も野菜炒めに、おから団子をがっつり食べておなか一杯。ギターもフレーズ練習の
反復作業で1時間。しばらくは反復作業だけど・・この曲・・仕上がるのか不安に
なって来た。まだまだ、ボロボロボロボロだ・・・
4月20日(火)
朝体重 52.4キロ
体脂肪率 21.6

BBC 285日 DISC1

昼:野菜炒め+焼き鮭

豆腐作成 139号

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.6度。日本も、フィリピンもコロナは増加中
との事で、なかなか先が見えない今日この頃。ニュースは軽く読んでスルーとする。
今日は豆腐の作成予定日。朝ごはんを食べて、ヨーグルト増殖、輪廻もやし設置、
大豆の水漬けと朝の定例業務をこなし、7時半にはショップに出動。既にメンテは
終了連絡あり。ちょっと風が強いけど、陸に居るには涼しくて良い感じ。さて・・
帰りに・・市場に寄ってみる。タグビララン市の感染者増加に伴って、再び・・
役所と市場でフェースシールド必須ですというインフォメがあって、その真偽を
確かめる為に、一応フェースシールドを持ってでる。結果は・・入り口を入る時に
フェースシールドを持って居たら・・大丈夫という・・状況。為政者様のコロナ対策
は・・こうやって無効化されるのだなぁと実感。みんなフェースシールドを持って
はいるけど、ほとんどきちんと着用されていないのが現状。人参2本と茄子2本を買って
視察買い物終了で撤収。戻ってからは洗濯をしつつ、ビリーズブートキャンプ。
時間に余裕があるなぁと思っていたら、WEB更新を忘れていた始末。唯一の仕事を
忘れるとは・・ダメダメだぁと自己評価中。運動終了後、速攻WEBアップして、
シャワーを浴びて、お昼ご飯とする。今日は・・先日発見した・・冷凍庫の奥底で
眠っていた鮭の切れっパシ集合体。そろそろ・・半年くらいは眠っていた・・
捨てるのはもったいないし、胃腸には自信があるし、当たっても・・暇だし・・
という事で、お昼は鮭の塩焼きとする。野菜炒めと一緒に食べておなか一杯。
ちょっと脂身大量の鮭でしたが・・プチ鮭気分を味わってたまには良し。お昼寝の後
豆腐作成大会で粛々と作業をする。今日は2時半からお散歩開始。涼しくて良い時間。
焼きバナナを食べつつ3時間しっかり歩いて帰宅。豆腐を完成させて、洗濯をして
夕食には野菜炒めを作って・・ギターを弾いてと・・変わらず今日も平和に終了。
4月19日(月)
朝体重 52.0キロ
体脂肪率 21.4

BBC 284日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.3度とちょっとマナ暖かい朝。台風2号
BISINGはかなり北に抜けた模様。勢力は強くなっているけど、ビサヤエリアは
ほぼ影響なく通過してくれそうで、一安心。今日から運動再開予定。頑張ろうと
小さく気合を入れる月曜日。さて・・そろそろ朝ごはんを食べるかなぁと呟く時間。
 朝ごはんを食べてから、のんびりしつつショップに出動。今日はちょっと風はある
けど、雨は降らず、涼しくて過ごしやすい朝。戻ってからはWEB更新をして、
ビリーズブートキャンプ。やっぱり、朝から汗を掻くと気持ち良し。お昼は
麻婆茄子豆腐でがっつり食べて、お昼寝30分で・・おから団子作成をする。ご近所
さんが本を借りにいらっしゃったので、ちょっと世間話をして、2時前には散歩出発。
歩くには気持ちの良い風で、焼きバナナも食べつつ3時間で帰宅。夜は人参スティックと しいたけ野菜炒め、1時間のギター練習で今日も平和に終了。
4月18日(日)
朝体重 52.9キロ
体脂肪率 22.0

★ビリーズブート
キャンプ入隊1年経過
1年で13.4キロ減量

昼:アジのソテー

豆腐作成 138号

練習:音取り

□ゴウヤの種設置
今日の朝も5時からの活動開始。室温は28.0度。台風2号BISINGに対して、
一部シグナル2、セブ北部にシグナル1が発令されたけど、ボホールはシグナル無し。
ユヌスとロニーにボートの水抜きをお願いしているけど・・無駄だったかな・・・
という事で、二人には水抜き作業は不要と6時の段階でインフォメする。1日分の
雨ならとりあえず問題なし。昨日の夜から雨は降ると予測したけど、全く降らず。
このまま、北上してくれる事を願う。朝ごはんを食べてからショップ参りに出動。
今日も運動は無し日なので、ゆっくりと行く。曇っているけど雨も風も無し。帰りは
マルセーラで醤油と卵、人参、茄子、市場でムロアジを2匹、1キロ160ペソで30ペソ
にて購入して撤収。時間もあるし、そろそろ魚な気分。やっぱりムロアジは安い。
WEBの更新をしてから、ムロアジを3枚に卸す。時間があるので丁度良い感じ。
そう言えば・・だけど、、今日でビリーズブートキャンプ入隊1年目。予想を遥かに
超えた期間をする事になり、予想より遥かに体重は落ちた。去年の日記を見ると
体重は66.3キロ、今日の朝が、52.9キロという事は・・1年で13.4キロ減量に成功。
程よい無酸素運動と有酸素運動の融合なのかなぁと分析してみる。もちろん歩いている
のもあるけど、筋力アップしつつの有酸素運動という意味では、ビリー隊長のお陰かと
自己認識中。思わず・・1周年記念1~4までぶっ通しビリーズブートキャンプ大会。
なんて企画しそうになったけど・・今日は台風最接近の日曜日。良い子にしておく。
 お昼は野菜炒めと、ムロアジをソテーにして、背骨もしっかり焼いて食べる。
頭と内臓はねこ鍋が食べてくれた模様。30分ほどのお昼寝の後は豆腐作成大会。
そろそろ・・ミキサーが微妙な音を発するようになってきた。購入日は2020年
3月23日・・1年以上は使っている。よく使ったなぁ。もう少し頑張ってもらう予定。
3時には豆腐は完成をして・・する事が無いので、、ギターの音取りをする。3時間
歩いた後の集中力では大変だけど、なるほど、土日は音取りにするかなぁと呟く。
ファンタジーの中間部分までは進む。来週はこれを弾きこなす。夜はオーソドックス
野菜炒めを食べて、軽くギターを弾いて今日も終了。2日間体を休めたし、
明日からはまた頑張って運動しよう。台風2号は順調に北上中。
4月17日(土)
朝体重 52.6キロ
体脂肪率 21.7

昼:麻婆茄子豆腐

一日ダラダラ
今日の朝も5時からの活動開始。台風2号の動向を確認してみる。ボホールには今回
シグナルは出ないかなぁと小さく予測中。でも雨は降りそうだし、明日はボートの
排水作業はやらないとなぁと・・隔週日曜日の、唯一誰もメンテナンス日で無い時に
来て頂ける台風に小さくひと睨み。でも・・ゲスト様いない時だから基本問題なし。
今日はネットの接続が良いので、朝からちょっとご機嫌。普通につながるだけで幸せ。
 朝ごはんを食べて、今日は・・運動中止とする宣言をする。やはり・・50前の体
・・ちょっと乳酸が抜けにくい。月曜日-金曜日はしっかり動いて、土日の2日は
運動は休みにすると・・小さく自分に言い聞かせる。で・・時間が出来たので、まずは
トイレの掃除から開始する。低気圧接近中の割に天気が良さそうな朝。天気が良い中
ショップ参りをしてWEB写真を撮影、帰りに人参と茄子を買って撤収。戻ってからは
玄関先に設置した、洗濯紐の改良作業。結び目を付けて、洗濯物が固定できるように
してみる。これで・・天日に干せるようになったかな。色々と日々改良中。お昼は
麻婆茄子豆腐でがっつり食べるて・・あ・・寝すぎたと思えるお昼寝1時間半。
午後は、おから団子を作成して、ポリポリとかじりながら、ネットでゴウヤの育て方
など見ながらダラダラ過ごす。先日収穫した種の一部を切り取ってから水に漬ける。
明日は、植えてみようかなぁと計画中。夜は昼の残りと、もやしが半分残っているので
シイタケもやし炒めを作成して、どんぶり2杯分の野菜を食べる。運動していないのに
これは・・食べすぎだけど・・来週また運動するという事で、好きなだけ食べる。
今日はギターも弾かずに夜もダラダラ中・・・ダラダラは・・体安めには良いけど、
精神的には落ち着かないなぁと呟く夜。明日は一応台風2号の最接近なので、、
本当はシフトではないけど、ユヌスとロニーに朝からの水抜き作業は頼んでみる。
恐らく・・手を打つと・・無駄になるのだけど、手を打たないと、痛い目に会う。
そんなシチュエーションだと認識中。被害がありませんようにと祈ってみる。
4月16日(金)
朝体重 52.7キロ
体脂肪率 21.7

BBC 284日 DISC1

昼:野菜炒め

豆腐作成 137号

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.3度。日本も蔓延防止法の適用範囲が増えて
いる模様。アストラゼネカワクチンも使用停止などなど・・なかなか・・すんなりとは
進まないコロナ情勢。これもある程度予想範囲内。7月にワクチンの目鼻がついて、
それから1年で現場復帰・・だったらいいなぁと・・色々スケジュールを想像する朝。
先の話はともかく、まずは今日を全力で生き抜く予定。人生は今日の積み上げだ!
 朝ごはんをしっかり食べてから、輪廻もやし設置、ヨーグルト増殖、菜園への水まき
大豆の水漬けなどの、通常業務をこなし、7時半にはショップへ出動。低気圧は
未だにフィリピン勢力圏外で、天気が良い。WEB写真を撮って、帰りに市場で、人参
2本とニンニクを買って撤収。WEBのアップ後、8時半からビリーズブートキャンプ。
最近・・ネットの調子が特に遅いと思っていたら・・PCのウインドウズアップデート
が始まった。犯人はこいつかなぁ・日本で5分で終る作業が時には半日は掛るという
代物。これでちょっとは、早くなってくれたらありがたいのだけどと呟くお昼は
野菜炒めとサラダでお腹いっぱい。お昼寝の後は豆腐作成。さて・・今日は5キロと
思いつつ出発はしたけど、結局・・10キロ歩いて帰宅。焼きバナナも食べてご機嫌。
戻ってからは洗濯をしつつ、野菜炒めを作成して、おなか一杯。ギターの練習も
1時間こなして・・今日も平和に終了。台風2号BISINGさんはフィリピン勢力圏に
入ったようだ。上陸は無さそうだけど、被害が無い事を祈る。
4月15日(木)
朝体重 52.4キロ
体脂肪率 21.6

BBC 283日 DISC2

昼:麻婆茄子豆腐・改

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。FBのアップしながら寝たら
動画のアップ進捗率は39%。駄目だなぁと呟いてみる。1分の動画なのだけどなぁ。
さっくりと諦める。気象庁の天気図も落ちて来ないので・・まぁ、動画は無理だなぁ。
優秀だった電話会社のWIFIは経費節減の為にカットして、ケーブルテレビのおまけ
WIFIなので・・安いし・・相応の仕事はしていると、この程度は我慢しよう。
・・・結局・・天気図を確保するために、テザリングで携帯から接続をして、
そのついでに動画をアップしてみた。やりようはあるようだ。諦めるなと呟く朝。
朝ごはんを食べてからショップに出動予定の時間。天気の良い中ショップ参りも終了
で帰りに茄子、人参、オクラ、トマトを市場で購入して撤収。WEB更新をして、
8時半からビリーズブートキャンプ。11時から麻婆茄子豆腐・改をたっぷり作って
さらに、キャベツと人参サラダを作って・・ちょっと食べすぎ。お昼寝の後は
おから団子を作成して、お散歩。今日も暑かったけど、気持ち良く歩いて、焼きバナナ
を確保してご機嫌。10ペソの焼きバナナが楽しみになるなんて、安い幸せ探しだ。
帰宅後は野菜炒めとサラダを作って・・野菜盛り盛り丼ぶり2杯分とおから団子。
ちょっと・・今日は食べすぎだな。お腹が重たい。今週は頑張って追い込もうと
思いつつも、そろそろ・・膝が微妙。10キロは2日に1回にしようかなぁと呟く夜。
ルーチンワークの一つとしてギターも1時間練習終了。ちょっとだけ、メロディーが
繋がるようになってきた。先は長いけど、千里の道も一歩からと遠くを眺める。
4月14日(水)
朝体重 52.4キロ
体脂肪率 21.8

BBC 282日 DISC2

昼:野菜炒め
豆腐作成 136号

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.6度。さて・・今年の台風2号BISINさんの
登場。ゲスト様もいらっしゃらないので、特に問題は無し。ビサヤエリアには、今現在
大きな影響は無さそうと推測中。引き続き要観測。今日は豆腐作成日なので、大豆を
水に漬けてから、ショップに出陣の予定。しっかり朝ごはんを食べた後に、7時半から
ショップに出動。丁度ウエルジーも来ていて、書類の進行に関して確認をする。
ジュニアとアポロも良いタイミングで来て、GOOD2号の点検走行をお願いする。
無事にGOOD2号の点検走行を確認してから撤収。帰りにゴウヤと茄子を買って帰る。
急いでWEBの更新をして、8時半予定ビリーズブートキャンプはちょっと予定より
遅れての開始だけど、しっかり汗を流してご機嫌。お昼は色々野菜炒め。栄養は
ともかく、ボリュームは満点。おなか一杯食べて、お昼寝から、豆腐の作成。2時過ぎ
には成型モードに入るけど、色々準備するとやっぱり、散歩は2時半から。ちょっと
頑張って強歩風に歩いて、2時間50分。まぁ、10分は短くなるけど、膝や股関節にも
影響しそうなので・・ほどほどに。今日は残念ながら焼きバナナは完売したのか・・
誰も居なかったのでそのまま撤収。シャワーを浴びて、野菜を炒めて、夕ご飯とする。
今日の朝撮影した、FBにGOOD2号の動画をアップしようと四苦八苦してみるが
回戦速度が足らず・・エラーの連続・・最近回線速度が非常に悪い。ちょっと残念な
フィリピンの一面。とりあえず1時間はギターを弾いて、今日も平和に終了。
4月13日(火)
朝体重 52.5キロ
体脂肪率 21.7

BBC 281日 DISC1

昼:麻婆茄子豆腐・改

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.9度。もちろん生産国優先は当たり前で
フィリピンにはなかなかワクチンは回ってこない現状だけど、予想よりは早いペースで
俺的にはフィリピンよく頑張っているぞと思う朝。年内にある程度、ワクチン接種の
目鼻がつけば御の字。さて・・朝ごはんを食べて、ショップに行くかなぁと呟く時間。
 ニュースをあちらこちらつまんでから、朝ごはん、輪廻もやし、そしてショップに
出動。既にユヌスとロニーのメンテは終了。WEB写真を撮って、帰りに市場で、
キャベツ、紫玉ねぎ、オクラ、トマト、茄子を買って撤収。あ・・人参忘れた。
WEBの更新をしてから、8時半にはビリーズブートキャンプを開始して、終了後・・
水の補給に出動。意外に時間の無い生活をしている。水の確保後に、お昼は
麻婆茄子と麻婆豆腐とモンゴスープの合わせ技の、麻婆茄子豆腐・改でおなか一杯。
自作の唐辛子を刻んで入れて、ちょっと辛さアップ。余り‥辛いのは得意では無いけど
体脂肪を燃やすにはカプサイシンは良いとの事。せっかく栽培しているし。使うべし。
お昼寝の後は、1時からおから団子作成。ちょっと早めに段取りをして2時には
散歩に出発。今日はちょっとICMで買い物をしたいので、ここで30分時間を作る。
雨が降りそうで降らない中、3時間歩いてICMに行ったが・・目標の乾燥シイタケは
発見できず、残念。6時には帰宅して、急いでシャワーを浴びて、夕食の準備。
今日の昼の残りと、新たにもやし茄子炒めを作って、おから団子と一緒に食べる。
最後は、ギターを弾いて今日も無事に終了。自分で決めたスケジュールで、
忙しいとは・・でも、、性格的にゆっくり出来ないのだよなぁ、、と自分を再認識。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
政府のワクチン担当責任者は11日、中国シノバック製とアストラゼネカ製を中心と
する国内のワクチン接種事業で10日までに計113万7,534回分の接種が完了したこと
を明らかにした。3月1日に接種事業を開始して6週間ほどでようやく100万回を
超えたが、欧米諸国などでの接種状況に比べるとスピードは遅い。富裕国では4人に
1人がワクチンを接種しているのに対し、低所得国では500人に1人しか接種できて
いないという。5月以降にこれら欧米製や中国製のワクチンが予定通り到着すれば
比国内のワクチン接種事業もようやく拡大するとみられる・・との事。
*****ワクチン関連ニュース***** 日本
新型コロナウイルスワクチンの高齢者向け優先接種が12日、一部地域で始まった。
対象は今年度中に65歳になる人ら約3,600万人で、政府は6月末までの完了を目指す。
4月12日(月)
朝体重 53.0キロ
体脂肪率 21.9

BBC 280日 DISC1

昼:野菜炒め

豆腐作成 135号

散歩10キロ3時間

※洗濯機変更

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.6度。まずは洗濯からの開始。そして
豆腐作成の準備をする予定。フィリピン南東の雲は・・台風になりそうな気配。
今現在は上陸はせず、東沖を北上する予想。小さく警戒開始。首都圏の規制が一段階
解除されるようだけど・・これは状況が良くなったというより、経済とのバランスを
とっての処置っぽい。ECQ-MECQ・・対して変わらないと思うのだけどなぁ・・
ボホールは変わらずMGCQという一番緩い規制。早くNEWノーマルとなって欲しい。
頑張れフィリピンと絶賛応援長な朝。
 おから団子とヨーグルトで朝ごはんを済ませて、洗濯機を2回回して、7時半には
ショップに出発。青空が気持ち良い。帰りに茄子を2本買って帰る。WEB更新の後は
ビリーズブートキャンプ。最近安定してきたのが、シイタケ+人参+キャベツ+もやし
の野菜炒め。色合いも分量も丁度良いかな。飽きるまではしばらくはこのレシピだな。
お腹が空くのは嫌いだけど、お腹さえ膨れていたら、食べ物にはそれほど執着はない
ので、こういう時は便利。今日は茄子も入れて盛り沢山でおなか一杯。食後のゼリー
も食べたりして・・セレブ風な気分。お昼寝の後はさっくりと豆腐を作成して、
お散歩に出動。今日は無性に・・暑かった。焼きバナナをかじりながら3時間を歩いて
無事に帰宅。豆腐を完成させて、洗濯と洒落こんだら・・いよいよ・・洗濯機が
ご臨終モードに突入をする。もう・・押さえていないと脱水機が回らない・・
という事で・・予備の洗濯機に交換をする。随分と前から調子はおかしかったので、
あやちゃん部屋の洗濯機は確保していたのだ。まぁ・・なんとか使えそうだな。
野菜炒めで夜ご飯もがっつり食べて、1時間ほどギターも弾いて終了。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
 ロケ大統領報道官は、首都圏と近郊4州の防疫区分を防疫強化地域(ECQ)から
修正防疫強化地域(MECQ)へと1段階緩和すると発表した。期間は4月12〜30日。
4月11日(日)
朝体重 53.0キロ
体脂肪率 21.8

ふわふわ卵実験
緑豆の皮食用実験

定例
ショップミーティング
GOOD1号2号
点検運転


昼:麻婆茄子豆腐・改
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.6度。今日は隔週日曜日のミーティング日。
今日の主目的はボートのメンテナンスラン。やはり・・時々は実際に動かすほうが
良いと認識中。まずは、朝ごはんを食べて、WEBの一時更新をしてから、出発予定。
 今日はネットの調子が良い。それだけで30分違うスケジュール。ちょっと思いつき
で先日ネットで見かけた・・卵焼きを作ってみる。卵白をメレンゲにして、それに
黄身を混ぜて焼くと云う物。人生初めてのメレンゲ作成。結果は・・メレンゲ作りが
超面倒で筋肉痛になりそうだったけど、、確かにふわふわの卵焼きにはなった。
まぁ・・何度も作る物では無い。見た目は・・ちょっと変わったけど、所詮卵焼き。
もう一つの朝から実験は、今現在毎日新鮮なもやしを収穫していて、
最近は根っこも一緒に料理しているので、生ごみもだいぶんと減ったけど・・まだ・・
結構分量があるのが・・緑豆の皮。毎朝、一握り程の緑豆の皮が生ごみになる。
これも・・食べれるのでは・・という・・実験。ただ・・フライパンで焼いて塩と
コショウで味付けして、ふわふわ卵に掛けて完成としてみた。結果食べれる。。。
残念ながら絶品と言えるほどでは無いが・・問題は無さそうだ。生ごみ減らす作戦も
進行中だし、、引き続き・・何かに使えないか検討する予定。どうせ・・みんな早く
来ているだろうと推測をして、7時過ぎにはショップに向けて出発。すでに・・
全員いたけど・・点検運転用の軽油を購入したり、ボート書類の為の確認などで
ミーティングは8時から。確認事項はさっくりと終了させて、ボートの点検運転。
GOOD1号は問題なし、2号も良いエンジン音でしたが・・あれ・・どうやら・・
ラジエーターから水漏れしているようで、今日中に穴埋めをして、水曜日に
点検運転は延期となる。こうやって不具合を見つけるための定期運転なので
問題なし。軽油で800ペソ、穴埋め材料費に500ペソ・・小さく計上。後は
アポロに任せて撤収・・帰りに市場で、茄子、トマト、オクラ、紫玉ねぎを
買って戻る。合計28ペソ也。先日緑豆と合わせて麻婆豆腐を作ったけど、緑豆は
不要だとする。手間が面倒だ。その代わり、トマトやオクラ、紫玉ねぎは良い感じ
だったので、今後の麻婆茄子豆腐・改には使って行くことにする。分量はたっぷり
夜の分までできて、おなか一杯の午後。時間スケジュールは崩さないように、軽く
お昼寝タイム。午後からはおから団子を作成して・・ダラダラする・・予定が・・
また眠たくなったので・・お買い物散歩に出発。間違って10キロ行かないように、
サンダルでアルトラスまで行く・・目標物は、爪やすり、オタマ、油温度計などなど。
アルトラスからBQ・・そしてユニトップまで回るが・・微妙な爪やすりのみ購入。
油温度計・・先日・・気が付いたら水没していた。まぁ、使えるけど・・そろそろ
温度計無しで揚げ物が出来るようにするかなぁと・・自己進化を要請中。4時頃に
アポロから、一時修理終了の連絡あり。夜ご飯は昼の残りと、もやし炒め。
ギターを1時間弾いて、日曜日だったけど・・結局今日もあまり変わらない1日が終了。
4月10日(土)
朝体重 53.3キロ
体脂肪率 22.0

BBC 279日 DISC1


昼:野菜炒め

豆腐作成 134号

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.7度。今日は豆腐の作成日。特に急ぎは
無いとはいえ・・朝からネットの繋がりが悪く・・少々ジタバタしてみる。最後は
禁断の携帯WIFIでとりあえず、必要業務は終わらせる。もう少し頑張れ、フィリピン
WIFIと応援はしてみるが・・回線速度の夜明けも遠いなぁと遠くを眺める。さて・・
朝ごはんを食べてから、大豆を漬けて、ショップに行く予定の朝。朝ごはんに
おから団子とヨーグルトをがっつり食べて、7時半にはショップに向けて出発。
既にメンテ終了連絡が来ているので、誰も居ないダイブショップ。また・・
MARITIME Industry Authorityから・・金払えレターが届いていた。来週月曜日
からまずは無線機登録の更新から開始するので、、もう少し待てと呟く。無線機・・
フィリピンで買える無線機はダイブショップエリアくらいは使えるけど、ちょっと
離れると使えないという代物。しかし・・ボートの上に登録済みの無線機を乗せる
というのがルールなので、使わないのに・・いや、使えないのに購入して登録して
毎年更新しなくては・・という面倒な物。このボホール-セブエリアは携帯電話が
問題なく通じるので、無線機は不要なのですが、その書類を更新しないと、後続の
書類の更新も出来ないという・・芋づる式の書類となっているので面倒。予算は既に
計上済みなので、ウエルジーに連絡を入れて、処理のお願いをして終了。帰りに
市場で、人参、キャベツ、茄子、大豆を購入して撤収。8時半からビリーズブート
キャンプで汗を流して、11時にはお昼ご飯と順調に進行中。お昼寝の後に、豆腐作成。
2時半にはお散歩に出動して、ピッタリ5時半に戻る。ストレッチをしてシャワーを
浴びて、豆腐を完成させて冷蔵庫に入れて、野菜を炒めると・・6時半・・物理的に
6時には間に合わないなぁと・・色々スケジュールを再検討中。ギターは予定通り
1時間練習をして終了。さて・・明日は定例ミーティングの予定。
4月9日(金)
朝体重 53.3キロ
体脂肪率 21.9

BBC 278日 DISC1


昼:麻婆豆腐風モンゴ

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.6度。フィリピンも日本も、コロナに関して
は悪化の一途だなぁ・・と朝からニュースを見てため息。まぁ、よく考えると・・
そんなに世界がひっ迫している中・・ダイブショップもなんとか維持しつつ、毎日
散歩を楽しむなんて・・かなり贅沢な話だ。知り合いでのコロナ感染者も無く・・
思わず・・遠い世界の事のように感じてしまうが、きっとすぐそばに、コロナの
落とし穴があるのだろうと、自分自身に警告中。出来ることをやろうと呟く朝。
まずは朝ごはんを食べてからショップに出動予定。今日も早めに準備が出来たので、
7時半にはショップに向けて出発。青空が気持ち良い時間。WEB用の写真を撮って
撤収。帰りに市場で、ミニトマト、オクラ、紫玉ねぎ、人参を購入して帰る。8時半
からビリーズブートキャンプで汗を流して、再び圧力釜を出して、緑豆に5分ほど
圧力を掛けて、その他材料を切って、麻婆豆腐の作成手順で、作ってみる。緑豆+
緑豆から作成したもやし+大豆から作った豆腐が入った豆尽くし、麻婆豆腐風
モンゴランチを食べて、超おなか一杯。夜にもたっぷり残った。お昼寝をした後は
おから団子を作成してからのお散歩出発。毎日傘は持っているのだけど、天気が良く
気持ちの良い時間となっている。今日こそはで・・焼きバナナを購入して、歩き
焼きバナナでご機嫌。お昼も良く食べたので、帳尻を合わすために、ICMコースを
周ってからの帰宅。シャワーを浴びて、大量の昼間の残りと、もやしを蒸して、
サラダにして晩ご飯としてみる。蒸しもやしにお酢と醤油と柚子胡椒で悪く無い。
減量食に更に一歩近づく。今日もちょっとだけ、、練習をして終了。生活安定中。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
WHOが新型コロナ感染者急増で、比に危機的状態が迫っていると警告。
出入国管理庁は防疫違反した外国人には強制送還もあり得るとの声明発表
*****コロナ関連ニュース***** 日本
政府は、東京都を含む首都圏などの複数地域に新型コロナ対応の特別措置法に基づく
「まん延防止等重点措置」を適用する検討に入った。東京都では3月22日に
緊急事態宣言が解除されてから、約3週間での「重点措置」適用となりそうだ
4月8日(木)
朝体重 52.8キロ
体脂肪率 22.0

BBC 277日 DISC2

昼:チキンサラダ
  野菜炒め

豆腐作成 133号

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝はちょっとまだ眠たいながらも5時からの活動開始。室温は27.5度。今日は
豆腐の作成日だなぁと2日の一度の豆腐作成が一つの業務化している今日この頃。
何でも良いけど、1日にやるべきことを設定して、それをクリアするというリズムが
必要だと考え中。今日も気合の入った豆腐を作る予定。朝ごはんを食べて、大豆を
漬けて、輪廻もやしの整備をしてから、ショップに出動。青空が気持ち良し。
帰りに市場で、人参2本を買って撤収。3本で30ペソ也。最近人参の消費が激しい。
その内・・目が赤くなるかも・・。WEB更新をしてから、ビリーズブートキャンプと
予定通りに進行。お昼はちょっとチキンを圧力釜で蒸してみた。そのチキンを
中心としたサラダを作ってみたのだけど・・圧力釜を洗うのが面倒だと判明。
チキン自体は柔らかく良い感じに火は通っていた。お酢と醤油と柚子胡椒チューブで
サラダとして食べてみる。悪く無いが・・蒸す方法をもう少し考えよう。野菜炒めと
食後のゼリーも食べてお昼寝。1時過ぎから豆腐の作成開始。華麗に予定通り
豆腐を完成させて、2時半出発でお散歩大会。微妙に時間ギリギリだけど、、2時半に
出ないと、、3時間歩くと戻るのが5時半で、6時既定の夕食が忙しくなる算段。
まぁ、忙しいくらいがちょうど良い。今日も気持ち良く歩いて・・さて・・おやつは
焼きバナナと思っていたら・・誰も居ませんでした。残念。夜は昼の残りの野菜を
炒めて、チキンサラダと一緒に食べておなか一杯。明日はモンゴスープ風麻婆豆腐の
予定として、緑豆を水に漬ける。究極の豆料理の予定。ギターも1時間は弾いて終了。
とりあえず最初の区切りまでは音取り終了。3分の1くらいかなぁ・・先は長い。
4月7日(水)
朝体重 53.3キロ
体脂肪率 22.5

BBC 276日 DISC2

リベンジ銀行参り

昼:麻婆豆腐

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.6度。今日の主業務は銀行参りリベンジ。
午前中にはキャッシュを確保して、午後にはウエルジーに渡せるように段取り中。
まずは、朝ごはんを食べてからショップ出動だな・・と今日の予定を考える時間。
 朝ごはんを食べて、輪廻もやしの収穫設置をした後、天気も良さそうだし、7時過ぎ
にショップに向けて出発。やはり、7時の空と8時の空はちょっと違うので、できるだけ
時間統一で8時頃の空を撮りたいのだけど今日は良しとする。早めにWEB更新をして、
ビリーズブートキャンプを始めてみる。8時から運動開始・・早い気もするけど、、
まぁ、5時から起きているし、体も起きているので問題なし。気持ちよく汗を流して、
シャワーを浴びてから銀行参り。流石に混んでいたけど、40分ほどでキャッシュ
ゲット完了。ありがとう。4月の業務が半ば終了です。戻ってからはまずは、
支払い先別にキャッシュを選別して、分かりやすいようにしてお昼ご飯は、
野菜炒め風麻婆豆腐・・軽くお昼寝をして、1時過ぎにウエルジーがキャッシュを
取りに来てくれて、4月の真児業務終了。おから団子を作成してから2時半
スタートで10キロコース。復路で今日は普通のバナナ2本10ペソで買って歩きバナナ。
天気も良いしご機嫌な時間。夜も野菜炒めと、サラダを作っておから団子と一緒に
がっつりと食べる。やはり10キロ歩くと程よい疲れが残る。よく眠れそうだ。
眠たいながらも1時間はギターを弾いて今日も終了。平和の日々が進行中。
4月6日(火)
朝体重 53.2キロ
体脂肪率 22.5

BBC 275日 DISC1

銀行詣り:不発

昼:ゴーヤ炒め

豆腐作成 132号

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.3度。そろそろ銀行詣りの時期となる。
昨日・・ホーリーウィーク後の月曜日は銀行の前に人が溢れていたけど・・さて・・
今日か、明日には行かないとなぁ・・と小さく計画中。まずは朝ごはんを食べて、
ショップに出動の予定。今日は豆腐作成日。良い感じで豆腐も消化中。
ちょっと早めにショップに出動をして、青空の元、WEB写真を撮ってご機嫌。
さて・・頑張って今日中に銀行に行くかぁと決めたので、必要資金の再計算と、
引き落とし金額の確定をして、ビリーズブートキャンプをちょっと早めにスタート。
銀行には・・冷房が強いので必ず上着が必要・・そしてまだ、フェイスシールドが
必要な場所なので、色々と準備をして、10時過ぎには出陣。混んでいるかなぁと
眺めてみると・・空いている。ラッキ!!と呟いたのは駄目フラグ。OFFLINE・・
インターネットが繋がらないようで、ほぼ閉鎖状態でした。Orz・・・残念。
今日は運が無いらしい。ゴウヤと人参とキャベツを買って撤収。銀行参りは
明日に延期だなぁ。時間があるので、大丈夫だけど、、結構頻繁にある、銀行の
回戦切断。日本だったら・・新聞に載るクラスでも・・こちらでは日常茶飯事で
特に問題無しって感じ。ジタバタしないその辺りはフィリピンを見習わないとなぁ。
戻ってからはゴーヤを中心とした野菜炒め。あ・・ゴウヤの種が赤いという事で
ちょっと採ってみた。前回の種はダメダメだったので、再挑戦する予定。軽く
お昼寝の後は、予定通りの豆腐作成。そして2時半から歩け歩けの10キロ散歩3時間。
今日は帰りに、焼きバナナを1本買ってみた。1本10ペソだった。思ったより
熱かったけど・・結構もちもちで美味しく食べれた。悪く無い。夜は昼の残りと、
出来立て豆腐の冷奴、そしてワカメ入りキャベツサラダと盛り沢山食べて
ギターも予定通り1時間弾いて終了。ウエルジーからボート書類更新の概算予算が
上がって来た・・22,250ペソとの事。まぁ予想通り・・多少オーバーするので、
25,000ペソをキャッシュで計上しておく。明日は銀行が動いています様にと願う。
*****焼きバナナの効能*****
バナナを加熱することにより善玉菌の餌となるオリゴ糖が増える。
オリゴ糖が増えることで腸内に善玉菌が増え、腸内環境が良くなります。
4月5日(月)
朝体重 53.3キロ
体脂肪率 22.4

BBC 274日 DISC1

昼:麻婆茄子+冷奴

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.2度。首都圏では医療崩壊が始まっている
模様。フィリピン的には頑張っているとは思うけど・・3世代くらいは余裕で一緒に
密集して暮らす環境なども、影響しているのかなぁと推測中。さて!今日は月曜日
無駄な1日にしないように、活動開始!とちょっと気合を入れてみる。朝ごはんを
食べて、輪廻もやしの収穫&設置をしても・・まだ・・・7時・・ちょっと早めに
ショップに向けて出発。既にユヌスとロニーのボートはメンテに出ていた。WEB写真
を撮ってから帰りに市場で生姜を買って撤収。今日は麻婆茄子の予定。ショップWEB
の更新をしてから、8時半からビリーズブートキャンプ。昨日ネットで生姜の皮の
むき方を色々見ていて・・今まではピューラーでむいていたのだけど、実験してみる。
アルミホイルと、スプーン。結果は・・まぁ・・スプーンで行けるなぁという感じ。
また、全部の生姜をみじん切りにして冷凍してみた。ニンニクは面倒だけど、まだ
ましで・・生姜は面倒だから、使わない方向に進みつつあったけど、まとめて処理
できるなら・・良いかなぁと生活改善策の一環としてやってみる。お昼はもやし入り
麻婆茄子と冷奴。麻婆に茄子と豆腐を入れる予定だったけど・・もやしの分量が多く
豆腐を入れるのは断念。まぁ、美味しく冷奴も食べれてご機嫌なランチ。お昼寝の後
おから団子を作成してからお散歩10キロ。よく食べて良く運動すると気持ち良し。
帰りに移動式野菜屋さんで人参1本を買って帰る。最近は食前人参1本が流行中。
料理の作り初めに、人参1本をスティックにして、ポリポリとかじりながら料理を
しつつ残った分はそのまま野菜炒めに入れてしまうという方式。ネットで色々見ると、
最初に野菜をたべろとか・・色々書いてあるけど・・最近肉も野菜も全部まとめて
野菜炒めになっているので・・分けて食べるのが面倒な気がして・・それなら、
小腹も空いているので人参をかじるか・・という次第。冷奴に、麻婆茄子ともやし炒め
と・・今日もどんぶり2杯コース。さらに・・おから団子をかじる。減量中のはずが、
流石に明日は体重が増えそうだ。今日も軽くギターは弾いて終了でっす。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
首都圏の病院 入院困難に 20カ所回って駐車場で死亡も:新型コロナ感染者が増大、
首都圏の病院では新規患者受け入れが困難に
*****ちょっと気になるニュース***** ボホール
The bridge approach on both sides of the Tagbilaran-Panglao bridge is “60
percent” complete, an official said.:パングラオ島との新しい橋が60%進捗中。
4月4日(日)
朝体重 53.4キロ
体脂肪率 22.6

昼:野菜炒め

豆腐作成 131号
※エプソムソルト5g

練習1時間

今日も5時からの活動開始。室温は25.8度とちょっと涼しい朝となっている。今日は
ミーティングの無い日曜日。先週は良く歩いたので、今日は運動禁止としよう。暇だし
豆腐でも作るかなぁと計画中。・・暇だから豆腐・・とは何か間違っている気はするが
コロナで世の中が間違っているので、それも良しだと認識中。時間を考えることなく
のんびり朝ごはんを食べて、大豆を漬ける。8時過ぎにショップに出動をして、
帰りにマルセーラで買い物。キノコを探したが残念ながらなし、牛乳・洗剤・人参
小麦粉・緑豆・・ざるを洗うたわしなどを買って撤収。戻ってからはざるの掃除。
ちょっとは綺麗になってすっきり。お昼は白菜と人参・もやし・水で戻したシイタケ
などを使っての結局は野菜炒め。炒めたら何でも食べれるが合言葉。いつも通り
軽くお昼寝をして、豆腐作成開始。今回は5gを使って問題なく完成。まだ・・2時半。
思わず歩くか・・と呟いたけど・・お休みも必要という事で、ファンタジーの
音取り開始。ふぃ・・ちょっとだけ進んだ所で、暗譜に入る。先は長い、、のんびり
やる予定。夜も昼間の野菜が残っているので、再び野菜炒めにしておなか一杯。
のんびりした日曜日が終了。いよいよ各国で・ワクチンパスポートの話が出て来ている
との事。ワクチン接種ではGOODダイブショップは復活できず、その先の
ワクチンパスポート・・それさえあれば・・飛行機も普通に乗れる時代・・でやっと
復活の芽が見えると認識中。半年で、ワクチン普及に目途が立ち・・更に半年で
ワクチンパスポートが動き出し、予約が入り始めて3か月・・かなり・・
甘く見積もっても、復帰は来年の夏以降だなぁ・・と呟いてみる。
*****コロナ政策関連ニュース***** フィリピン
フィリピン政府は、マニラ首都圏(NCR)、ブラカン州、カビテ州、ラグナ州、
リサール州に課せられている「強化されたコミュニティ隔離措置(ECQ)を、
4月5日からの4月11日までの1週間、延長することを発表しました。
4月3日(土)
朝体重 54.0キロ
体脂肪率 22.6

BBC 273日 DISC1

昼:野菜炒め+冷奴

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝は5時からの活動開始。室温は26.5度。英語物語のノルマ、WEBの一時更新
フェースブックのアップ、ニュースチェックと朝の恒例業務を粛々とこなす。
日本では・まん防・・ですか・・フィリピンでも規制強化中・・ますます収拾が
つかない事になりつつあるなぁと遠くを眺める。まぁ・・予想範疇内とする。
 朝ごはんを食べて、もやしの処理をしてからのショップ出動。今日は既に
ジョエルとグレンのメンテ終了の連絡あり。やっとスタッフからの連絡が安定した
かなぁ・・DMスタッフは送迎などがあるので、ある程度連絡業務は出来ていたけど
ボートスタッフは定期連絡に慣れていない。再稼働時は、今までより日本人が少ない
状況でのスタートなので、連絡がきちんと取れるという事は非常に大切。こんな時期
だからこそ、定期連絡が癖になるようにしていきたいものだ。天気の良い中WEB用の
撮影だけをして撤収。今日も暑くなりそうだ。ショップWEBの更新を済ませてから
ビリーズブートキャンプ。シャワーを浴びて、11時からのランチは野菜炒めと
冷奴。エプソムソルト3gでの豆腐だけど・・見た目以外は問題なし。お昼寝の後は
おから団子を作成してから、10キロお散歩。天気の良い中3時間で往復終了。
これで・・1週間頑張ったかな。多少体重は落ち気味だけど・・まぁ・・
これを3か月ほど続ければ何とかなるかな・・明日は日曜日・・流石に乳酸が
溜まり気味なので運動は無しとしよう。夜はワカメサラダと野菜炒め・・
野菜が丼ぶり2杯。うむ・・朝起きたらメェェェェとか言いそうなペースで野菜を
食べているな。減量食としては良いだろう。今日も1時間は練習をして平和に終了。
そう言えば・・地道にゼリー実験は進行中。
第一回は水300cc+ライムシロップ30cc+粉ゼラチン4gで・・微妙な硬さ。ちょっと
柔らかすぎで味も薄かったので・・
第二回は水270cc+ライムシロップ30cc+粉ゼラチン4gで・・まだちょっと柔らかい
けど・・ライムの味がして来た感じ。ライムシロップはほのかにライムの風味と
酸味があるけど、あまり甘くは無いので良い感じ。粉ゼラチンか、ライムシロップが
無くなるまでは作ってみる予定。
*****コロナ関連ニュース***** フィリピン
保健省によると、新型コロナ新規感染者は1万5,310人で過去最多を更新。
未回復者15万人超す。・・・との事
4月2日(金)
朝体重 54.7キロ
体脂肪率 22.8

BBC 272日 DISC1

昼:野菜炒め

豆腐作成 130号
※エプソムソルト3g
真児の豆腐更新

散歩10キロ3時間

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.6度。今日は豆腐の作成日で・・
エプソムソルト3gに・・挑戦しようかなぁと思案中。もう・・5gで良いのではと
呟く自分と、限界まで挑戦と呟く自分の葛藤な朝。あは・・そんな事が一日の主題に
なるとは・・なんと贅沢な生活。今日も体調は良し。頑張ろう。朝ごはんを食べて
大豆を水に漬けて、輪廻もやしの収穫&設置をしてから、8時前にはショップに出動。
丁度グレンとジョエルがいたので、ちょっと話をして撤収。戻ってからはWEB更新
9時からビリーズブートキャンプと予定通りスケジュール消化。お昼はキノコたっぷり
野菜炒め。軽くお昼寝をして、豆腐作成開始。3gでのトライアル。結果は・・
形成モードまではちょっと柔らかい程度だったけど・・木綿布から豆腐を外す時には
柔らか過ぎで崩れる。見た目は美しくは無いけど、十分に食べれる結果。という事で
豆腐に使うエプソムソルトの量は豆乳900ccに対して5gと決定。2時半から恒例
お散歩に出動。そろそろ乳酸も溜まっているし・・5キロにしようと思いつつも・・
結局10キロ歩いて帰宅。ホーリーウィークのお陰で人も車も少なくて、天気も良く
ご機嫌な散歩だった。戻ってからは豆腐を完成させて、野菜炒めと出来立て豆腐で
晩ご飯を食べる。ブーレと月光はなんとか・・弾ける程度には指も復活。そろそろ
ファンタジーの音取りをと思いつつも・・結局・・だらだらと弾いて終了。
*****コロナ政策関連ニュース***** フィリピン
統計庁の労働力調査によると、2月の失業者数は418万7千人。失業率も8.8%と
コロナ禍でワースト3に
4月1日(木)
朝体重 54.6キロ
体脂肪率 22.6

BBC 271日 DISC2

昼:麻婆茄子

散歩10キロ3時間

練習1時間
さて・・いよいよ4月に突入な朝は、きちんと5時からの活動開始。室温は27.2度。
まずは恒例のショップWEBの月次更新からの開始。特に変わりの無い日々の始まり
だけど、せっかくの4月なので、多少気合を入れてみる朝。去年の4月1日の体重は
66.9キロで現在、54.6キロ。一年で12.3キロの減量中。BMI:21.33で体重的には
問題ないけどやはり・・体脂肪率は高いので、4月の目標も引き続き、体脂肪率落し。
BMIで考えると普通体重の下限が18.5で・・48キロまで。当面は・・50キロを
目指してみるかなぁ・・・とりあえず、朝ごはんを食べてからショップに出動予定。
 何故かやる気になったのは・・台所周りの掃除。カビキラーを駆使して、まな板や
台所周りを磨き上げる。ついでに洗濯機も洗い始めるが・・すぐに時間になる。
8時過ぎにショップに出動をして、WEB写真を撮って撤収。9時からは予定通り
ビリーズブートキャンプで汗を流して、お昼は麻婆茄子ともやしスープとサラダ。
最近・・分量が多いが・・運動をして消化する作戦。食後は軽くお昼寝。午後からは
おから団子を作成してから、お散歩に出動。最近5キロを折り返してからフルーツ屋
でバナナを買うのが小さな楽しみになっている。今日は2本で10ペソ。戻って
からは夕食にもやしナムルと麻婆茄子、冷奴でおなか一杯食べて1時間は練習して
今日も無事に終了。そう言えば、ゼラチンが余っているので・・さて・・という事で、
ジンを買った時について来たライムのシロップ30ccと水300ccにゼラチン4gを
入れて沸騰させて冷やしてみている。さて・・固まるかなぁ・・小さな実験中。
3月31日(水)
朝体重 54.5キロ
体脂肪率 22.9

BBC 270日 DISC2

昼:カレー風味豆腐
  ワカメサラダ

豆腐作成 129号
※エプソムソルト5g

散歩10キロ2時間半

練習1時間
今日の朝も5時からの活動開始。室温は26.8度。今日は豆腐を作成する予定で、
エプソムソルト5gでの実験。のんびりペースだけど、フィリピンのワクチン接種も
当初の予想よりは早い状況で進行中。頑張れフィリピンと朝から絶賛応援中。今日は
色々順調に朝業務が進行して、7時には準備完了。のんびりと7時半にショップに行って
ジュニアとアポロがいたので、GF01号漁船書類をちょっと説明して渡す。登録変更を
するとの事。青空が気持ち良かったが・・雨雲来襲。明日からホーリーウィークだし
とりあえず大豆を追加で購入して撤収。戻ると丁度雨が降り始める。時間があるので
洗濯を開始して、9時からビリーズブートキャンプ。最近・・追加の運動では無く
ビリーズブートキャンプ内の負荷増強を頑張っているのだけど・・今日は48回
腕立て伏せを膝附無しでできた。まぁ・・歯は食いしばるけど、やれば出来るものだ。
今までより、腕を1センチ伸ばすとか、スクワットを5センチ低くしゃがむとか
するだけで・・結構負荷が変わって来る。体脂肪を落とすには筋力アップが必要との
事なので・・この調子で継続していきたいものだ。洗濯第一弾を終わらせて、お昼は
カレー風味豆腐スープとワカメサラダ。分量はたっぷり食べて、軽くお昼寝。
ちゃんと30分ほどですっきり目が覚めるので良しとする。1時から豆腐作成開始。
今日はケチケチ実験で、エプソムソルト5gの予定。7gでも十分に固まって、
味にも影響はしなかったので、それで良いのではとは思うけど、せっかくなので、
もう少し実験してみる。結果は・・全然・・問題なく豆腐になる。なんだか・・
ちょっと拍子抜け。今まで15gも使っていたのは全くの無駄だったようだ。次は
3gで実験かと思いつつも・・出来立て豆腐をそのまま食べてみたけど、問題ないので
5gで良いかなぁとも思っている。2時には成型作業が終了したので、2時半から
最近恒例の10キロお散歩。今日は雨も降られず・・帰りをICMコースにして
ちょっと野菜などを買い込む。明日からホーリーウィークで色々休みになるので、
買い物しなくても良い程度は買込み終了。戻ってからは洗濯をしつつ、夕食は出来立て
豆腐と、キノコスープ、ワカメサラダでお腹いっぱい。1時間ほどギターを弾いて
今日も・・残念な程・・平和に終了。ちょっとゼラチンについて調べてみた。へぇぇ
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
シノバック製ワクチン到着:政府が購入したシノバック製ワクチン100万回分が
空軍基地に到着。マニラ市が優先順位2番目となる高齢者へのワクチン接種を開始。
*****ゼラチンに関する考察*****
□ゼラチンは、純粋な高たんぱく質食品です!
 糖分・脂肪分ゼロ(たんぱく質100%)
 カロリー控えめ(10gあたり約35kcal)
 低コレステロール(10gあたり0.16mg [ 豚肉6.5mg、卵470mg ] )
 低プリン体(10gあたり0.01mg未満)
 消化吸収が良い(アミノ酸のグリシンが多く消化を助けます)
□ゼラチンを健康に役立てるなら!摂取目安量は、1日5g ~ 10g。
3月30日(火)
朝体重 54.3キロ
体脂肪率 22.5

BBC 270日 DISC1

昼:キノコ野菜炒め
  冷奴

散歩10キロ2時間半

練習1時間
今日の朝は5時からの活動開始。室温は27.1度。とりあえず朝ごはんを食べて
ショップに出動するくらいしか、スケジュールの無い1日。今日はしっかり歩くかなぁ
とのんびりしている朝。昨日の夜・・そう言えば・・でゼリーを作ってみたのだけど
朝から食べてみる。まぁ・・ゼリーだった。輪廻もやしの設置と刈り取りをしても
7時・・まぁ、、いいかぁとショップに出動。ユヌスとロニーのメンテが終わって
BCDとREGを片付けていたので、手伝って、WEB写真を撮って撤収。帰りには
市場に寄って、久しぶりに魚でも買うかと思ったら・・ほぼ魚無し。満月回りだなと
ちょっと漁師気分を思い出す。魚を買うのも新月ラインが良いなぁと考える。
とりあえず人参を買って撤収。途中でビニールが破れて・・人参が路上で跳ねた
けど・・惨事にはならず。お昼には食べれそうだ。7gで作成した豆腐の味見をして
みたけど・・全く・・苦みも無く・・これぞ豆腐になりました。後はケチるために5g
のエプソムソルトで出来るのか明日実験する予定。9時からビリーズブートキャンプ。
お昼は冷奴とキノコたっぷり野菜炒めにして、お昼寝少々。午後からは今週は10キロ
散歩と決めて傘を持って出発。ちびちびと内臓脂肪を削る計画。なんだか・・雨の
散歩となったけど、2時間半ゆっくり歩いて帰宅。靴を洗って一息。夜は・・
軽く冷奴と昼の残りの野菜炒めのはずが・・一緒に作ったおから団子をがっつり食べる
やっぱり10キロ歩くとおなかが空いていたようだ。10キロ歩いた分は食べたな。
急に体重を落とすのは良くないので、、少しずつで良しとしよう。ギターはちょっと
集中力無く、1時間適当に弾いて終了。食べ過ぎで早くから眠たい夜。そろそろ寝る。
3月29日(月)
朝体重 54.0キロ
体脂肪率 22.8

BBC 269日 DISC1

昼:麻婆茄子

豆腐作成 128号
※エプソムソルト7g

散歩10キロ2時間半

練習1時間
今日の朝はちょっと余分に寝て、5時半からの活動開始。室温は27.1度。WEBの
一時更新、フェースブックのアップを済ませる。今日は豆腐の作成日なので、大豆を
漬ける所からスタート。今日の目標はエプソムソルト7gで豆腐が固まるか実験。
輪廻のもやし、ヨーグルト増殖作業、生姜とニンニクを切って昼ご飯の下ごしらえを
してから、朝ごはんを食べて・・ダイブショップへ出陣。ユヌスとロニーが丁度
メンテを終了している所で、ちょっと話をして解散。久しぶりにトロピックスの幹部
スタッフジョイに会う。1年以上ぶり。なんせ・・ロックダウンが始まった途端・・
全てのホテルスタッフが出勤しなくなったので・・いろいろ棚上げという状況。
話を聞く限り、4月からイベント系でコンベンションルームから再開するとの事。
どうやら・・4月からの再稼働は正確な情報のようだ。戻ってからはWEB更新
そして、9時からビリーズブートキャンプ。お昼はそう言えば・・茄子嫌いな方が
日本一時帰国中なので・・では・・という事で、麻婆茄子としてみる。結果は・・
まぁ・・麻婆茄子で・・それほど茄子大好きという訳でも無いけど久しぶりに
食べると悪く無いと呟く。今日は無理せず・・ちょっとお昼寝をしてから、豆腐作成。
やっぱり、眠たいと思いながら活動するなら、ちょっとでも寝たほうが良いと判断。
すっきりと豆腐作成は予告通り、エプソムソルト7gでの挑戦。結果は・・問題なく
豆腐になった。なんだ・・やっぱり15gは多かったのだ。だから苦みがあったのだろう
と認識。15gは豆腐のにがりの代用品にエプソムソルトが使えると教えてくれた
WEBページの方の情報から計算した分量だったので、実験実証のほうが正確。
次は・・いよいよ5gでの挑戦。3時前に豆腐が成型モードに入ったので、お散歩。
5キロの予定で出発したのに、天気のよさにつられて10キロ歩いて帰宅。戻ってから
豆腐を完成させて、ワカメサラダ+もやしスープ+昼の麻婆茄子でおなか一杯
食べてから、1時間ほどギターを弾いて今日も平和に終了。自転車を引きながら
豆腐屋さんでも始めるかなぁと妄想をしてみる。コロッケもありかぁ・・・
*****茄子に関する考察*****

100gあたりに含まれているナスの栄養成分を調べてみると、90%以上が水分で
カロリーも20kcalと低いため、栄養価が低いと思われがちですが、実はナスには
特有の栄養が含まれています。
ナスニン
ポリフェノールの一種である「ナスニン」は、ナスの皮に多く含まれている
抗酸化物質です。抗酸化物質には老化や免疫機能の低下など健康に影響を及ぼす
活性酸素を取り除いたり、酸化を抑制したりする効果があるとされています。

カリウム
ナスはカリウムが比較的多く含まれています。カリウムは浸透圧に影響する成分で、
塩分をとりすぎたときはカリウムをとることで体内の塩濃度をコントロールする
ことをおすすめします。

食物繊維
食物繊維が多いのもナスの長所です。食物繊維は消化を助け、胃腸を整える役割が
あると言われています。また、先述した通り、ナスの大部分が水分でできているので
ダイエット食としてもおすすめです。低カロリーで消化にいい点は、ナスが日本人
から愛される理由のひとつでしょう。

3月28日(日)
朝体重 54.4キロ
体脂肪率 23.0

スタッフミーティング

昼:豚生姜焼き
  イワシ缶詰
  おから団子

散歩10キロ3時間

夜:豚生姜焼き
  豆腐スープ
  サラダ

練習1時間
今日の朝も頑張って5時起床。室温は26.8度。隔週日曜日のスタッフミーティング日。
レンタルBCDとREGを水に漬けて干すのが主業務。どうやら首都圏が再び、ECQと
なった模様・・規制の強化はもうしないとの話だったけど・・そんな事は無いようだ。
ビサヤエリアも再度ECQになる可能性もあると認識してみる。お昼は生姜焼きと
決めて豚を切って、生姜を擦って下ごしらえも終了。朝ごはんを食べてからそろそろ
ショップに行く時間。7時半前にはショップに行ったのだけど・・既に全員揃っていて
REGもBCDも綺麗に洗われているし・・ありがたや。俺が遅刻したみたい・・
みんなの近況を確認しつつ、7月以降のショップ対応に関して再度インフォメ。
今年は保留にしようと思っていたボートの書類は・・協議の末・・きちんと更新する
方向になる。もう少し追加予算が必要。CPCという面倒な書類の期限が、2022年3月
この書類・・普段でも半年ほど更新に時間が掛かるので・・いまからする必要がある
という次第だ。スタッフの生活優先と思いつつも、外せない書類。お昼は生姜焼きと
イワシの缶詰とおから団子でおなか一杯。午後からダラダラする予定だったけど・・
得にする事もないので、だらだら散歩と決定。2時から歩き始めて帰宅は5時・・
3時間気持ち良く歩いて撤収。途中でバナナを1本売りで頼んだら12ペソでした。
歩きながら食べるバナナはちょっと美味かった。マルセーラでキノコと人参、キャベツ
牛乳などを購入。買い物は朝より夕方の散歩後が時間効率的には良さそうだ。
夕食は豆腐スープと海藻入りサラダと豚生姜焼きとボリューム満点。10キロ歩いたし
たっぷり食べても大丈夫なはず。食後は1時間ギターを弾いて・・今日も終了。
*****コロナ政策関連ニュース***** フィリピン
大統領府は首都圏と近郊4州を29日から4月4日まで、防疫区分で最も厳しい防疫強化
地域(ECQ)に置くと発表した。ECQ下では公共交通機関もすべて停止、営業が許される
のは食料品や薬局など限られた職種のみになる。
3月27日(土)
朝体重 54.2キロ
体脂肪率 22.9

BBC 268日 DISC1

昼:焼肉・風
  冷奴

お散歩5キロ

夜:焼肉・風
  冷奴
今日の朝も安定の5時起床。室温は27.2度。今日は天気図がさっくりと確保できて
ご満悦。小さな幸せ探しな今日この頃。フィリピンでのワクチン接種は遅々としつつも
日々進行中。ボホールの医療関係者は接種が終了しつつあるとの事。頑張れ!
 昨日の残りの味噌煮込み風お味噌汁を朝に消化して、輪廻もやし、ヨーグルトと
設置をしたら・・まだ7時。ちょっと早いけどショップに出発。ジョエルとグレンが
今日はGOOD1号のエンジンを掛けていて、気持ち良い感じ。まだ・・生きてるぞ。
戻ってからはWEB更新をして、ビリーズブートキャンプ。運動して頭がすっきり
している間に・・資金再計算。7月からスタッフを日払いに変更をして、今現在
支払っている社会保障費SSSや健康保険PILHETHやよくわからない積み立ての
PAGI-BIGも合わせて休眠ステータスにした場合で・・まぁ・・2022年の夏までは
何とかなりそうだ。あははは・・2004年に始めたお店で、コツコツ貯めた資金が
気持ち良く消えて行く。まぁ、消えるのはお金で、ボートやタンク、人材、ゲスト様
沢山の物は残る予定。だからゼロにはならない。さて・・すっきり。来年の夏まで
何をして過ごすかなぁ・・海は挑戦したので、、次は田んぼで、大吟醸真児の酒でも
作るかなぁ・・贅沢な事に時間はたっぷりある。せっかくなので楽しもう。
 お昼ご飯はもやしベースに、焼肉のたれを作成して、豚肉をたっぷり焼いて
焼肉風ランチとする、牛タンもカルビも無いけど・・減量中にはちょうど良し。
食後は昼寝無しで・・お散歩大会5キロ。出てすぐに雨に降られるけど・・傘がある
から大丈夫とブラブラして、夕方からおから団子作成。夜は引き続き焼肉と
冷奴、サラダたっぷりの夕食。エプソムソルト10gの冷奴は悪く無い。次は・・
8gで作ってみようかと・・マグネシュームの限界削減に挑戦してみる予定。
食後はギターを弾きつつ・・おから団子をつまむ。つまみすぎだ・・・
*****コロナ政策関連ニュース***** フィリピン
政府ワクチン接種プログラムで優先対象となっている医療従事者に交じって自治体
首長や著名俳優らが接種していることが分かり、内務自治省は26日までに、問題の
首長らに説明を求める出頭命令を出したことを明らかにした
 共同調達COVAXを通じた比へのワクチン割当量は全部で4400万回分とされている。
そのうち第一陣であるアストラゼネカ製ワクチン48万7200回分が今月4日に比に
到着し、中国のシノバック製ワクチンとともに接種事業に使われている。
3月26日(金)
朝体重 54.5キロ
体脂肪率 23.0

BBC 267日 DISC1

昼:麻婆豆腐

豆腐作成 127号

お散歩5キロコース

練習1時間


☆待望のごみ出し終了
今日の朝も5時からの活動開始。室温は27.2度。毎朝の業務の天気図確保が・・
なかなか出来ない・・少々腐ったインターネット状況。時間はたっぷりあるので、
ゆっくりやろうと自分を宥めてみる。今日は豆腐作成予定日なので、まずは大豆を
水に浸すところからスタート。開始後10分で・・やっと天気図確保終了。
 どうやら・・コロナ状況は悪化しているようだ。やはり・・復帰予測を2022年3月
から7月に変更するかなぁ・・今現在、月給で支払っているスタッフの給料も一応
去年からインフォメはしてあるけど、7月以降は日払いとする予定。6月の段階で
予約が入る状況なら、問題なしと去年は考えていたけど、6月から予約を受けるのは
状況的に厳しいそうだ。いよいよ7月以降の状況がグレーから黒になりつつある。
GOOD資金も無尽蔵ではないので、具体的に考える必要があると呟く。嫌な思考だ。
 さて・・資金再計算は近日中にするとして、気を取り直して・・朝ごはんを食べて
ショップに出動。今日も天気が良い。ジョエルとちょっと話をして撤収。帰りに
生姜と大豆を購入して帰る。WEB更新の後は、9時からビリーズブートキャンプ。
お昼はもやしたっぷり麻婆豆腐とイワシの缶詰。大切に保存しすぎて、賞味期限が
ぎりぎりなので、久しぶりに開けてみる。ビバ日本の味でご機嫌。2時から豆腐作成
開始して・・3時過ぎには形成段階。前回で日本の「にがり」は無くなったので、
エプソムソルトの復活。今まで15gだったのを10gで実験してみる。結果は問題なく
豆腐が固まったので、しばらくは10gとしてやってみる。さて、青空だし歩くと決めて
テクテクと2時間弱。6時前には戻って来て、ワカメサラダ、キノコともやしの味噌
煮込みと昼の残りの麻婆豆腐でおなか一杯。動いた後はよく食べれる。6時半頃
待望のごみ収集車がやって来た。3月の初のごみ出し。まぁ・・それほど溜まっては
無かったけど、これですっきり。今のペースなら月1回のごみ出しで大丈夫そうだ。
1時間ほどギターを弾いて今日も終了。色々やらなければ・・いけない事がある気が
するのだけど・・3月末までしばらくはのんびり生活だ。
******** コロナ関連ニュース抜粋 ********
保健省によると、25日の新型コロナ新規感染者は8,773人となり、過去最多を更新
******** そう言えば・・と調べてみたこと ********
□食べ物が脂肪に変わるまで
 ①食べものは、すぐに脂肪にならない
 ②脂肪になるまで48時間
 ③脂肪が身体に付くまで二週間
 ④食べ過ぎたら早めの対処を心がける
□食べ物の消化には3~4時間かかるとされており、胃の消化活動が活発のまま寝て
 しまうと、睡眠が浅くなってしまったり、体脂肪を蓄えやすくなります。
 食事のあとはなるべく3時間は起きていたいものです。
□食事した直後に激しく運動すると、胃腸に負担がかかるので注意しましょう。
 20~30分程度は時間を空けて、軽めの運動をすることをおすすめします。
3月25日(木)
朝体重 54.8キロ
体脂肪率 22.9

BBC 266日 DISC2

昼:照り焼きチキン

練習1時間
今日の朝は5時からの活動開始。室温は28度。今日は特にする事の無い1日の始まり。
朝ごはんを食べて、ショップに行って・・ギターの練習でも頑張るかなぁと呟く朝。
 英語物語のノルマと、第一次WEB更新、FBのアップをやってもまだ6時。昨日の
残りの野菜スープで朝ごはんを食べて、7時過ぎにはショップに出動。帰りに
ご近所さんと会って、近日中にお引越しをされるようなので、お手伝いの段取りを
してみる。戻ってからは、9時からビリーズブートキャンプ。お昼は照り焼きチキンと
サラダでおなか一杯食べて・・気持ち良くお昼寝。30分ほどですっきり。2時からは
おから団子を作成して、夕方散歩しながらお買い物。マルセーラのスーパー部門は
7時に閉まるとの事。6時過ぎには帰宅。冷奴、ワカメサラダ、照り焼きチキン、
おからドーナツをがっつり食べて・・ちょっとギター時間。まだ指慣らし。さて・・
ファンタジーにたどり着けるのはいつかな・・
*****ちょっと気になったニュース***** フィリピン
気象庁は北東季節風(アミハン)による影響は週末まででと発表。比の本格的な
「夏」がまもなく訪れる。との事・・
3月24日(水)
朝体重 54.6キロ
体脂肪率 23.6

BBC 265日 DISC2

昼:麻婆豆腐

豆腐作成 126号

夜:野菜スープ
今日の朝は目覚ましで5時からの活動開始。室温は27.3度。流石に5時台は部屋の
電気を付けないとまだ暗い時間。漁の撤収業務は思いの他、昨日のうちに順調に
進行をしたので、あと少しかなぁ。自転車を回収して・・整備して・・と今日の
段取りを考える時間。朝ごはんを食べて、大豆を水に漬けて、輪廻もやしの刈り取りと
設置をしてから、ショップに歩いて出動。フィリピン人スタッフハウスから
自転車を回収して、とりあえずショップにキープ。帰りに人参とキャベツを市場で
購入してから撤収。WEBの更新をしてから、9時からビリーズブートキャンプ。
お昼は麻婆豆腐でがっつり食べてから、久しぶりにギターを取り出す。漁が始まって
からは全く触る時間が無かったので・・久しぶり。また指の運動からスタート。
2時からは豆腐の作成に入って、3時には形成モード。お散歩に行こうかと思っている
とジュニアが・・ボート売却キャッシュを持って来てくれた。これで撤収業務終了。
最終計算などをしている間に、既に散歩時間は無くなったので、野菜スープを
作成して、昼の麻婆豆腐と一緒に食べて今日も平和に終了。水中造形社から表彰状が
メールで届いた。残念ながら今年のMDフェアーでは表彰式が無い様だ。恭子さんが
大阪でスタンバイしていたが・・まぁ、ご時世としては仕方が無い。
そう言えば・・ホーリーウィーク・・・スーパーの営業時間要確認だなぁ・・
April 1 - Maundy Thursday
April 2 - Good Friday
April 3 - Black Saturday
April 4 - Easter Sunday
漁業セクション終了
総括
色々あっさりと終了した感じ。11月の書類申請から開始して、12月には漁開始。
まぁ、実質4か月だけど・・今まで考えもしなかった・・漁師の世界をちょっと
垣間見た。網を使って魚を捕る。網の展開、ボートの位置保全、流れに対する対応、
荒れた海で寒い中待機する時間。色々良い経験。フィリピンに来て20年が経ち・・
なんとなく・・フィリピンの事を理解していると・・大きな勘違いをしていた事を
思い知る。本当のフィリピンの一部を見せて貰った。日本人のゲスト様を対象に、
日本人スタッフで、日本に対して理解のあるフィリピン人と一緒に運営するGOOD
ダイブショップは、フィリピンの中の異国なのだ・・と良く理解した。
 ボート売却が終了した時点で、最終集計を出す。元々死にかけの真児車を売却しての
基礎資金で、自転車2台や、結局使わなかった魚群探知機を真児の個人所有物に変更
して・・書類から初めて約5か月で最終30,342ペソ(67,675円)のマイナスにて
終了。5か月間約70,000円で勉強しつつ遊んだという計算かなぁ・・まぁ悪く無い。
大変だったけど楽しかったし、やって後悔はない。俺が網を入れた為に捕獲された
魚たち・・すまん・・。俺が捕った魚が人様の食卓に乗るのだという初めての感覚。
人生初の衣食住に関わった仕事。出来ない事が出来るようになる日々。良い経験で終了
3月23日(火)
朝体重 54.7キロ
体脂肪率 23.0

漁業撤収手続き開始

BBC 264日 DISC1

昼:焼き魚+野菜炒め

MANGA師匠に挨拶
物品撤収

漁船売却決定

夜:野菜炒め
 冷奴
 おから団子


夜散歩:1時間


今日の朝は6時からの活動開始。室温は26.3度。起きてすぐ、洗濯機を回し始める。
撤収を決定した漁に関する、撤収段取りをするのが今日の目的。気は乗らないが
さっくりと方向転換は必要。まずは朝ごはんを食べて、ショップに出動だな・・
 ショップで青空を眺めながら、ウエルジーや漁関係スタッフに報告を入れる。
各種小物などをジュニアと検討して、処理方法を決めていく。ボートの売却は
師匠に一任で、それまでの間は水抜き作業はしなくてはならない。3月中に最終収支を
だして、4月からは次の目標探し・・と洒落こみたいものだ。次は・・何をする・・
先の事はともかく、漁を中心に生活スケジュールを組んでいたので、再構築が必須。
基本朝型人間なので・・夜の漁はちょっと体内時計が反乱を起こしていたけど、
これで元に戻せる。とりあえず、急には変えにくいので、暫くこのまま。9時から
ビリーズブートキャンプで汗を流して、12時に、自分で捕って来たマイワシを焼いて
野菜炒めと一緒にお昼ご飯とする。午前中にジュニアがボート売却を済ませた模様。
販売先はアポロの親戚筋。なるほど・・ちょっと予定金額より安いけど、スタッフ筋
ならそれでも良しと、思ったより話が早く進んで良い感じ。話もまとまった所で、
MANGAのニショ師匠の所に撤退のご挨拶に行く。小さくお土産にダンキンドーナツ。
ドーナツでそんなに喜んで頂いて恐縮だったけど、5か月色々お世話になったので、
最大限のお礼を伝えて、ボートへ。フィンや、ハンマー、ナイフなどの、小物を
集めて持って帰る。GF01号の嫁ぎ先はカビラオのようだ。元気で頑張れ!と応援。
 せっかく赤車を動かしたので、ガスタンク交換と水の補充に走る。ガスタンクが
11.9リットル・・880ペソ程度だった記憶だけど・・一気に995ペソになっていた。
漁師的真児なら・・超ビックリ驚愕・・だけど・・ショップ的真児は・・誤差と認識。
自分の中でも大きく感覚が違うのに苦笑い。こんなにガスは値段が変動するんだぁと
またひとつ、社会勉強中。一息ついた午後3時・・眠い・・・お昼寝の習慣が・・・
だけど・・朝型に直すために、今日は寝ずに頑張る。夕方・・おから団子作成開始
おから350g+小麦100g+塩3g+卵1つ+シロップ20g+ごま油4g+白ごま20g
を混ぜて2回に分けて6分揚げてみる。まぁ・・悪く無い。昼の残りの野菜炒めと
冷奴をしっかり食べて・・・さらにおから団子をテレビを見ながらポリポリ・・
食べすぎだろう・・そして・・時間が余るので・・夜散歩公園コース。気持ち良く
歩いて、シャワーを浴びて・・なんか・・長い1日が終了。
3月22日(月)
朝体重 55.2キロ
体脂肪率 23.6

BBC 263日 DISC1
昼:野菜炒め
豆腐作成 125号

漁業61回戦

漁業ビジネス撤収
方向への舵切決定。
今日の朝も6時からの活動開始。昨日は早く寝た分、すっきりした朝。室温は26.7度。
朝ごはんを食べてから、ショップ参りからのスタート。今日は豆腐を作る日なので
大豆も漬けないと・・と色々計画を確認する時間。今日の漁は網の洗浄からスタート
なので、4時半にMANGA集合。ヨーグルト、輪廻もやし、洗濯と調子よくこなし、
8時にはショップに出動、既にロニーとユヌスがボートメンテナンス中。ありがたや。
WEB更新をして9時のビリーズブートキャンプに間に合う。昨日10キロ歩いた分
体重は減っているようだけど・・体脂肪は変わらない。まぁ・・地道に人体実験中。
 お昼は最近安定の野菜炒めゴーヤたっぷりバージョンと・・キュウリの浅漬けで
おなか一杯食べて、お昼寝。1時から豆腐の作成を開始して、2時には形成モード。
3時前には完成。微妙に余る時間を英語物語で潰しながら、そろそろ漁に行く時間。
 漁自体は俺にとっては楽しいのだけど・・スタッフの収入の足しになる活動と題して
始めた漁師ミッションで・・単日の収支は問題はないのだけど、電球修理や、
網の修理、今後予想される、エンジンのメンテナンス費用に、ボート外周塗装追加
など考慮すると・・あまりスタッフの足しにならないかもという根本的問題と直面中。
そう考えると・・やっぱり継続は難しいなぁと遠くを眺める。止めるなら海が荒れる
7月前にはボートを売却したいので、早めに手を打つ必要はあり 。漁を止めると・・
一番の問題は俺の暇つぶし。さてどうする俺様と自問自答。
 天気の良い中、ちょっと風があって寒かったけど、無事に帰宅。釣果はジュニアと
ロニーで分けて、俺もマイワシ2匹貰って撤収。ジュニアと相談の上、漁業セクション
撤収方向に舵を切る事に決定。頑張ったのだけどなぁ・・・この辺りが潮時。
今から満月向かいで釣果は下がる一方なようなので、明日からの漁も取り合えず停止。
ちょっと一息してから、撤収処理業務に突入の予定。家に戻ってから、漁器材を・・
水に漬ける。しっかり洗うのは明日。ちょっと気の抜ける夜・・・明日はイワシだ!
3月21日(日)
朝体重 55.5キロ
体脂肪率 23.5

ショップWEB整理

昼:野菜炒め
※ガスタンク交換

散歩10キロ3時間半

油揚げ実験
今日の朝も6時に活動開始。室温は27.3度。今日は隔週日曜日のミーティングも無い
日曜日。WEBのログページの調整などをしつつ‥ゴロゴロと漁の今後の対応などを
考える予定。まずは朝ごはんを食べてから、ショップ参りからスタート。朝ごはんを
食べて、もやしを設置して、いつも通りに8時にショップに行く。まさに無駄場れ。
海をしばらく眺めてから撤収。ここ暫くやろうと思っていた、WEB作業をまとめて
済ませてみる。ログページなど、2020年2月から貯めていたので・・重たかったけど
すっきりとページが軽くなり、毎日の更新が多少楽になる予定。漁に関してやはり、
物理的収支を考えると、撤退が妥当・・後は俺の感情論だけ。まぁ・・月末まで
様子見をして決定をしようと遠くを眺める。お昼は冷奴と野菜炒めでがっつり食べる。
丁度よくガス切れ。運が良い。豆腐作成中だったら・・ちょっと泣き。12月17日に
0.42からスタートで、約3か月。次は推定6月末。タンクを交換をして問題なくクリア。
 午後からは、今日はお昼寝は無しにして、散歩を3時間半。昨日の夜から豆腐の
水抜きをしているので・・夕方から・・なかなか成功しない・・油揚げに挑戦。
いつもよりしっかり水を抜くが・・・結局は同じ結果が出る。今回の豆腐は日本の
正式な『にがり』を使っているのでちょっとは・・改善の可能性も期待したけど
油揚げ実験はまだまだ、続く予定・・長い戦いだ。油揚げと野菜炒めの残り、
キュウリと人参スティックでしっかり食べて今日は終了。明日は漁だ!
3月20日(土)
朝体重 56.0キロ
体脂肪率 23.1

BBC 262日 DISC1
昼:野菜炒め

漁業60回戦
今日の朝もなんとか6時に起床。室温は26.9度。今日は8時にボホールトロピックスの
門に合流で、ボホールにいらっしゃる日本人がファーストステージのダストキャップが
欲しいとの事なので、お会いして販売する予定。普段・・・器材販売なのはしない
のだけど、在庫もあったし・・ちょっとでもお役に立てるならと一仕事する予定。
 朝ごはんを食べて、洗濯機を回して、ちょっと早めにショップに出動。既に
ゲスト様は門で待機されていて、どうやら調子の悪いレギュをお持ちのようで、
セカンドステージと、ゲージは既に駄目そうだったので、ゲートガードに許可を貰って
ショップで取り外し作業。久しぶりにショップっぽい事をしている。使わなくなった
と仰るウエットスーツを頂いて、感謝。ダストキャップ1つを販売させて頂いて、
約370日ぶりのGOODダイブショップ入金。どん底から這い上がる第一歩な気がする。
マルセーラでキノコとニンジンを購入して撤収。9時からビリーズブートキャンプ。
お昼はキノコたっぷり野菜炒めを食べて、お昼寝。2時からは・・恭子さんが置いて
いったホットケーキミックスは使い切ったので、小麦から作成するおから団子作成。
色々実験中だけど・・まぁ・・とりあえずとしては良し。味見という名目で食べすぎ。
そろそろ、漁に行く時間。駄目かなぁと思いつつも、わくわくするのが楽しい。
 今日も無事に帰宅。ボート出発前に近所の漁師さん達と話をする。もう・・満月
に向かって行くので、月回りが良くないから・・漁には出ないとの事。え・・
満月は29日だし・・もう・・お休みですか・・とちょっと驚く。良し・・
暫くこのエリアの海は・・俺の物だと・・こぶしを握り出発。流れと逆の風・・
右往左往するブイ・・結局2時間半で網を上げて撤収。釣果はなんとかジュニア一家の
夕食くらいは稼いだ。ポキッ・・と何かが折れたような気がしたが気のせいとしよう。明日は、ミーティングの無い日曜日。せいぜいゴロゴロしよう・・・
3月19日(金)
朝体重 55.9キロ
体脂肪率 23.8

BBC 261日 DISC1
昼:麻婆豆腐
豆腐作成 124号
漁業59回戦
今日の朝も6時からの活動開始。室温は26.6度。今日は漁に行く日。ショップに
ダストキャップの在庫があるかどうか、確認という小さなお仕事あり。昨日の夜
寝る前に、おからドーナツを結構食べるという暴挙をして居たけど、思った程
体重には反映されず。ビバおからシリーズ。いつもの準備をしていて・・気が付く。
いつかは・・やるとは思っていたけど、昨夜・・緑豆を水に漬け忘れ。輪廻のもやし
に穴が空く事態発生。・・まぁ・・問題なし。もやしもある意味食べすぎだし。
ヨーグルトを作って、朝ごはんを食べて、8時前にショップに出発。ダストキャップは
予備が1つあったのでとりあえず確保してジョエルとグレンと話をしてから撤収。
 WEB更新をして、9時からビリーズブートキャンプ。DICS3-4は時間が掛かるので
時間が短く、筋肉の負荷のあるDISC1を金土とする事にしてみた。お昼は麻婆豆腐
風野菜炒めをたっぷり食べて、お昼寝。1時半から豆腐作成と順調に予定を消化。
昼食の残りと冷奴を食べてそろそろ出発の時間。今日のドラマは如何に・・・
 今日も無事に帰宅!!!だが・・釣果はジュニアとジョエルのお土産程度で終了。
なんて云うか・・・ここへ来て伸び悩み・・ちょっと違う・・そろそろ今後の展望を
考え始めなくてはと・・南十字星座を眺めながら呟く夜でした。
3月18日(木)
朝体重 56.3キロ
体脂肪率23.4

BBC 260日 DISC2
昼:野菜炒め
今日の朝も頑張って6時からの活動開始。推定寝たのが1時くらいなので、5時間睡眠。
普通の生活から考えると十分な睡眠時間。室温は26.9度。今日は漁はお休み日なので
午後からはダラダラする予定。外国人のフィリピン入国禁止との事。20日からの事を
18日に発表する辺りが・・フィリピンらしい。日本だったら大批判だろうけど・・
それが出来るのが良くも悪くもフィリピンなんだなぁ。朝ごはんを食べて、早めに
ショップに出動。既にジュニアとアポロからはメンテ終了の連絡あり。天気の良い中
ホテル内をぐるっと回って撤収。帰りに市場でゴウヤを購入する。お昼には野菜炒めを
大量に作成しておなか一杯。午後からはお昼寝、英語物語、お昼寝と、ゴロゴロする。
夜はおからドーナツを作って、昼の残り物で済ませて、のんびりした時間を過ごす。
たまには無駄な時間を堪能するのも良いか・・・とおからドーナツをつまむ夜。
*****コロナ政策関連ニュース***** フィリピン
フィリピン政府当局は16日深夜、新型コロナ防疫のため3月20日から4月19日までの
1カ月間、外交要員など一部を除き外国人のフィリピン入国を禁止すると発表した。
*****ちょっと気になったニュース***** フィリピン
フラッグキャリアーのフィリピン航空(PAL)は15日、創業80周年を迎えた。
サンタマリア社長は「PALはまだ生きている。これからも空高く飛び続ける」と
コロナ禍にも負けず、運航を続けていく決意を表明した。
3月17日(水)
朝体重 55.8キロ
体脂肪率 23.4

BBC 259日 DISC2
昼:麻婆豆腐

豆腐作成 123号

漁業58回戦
今日の起床は6時。ちょっと眠たい朝の室温は26.8度。朝ご飯を食べて、大豆を漬けて
午後からは豆腐作成、今日も網を洗ってからの出発予定なので、4時半にMANGAへ
行く予定。天気が良さそうで、ご機嫌な朝。予定通り8時にはショップに出動。
既にジュニアとアポロさんはメンテナンスでボートの上で下。WEB写真を撮って
テニスコート建設のおっちゃんと話をして撤収。コンクリートの上にラバーを塗って
テニスコートは完成との事。コンクリートの打ちっぱなしかと思ったけど、綺麗な
コートになりそうで楽しみ。戻ってからはWEB更新して9時にビリーズブートキャンプ
と順調に予定を消化中。さて・・お昼は・・豆腐もある、もやしもある、人参もある
キノコもある・・という事で、麻婆豆腐なのだけど、何でもかんでも突っ込んでみる。
あは・・味は麻婆豆腐風別物完成。分量が多い・・・(^^;)・・・ダイエット食品の
食べ過ぎで太るパターンだなぁと自己評価中。お昼寝をして1時半から豆腐作成。
予定通り3時半には豆腐が完成して、4時に出発予定。なかなか無駄なく効率的。
さて・・・今日の漁のドラマは如何に・・・
 今日も無事に帰宅!!天気の良い中で問題なく3時間待機して、釣果は残念ながら
ジュニアとアポロのお土産程度で終了。3月は良くなると聞いて、網も洗って万全で
出陣したが・・今日は負けだなぁ・・海の神が・・漁は甘くはないのだ・・
この未熟者め・・と高笑いするのが聞こえる夜。漁は一日にしてならず。
3月16日(火)
朝体重 56.1キロ
体脂肪率 23.4

ゲスト様ゼロ365日


BBC 258日 DISC1

昼:野菜炒め

漁業57回戦
今日の朝は6時からの活動開始。室温は27.6度。今日も漁に行く日。天気が良さそうで
一安心。網の洗いからスタートなので、4時半にMANGA集合。まずは朝ごはんを食べて
ショップに行くという、いつもと変わらない時間が流れる朝。今日でゲスト様ゼロ名
記録が365日達成。あははは・・吃驚だ! 8時前に家を出てショップに出動。
ユヌスとちょっと話をして、WEB写真を撮って撤収。帰りに大豆を購入する。今日現在
大豆は1キロ=56ペソとの事。豆腐では毎回210gなので・・11.76ペソ、、12ペソ。
豆腐一回で27円程度。おからという副産物も出来るし・・コスパは良いと再認識。
 ショップウエッブの更新、そして、フェイスブックの更新などをしていると
あっという間に9時でビリーズブートキャンプ。最近ちょっと負荷を上げて挑戦中
終わってから筋トレ追加とダンベル上げ。体脂肪率を落とすには筋肉をつけるほうが
良いとの事。1週間くらい・・初の断食でもしてみようかと思ったけど・・今は保留。
 お昼はたっぷりの野菜炒めを食べて一息。お昼寝の後に、おからドーナツ作成を
して、あ・・と思い出す。昨日魚を入れるトレーが破損したのだった。マルセーラに
お買い物。ついでに卵を買って撤収。今日も天気が良さそうだ、魚トレーを持って
4時には出発予定。お昼ご飯の残りを食べて・・おなか一杯の夕方。さて勝負。
 今日も無事に帰宅。釣果は・・まぁ・・当日原価は稼いだ程度。ジュニアとロニー
に多少のお土産は出来たので良しとしよう。昨日のような釣果が続かないのが漁だ。
3月15日(月)
朝体重 56.9キロ
体脂肪率 24.0

ゲスト様ゼロ365日

BBC 257日 DISC1

昼:キノコもやし炒め

豆腐作成 122号

漁業56回戦
今日の朝は昨日早く寝た分、5時半からの活動開始。室温は26.8度。今日は漁の再開。
昨日網も洗って、縺れも修繕したので、5時集合予定。朝ごはんはを7時前には済ませて
今日は大豆を漬けたので、午後からは豆腐作成の予定。そろそろショップに出動。
 ショップで青空を眺めながら・・回想・・そう・・1年前の3月15日にゲスト様を
ボホールの港にお見送りをして・・それがGOODダイブショップ2020年最後のゲスト
に成るとは・・誰も想像をしなかった訳で・・1年ゲスト様、収入ゼロかぁぁぁと
改めて状況の変化に吃驚。というか、1年間ゲスト様無しでも良く生き残れたものだ。
ただ・・現状・・もう1年と少し・・2022年夏までは我慢だろうなぁと予測中。
1年耐えられたので・・もう1年くらいなんとかなるさと強がってみる。
 帰りにマルセーラに寄る。ショップに早く行ったので、マルセーラがまだ空いて
居ないので、市場をぶらぶら市場調査。ギンガメアジが320ペソ、グルクマが220ペソ
ヒラソウダが240ペソ、メアジが220ペソ。だんだんと魚が増えている分、金額も
下がっている市場経済。意味も無くマルセーラに一番に入ってなんだか、特典気分。
キノコ・牛乳とやっと見つけた豚肉の塊を見つけて購入。帰宅後豚肉を切り分けて
冷凍庫に保存して一息な時間。やっぱり早起きするほうが時間に余裕があって良い。
 9時から予定通りビリーズブートキャンプ、お昼はもやしキノコ炒めでがっつり。
気持ち良くお昼寝30分で・・1時半から豆腐作成開始して無事に完成。
今日は天気が良さそうだ。そろそろ出発の時間。今日も頑張る予定。
 今日も無事に帰宅。逆張りがすぐに順張りに変わるという・・ちょっと面倒は
あったけど・・基本穏やかな3時間。3時間滞在も慣れてきた今日この頃。
釣果は網を洗ったお陰か、合計89匹とスタッフのお土産もそこそこ出来たので
良かったとしよう。明日も網の洗浄からスタートの予定。
3月14日(日)
朝体重 56.6キロ
体脂肪率 23.9

スタッフミーティング

昼:麻婆豆腐

夜:冷奴+野菜炒め
今日もなんとか6時に起床。室温は26.9度。ちょっと眠たい朝。今日はスタッフ
ミーティングとMANGAで竹ステーションの場所調整作業をする予定。朝ごはんを
食べてから、ヨーグルト作成、輪廻もやし設置と朝の定例作業をこなす。
 7時過ぎると・・ガツン・・と停電。ぬ・・する事無いし。ショップに行くかと
ちょっと早めに行ったら・・全員既にいました。7時半からミーティング開始で、
色々と状況確認をしてから、解散。ミーティング後はユヌスとグレンにボートの
水抜きだけお願いをして、漁師組は一路MANGAへ移動。今日は竹ステーションが
曲がっているので、それを真っすぐにする作業。ダイブショップらしく、ダイビング
器材を2セット持って行って・・でも・・潜るのはパワー組のアポロとジョエル。
水中の杭の場所を移動して1時間半ほどで終了。真児とロニーで、網の洗浄作業と
重りラインの絡まりを・・ひたすらほどく作業。この絡まりは他の漁師でも
普通に起こるらしいので、やはり定期的に修繕する必要あり。11時には無事終了で、
撤収してきたお昼は、まだ停電。ラリーさん曰く、夕方6時頃までの計画停電との事。
お昼は朝から解凍していたひき肉を使って麻婆豆腐。自家製のチリと半自家製のネギ
も入れてかなりおなか一杯。さて・・・停電でネットも使えないし・・・漁の時に
使っている充電式ラジオを鳴らしてご機嫌な午後。あ・・そうだ・・と・・気が付く。
携帯WIFIのインターネット共有で、WEBだけは上げておく。あまり使いたくないが
・・非常時には便利。普段通りに30分と思いつつも・・2時間ほど爆睡。夕方5時に
電気復活。さしぶりに今日の停電は長かった。電気に感謝。夜は冷奴と野菜炒めを
作っておなか一杯食べてご機嫌。さて・・明日からまた、漁だ・・頑張ろう。
*****もやしに関する考察*****
□栄養に関して
もやしには栄養がないなんて言われることもありますが、ビタミンCやビタミンB1・
B2、カリウム、食物繊維などが含まれ、実は栄養豊富な野菜です。もやしのひげには
繊維質が豊富に含まれてます。また、取ることによってビタミンCなどが流出する
ことも考えられます。料理を美しく仕上げるには取った方がよいのですが、栄養的には
取らない方がよいとの事。・・・生ごみ減らす作戦においても・・根は食べる!
□原価に関して
緑豆1,000g:97ペソで1日30g使うので、33回作成可能。97ペソ÷33回=2.9ペソ
1日・・7円程度かなぁ。1日に出来る分量を考えてもコロナ渦中のコスパは最高。
3月13日(土)
朝体重 57.1キロ
体脂肪率 23.9


BBC 256日 DISC1

昼:ゴーヤチャンプル

漁業55回戦
今日の朝も6時からの活動開始。室温は25.7度。今日は新月で、漁に行く日。
網を洗ってから行く予定だけど、さて、どうなるかなぁ・・フィリピンでの感染者が
また、微妙に増えてきている模様。経済回復の為に緩和方向の大統領と、規制強化する
自治体とのギャップが顕著な今日この頃。さて・・終息のみ込みは・・いつかなぁと
遠くを眺めてみる。まぁ・・まずは今日の朝だ。朝ごはんを食べてショップへ出動。
 ウエルジーが8時半に来るとの事なので、早めにショップに出発。天気が良いと
やはり気分は良い。WEB写真を撮って撤収。ウエルジーが持って来たの物は・・
昨日ダイブショップに届いたという荷物。差出人はドゥマゲッティの知らない
フィリピン人名義・・箱を開けていくと・・手紙は無く・・なんだか、、立派な
箱が出てくる・・・爆弾・・・かなあぁと言いながら開けてみると・・なんと
PADIからのGOODダイブショップPADI加盟15周年のトルフィーのような物でした。
なんと・・人騒がせな。一言PADIとでも書いておいてくれたら良いのにと呟く。
GOODダイブショップとしてPADIに加盟したのはショップを作って2年後くらい
だったので・・まぁそんな感じかなぁ・・ウエルジーは苦笑いしながら撤収。
WEB更新をして、9時からビリーズブートキャンプ。昨日FBがなかなかアップでき
なかったので、今日は早めにアップしてみる。お昼はゴーヤチャンプルにして
お昼寝。2時からはおからドーナツ作成な午後。そろそろ漁に行く時間。
 今日も無事に帰宅。穏やかな海でのんびり3時間。網を洗ってスタートしたお陰か
多少は釣果が伸びて良しとする。まぁ・・ジュニア一家の食卓に上るムロアジが
15匹2キロほどは捕れた。グルクマの売却も出来たのでまずまずの成果とする。
さて・・明日は・・スタッフミーティングだ。早く寝なくては・・・
3月12日(金)
朝体重 57.2キロ
体脂肪率 24.1

BBC 255日 DISC1
昼:麻婆豆腐
豆腐作成 121号
漁業54回戦
今日の朝は5時からの活動開始。昨日は早く寝たし・・寝すぎで背中が痛いと贅沢な
事を考えている朝。今日は漁の再開。低気圧は気持ち抜けているけど、吹き返しの
風を推測して、防寒対策万全で向かう予定。まずは朝ごはんを食べて、ショップ参り。
 洗濯もついでに始めると、ちょっと時間ずれずれな朝。ショップではすでにジョエル
とグレンがボートメンテナンス中。このまま戻って、洗濯を終わらせて、WEBを
アップしたら10時からのビリーズブートキャンプとなる。お昼ご飯はもやし入り
麻婆豆腐となりおなか一杯食べて、お昼寝。1時半から豆腐の作成性作業に入る。
 豆腐を作成して、そろそろ漁に出発の時間。・・・・今日も無事に帰還した夜。
また役所の巡回が始まりドキドキ。午後からずっと雨が降っていたので、
今日は雨に降られる覚悟で、ポンチョを羽織って出発したのに、ほぼ雨には降られず、
俺の覚悟をどうしてくれるんだって・・感じの星空になる。風も程よく、綺麗な順張り
で待機時間も安定をして、とっても楽な作業だった・・だけど・・釣果は微妙。
明日は網を洗浄する事からスタートしてみる。装備も洗って一息ついた夜。
3月11日(木)
朝体重 56.9キロ
体脂肪率 24.1

BBC 255日 DISC2

銀行詣り

昼:ゴーヤ炒め
今日の朝は6時からの活動開始。室温は26.3度。今日は漁がお休み日で、銀行詣りが
主業務となる。とりあえず、輪廻もやしを設置して、朝ごはんを食べてからショップ
に出発。丁度アポロとジュニアが居たので、日曜日の竹ステーション調整作業について
話をして、二人にボートに乗っている大きなハンマーの確保をお願いして撤収。
今日は8時過ぎににビリーズブートキャンプを始めて、シャワーを浴びて、10時前には
銀行に出動。程よく混んでいたけど順調にキャッシュゲット完了。帰りに人参と
ゴーヤをがっつり購入して撤収。お昼はゴーヤ炒め。確保したキャッシュを支払い別
に振り分けをしてウエルジーを待つ。2時過ぎにウエルジー到着でキャッシュを渡して
真児の3月の業務終了。今日は漁も無いので、とりあえず、おからドーナツ作成して
ぽりぽり食べている夕方。夜は冷奴と昼の残りの野菜炒めを温めて更におなか一杯。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
在米フィリピン大使館は、米企業モデルナのワクチン1300万回分が今年半ばまでに
比に到着すると発表した。
3月10日(水)
朝体重 56.9キロ
体脂肪率 24.1

自転車後輪パンク修理
285ペソ

BBC 254日 DISC2
昼:もやし炒め

豆腐作成 120号

漁業53回戦

今日の朝も6時からの活動開始。室温は25.6度とちょっと涼しい。今日は・・小さな
低気圧が接近中。PAGASA(フィリピン気象庁)に名前を付けられない限り、漁は
実行するというルールなので、頑張るかなぁ、、でも、、雨だろうなぁ、、寒そうだ。
 WEBの1次更新や大豆の水漬け、ヨーグルトの増殖、輪廻もやしなどの作業をして
朝ごはんを食べたら良い感じに8時前。さて・・ショップに行くぞと気合を入れて
思い出す。そう言えば昨夜・・家についてからタイヤから不穏な音が・・チチチチチと
聞こえていたのだよねぇ・・・予想通り、後輪タイヤのパンク。いきなり色々と
予定変更。まずは赤車で自転車を、自転車屋に突っ込んで、せっかく車を動かすので
水の補給作業、ついでにショップも行ってというスケジュールとなる。自転車の
修理が微妙に間に合わず・・午後からピックアップとしてギリギリ9時に戻って来て
ビリーズブートキャンプを実行。お昼は超もやしたっぷりの野菜炒めとして食べすぎ。
もやしケースを7つ用意したのだけど・・あれ・・1日分多いのかと今更気が付く。
6日のもやしで全開になるので、何処かで帳尻を合わすため今日は2日分食べてみた
という次第。もやし人間になる日も近い。お昼寝の後に、自転車を取りに行く。
チューブを交換してもらって285ペソ。2時からは豆腐の作成。朝からネットが腐って
いて・・FFFTPへの接続が出来ず、WEBのアップが出来ない午後。4時に豆腐も
問題なく完成をして、さて・・そろそろ漁に出発という時間に、、やっとネット復旧。
WEBアップも終了してご機嫌。今日も無事に帰宅。雨を覚悟していた漁の割に・・
1時間ほどは降られたけど、後は穏やか。釣果は微妙だけど、スタッフのお土産は
そこそこ獲れたので良しとしよう。明日は漁がお休みなので、装備をちょっと丁寧に
洗ってみる。おからドーナツをたっぷり食べてそろそろ寝る時間だが・・ネット不調。
3月9日(火)
朝体重 57.2キロ
体脂肪率 23.9
BBC 253日 DISC1

昼:豆腐チャンプル
おからドーナツ作成
漁業52回戦
今日の朝も、ちょっと眠いが6時には起床。室温は26.1度。今日も引き続き夕方から
漁に出発する予定。豆腐は・・2日に一度にしようかなぁ・・ちょっと供給過剰気味。
朝ごはんを食べて、ショップに出動予定のいつもと変わらない朝。洗濯をしつつ
朝ごはんを食べて、輪廻のもやし対応と豆腐の水切り・・気が付けばあっという間に
8時を過ぎている。ショップに行って、帰りに電球を探すが、バッテリー直結できる
電球がハードウェアに無く・・そのまま撤収。9時からビリーズブートキャンプを
こなして、お昼は、結局豆腐チャンプルとほぼ昨日と同じメニュー。お昼寝をして
2時からはおからドーナツ作成。午前中に発見できなかった電球探しに出かける。
とりあえず・・一応12Vバッテリー対応の電球は見つけたけど、、LEDだ・・ちょっと
お高い電球。海にさらすし、安い奴でと色々回るが・・其れしか無い・・まぁ、
良しと購入してため息。昔は必要な物は必要と値段を見ずに買えてたのに・・状況は
人を変えるのだなぁとつくづくと痛感。豆腐スープを作って漁の前に食べて準備完了。
漁から帰った後は、あまり食べる気にならないので、行く前にがっつり食べる計画。
さて・・今日はジュニアと二人の第52回戦。どんな結果になるのか楽しみだ。
 4時半出発を予定しつつ・・雨が降ったり止んだりの午後だったので、雨が止んだ
瞬間を見計らってスタート!!出発・・5分で・・ずぶ濡れ・・・Orz。まぁ・・
予想通り。そんな日に限って、流れも風も無く・・テンションが無い為、網の設置に
50分も掛かる。寒いって・・・と呟きながらの作業。網設置後は雨も止んで、
急いで全着替えをして・・やっと温まる。その後は穏やかな海で3時間。釣果も
そこそこで・・まぁ、良しとしようという夜。装備も洗って、おからドーナツを
たっぷり食べて一息ついた時間。やはり・・毎日12時過ぎるなぁ・・
3月8日(月)
朝体重 57.0キロ
体脂肪率 24.4

BBC 252日 DISC1

昼:豆腐チャンプル
豆腐作成 119号
おからドーナツ作成

漁業51回戦
今日の朝は6時からの活動開始。室温は26.1度。今日の漁はちょっと早め集合で
網を洗ってから出発する予定。最近サルパがとても増えて・・網が美しなくない。
定期的な洗浄が必要だと判断中。まずは朝ごはんを食べてからショップに出動予定。
 おからドーナツとヨーグルトで朝ごはんを済ませて、ショップに出動。今日から
ユヌスも復帰との事で、ロニーとユヌスにボートメンテナンスはお任せ。WEB写真を
撮ってから市場に寄って撤収。お昼は豆腐チャンプルにしてたっぷり食べる。
予定より30分予定を早めて、お昼寝の後に1時半からの豆腐作成開始。2時半には
成型作業に入って、そこからおからドーナツの作成。3時半には豆腐も
おからドーナツも完成。朝大豆を漬けてから・・その日のうちに、色々作れると
分かったけど・・微妙に忙しいなぁ・・(^^;)・・そろそろ、漁に出発時間。
 天気の良い中無事に帰宅。網を洗った為か、サルパが消えた為か・・ちょっと
こましな釣果があってご機嫌な夜。毎日こうだったら良いのにと星を眺める。
戻ってから装備を洗って、緑豆を水に漬けて今日の業務終了。あ・・12時過ぎた・・
3月7日(日)
朝体重 56.5キロ
体脂肪率 23.7

おからドーナツ作成
昼:麻婆豆腐
豆腐作成 118号
夜:麻婆豆腐
今日の朝も6時からの活動開始。室温は25.6度と良い感じに涼しい。ミーティングも
漁も無い日曜日なので、基本ダラダラする予定を計画中。とりあえず・・朝ごはんを
食べて、輪廻のもやし収穫設置、大豆を漬けて、ショップへ出動の予定。
 朝ごはんを食べて予定通りに、8時にはショップに出動。WEB写真を撮ってさっくり
撤収してくる。今日は日曜日でビリーズブートキャンプは休みにして、9時からは
おからドーナツの作成。今日の午後にも新しくおからが出る予定なので、まずは
昨日のおからから処理。40分ほどで問題なく完成。そろそろお昼ご飯を作ろうと
準備しながら、パクパクたべて・・昼飯要らないのじゃ・・と呟くお昼時。
結局もやし炒め+麻婆豆腐でがっつり食べるお昼。体脂肪ダイエットを考えるのは
家の炭水化物類を消化してからだなぁと・・食材を眺める。お昼寝をちょっとして
豆腐の作成開始。今日も問題なく豆腐が出来てご機嫌。夕方、、原田ボクシングジム
軽油でマルセーラに出動。牛乳と卵、当面の肉をがっつり購入して撤収。夜は
お昼ご飯と同じメニューでおなか一杯の夜。明日からは漁の予定。楽しみだ。
3月6日(土)
朝体重 56.5キロ
体脂肪率 24.2

BBC 251日 DISC3-4

昼:野菜炒め


豆腐作成 117号

漁業50回戦



今日の朝は6時からの活動開始。室温は26.2度。今日は特に何もなく、夕方の漁から
の活動予定。体脂肪率の記録を取り始めたけど・・そう言えば・・体重は去年からは
10キロ減ったけど、体脂肪はほとんど変わっていないようなぁ気がする。要するに
内臓とかお腹の内側に脂肪分が溜まっているって事のなのだろう・・一度・・きっちり
落とす必要があるのだろうと遠くを眺める。さて、1日のスケジュール変更実験開始。
7時には朝ごはんを食べて、輪廻のもやし設置、そして8時前には大豆を水に漬ける。
6時間の吸水時間で豆腐が出来る実験は終わっているので、2時から豆腐作成予定。
8時からショップに行って、ビリーズブートキャンプを9時から開始する計画・・
 お昼を食べて、お昼寝をして、2時ちょっと前から豆腐作成開始。3時には成型
モードに入って、4時に完成。スケジュールはとりあえずは・・悪く無い。4時半
出発でMANGAに向かう予定。今日は漁を始めて50回目・・思ったより頑張っている
けど・・思ったほど結果は出ていない状況。今日の漁はどうなるのか楽しみだ。
 無事に50回目の漁を終了して帰宅。天気も良く、星も綺麗で、海も穏やか・・
今日は綺麗な順張りで・・漁師との近接も無し。穏やかに3時間網を設置。
釣果は微妙だけど・・50回目記念にジュニア一家の食卓に進呈して終了。
やっとアドバンス漁師かなぁ・・色々見えて来た。来月には外海に挑戦する
計画も進行中。でも・・まだまだ・・初心者・・内海で腕と対応力を磨く。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
ノグラレス内閣相は「政府はワクチン接種を強制するものではない」と言明、
就業条件としてワクチン接種を義務付ける考えに反対の立場を示した。労働雇用省も
ワクチン接種の費用を使用者が負担し、接種拒否を理由とする解雇を禁止すること
などを盛り込んだ職場向けのガイドラインを出す見込み。
3月5日(金)
朝体重 56.8キロ
体脂肪率 24.3

2021年
マリンダイビング大賞
海外ベストショップ
GOODダイブショップ
:1位
海外ベストガイド
ユヌス:3位
レイモン:4位
ジュニア:5位

昼:野菜炒め
BBC 250日 DISC3-4
漁業49回戦
今日の朝も6時からの活動開始。室温は26.0度。今日は日本へ一時帰国の恭子さんを
ボホール空港へお見送りをして、第三次コロナ引き締め体制に突入。夕方からは
漁に行く予定。まずは・・朝ごはんを食べてショップ参りからのスタート。
 洗濯をしつつ、8時前にショップへ向かって出発。青空が気持ち良い。WEB用の
写真を撮って撤収。洗濯の続きをして、赤車をちょっと掃除して・・恭子さんの
空港お見送り。日本出稼ぎ部隊の出動。最初のゲスト様が戻る前には帰ってくる予定。
 9時半にマリンダイビング大賞の発表があった。海外ベストダイブショップ部門で
GOODダイブショップが一位、海外ベストガイド部門でユヌスが3位、レイモンが4位、
ジュニアが5位と健闘。投票していただいたゲスト様には本当に感謝。
最近・・ちょっと下降気味だったモチベーションがここに来て大幅アップ。
頑張って生き残ると小さく目標を再確認。お昼は野菜炒めを作成して、お昼寝・・と
思ったけど、先に、WEBやFBへのお礼も兼ねての結果発表をアップしていたら・・
ビリーズブートキャンプの時間となり・・そのまま突入。ひと汗かいてご機嫌な午後。
今日はジョエルが参加の漁だ。さて・・どんな結果になるのか・・楽しみだ。
 今日も無事に帰宅。穏やかな海だったけど・・相変わらず・・逆張りスタートで
順張りに変わる。今日はその過程で、他の漁師ボートに近接して、先方のブイが
10mくらいまで寄って・・いろいろ回避行動や先方との相談であっという間に
時間が過ぎた感じ。結局先輩漁師が網を上げてくれて、こちらは3時間出来て感謝。
ただ・・釣果は予想より少なかった・・まぁ・・それが漁だ。
3月4日(木)
朝体重 56.8キロ
体脂肪 24.2

リーチ・・と唱える
今日は6時からの活動開始。室温は25.1度と良い感じに涼しい朝。はぁぁぁぁと
小さくため息だけど・・また1年無駄に年を取った朝。世界はこんなに不平等なのに
こんな所だけは平等なのだなぁと遠くを眺める。いよいよ節目となる50歳にあと1年。
この49歳の1年で、50歳以降の生活が大きく変わる・・まさに節目の年となりそうだ。
 コロナに勝てるか、負けるか・・来年もボホールで日記を書けるのか、来年は日本で
生活保護を受けているのか・・ある意味・・サイコロを転がすようで楽しみだ。
当面の目標として・・体重は一応目標ラインまで落ちたので、次は・・体脂肪を
減らしてみようなぁと検討中。今現在24.2・・軽肥満と分類される模様。とりあえず
体脂肪17パーセントが目標かなぁと呟いてみる。
 朝ごはんを食べてから、ショップに出動。青空が気持ち良し。電気関係の兄ちゃん
からトロピックス4月復帰の可能性話を聞く。国際線ラインが動かない限り・・
ショップとしては動きにくいし・・うやむやになっている家賃の件もあるし、いっそ、
・・ホテルも来年まで休業してくれたら良いのに・・と呟いてみる。
ホテル復帰=家賃問題再燃という事で、色々対策も含めて準備開始。まぁ・・・・
キャッシュは準備してあるのでいざとなれば支払いは問題は無いけど・・できる限り
・・払いたくないなぁと天を仰ぐ。お昼は恭子さんがハンバーグを作ってくれたので
がっつりと頂いて、お昼寝&ビリーズブートキャンプと変わらない日々を送る。
夜は一応・・誕生日という事で、ICMで外食とする。体脂肪率ダイエットは
明日からと定番のセリフを吐いてみる夜はおなか一杯。
*****<男性の適正体脂肪率の目安>*****
・~14.9% :痩せ
・15~19.9%:適正
・20~24.9%:軽い肥満
・25%~ :肥満
3月3日(水)
朝体重 56.7キロ

昼:ローストポーク
もやし炒め

BBC 249日 DISC2

漁業48回戦

今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.6度。太陽の日差しが既に気持ち良し。
今日は夕方から漁に行く予定があるだけで、特にする事の無い1日の始まり。
 朝ごはんを食べて、ローストポークの仕込みをして、もやし輪廻の設置をして
チョコレートを作成して、8時半にショップに向けて出発。・・・メンテナンスとか
なければ、確認とWEB写真撮影だけなら、それほど時間は掛からず、帰りに市場に
寄っても9時からのビリーズブートキャンプの芽は十分にありそうだ。戻ってから
久しぶりのもやしの収穫をして、野菜を切ってお昼の準備。今日は微妙に・・
もやし炒め+ローストポークというメニューとなる。お昼寝を軽くして、午後からの
ビリーズブートキャンプで汗を流して、自家製チョコレートを作成して、そろそろ
漁に出発の時間。今日の参加はアポロ。どんなドラマがあるのか楽しみ。
 無事に帰宅!!今日も良いコンディションでご機嫌。ただ・・サルパと思われる
ゼリー状の生物がたっぷり網に掛っていて・・目玉の親父いっぱいって感じで・・
人によっては・・グロイと呟きそうな夜。釣果はまずまず。目玉の親父は・・
推定99パーセント水だし・・網にそのまま放置。戻ってからは、装備を洗って
チョコレートを食べて一息。明日は漁はお休み日なので、ダラダラする予定。
3月2日(火)
朝体重 56.8キロ

昼:野菜炒め

BBC 248日 DISC1

漁業47回戦
今日の朝は6時からの活動開始。ちょっとまだ眠たい。室温は27.7度。今日は朝から
ボートメンテナンスに行って、夕方からは漁の予定。天気も良さそうでご機嫌。
 朝ごはんを食べてから8時前にショップに出動。すでにロニー、ユヌスも待機中。
先日洗ったBCDとREGの戻しを恭子さんとユヌスにお願いをして、ロニーとGOOD
1号&2号の水抜きに出発。昨日沈めた罠を見てみるけど・・流石に甘くはない。
沈めるシステムをちょっと変更して、再度沈めてみる。次の確認は来週かなぁ・・
帰りにマルセーラで緑豆とゴウヤを購入して撤収。お昼は野菜炒め。WEBの更新を
試みるけど・・最近ネット接続が腐り気味・・・まぁ・・急ぐことは無い・・時間は
嫌になるほどあるのだと自分に言い聞かせてみる。お昼寝&ビリーズブートキャンプ
を気持ち良くこなして、今日も漁に出発。どんなドラマがあるのか・・楽しみだ。
 今日も無事に帰宅。綺麗な夕焼けに満天の星空、明るい月と・・無駄に環境の
良い漁を楽しんできた夜。釣果はまあまぁで・・日々・・期待値は上昇中。
まだまだ、伸びしろはある。地道に続ける予定。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
中国シノバック製のワクチンを使った政府ワクチン接種プログラムが1日午前、
首都圏6カ所の政府系病院で始まった。フィリピン総合病院では同日午前9時すぎ、
レガスピ院長が比人医療従事者として国内で初めて公開接種を受けた。
3月1日(月)
朝体重 57.6キロ

昼:豚生姜焼き

BBC 247日 DISC1

漁業46回戦
今日の朝は6時からの活動開始。室温は25.7度。GOODダイブショップの17歳誕生日。
2004年3月1日からだから・・2005年3月1日を1周年・・1歳で・・と毎年指を折って
はみるけど、なかなか覚えられない数値の一つ。20歳までは生き延びたいと小さく
目標を再確認な朝。ショップWEBの月次更新から開始中。今日は引き続きユヌスの
代わりにボートメンテナンスをして、夕方からは漁に出動予定。楽しみだ。
 ショップで故障中のWIFI装置を家で使わなくなった装置と交換する実験をする為に、
早めに出たつもりが・・ロニーの方が先に到着をしていた。ちょっとだけ実験してみて
・・上手く出来ない事は判明。やっぱり業者さんに修理依頼をするしかなさそうだ。
今日の船底掃除はロニーに任せて、俺はGOOD1号2号の水抜きと・・罠設置作業。
最初は単純にボートから吊って、水底にて重りで固定で良い・・・なんて・・思って
いましたが・・そんな訳は無く・・ボートは風向きで方向を変えるので、やっぱり
支点のアンカー付近が無難。ロニーが船底を磨いている間、GOODゼロ号をパドルで
操り・・一人で移動。漁業仕事で多少パドルの使い方は慣れていたけど・・なかなか
・・真っすぐに進まない。まだ・・力加減が素人。とりあえず罠を設置して
今日のメンテナンス業務も終了とする。帰りにニンジンを買って撤収。お昼は
豚の生姜焼きとサラダでがっつり食べて、お昼寝&ビリーズブートキャンプ。
今日の漁の出発は・・4時半予定・・さて・・妙に時間が出来た。そろそろ・・
1日のスケジュールを再構築しようかと検討中。ビリーズブートキャンプは午前で
午後からは毎日豆腐作成かなぁ・・微妙に豆腐を作成する時間が捻出できない日々。
 無事に帰宅。穏やかな満月明けの海。最初の2時間は雲で月が隠れていて
良い感じだったけど、8時を過ぎてからはやっぱり強い月明かりに照らされる。
それでも3キロほどは捕れたので良しとしよう。満月の間・・漁師が海に出ない為か
売値が1キロ230ペソと・・今までの最高値を記録する。ちょっと得した気分。
2月28日(日)
朝体重 58.1キロ

スタッフミーティング
& 漁関係整備日
今日の朝も6時からの活動開始。室温は27.1度。いよいよ2月の最終日で、今日は
スタッフミーティング日。ミーティング後に、MANGAで網の修理と清掃作業の予定。
マニラ首都圏など結局3月末までGCQ据え置き決定。そろそろ動きがあるかと期待は
小さくしていたけど・・来月も何も変わらないようだ・・小さくため息。ショップも
7月以降の生存システム変更を具体的に考えないといけない状況になりそう だ・・。
朝ごはんを食べて7時半前には赤車で出発。すでに予定のBCDとREGの洗いが
ほぼ終わっていて・・8時前からミーティング開始。特に変化の無い状況報告後に
解散・・あれ・・まだ・・8時だし。と進行が早いのは得した気分で嬉しい朝。
そのままMANGAに出動をして、アポロ-ジュニア-ロニー-ジョエルで網の穴補修作業。
少しずつ・・俺の手から仕事を離していく。恭子さんと俺は金たわしで竹ステーション
をせっせと磨く作業。約1時間半で、網の補修が終了したので、それに合わせて終了。
今日はサクサクと終わらせて撤収。明日からいよいよ漁の再開。網も綺麗に整理されて
いるので、集合時間を5時とする。だんだん日没時間が遅くなっているので・・
こちらも時間調整を開始。お昼は恭子さん作の炊き込みご飯と冷奴、こんにゃくで
ご機嫌に頂いて・・明日、海に沈める予定の・・罠を遊びで作成してみる。せっかく
ボートメンテナンスするので・・何か魚が定期的に捕れないか実験開始。ターゲットは
『ウツボ』だ・・・鉄腕ダッシュ村の罠を参考に・・まずは適当にやってみる予定。
 午後は携帯で小説を読みながらゴロゴロ・・また・・停電で・・寝る・・
夕方起きだして・・残っていた卯の花を食べて今日は終了。明日はボートメンテ。
小さな罠設置第一弾実験開始。上手く行けば・・塩化ビニールパイプの罠を設置する
かなぁ・・なんて・・色々思案中。
2月27日(土)
朝体重 58.1キロ

豆腐作成 116号

昼:卯の花

BBC 246日 DISC3-4

夜:コロ鍋
今日の朝は6時からの活動開始。室温は26.7度。 今日は月齢15.7のいわゆる満月。
ダイビングでも、もちろん潮の干満、潮流、天気などは関係するけど・・このポイント
では、この魚とあの魚と・・あれや、これやを見て、最後はこの辺りで浮上すると
ある程度は決まっているので、多少ペース配分などは変わって来るけど・・漁ほどは
影響はしないなぁと・・漁とダイビングの相違点などを色々考える日々。緑豆を設置
朝ごはんを食べて、豆腐作成をしてから・・ショップだなぁと計画中の朝。
 朝ごはんを食べてから7時から豆腐作成開始。ふと気が付く・・豆腐の凝固時間を
いままで30分としていたのだけど・・先日のテレビで10分ほどで固まるような・・
話をしていた。という事で今日は凝固時間を20分としてみたけど・・問題なし。
これで1時間以内に成型作業終了できる事になる。いままで微妙に1時間で足らない
感じだったのが・・1時間以内。この10分の差は大きい。凝固体制に入って8時過ぎに
ショップに向けて出発。WEB写真を撮って帰りにマルセーラに寄る時に思い出す。
あ・・・自転車の鍵が壊れたのだった・・鍵なしでの放置は気持ち悪いので、
一度、家に自転車を置いて・・アルトラスまで徒歩移動。天気の良い中歩くのは
気持ち良い。148ペソで自転車の鍵を購入。お昼は出来立てのおからで卯の花を作り
がっつり食べる。分量的には3食分くらいできるなぁ・・とりあえず明日の朝ごはんも
完成というお昼。お昼寝&ビリーズブートキャンプで汗をかいて、夜はコロ鍋・・
夕食中に停電。そう言えば・・昨日の夜も停電していたなぁ・・電気供給が不安定。
まぁ・・停電対策グッズは普段からあるし、今は漁の為に色々とライトも多いので
全く問題なし。暇なので・・ヘッドライトを灯しながらのチョコレート作成。
結局2時間半後・・無事に電気復旧。電気のありがたさを感じるが・・ネットは不通。
2月26日(金)
朝体重 57.5キロ

昼:野菜炒め

BBC 245日 DISC3-4

夜:コロ鍋
今日の朝も6時からの活動開始。室温は26.3度。特にする事の無い一日だけど・・
まずは朝ごはんを食べて、昨日水に浸した緑豆をもやし育成キットに設置予定。
 朝ごはんを食べて、もやしキットを設置して、チョコレートを作成してから
ショップに出動。海がべた凪だなぁ・・いよいよベストシーズンかあぁ・・。
ジョエルとグレンが丁度出発するところで、お見送りをして撤収。帰りに市場で
ゴウヤとキャベツを購入して撤収。今日のお昼は野菜炒めにしてがっつり食べる。
今後の計画の為に・・ゴーヤ栽培に着手予定。今日のゴウヤも良く熟れていると
思ったけど・・種は微妙な感じ。ネットで調べると・・熟した種は赤くなるようだ。
そう言えば・・時々見かけた赤い種。何かの病気かとは思っていたけど・・どうやら
熟すとそうなる模様。とりあえず、今日のゴウヤの種を水に漬けてみる。赤く無いし
駄目かなぁ・・と思いつつも・・実験開始。お昼寝&ビリーズブートキャンプを
こなして今日もコロ鍋を食べて平和に終了。もやしの定期栽培とゴウヤ栽培と
色々と新規計画が楽しみ。19:30大豆を漬ける。明日は豆腐作成から開始予定。
2月25日(木)
朝体重 57.1キロ

BBC 244日 DISC2

夜:すいとんコロ鍋
今日の朝は目覚ましを使っての6時起床。室温は25.6度。今日から暫く漁もお休み。
昨日の夜も・・他の漁師さんは余り海に出ていないし・・・先月の実験でもやはり
満月回りは釣果が少ない。とりあえず、朝ごはんを食べてショップに行くかなぁと
計画中の朝。8時過ぎにショップに向けて出発。青空が気持ち良し。WEB用の写真を
撮って帰りにマルセーラで白菜、牛乳、キノコ・・そして・・もやし栽培用のトレイを
追加購入して撤収。もやしの収納スペースを開けたり・・なんだか・・もやしな朝。
 お昼は恭子さん作の餃子を頂いて、、お昼寝&ビリーズブートキャンプ。餃子の
中身がちょっと残っているとの事なので・・先日テレビでみた『すいとん』を作成して
餃子の具を包む予定・・だったけど・・・上手く包めないので・・エイ!!と
全てを混ぜてみる。その後は鍋に突っ込んで、今日は餃子風すいとんコロ鍋となる。
・・・もう少し『すいとん』に火を通すか・・小さくすべきだったと一抹の問題は
残るけど、簡単に炭水化物を追加できるのは良い。夜でなく昼食に適していると認識。
今後も『すいとん』実験を継続する予定。
*****コロナ政策関連ニュース***** フィリピン
ガルシア・セブ州知事は、コロナ禍で打撃を受けた経済を復活させるために、
観光客に対するPCR検査を免除した
2月24日(水)
朝体重 57.0キロ

昼:チキン照り焼き

BBC 243日 DISC2

漁業45回戦
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は27.1度。太陽の光が眩しい良い朝。
今日は、久しぶりに漁に行く日。もうすぐ満月だし・・釣果というより・・暫く
放置した網やボートの状況確認がメイン。朝ごはんを食べてからショップに出動。
天気が良いだけで気分良し。WEB用写真を撮って、メンテナンス終わったジュニアと
アポロと話をして撤収。お昼はチキン照り焼きとサラダでさっくり食べて、お昼寝
ビリーズブートキャンプをこなして、漁の出発前にチョコレートを作成して万全。
 無事に帰宅。海も穏やかでボートの上で英語物語がはかどる。釣果は満月前と
いう事で・・まぁ・・暫くの燃料代は稼いだ程度。明日からは満月休み。
戻ってから漁の数字的な分析をしてみる。やはり2時間を3時間に変更しただけあって
2月は1月より良い結果となっている。いろいろ手順や段取りも安定してきたので、
3月に期待かなぁ。そろそろ寝ないと・・・自作チョコレートをぽりぽりかじる夜。
2月23日(火)
朝体重 57.3キロ


竹ステーション固定
作業

昼:野菜炒め

BBC 242日 DISC1
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.3度。今日はGOOD1号と2号の水抜きを
した後、MANGAで竹ステーション固定作業をする予定。太陽の光が気持ち良い朝。
 8時前にショップへ赤車で出動。まずはGOOD1号と2号の水抜きをロニーと済ませて
MANGAに移動。ジュニアは竹ステーションを固定する為のアンカーをジャンク屋で
溶接して貰って、それからGF01号にて到着。天気が良く竹ステーションの上も暑い。
 固定作業は、ジュニアとロニーで十分だったので、俺はボートの掃除。この低気圧
通過中はジュニア宅近くのジャングル風の川にてボートを確保していたので・・
網の上も葉っぱだらけだ・・小一時間の作業でなんとか・・通常モードに戻る。
ショップから借りていたアイスボックスも戻して今日の朝の業務終了。お昼は
朝から野菜を切っておいたので、野菜炒めとするが・・冷凍の豆腐をちょっと解凍
してから・・入れてみるが・・結構微妙。冷凍した豆腐は汁ものでの解凍のほうが
良さどうだ。時間ギリギリだけど、予定通り昼飯を食べてショップWEBを更新して
やっと一息の朝。なんだか無駄に忙しい気分。お昼寝-ビリーズブートキャンプ・・
そして、ご近所ショップさんと書類の件で話をして・・平和に過ぎていく午後。
今から買い物も面倒なので・・今日の夜は適当にする事に決定。まずは・・ピーナツ
バターを作ってからチョコレート作成。最近冷凍庫で1時間で完成と時短成功。
結局おからドーナツとチョコで夕食とする。
*****コロナ政策関連ニュース***** フィリピン
ドゥテルテ大統領は22日、フィリピン全土を防疫区分として最も緩い
修正一般防疫地域(MGCQ)に移行させる提案について「ワクチン接種が進まない
限り無理だ」として却下。対面授業の実施提案も拒否 「8月には」と大統領
2月22日(月)
朝体重 57.1キロ

ボートメンテナンス

昼:麻婆豆腐

BBC 241日 DISC1

夜:コロ鍋
今日の朝は5時半からの活動開始。室温は25.3度。今日は8時からロニーとボートの
メンテナンスが真児業務。AURINGは勢力が弱まっているようで、ルソンに発令されて
いたシグナル2は解除された模様。ボホールは引き続きシグナル1ではあるけど・・
特に風などは感じない朝。朝ごはんをしっかり食べて、チョコレートを作成してから
ボートメンテナンスに出発。なんだか・・天気良いし。久しぶりに海に入った感じ。
面倒なので、サンダルの上にフィンとマスクだけ付けて、船底掃除に参加したけど
やっぱり・・寒い・・(^^;)・・ウエットスーツ着ておけば良かった・・・
徹底的になるなら・・やっぱりBCD/REGも欲しいなぁ・・と思いつつも・・暫く
洗っていると体はそこそこ温まって来た。アンカー2本と岩に括ったロープも安定して
いるのを確認して今日のメンテナンス終了。戻ってみると・・8時の段階で
ボホールのシグナルが消えていた。だよねぇ・・この天気で台風警告って言うと・・
それは大問題だ。ジュニアから連絡があって・・明日、移動していた竹ステーションの
再設置が必要なようだ。9時にMANGA待ち合わせとしてみる。お昼は麻婆豆腐で
さっくりと食べてお昼寝、ビリーズブートキャンプと予定を消化。夜はコロ鍋を
しっかり食べて終了。3月からもやし栽培を再開させる予定で、その為のトレイを
どうしようかと思案中。無料で読める小説のダウンロードアプリなど節約生活見直し
開始。まだまだ余裕生活だけど・・そろそろ来年に向けて生活切り詰め計画開始予定。
フィリピンという土壌でどこまで安く&豊かに生活できるか・・人体実験・・趣味と
実益を合わせた計画発動まであと少し・・・働かざる者・・喰うべからず・・・
*****ちょっと気になる単語*****
wind shear:ウインドシアの用語解説 - 乱気流の一種で、風速や風向きに急激な差が
起きる状態を指す。シアとは「ずれ」といった意味。前線の境目や上空のジェット
気流周囲で発生しやすいとされる。
2月21日(日)
朝体重 57.7キロ

豆腐作成 115号
6時間実験
今日の朝は一度5時半に起きるが・・二度寝・・・結局7時半からの活動開始。室温は
26.3度の日曜日らしくて良い朝。今日は隔週日曜日のミーティングは無し。低気圧
接近中でボホールは引き続きシグナル1だけど、雨もまだ降らないので、とりあえず
様子見とする。朝ごはんを食べて、9時前にはショップに出動。ちょっと小雨程度
だけど、水抜きの必要はまだ無さそうだ。プールの滑り台が・・骨になっていた。
帰りに・・ユニトップで、ポンチョ形式のカッパを購入。ショップカッパが破れた
ので、次はちょっと違う種類を実験。上手く行けば・・漁師組に配るかなぁ・・
お昼は恭子さん作のペンネを頂いて、午後からはダラダラモード。ユヌスはまだ、
傷が痛そうなので、明日のボートメンテナンスの参加決定。18時から豆腐作成開始。
12時に大豆を漬けたので、6時間物となる。結果は・・900ccの豆乳が問題なく抽出
できた。6時間でも問題なし。長くなるほど・・豆乳の抽出が面倒になるのか・・と
色々考察する夜。色んな意味でちょっと時短も可能と分かったので良しとする。
夕方からやっと雨が降り始めた・・明日はしっかり水抜きをしなくては・・・
2月20日(土)
朝体重 57.1キロ

豆腐作成 114号

昼:卯の花

BBC 240日 DISC3-4

夜:コロ鍋
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26度。ボホールにシグナル1:台風警告1が
発令されたけど・・まだ穏やかな状況。ダイビングゲスト様がいらっしゃたら・・
きっとジタバタしているのだろうなぁと・・想像する。大変だけど、その対応こそが
俺の仕事で・・そんな仕事すらない今日この頃・・気分はすっかりニートな朝。
 朝ごはんを食べて、暇な時の定番・・豆腐作成からのスタート。7時から豆腐を
作成してみて・・ここ暫くルーチンワークとしてやっているけど・・まだ・・
微妙に安定しない。というのは・・完全同じ分量でスタートしているのに、豆乳が
880g-920g。最初は・・小さな誤差と思っていたけど・・最近ちょっと許せない。
多少の違いは・・豆を水に漬ける時間。前は長いほうが良いと思っていたけど・・
今日は11時間・・前に上手く豆乳が出来た時は8時間・・もしかして短いほうが豆乳が
出やすいのかなぁ・・次はちょっと水煮付ける時間を短くして実験をしてみる予定。
 さて・・豆腐を作ると必ず副産物として出てくるおからですが、恭子さんがずっと
ドーナツにしてくれてはいたのですが・・そろそろ別の使い道に挑戦という事で・・
今日のお昼は出来立ておからを使っての卯の花。ショップの帰りにマルセーラで
人参その他を購入して撤収。人参と、乾燥シイタケを戻して・・肉が無いと寂しいので
ひき肉を炒めて・・ネギも叩き込んで、、醤油とみりんと、いりこ出汁で煮詰める。
まぁ・・其れっぽい物にはなったけど・・分量多すぎ。一回目としては良しとする。
お昼寝-ビリーズブートキャンプとこなして、チョコレート作成、コロ鍋と
今日も平和に進行。水に漬ける時間を短くしての豆腐作り・・意外にタイミングが
難しいことが判明・・朝10時に大豆を漬けて・・16時からの作成開始・・かな・・
2月19日(金)
朝体重 57.0キロ

昼:揚げ出し豆腐

BBC 239日 DISC3-4

夜:コロ鍋
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は25.5度。低気圧第一号・・AURING君は
勢力が弱い為に・・遅い・・そして・・天気の良さそうな・・ボホールの朝。
物理的には今日は漁が・・出来そうだけど・・まぁ・・無理はしないという事で
中止とする。朝ごはんを食べて、ピーナツバター作成をして、洗濯をして、気が付けば
9時過ぎ・・仕事が遅いなぁとぼやく。ショップに行くと、フロント建設で鉄筋が
立っていた。大きな一歩的な雰囲気で妙に嬉しかった。ぐるっと回って、市場で
キャベツとニンジンを買って撤収。お昼は揚げ出し豆腐にしておなか一杯食べて
お昼寝-ビリーズブートキャンプとこなして・・水抜きというより、GF01号の状況
確認にMANGAに向かう。天気は良いけど・・風は強い。低気圧接近状況で
風は東から西へ強く吹いている。MANGA港で、NISHO師匠が居て・・あれ・・
ボートが無い・・聞いてみると・・川ラインの橋まで移動させたとの事。台風対策を
やって頂いて・・たっぷり感謝して・・戻ると・・ジュニアから連絡・・・NISHO
師匠に云われて、ボートをジュニア宅近くの川辺に移動したとの事・・なるほど・・
師匠のビサヤ語を理解するのはまだまだ・・難しい。まぁ、ジュニアがボート確保して
くれているなら問題なしという事で、毎日の水抜き作業も俺の手から離れる。戻って
シャワーを浴びてから・・夜はコロ鍋。寝る前に大豆を漬けて今日も平和に終了。
2月18日(木)
朝体重 56.4キロ

昼:野菜炒め

BBC 238日 DISC2

夜:コロ鍋

豆腐作成 113号

今日の朝も5時半からの活動開始。室温は25.5度とちょっと涼しい朝。朝から天気図
確認をする。日本では熱帯低気圧扱い・・それほど大きくはならないと希望的推測。
今日の漁船GF01号はジュニアが水抜きをしてくれるとの事なので、俺の水抜き仕事は
明日から。今日はダラダラしようかなぁと計画中。朝ごはんを食べてから、ショップに
歩いて出発。最近自転車に慣れていたので、歩くのは久しぶり。たまには良い感じ。
一回りして、WEB写真も撮って帰ろうとしたところで、ゲートガードのお兄さんから
郵便物を渡される。・・・入る時に欲しかった・・が・・きちんと届けられるだけで
感謝しつつ、ショップに戻る。MARITIME AUTHORITYからで、要するにボートの
書類期限が切れているので・・罰金を払いなさい書類でした。まぁ・・1,000ペソ。
この書類を通しても他に通ってない書類が多いので・・どちらにしろボートは
動かせない・・だけど・・対応できる部分はやっておくべきかとウエルジーさんに
支払いお願いの連絡をして処理とする。なんだかなぁ・・・微妙な支払い。
 とりあえず気を取り直してマルセーラで白菜とキノコを購入して撤収。この二品は
市場に無くマルセーラでの購入が必須。帰る時に驚愕の光景に出会う・・・なんと・・
先日あれほど規制されていた駐輪場が・・元に戻っている・・・Orz。わざわざ・・
歩いてきたのに・・自転車で良かったじゃん・・俺の健康の為にありがとう・・と
無理やり呟いて撤収。お昼は野菜炒めを食べて、お昼寝 & ビリーズブートキャンプ。
と同じ生活。コロ鍋の準備をしつつ、チョコレートとお豆腐作成作業をする。
久しぶりに鍋をしっかり食べて・・豆腐を完成させて平和に終了。
2月17日(水)
朝体重 56.3キロ

昼:チキン照り焼き

BBC 237日 DISC2

漁業44回戦
今日の朝は5時半からの活動開始。室温は26.7度。あぁ・・ぁ・・とうとう2021年
最初の名前付き低気圧、AURING君発生の模様。今日は漁に行けるけど・・明日は基本
休みだし・・23日くらいまで休みになりそうだなぁ・・せっかくの楽しみがトホホだ。
 朝ごはんを食べつつ、チョコレートを作成して、9時前にショップに出動。ちょっと
風はでてきたけど、青空も出ている朝。メンテナンスで、アポロとジュニアが頑張って
くれているのを確認して撤収。帰りにマルセーラに寄ろうと思っていたら・・
駐輪場が完全閉鎖されていて、市の職員が立っていて・・どうにも・・自転車すら
止めることが出来なさそうだ。という事で、市場でニンジンを1本買って撤収。
うむ・・マルセーラ周辺の取り締まりが厳しくなっている。他にする事もあるだろうに
・・これからマルセーラは徒歩だなぁ・・・と・・呟いてみる。お昼はチキン照り焼き
にしてサラダと一緒にがっつり食べる。お昼寝、ビリーズブートキャンプとこなして
そろそろ漁に行く時間。漁船GF01号の台風対策をしてこないとなぁ・・・
 寒かった・・・と呟きつつだけど、無事に帰宅。低気圧接近中・・まだ遠いし・・
と頑張ってみたけど・・これは蛮勇だなぁ・・雨と風の3時間はちょっと大変だった。
他の漁師が居ない分・・このエリアの魚は全て俺の物宣言など・・してみるが、
吃驚するほどの結果が出るわけでも無く・・3時間がやたらと長かった。低気圧の
お陰様でしばらく漁は休みなので、漁グッズを綺麗に洗ってみる。綺麗に削った
記録スレート用の鉛筆を紛失。やはり・・予備は必要だなぁと考える。
2月16日(火)
朝体重 56.7キロ

ボートメンテナンス
昼:麻婆豆腐

BBC 236日 DISC1

漁業43回戦
今日の朝は5時からの活動開始。室温は26.3度。今日は負傷のユヌスの代わりに、
ボートメンテナンスのサポートに出陣予定。まぁGOODゼロ号の運搬手伝いがメイン。
 お昼ご飯の準備をしつつ、朝ごはんを食べて、7時半過ぎにはショップに向けて
出発。丁度ウエルジーが居たので、多少の予定の調整話をして・・手間が省ける。
ロニーの到着を待って、GOODゼロ号を担いで海へ・・GOOD1号&2号の水抜き
お手伝いを無事に果たして今日の真児業務終了。その内・・ボートメンテナンスは
自分でしなくてはならない・・可能性もあり。お昼はマーボー豆腐で、1時からウエルジーさんが書類を持ってきたので・・お昼寝でなくゴロゴロで終了。SEC関連書類の
署名を済ませて、2時からはビリーズブートキャンプで汗を流して、そろそろ漁に
出発の時間。今日はジュニアと二人の漁の予定。どんな漁になるのか、楽しみ。
 無事に帰宅しました!!ブイはちょっと右往左往していたのだけど、
穏やかに3時間待機して終了。久しぶりにジュニアと二人だと・・仕事分担が決まって
いるので・・色々と早い。ここ暫く、スタッフに説明したりしながらやっていたので
・・多少ジタバタ感はあったのだけど・・今日は無駄なく進行。まるで歴戦の漁師に
なったと勘違いしそう。釣果は・・燃料代とジュニア一家の食卓程度はなんとか・・
という程度。まあ良し。
2月15日(月)
朝体重 56.5キロ

ユヌス負傷日

ボートメンテナンス
お手伝い

豆腐作成 112号

昼:野菜炒め

BBC 235日 DISC1

漁業42回戦
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は27.5度。今日の漁はロニーが参加予定。
まずは朝ごはんを食べてから、豆腐作成からのスタート。さて・・・そういえば、
昨日のミーティングを体調不良で休んでいたユヌス。無理そうなら・・ボート運び
など手伝うかとテックスをしたら、ボートの上で待機するスタイルでやるとの事。
なるほど・・頑張るなと豆腐の作成を開始したら。再度連絡があり・・GOODゼロ号を
足の指に落として爪が剥がれたとの事。うむ・・痛そうだ。ユヌスを院送りとして、
ボートの運搬手伝いにショップへ出動。基本的にロニーが二人分頑張ってくれました。
GOODゼロ号を戻してとりあえず終了。ユヌスの病院での処置は終了。骨には異常無し
との事で一安心。まぁ・・労災だよねぇという事で・・治療費2,404ペソ也。
明日はユヌスの代わりにボートメンテ参加決定。ショップ帰りにゴウヤとキャベツを
購入して撤収。お昼前には豆腐も完成。お昼は野菜炒めでがっつり食べる。
お昼寝の後にビリーズブートキャンプ。今日は4時出発予定。さて・・どうかなぁ・・
 無事に帰宅。帰りに警察車両とすれ違ってドキドキする確信犯。夜10時から朝の
4時まではまだ、外出禁止時間。検挙される可能性は十分にある夜の漁。もちろん
いざとなると・・知りませんでした!!とすっとボケる予定だけど・・・最悪・・
初の警察署レポートも出来るかもと・・小さく覚悟はしてみる。ちょっと風は強く
微妙にブイの方向は移動したけど・・・ボートはおおむね場所は安定。燃料代は
稼いだので良しとしよう。明日はボートメンテナンスのお手伝い。早く寝なければ。
2月14日(日)
朝体重 56.2キロ

隔週ミーティング日
ボートラン
チップボックス日

漁師組の網のメンテ

昼:ざる蕎麦

夜:肉ラーメン
今日の朝は6時からの活動開始。室温は27.7度。今日は隔週日曜日のミーティング日。
各種現状確認と、7月以降の対応。GOOD1号と2号を走らせるのが主目的。
ミーティング終了後、漁参加スタッフはMANGAで網の修理と、竹ステーション&
ボートの清掃業の予定。7時半に赤車でショップに出動。フィリピン、ボホール
日本の状況確認をしつつ、今後の対応に関して話をする。6月までにちょっとは・・
先が見えたら嬉しいのだけどなぁ・・と呟いてみる。ミーティング終了後は
忘れ去られていたチップボックスを開けつつ、GOOD1号と2号はテストランで
気持ち良く動いていた。こうやって・・たまに動かすとちょっと安心。
メンテも終了した段階で、漁師組はMANGAに移動。竹ステーションから、船を
おろして固定してからの・・・網の修繕作業。やっぱりアポロさんはプロ縫いをして
いた。俺達にはちょっと無理。2時間半ほどで・・大まかな穴は塞がり、
既に1時前だったので、今日は解散。隔週日曜日のミーティング後のメンテンを
恒例にするのが目標なので、今日は第一手としては良い感じで終了。帰ってからは
ざる蕎麦を頂いておなか一杯。眠たいけど・・・WEB更新やその他・・もう少し
頑張り中な午後。結局・・・30分ほど寝落ちしつつ・・夕方からピーナツバター作成。
勢いで夜なのに炭水化物満点肉ラーメンを食べておなか一杯。体重も安定傾向だし、
たまには良い。食後はチョコレートを作成してのんびりな夜。明日から漁の再開。
網の穴も塞がったし、色々と整備もされたので楽しみだ。
2月13日(土)
朝体重 56.3キロ

昼:野菜炒め

BBC 234日 DISC3-4

漁業41回戦

今日の朝は6時半からの活動開始。室温は27.2度。今日も天気は良さそうで、朝から
ご機嫌モード。今日の漁は色々妙な物が登場する・・ジョエルの日。楽しみだ。
高知の漁師に聞いてみた所、昨日の夜の不明魚はギンカガミという魚らしい。
 *ギンカガミ科ギンカガミ属。. 世界中で1科1属1種の珍しい魚です。
  小形の平たい体と大きく下方に突き出した腹部という非常に特異な体型。
・・・謎がひとつクリア。そして昨夜・・網に掛った・・シマウミヘビを調べると
 *シマウミヘビは1mまで成長するウナギ目ウミヘビ科ゴイシウミヘビ属の魚です。
 白と黒のストライプ柄をしており、尻尾は先端に行くにつれ細くなっています。
 猛毒を持つクロガシラウミヘビに擬態した見た目をして身を守っており、
 シマウミヘビ自体は無毒です。有毒のウミヘビは爬虫類なので鱗を持ち、
 魚類のウミヘビは鱗がないので見分けることができます。
 肉食性で腐肉を食べていると言われています。
まだまだ未知な事がいっぱいの漁・・まぁ・・楽しみながら頑張ろう。
 朝ごはんを食べて、明日のミーティングや、漁に関する通達文章を作成している間に
既に9時前。急いでショップへ行ってWEB写真を撮影、帰りにマルセーラで
牛乳と野菜関連を購入。一度戻って漁師専門店に、網針の追加購入に走る。
戻ってから、野菜炒めの準備をしつつ、チョコを作成して、やっとWEB更新。
なんだか・・微妙に忙しい朝。能力値が落ちているのだろう・・ひとつの仕事が遅い。
ぎりぎりに野菜炒めを作りあげ、がっつり食べてから、買ってきた豚ミンチの仕分け。
漁に行く準備をして一息。ちょっと横になって・・2時からビリーズブートキャンプ。
そろそろ漁の時間。どんなドラマが待って居るのか・・イルカの次はサメかなぁ
 後半雨には降られましたが・・最高釣果タイの結果で7.4キロ売却。ジョエルさん
運が無いなぁという汚名返上。ギンカガミが147匹獲れたのは吃驚。正直・・網から
取るのが大変でした。戻ってみると福島で地震との事。被害が少ない事を祈る夜です。
2月12日(金)
朝体重 56.4キロ

お昼:揚げ出し豆腐

BBC 233日 DISC3-4

漁業40回戦
今日の朝は5時半からの活動開始。室温は27.3度で絶賛停電中。2度寝を検討しつつ
暫く暗闇でごそごそしていたら、電気復旧。今日は漁に行く日。楽しみだ。
 今日は新月、干満情報、月齢情報、今日の集合時間を漁に参加するスタッフに
送りつつ・・網の整理に関するルールを連絡する。ルールが増えると面倒ではあるけど
ルールは・・毎回考えるという面倒な手間を省いてくれるので、やっぱり便利だ。
網が絡むことを恐れては漁は出来ない。絡んだ網の処理が出来なければ、漁は続かない
だから・・メンテナンスルールを作成する。小さく体制作りが前進中。直射日光の入る
9時前・・すでに室温は31.1度・・暑い・・・Orz。ウエルジーから連絡あり・・
支払いキャッシュが必要との事・・・( ;∀;)・・・忘れていた。銀行に行って
なんとなく・・支払いは終わった気分だったけど、まだだった。10時頃に取りに来て
くれるとの事。キャッシュの仕分けもしていなかったので、ちょっとバタバタと
現金調整をする。10時前にウエルジー到着。2月のキャッシュを渡して・・今後の
展望と段取りに関して話をする。まだ・・先が見えないトンネルの中。6月の時点で
まだ・・先が見えなかった場合の・・もう一段階先の対応に関して大まかに通達。
漁船の上で無駄に時間はあるので・・7月以降に関して色々思案済み。6月までに
トンネルを抜けなくても・・出口が見えたら良しとする。出口が見えない場合は・・・
余り考えたくは無いが・・まぁ、それが今の唯一のお仕事。生き残る道を探す。
 お昼は満天☆青空レストランの影響を受けて・・揚げ出し豆腐となる。
おなか一杯食べて、漁の準備をして、チョコレートを作成して・・お昼寝。
ビリーズブートキャンプでしっかり汗を流して、そろそろ漁への出発時間。
今日はちょっと運が無いジョエルの参加。新月で天気も良さそうだし楽しみ。
 無事に今日も帰宅。おからドーナツとチョコレートを食べて小腹も落ち着いた夜。
今日は夜の海で跳ねるイルカを見て・・おおおおお!と喜んだら・・がっつり網に
ぶち当たり・・きっちり穴を空けて去っていきましたOrz・・・。てめぇぇぇぇと
小さく握りこぶしな夜。網には正体不明の仮称:イトヒキアジの幼魚が大漁で・・
ついでにシマウミヘビまで掛るという始末。普段と色々違って面白かったけど・・
売却にもならない釣果で・・網にはきっちりと穴・・・ちょっとトホホだなぁ・・
まぁ、そんなこともある。それが漁だ。網の穴は日曜日に修繕する予定。
2月11日(木)
朝体重 56.0キロ

MANGA網修繕

夜:コロ鍋

豆腐作成 111号
今日の朝は5時からの活動開始。室温は27.0度。今日は8時半にMANGA現地集合で
網の整理をする予定。まぁ・・アポロとジュニアが居れば良いのだけど・・一応
立ち合いには行く。漁はお休み日。まずは・・朝ごはんを食べて、洗濯をしてから
大豆を水に漬けて・・そろそろ・・ショップに出動予定。さっくりとショップに寄って
WEB写真を撮った後はそのまま、一路MANGAまで。天気が良い。日焼け注意で
長袖を着て行ったけど、、暑くて着てられない。日焼け上等!昨日からんだ部分を
さっくり直して撤収と思っていたけど・・アポロとジュニア組が頑張って・・・
積年のボトムラインの絡みも解消。やるな・・でも・・その作業で1時間半。なかなか
の難敵だった。色々理由があって網が絡むのは問題ないけど・・このボトムラインの
巻き上げ的な絡みは・・原因不明。誰が・・いつ・・網を修繕するのか・・・
今後も網を直すシステムを構築しておかないとなぁ・・・と・・漁業の体制作りを
考え始める。午前中にアポロリクエストのナイロン200号を2巻きほど購入。
ボートの台の竹固定用。隔週日曜日のミーティングの後に・・ある程度はまとめて
作業かなぁ・・・お昼は恭子さんがハンバーグを作ってくれたので頂いて・・
午後はちょっと書類作業などなど。・・・眠い・・・という事で・・やっぱり昼寝。
夜はコロ鍋をしっかり食べて、豆腐を作成して平和に終了。
2月10日(水)
朝体重 56.4キロ

昼:焼き豚肉

BBC 232日 DISC2

漁業39回戦

今日の朝は7時からの活動開始。室温は26.8度で・・ちょっと眠たい。今日はまた
網が汚れているので・・・網の洗浄からのスタート。さて・・昨日はたまたまだった
のか・・3時間の努力の結果なのか・・色々楽しみだ。朝ごはんを食べて、ショップに
出動。帰りに銀行に寄るので、フェースシールド持参。天気が良い中、WEB用の
写真を撮って、一路銀行まで。フェースシールドがそろそろ不要では・・と思って
いたけど・・やっぱり必要だった。持って行って正解。空いている銀行で今日は
運が良いなんて呟いてみたら・・・Sorry Off Lineとの事。まぁ・・最近ネットの
状況は良くないので・・わかるけど・・銀行くらいはなんとか・・ならないかと
遠くを眺める。英語物語で時間を潰しつつ、予定より遅れてキャッシュゲット。
これで・・なんとか・・2月は凌げるはず。帰りに人参と白菜を買って撤収。
お昼は焼き豚肉+大根すり自家製焼肉のたれ・・・とサラダでがっつり食べる。
軽くお昼寝の後に、ビリーズブートキャンプ。そろそろ・・出発の時間。
今日も天気は良さそうだ・・・結果は如何に・・・
 3時間待機体制の2日目だったけど、まずまずの釣果もあり。座る場所対策に
昔、小さなPCを入れていたクッション性の高いカバーの中にカッパを入れるとして
それをお尻に敷いてみた。結果・・悪く無い。流石に角材に直接座るよりは
はるかに良い感じ。小さく状況改善。風も流れも無く、ボートも安定していたけど
お陰でブイが近接して・・①ブイラインが気持ち良く絡みあがった。・・という事で
明日の午前中に網の整理を、ジュニアとアポロと一緒にする予定。戻ってから
整理をして・・WEB更新・・やっぱり12時は過ぎるなぁ・・・・早く寝よう・・
2月9日(火)
朝体重 56.3キロ
水ボトル補給

昼:麻婆豆腐

BBC 231日 DISC1

漁業38回戦
今日の朝は6時からの活動開始。室温は25.9度。天気図を見る限りまだ天気は
回復しそうにない。そして今日から漁では3時間待機。せめてスタートは天気の
良い中としたかったが・・そろそろ・・ビジネスになるかどうかの瀬戸際。
漁の間に、雨が降りませんようにと祈る朝。とりあえず朝ごはんを食べて、麻婆豆腐の
準備。そして・・2月のキャッシュ準備だけど、ここへ来て105円かぁ・・相変わらず
換金運は無いなぁと苦笑い。現金関連の調整をした後、水のボトルを持って赤車で
出発。水屋さんにボトルのチャージを頼んだ足で、ショップに出動。思ったより
青空があってご機嫌。帰りに市場の横にちょっと車を止めて速攻キャベツとニンジンを
購入して、水ボトルを確保して戻る。猫が・・車の後部を汚していたので・・お掃除を
して・・お昼ご飯の準備+WEB更新。生産性は無いながらなかなか忙しい朝となる。
お昼はサラダと麻婆豆腐でがっつり食べて、お昼寝+ビリーズブートキャンプ。
今日は4時MANGA集合なので、3時半には出発予定。さて・・今日はどうなるかなぁ
 無事に帰ってきました!天気の良い中初の3時間待機。結果は今までの最高記録
更新とご機嫌な釣果。3時間頑張ったから捕れたのか・・ユヌスの運か、漁に付き物の
たまたま・・なのか・・また検証する楽しみが出来た。そろそろ2時、寝ないと・・
2月8日(月)
朝体重 56.4キロ

豆腐作成 110号

昼:野菜炒め

BBC 230日 DISC1

漁業37回戦
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.8度。今日はロニーが漁に初参加の予定。
雨が降っていて・・ネットも繋がらず・・断水な・・なかなか微妙な朝。
とりあえず豆腐を作成してからショップに行く予定。8時過ぎにちょっとネット回復。
天気図を保存して一安心。歩くか・・思ったけど小雨なので自転車でショップへ行く。
さっくりとWEB用の写真を撮って撤収。戻ると大工のおっちゃんが水道ポンプと
格闘していた、、9時半に無事に水も復旧して通常ラインに戻る。10時前に豆腐も
完成をして・・お昼は野菜炒めでがっつり食べる。漁の準備をしてから軽くお昼寝。
チョコレートを作成をしてから、2時からはビリーズブートキャンプで気持ち良く
汗をかいて、そろそろ出発準備。4時にロニーと待ち合わせ。今日のドラマは如何に。
 無事に撤収をして来た夜。ロニーの初参戦日はまぁ・・燃料代は稼いだかな・・と
全体的には悪く無い流れだったけど・・新月前だからか・・プランクトンっぽい
何かで網がぬるぬるだ・・・という事で・・明日は網の洗浄からスタート予定。
2月7日(日)
朝体重 56.4キロ

ゴロゴロゴロゴロ
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.5度。今日はミーティングの無い日曜日。
思ったよりは早くフィリピンにワクチンが登場するようだ。こういう場面で予想を
覆されるのは良い事だ。朝ごはんを食べて、洗濯をしつつピーナツバターを作成して
ショップに出動。天気が良い中さっくりとWEB用の写真を撮って撤収。プールの
水抜きが始まっていた。そろそろ・・ホテルはオープンしてくれるかなぁ・・
お昼は恭子さんが三食丼を作ってくれたので頂いて・・午後は・・ゴロゴロ生活。
生産性の無い1日が終了。まぁ・・たまには良い。
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
新型コロナウイルス・ワクチン接種計画の第一陣となるワクチンが、14日に到着する事
が分かった。米製薬大手ファイザー製40万回分とモデルナ製64万回分で医療従事者に
接種される予定。WHOのワクチン供給リストでは4月までに920万回分が到着見込み。
2月6日(土)
朝体重 56.5キロ

昼:野菜炒め

BBC 229日 DISC1

漁業36回戦
今日の朝は7時からの活動開始。室温は26.5度。今日は天気が良さそうだ。今日は
再びジョエルが漁に挑戦予定日。網が絡んでいるので、その修正からスタート。
 朝ごはんを食べてからショップに出動。天気が良い海を撮影して撤収。
帰りにマルセーラで・・・魚をすくう網を何とか作成できないか散策。結局
取っ手付きのザルを買ってみる。これに棒を付けたら・・・さて・・実験。
戻ってからは鶏肉を切り分けて冷凍庫に入れて、お昼は野菜炒めをがっつり食べて、
予定通りの軽いお昼寝。2時からビリーズブートキャンプのDICS1をする。時間的に
短いが負荷が高い。DICS2はちょっとしんどいので・・1で勘弁。今日はちょっと
早めの集合で、3時半出発。今日も無事に帰宅。海も穏やかで、特製網を使っての
待機中の小魚漁がなかなか面白くて・・楽しい時間だったけど・・網の釣果は残念。
記録的には数千匹だけど・・売却は無し。漁と云う物を日々・・体に刻む今日この頃。
 釣果は良いのだけど・・絡まった網が直せず、こちらが問題。完全に陸で広げないと
厳しいかなぁと呟きつつも、特に漁に大きく影響する場所ではないので、とりあえず
放置としてみる。更なる問題はジョエルが2日目で、色々頑張る。・・え・・あぁ・・
と・・だんだんと俺様の仕事が無くなる。まぁそうだよねぇ・・困るなぁ・・けど・・
先の事を考えると・・スタッフがやったほうが良いとは分かっているが・・おい!
俺の暇つぶしをどうしてくれる・・が本音。やはり・・最終的にはコーディネーター
として参加というスタイルになりそうだ。
2月5日(金)
朝体重 56.7キロ

昼:チキン照り焼き
BBC 228日 DISC3-4

あやちゃんIE合格!
PADIイントラ誕生!

漁業35回戦
今朝も6時半からの活動開始。室温は26.5度。今日の漁はジョエルが初参戦の予定。
とりあえず朝ごはんを食べてからショップに行く予定。おからドーナツ、チョコレート
ヨーグルトでの朝食を食べてから、ショップへ出動。カビラオからサンディガン
そこからバスに乗ってくるグレンとすれ違う。やっぱり・・カビラオは陸路だと遠い。
WEB用の写真を撮ってから撤収。今日は自家製パセリ入り鳥の照り焼き+サラダ+
自家製冷奴でがっつり食べて、お昼寝。2時からビリーズブートキャンプで汗を
流して、今から漁に出発時間。さて・・ジョエル君の運は如何ほど・・楽しみだ。
沖縄でPADIのインストラクター試験を受けていたあやちゃんから合格の連絡あり!
おめでとう(^^)/。良かった良かった。幸先の良い話を聞いて、今から行ってきます!
 無事に今日も帰還!!色々面白かったけど・・釣果は売るほどでなく、ジュニアと
ジョエルの山分けで終了。今日は夜間照明ライトに・・小魚乱舞で・・一生懸命
手桶ですくうジュニア・・ライトを登ってくるシャコをジョエルが手桶で確保、
更に水面に居たトビウオをジョエルが手づかみで確保・・流石、マウンテンボーイと
呼ばれる山猿的な活躍で・・なかなか面白い時間だった。星も綺麗で、月も出て無く
穏やかに過ごした2時間。釣果は明日に期待。
2月4日(木)
朝体重 56.7キロ

昼:野菜炒め

BBC 227日 DISC2

夜:コロ鍋

豆腐作成 109号
今日の起床は6時半。室温は25.6度。今日は漁はお休み日。なんだか・・雨模様。
天気図を見る限り大きな雲は無し。フィリピンの乾季といわれる今の時期は降水量は
少ないけど雨が降ると日本の梅雨のような降り方をする。夏時期は基本的天気は良い
のだけどスコールなどで降水量が増えて・・その為に雨季と呼ばれているというのが
真児的な解釈。ちょっと面白いのはこの時期はフィリピンでは一番寒いけど・・
半袖で十分過ごせる温度。日本の雪の中からくるゲスト様の第一声は・・暑い・・
なのですよねぇ・・慣れて1日もすると寒く感じるのですが・・。逆に最近は日本の
夏がとても暑いので・・南国フィリピンで避暑が出来る今日この頃です。
 今日も雨かと・・思っていたら・・ショップに行く時間には気持ち良い青空が!!
ウエルカム太陽!!気分はV字回復な朝。ショップでWEB写真を撮って、帰りに
ゴウヤとニンジンを購入して撤収。妙にやる気になって‥包丁を7本研ぐ。今・・
侵入者様が登場されたら・・と・・気分は妖刀村正を研ぐ職人。やっぱり刃物は
人間を変えるなぁと朝から遠くを眺める。お昼は野菜炒め・・午後から・・・
ちょっと・・網の修理に心が揺れるが・・・月末の満月回り休日まで我慢。
いつも通りちょっとお昼寝したら・・すっきりモードでビリーズブートキャンプ。
鍋の用意をしつつ、豆腐作成に入る。白菜+キノコ+豆腐の鍋をしっかり食べて、
食後に豆腐の形成作業。今日は豆腐を作成して1日が終了。明日は漁だ!
2月3日(水)
朝体重 56.8キロ

昼:麻婆豆腐

BBC 226日 DISC2

漁業34回戦
今日の朝は7時からの活動開始。室温は25.7度。フィリピンでは一番涼しい2月。
推定水温も25度くらいまで下がっているのだろうなぁと呟く朝。今日はアポロが
漁に初参戦。アポロはカビラオ島での漁の経験あり。さて・・今日の夜はどうなるか
色々と楽しみだ。朝ごはんを食べてとりあえず、ショップへ行く予定。
うむ・・・微妙にネットが繋がらない朝・・・・時間はある・・気長に気長に・・
9時過ぎにやっとネットが繋がって・・WEB更新作業再開。ショップにはさっくり
行ってWEB用の写真を撮って撤収。帰りにキャベツ、人参、生姜を市場で購入して
お昼は、麻婆豆腐+サラダ。7時起床だと・・なんとなく忙しく・・損した気分。
やっぱりもう少し早く起きよう。お昼もがっつり食べて、2時からビリーズブート
キャンプをこなす。今日もちょっと曇り気味・・雨は降りませんようにと祈りつつ
そろそろ漁に出発する時間。さて・・今日のドラマは如何に・・・
 今日は天気の良い中、冬の大三角形も堪能しつつ終了。アポロさんの初参戦で
カビラオボーイの実力を見る。さすが・・幼少より漁業の手伝いなどをしていた
ようで・・網関係はさすがに、上手だなぁ。なかなかの釣果もあり、良い感じに進行。
将来的には・・ジュニアとアポロで2チームは作れそうだなぁ・・
悩ましい魚が捕れる日と捕れない日・・捕れる日に・・Wヘッダーで2回、チームを
変えてボートを出すのも選択肢かなぁと将来的な段取りをイメージしてみる。
明日は漁はお休みで・・明後日からジョエルが参戦予定。
2月2日(火)
朝体重 56.9キロ

豆腐作成 108号

昼:焼き豚肉+ひじき

BBC 225日 DISC1

漁業33回戦
今日の朝は6時からの活動開始。室温は25.6度。2月らしくちょっと肌寒い朝。
さて・・今日から漁の再開。そして参加希望スタッフの参加開始。今日はユヌスから。
そろそろ・・3時間トライアル・・なのだけど・・寒そうだなぁと呟く。
まずは月齢・潮流データを参加スタッフにテックスする事からのスタート。
あ・・そうだ・・という事で豆腐作成に突入。7時過ぎから作成して
9時過ぎにはショップに向けて出動。青空も出ているが・・ボートの背景は曇り。
帰りに大根と大豆を購入して、お昼は豚肉+大根すり入り焼肉のたれとサラダ、
昨日の残りのひじきとしておなか一杯食べる。とりあえずちょっと横になって2時から
ビリーズブートキャンプ、そして3時前に終了、3時半待ち合わせのスケジュール。
なんだか・・雨だなぁ・・漁に出るまでには止みます様にの祈る昼下がり。
 寒かった・・・と呟きつつも無事に帰宅。今日はユヌスのビギナーズラックに乗って
なかなか良い感じに魚も捕れて・・楽しい時間でした。防寒対策・・もうちょっと
考える必要があるなぁ・・と小さく今日の手順を考える。明日はアポロが参加予定。
3人目の座席はとりあえず問題なく設置が出来た。ひとつずつ・・クリア中。
2月1日(月)
朝体重 56.4キロ

スタッフミーティング

昼:ひじき

BBC 224日 DISC1

夜:コロ鍋
今日は6時からの活動開始。いよいよ・・2月のスタートで室温は26.6度。
今日はスタッフミーティング日で漁に参加希望スタッフの参加日や注意事項などを
話をする予定。その後営業許可証用のレントゲン撮影が目標。7時半に赤車で
ショップまで出発。今日のレントゲン撮影の移動用に車を使う予定。ミーティング
前にユヌスとロニーがボートメンテナンス終了。8時から状況確認を含めミーティング
開始をして、漁業関連の話の取り決めまでして終了。いよいよ明日からスタッフの漁
参戦。さて・・流れはどう変わるか楽しみ。車はそのままで歩いて、マルセーラに
寄りつつ撤収。お昼は日本からの援助物資のひじきを戻して食べる。ビバ和食。
おなか一杯食べて、新スタッフ座席用の角材を69cmに切りそろえて紙やすりで磨く、
とりあえず3人目が座れる場所が出来るはず。新参入スタッフ用のヘッドライト、
赤車の回収に出発しようと思う午後は雨・・ちょっと待機しつつ、WEBの月次更して
小雨の瞬間に自転車で出発。予定通りヘッドライトを確保して、赤車に自転車を
積んで撤収終了。雨でも予定通りなら良しとする。2時からビリーズブートキャンプ。
今日は漁が無いので、夜はコロ鍋。寝る前にチョコレートを作成して平和に終了。
1月31日(日)
朝体重 56.7キロ

ゴロゴロ日 
今日の起床も6時半。室温は25.4度。今日も漁の無い一日だけど・・朝のうちに
ボートを見に行くかなぁと計画中。一応雨除けのカバーは掛けたけど・・きちんと
仕事をしているのか・・確認の必要はあり。朝ごはんを食べて、ピーナツバターを
作成してからショップに出動。青空が気持ち良し。ショップに行くと、ウエルジを
はじめ、ジュニアに、ジョエル、グレン、ユヌスがいる・・あれ・・と思うと
どうやら給料の引き渡しだったようだ。この辺りは律儀なウエルジーらしいが・・
明日のミーティングでも良かったのではと呟きつつ、、そういえば、給料引き渡し
遅延は絶対に不可というルールを作ったのは自分だと思い出す。ジュニアが居たので
ふふふ・・帰りに漁船ボートの水のたまり具合を見てくれるようにお願いして撤収。
手間が一つ減った。日曜日なのでWEB更新をしてから引き続きダラダラ計画。
ジュニアから報告あり。ボートカバーは予定通の性能を発揮しているとの事で一安心。
 お昼は恭子さん作の餃子をいただいて・・午後からゴロゴロ・・夕方また餃子を
食べてゴロゴロとゴロゴロの限りを尽くす1月最終日。明日から2月・・珍しく
月曜日にミーティング。営業許可証用のレントゲン撮影があるので、月曜日に・・
あれ・・既に営業許可証の書類は手元にあるよ・・なのだけど・・お金を払っている
から許可証が発行されたらしい・・この辺りがフィリピンらしい所と苦笑い。
1月30日(土)
朝体重 56.6キロ

昼:野菜炒め

漁マニュアル作成
参加希望者確認中

PCSSD WEB申請終了
PADI保険が必要
LOGO提出
SEC提出

バリカサグ登録
書類作成終了:
PADI保険が必要
提出待機中

豆腐作成 107号
今日は6時半からの活動開始。室温は26.3度。今日はPCSSD、バリカサグ登録、
漁業マニュアルなど・・書類作成を目標としてみる。朝ごはんを食べてから、
大豆を水に漬けてショップに出動。天気はいまいち。さっくりとWEB写真を撮って
帰りにマルセーラと市場に寄って撤収。調理用の酒と豆板醤、キャベツ、ゴーヤを
購入してみる。市場では・・グルクマや、ヒラソウダ、メアジ、ムロアジなど
いつもの定番の魚がゼロ。サバヒーやティラピアという養殖系の魚とイカばかり・・
なるほど・・満月回りは市場も魚も枯渇するのだなぁと納得。魚が捕れないというより
効率が良くないので漁師が海に出ないという感じがする。市場経済と繋がっている
気がする今日この頃。とりあえず今日の目標第一弾で、漁の取り決めなどを関係
スタッフにテックスをする。返事が来た順に、参加希望を確認するという作業段取り。
ジョエル、アポロ、ユヌス、ロニーは参加希望・・グレンは連絡待ち。とりあえず
2月はトライアルとしてみる。寒さと暇さのダブルパンチ3月まで何人生き残るかなぁ
お昼は野菜炒めでがっつり食べて・・PCSSDとバリカサグ登録に手を出すけど、結局
タグビララン市からの再開許可が無いと動けない、PCSSDも申請書類は提出できても
正式書類は保留。バリカサグはPCSSDの書類が必要で進まない。出来る所までやって
とりあえず今日は良しとする。2月になったらNEW Nomal という検疫区分になるかと
期待をしていたけど・・2月も現状変わらないようだ。予想はしていたけど期待した分
気分的にチクチク刺さるなぁ。出口が見えない焦りという奴だろう・・と自己認識。
期待してはダメだと思いつつも・・いちいちニュースに踊らされて苦笑い・・
午後は結局何もせずゴロゴロ・・・夜に思い出して・・豆腐作成。おからドーナツと
チョコレートで夕食とする。漁をしているのは楽しいが・・現実を見るとまだまだ
トンネルのど真ん中・・いつ抜ける事やらと遠くを眺める。
1月29日(金)
朝体重 56.5キロ

ボートの雨除け購入

昼:麻婆豆腐

BBC 223日 DISC3-4

漁業32日目
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は25.8度。英語物語のノルマもさっくり
クリアしてご機嫌。まずは洗濯からの開始。今日は満月で漁に行く予定。
負ける戦場である可能性は高いが満月の漁を実践体感をしてくる予定。もしかしたら
満月にしか出会えない・・金の斧が・・網に掛るかも・・と小さく夢見る朝。
 朝ごはんを食べて、麻婆豆腐の下ごしらえをしてからダイブショップ出陣。
青空が気持ち良い。昨日の夜の雨でGF01号にも水は溜まっているだろうけど・・
この天気だし、今日は夕方行くし・・水抜きは良しとする。ただ・・今後の突発的
特大スコール雨などを想定して、雨除けのブルーシートを購入する為にギャラリアへ
行く。サイズは3m×2mがベストで・・見つけたのが10'×8'という品物。恐らく
フィートだよな・・1フィートって30センチくらいかなぁという事で購入。
戻ってからメジャーを当ててみるけど・・問題は無さそうでほっとする。360ペソ。
1フィート=30.48cmでした。1インチは2.54cm・・あれ・・10倍じゃないんだ。
お昼は麻婆豆腐とサラダでガッツ類食べてお昼寝&ビリーズブートキャンプ。そろそろ
満月決戦へ出発予定。釣果はゼロなのか・・はたまた・・金の斧か・・楽しみだ。
 残念ながら金の斧は落ちて来なかったけど、ジュニア一家の食卓程度はなんとか
なった。満月でも魚は捕れると小さく一矢報いた気分。だけど・・漁としては大敗。
流石に満月回りはちょっとお休みにする事にする。2月から希望スタッフを動員開始
するのだけど・・満月回りの扱いと、ローテーションが微妙だなぁと色々思案。
フィリピンでは不公平は結構面倒な結果になるので・・しばらく検討する予定。
今日が満月で・・ミーティングスケジュールなどを考えて次の漁は2月2日とする。
3日間の休みだ。今日初導入のボートカバーは良い感じに収まった。これで多少の
雨でもエンジン浸水までは行かないだろうと期待する。帰宅してからおからドーナツと
チョコレートをたっぷり食べておなか一杯。明日は漁に新しく参加するスタッフ用の
マニュアル作成かなぁ・・と小さく計画中。
******** コロナ関連ニュース抜粋 ********
保健省は、新型コロナウイルス変異種の脅威が高まっているとして、2月以降の
首都圏の防疫区分を一般防疫地域GCQから緩和するのは時期尚早との考えを示した。
1月28日(木)
朝体重 56.5キロ

アニュアルレポート
2021年終了

パングラオお役所参り

昼:ローストポーク

夜:コロ鍋

豆腐作成3期 23号
通算106目
本物にがり投入10cc
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は25.8度。今日はまず、イミグレーションに
アニュアルレポートの領収証を取りに行くことからのスタート。漁はお休み予定。
先日の網の修繕作業で・・恭子さんが日焼けしたと言っていたのを笑っていたが・・
なんだか・・俺も皮が剥けているし・・(^^;)・・皮が剥けるほど日焼けしたって・・
いつぶりだろうと思い出せない。なんだか・・マダラに皮が剥けていくそんな朝。
 朝ごはんを食べてからショップに出動。WEB用の写真を撮ってから、昨日と同様に
パングラオ島に向かって出発。イミグレーションでは引換券を渡すだけで、領収書を
貰って終了。帰りにパングラオ島のお役所参りに行く。いつものメンバーが居ない。
ある程度予想はしていたけど・・役所の人員も変わりつつあるようだ。パングラオ島
のダイブショップの復旧は今現在5軒との事。バリカサグも一応解禁されているようだ
けど・・オンラインでの予約受付でなく、お役所で直接書類記入方式のようだ。
タグビララン市の状況も説明しつつ、必要事項を確認して今日の真児業務終了。
帰りにICM市場で白菜、キャベツ、ネギを購入して帰宅。お昼はローストポークと
恭子さんが市場で確保してきた「しらす」でおなか一杯食べる。今日は漁も無しと
思うと・・ダラダラモードに決定でビリーズブートキャンプもお休みとする。
夜はコロ鍋を食べて、食後に豆腐作成する。今現在EPSOMソルトの利用を止めている
為に第3期の計算がおかしくなってきている。という事で・・エプソムソルトベースの
カウントを止めて通算とする。去年2020年の5月22日から開始で第一期40回
第二期43回として・・今日の豆腐で106個目とする。多少の誤差はあると思うが良し。
1月27日(水)
朝体重 56.9キロ

パングラオ島
イミグレーション攻略
アニュアルレポート
P310支払い済み

昼:チキン照り焼き

BBC 222日 DISC2

漁業31日目・・完敗
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.4度。ふと・・一月もあと少し・・で
思い出す。毎年のアニュアルレポート。今年はボホールのイミグレーションが遠く
なったので・・適当には行けない感じで・・放置気味だったけど・・する事無いし
さて・・行ってみるかなぁと準備を始める朝。朝ごはんを食べて・・書類の準備をして
一応フェースシールドや上着も持って・・まずはショップに行って、WEB用の写真
撮影をしてから、一路パングラオ島へ。自分で運転していくことは余りないので
自然と安全運転モードになる。時速50キロ・・タグビララン市内では速い速度だけど、
パングラオ島ではバイクにも抜かされる。みんな速いって・・と呟きつつ25分で
目標地点に到着。予想では今日提出で明日確保なのだけど・・お金を支払ったら
今日中に出来るとの事。・・9時半まで待ってとの事なので喜んで待つ。
が・・世の中そんなに甘くない。担当者が来ないとの事で11時を宣告されるが・・
こういう場合はほとんどが11時はとっても良くて11時なので、早くても午後。
そこまで待つほどの根性は無いし、元々明日も来る必要があると思っていたので
さっくりと撤収決定。無駄に化石燃料を使ってしまうが・・仕方ない。戻って
WEB更新をして、お昼の準備も間に合って、チキン照り焼きをがっつり食べる。
お昼寝-ビリーズブートキャンプと順調にこなし、今日もそろそろ漁の時間。昨日の
ように魚は捕れないかも・・だけど・・満月回りは魚が捕れないという事を実証する
為に今日も頑張る予定。もしかしたら・・吃驚するほど捕れるかも・・と小さく期待。
 きっちりと実証して無事に帰還。まさかの・・釣果ゼロ。いやぁぁ月ってこんなに
明るいのだと見惚れてしまう程明るい夜。普段はライトで照らさないと見えないブイも
結構見えるほど。なるほど・・これでは水中の網もお魚に丸見えなのだろうと納得。
それでも、すっとぼけた魚がちょっとは掛るだろうと2時間網を張ったけど・・
まさに釣果ゼロ。網が綺麗になって帰ってきた感じ。また一つ勉強になった。
月が明るすぎると・・この漁法では魚を集めるのが難しいという事だ。とりあえず
明日はお休みにして・・凝りもせず・・明後日29日は満月!!網を出すことにする。
満月では魚が捕れない・・この先人のお話を実践して・・確信して・・今後の
満月回りを考えたいというめんどくさいAB型。
1月26日(火)
朝体重 57.4キロ

昼:野菜炒め

BBC 221日 DISC1

漁業30日目
今日は6時からの活動開始。室温は25.2度と涼しい。外は気持ち良く晴れている気配。
所謂、放射冷却現象という感じ。今日から漁の再開という事で、満潮干潮時間、
月齢などを調べ始める。色々予測してみるのが楽しい時間。残念ながらまだまだ・・
予測は全く当たらないのだけど・・考えることが大切だと自分を言い聞かせる。
 朝ごはんを食べてショップに出動予定・・あ・・忘れかけていた・・ウエルジが
7時半にビジネスパーミット:営業許可証を持ってきた。結局終わってみると
ほぼ去年と同じ支払い。観光業の為になんて・・言っているけど・・それとこれは
別問題らしい。スキャナーを掛けて書類をPCに保存。次はPCSSDとTRANCIENT登録。
今年の営業は厳しいと思いつつも、書類を放置しておいた場合の事後処理を考えると
やって置いたほうが無難と判断・・面倒なうえにお金もかかる・・トホホだなぁ。
さて・・気を取り直してショップに出動。ユヌスとロニーがメンテ終わった所で
ちょっと話をして解散。帰りにゴーヤを買って帰る。お昼は野菜炒めでがっつり食べて
予定通りのお昼寝、ビリーズブートキャンプをこなして漁に出発。楽しみだ!
 色んな意味で準備万端、やる気充実、網も完璧・・で良い夜だったのだけど・・
釣果はマイワシ2匹と・・ジュニア一家の食卓分も足らない結果・・Orz・・・
まだ・・負けない・・・と呟きつつ強がってみる夜。
1月25日(月)
朝体重 57.1キロ

昼:焼肉のたれ豚肉
崩れ豆腐

BBC 220日 DISC1

夜:コロ鍋
今日の朝は7時からの活動開始。室温は27.0度。昨日1日ゴロゴロしていた割には
良く寝た。いや・・寝すぎ。さて・・月曜日だし、ビリーに復帰しつつ、午前中に
MANGAへ行って、ボートの水抜きをしようと昨日より活動的に計画してみる。
 朝ごはんを食べて、さっくりとチョコレートを作成して冷蔵庫にいれてから
ダイブショップに向けて出発。ロニーとユヌスがGOODゼロ号で移動している最中
でした。WEB用の写真を撮ってその足でMANGAに移動。GF01号の底には4cmほどの
水が溜まっていたけど、特に問題なし。くみ出し作業をしてから撤収。まぁ・・
当たり前だけど、船底に穴など無い限り・・雨が降り注げば・・水は溜まる。
エンジンまでと考えるとかなりの量となるけど、定期的に水抜きをする・・もしくは
がっさりとカバーを掛けてしまって水が入らないようにする。ちょっと考える必要有。
カバーの方が手っ取り早いかなあぁと一応寸法は計ってみた。
前シート部分が横前60cm-横後100cm-長さ300cm 後部シートで横80cm-長さ200cm
手ごろなブルーシートを探してみる予定。そろそろ追加スタッフが座るための場所も
作成しなくてはとこちらの寸法は69cmで2本って処だなぁ。もう少し木材があるので
近日中に切っておこうと計画中。お昼は豚肉+焼肉のたれサラダセット+崩れ豆腐で
おなか一杯食べる。豆腐は思ったよりは形になっていた。5ccでも行けるかもと思わぬ
事も無いが・・まぁ・・10ccで決定としよう。2時からはビリーズブートキャンプ
で汗を流してご機嫌な午後。夜はコロ鍋を作っておなか一杯。漁のエクセルを整理して
色々とカスタマイズ中。明日から漁の再開が楽しみである。
1月24日(日)
朝体重 58.1キロ

豆腐作成3期 22号
本物にがり投入5cc
今日は朝6時半からの活動開始。室温は26.5度。今日は特にする事のに、更に
ミーティングも無い日曜日。さて・・ダラダラするかぁなぁと朝からダメ人間宣言。
夜には炭水化物を取らないルールを2日続けて破ってみると、面白いほど増える体重。
まぁ、特に問題の無い範囲だけど、夜の炭水化物は止めておいたほうが良さそうだ。
と引き続き人体実験中。のんびりと朝ごはんを食べて、最近お気に入りのチョコレート
原料となるピーナツバターを作成してからショップに出発。日曜日なので工事も無く
今日はボートメンテナンスも無い日なので、静かなダイブショップ回りでした。
お昼はハンバーグを頂き・・ひたすらゴロゴロ進行中。夜はお豆腐実験。先日
頂いた「にがり」を10cc使って成功した豆腐を・・もう少しケチって5ccで作成する。
結果は・・惜しい・・やっぱり成型が微妙で崩れる感じ。でも味は美味しい。
明日は崩れた冷奴として食べるかなぁ・・きちんと成型するならやっぱり10ccは
必要だと判明。明日は朝からGF01号の水抜きに行くかなぁと呟く夜。
1月23日(土)
朝体重 57.0キロ

網の修繕大会

夜:韓国鍋レストラン
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.7度。ちょっと予定より寝過ごし気味。
今日は8時からMANGAで網の修理予定。さてさて・・準備に取り掛かる時間だ。
 さっくり朝ごはんを食べて、7時過ぎにショップに行き、その足でMANGA移動。
恭子さんも手伝ってくれるという事で、3人掛りで網を縫う。最初は炎天下で暑く・・
その後は・・雨雨雨・・結局・・終了は午後2時半。6時間半も頑張ばってしまった。
とりあえず大きな穴は全て塞いで、今まで青いラインを使って仮修繕していた部分も、
PAMO NO2と呼ばれる糸で縫い合わせる。さて・・これで来週の釣果は変わって来る
のだろうか・・網に穴が空いていることで・・その部分が絡んだりしたけど、、
一応そういう面では多少の改善はあるはず。今日の努力が無駄になりませんように。
 戻ってシャワーを浴びてからWEBの更新作業を開始する予定が・・ショップPCが
修復プログラム発動中・・・なんだろうネットの接続がダメダメだなぁ・・さて・・
ショップのWEB更新も出来ないし・・まぁ、そんなこともあるあるなフィリピン。
今日はお昼も食べずに良く仕事をしてそういえば、恭子さんのお誕生日という事で、
韓国鍋レストランで夕食。久しぶりでおなか一杯食べすぎだ。戻ってから学税時代の
友人たちとZOOMをするという話では・・あったが・・WEBのアップも出来ない
状況で、ZOOMどころでは無さそうだ。
1月22日(金)
朝体重 56.0キロ

自転車パンク修理終了
チューブ交換280ペソ

ゴロゴロな日
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は27度。天気は晴れ・・とは行かないけど
雨は降らずに済むかな・・・今日は網の修理をするので、太陽は無くそして雨が
降らない午前中を所望してみる。とりあえず8時前に自転車屋に自転車を運んで
タイヤチューブの全交換を依頼する、予定金額280ペソ。そのままショップに行く間に
立派な雨。雨の中の作業かぁ・・と呟いていると、ジュニアが明日への変更依頼あり。
確かに狼目で雨の中の細かい作業は・・面倒だなぁと思い承認。
あっさりと明日に変更となった。そのままショップでWEB用の写真を撮って、
ジョエルとグレンと話をして撤収。なんだか・・ちょっと色々と流れが良くない。
そんな時はあるものだ。何度もリカバリーを繰り返していた予備PCも沈黙。
まぁ、よく頑張ったとしよう。今日はだらだらすると決定。お昼は恭子さん作の
炊き込みご飯を頂いて、洗濯をしつつ午後から自転車を確保しに出かける。昼寝すると
夜に寝れなくなりそうなので・・今日はお昼寝無し。昼寝が1日の検討項目となるとは
なんとも・・贅沢なコロナ生活。2時過ぎに自転車を取りに行くと、綺麗に修理が
終わっていた。予定通り280ペソ支払って撤収。今日は色々とやる気も挫けたので
ビリーもお休みをして・・ゴロゴロ・・・夜はお昼の炊き込みご飯と日本からの
援助物資を使っての山菜蕎麦をがっつり頂いて超おなか一杯。
1月21日(木)
朝体重 56.1キロ

昼:焼肉のタレ豚肉
BBC 219日 DISC2

漁業29日目

自転車パンク Orz
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.5度。昨日は珍しく夜更かしをしたので、
ちょっと眠い。朝ごはんを食べて、ショップに行って、今日は網用の糸を買う予定。
 頑張って早起きしてみたけど・・眠くてグズグズしていると、あっという間に9時。
素直に寝ていたほうがましだったかも。ちょっと時間が無くなって急いでショップに
行って・・帰りにキャベツを買って、それから糸を購入に走る。無事に確保で来て
一安心。そのまま豚肉を切って日本の焼肉のたれを掛けてサラダと食べるという
超簡易ランチをがっつり食べて、PAMOと呼ばれる糸を、網針に通す作業をする。
寝不足解消のお昼寝をして2時からビリーズブートキャンプ。体が良い感じで
目が覚める。さて・・そろそろ今週最後の漁に出発予定。今日はどんなドラマかな・・
ダブルの虹に見送られて始まった今日の漁は順調に終了。昨日とまた方向が逆で・・
昨日から考えていたポジションに関する教訓は生かせなかったが・・
海も穏やかで良かった。問題は・・帰りに・・自転車前輪のパンク。うむ・・・
歩くかとも思ったけど・・ジュニアを車で召喚して撤収。せっかく順調だったのに
・・最後にちょっと欠けた感じ。明日は・・自転車の修理から始めて、
網の修理がメインとなる予定。昨日夜更かししたので・・早く寝ようと呟く夜。
1月20日(水)
朝体重 55.6キロ

昼:麻婆豆腐

BBC 218日 DISC2

漁業28日目

アメリカ大統領就任式
今日の朝は7時半からの活動開始。室温は26.4度。今日は午前中に網修繕用の
糸を購入するのが小さな目標。朝ごはんを食べてから、麻婆豆腐の準備をして
ショップに出動。ジュニアと糸について打ち合わせをして、アポロと話をして
さっくりと撤収。ジュニアとは手分けをして探す糸。ジュニアはマルセーラへ、
俺は漁師専門店へ行く。欲しい糸はNO2とNO6の2種類・・だが・・漁師専門店で
NO2は発見したけど、他はNO12,ジュニアはNO9を見つけたとの事。微妙・・・
ちょっと師匠と相談をする為に今日は購入せずに市場調査で終了。帰りにニンジンを
買って撤収。お昼はサラダとマーボー豆腐でおなか一杯。30分ほどお昼寝もして
2時からビリーズブートキャンプ。さて・・そろそろ出発な時間。今日も楽しみだ。
 スタートは美しく良い感じだった割には・・グダグダ感満載の漁でした。
最初に網を入れた場所が・・水底に網が当たっているかも疑惑で・・移動決定。
網を収めて、移動をして、暗い中第二回戦で網を張るという状況。やっと張り終わった
タイミングを見計らっての強めのスコール。あは!やられたと呟く。今日もいい経験を
積んで無事に撤収。今日はバッテリーの雨除けボックスを持って行ってみた。
丁度サイズがあったのでご機嫌。充電が不要な日はボートの上に放置としたのだけど
雨さらしは微妙だったので雨除けを導入してみた。小さく色々と改善中。
 色々片付けもすんで、寝ようと思って・・ふと時計を見ると・・あ・・ちょうど
アメリカ大統領の就任式の時間・・かなぁ・・とおもむろにテレビをつけて・・
1時間・・・やっぱり・・アメリカだなぁと感じる。大統領の違いで・・生活が
アメリカが変わるのだろうなぁ。日本は良くも悪くも、どの政党、どの首相がやっても
スキャンダルの種類が違う程度で、それほど大きな変化は無いだろうと思える。
この辺りが政治への介入努力をしない一因なのかなぁと勝手に自己分析してみる。
昔・・参政権を得る為に奮闘した諸先輩方の努力は・・決して無駄でなく・・
誰がやってもある程度・・まとまる国日本になったとは思う。もちろん・・問題は
累々と累積中だけど・・この人がやれば・解決する・・なんて・・無いのだと思う。
右を立てると左が立たず、結局良い政治家は自分の都合の良い政治家で日本の政治は
きっとカイザーラインハルトくらいでないと修正不可能。ヤン提督が呟いていた・・
民主主義で全員一致で一人の優秀な政治家を応援する事が独裁者を生むジレンマ。
残念ながら今の日本では何もできない良い民主主義が続き・・ヤン提督の心配は杞憂。
コロナで手も足も出ない中、今から頑張れるバイデンさんをちょっと羨ましく思う夜。
アメリカの安定、世界の安定、GOODの安定。頑張れよバイデンと応援してみる。
1月19日(火)
朝体重 55.4キロ
豆腐作成3期 21号
本物にがり投入10cc

昼:チキン照り焼き
 自家製パセリ風味
 冷奴

BBC 217日 DISC1

漁業27日目
今日は6時からの活動開始。室温は26.0度。昨日の夜に大豆を漬けたので、今朝は
豆腐の作成からの開始。あやちゃんから送って貰った食材の中に「にがり」があった
のでまずは分量を調べる。無調整豆乳400ccに対してにがり小匙1とあるので・・
通常900ccくらいの豆乳になるので、小匙2で挑戦してみる予定。さて・・無事に
豆腐は出来るのか・・ちょっと楽しみだ。・・・結果発表・・にがりは小匙2=10cc
で73度くらいで投入。綺麗に固まりました。というより、いつもよりきめ細かく、
しっかり固まった感じ。これは・・もう少し分量を減らしても良いかも。次は5ccで
計画をしてみる。いつもはエプソムソルトという代用品で豆腐を作っていたけど、
今日は本物のにがりでの豆腐。出来立てでお昼に食べてみる予定。エプソムソルトは
苦みが残るので半日は水に浸してから食べている。さて・・お昼が楽しみ。
 今日のお昼はチキン照り焼きに恭子さん育成のパセリを掛けて、豆腐はそのまま
冷奴にしてみる。出来立ての豆腐・・・美味しかった。ビバ「にがり」さすがだなぁ
久しぶりにパセリの風味も楽しんでおなか一杯。さくっとお昼寝の後に、2時からの
ビリーズブートキャンプと安定スケジュール。シャワーを浴びてそろそろ漁に出発。
 今日は昨日と打って変わって天気の良い漁を楽しんできた夜。やっぱり海が穏やか
なだけで・・2時間が全然違う。星を眺めつつ、英語物語を消化している間に
魚も網に掛る。悪く無い・・・持ち込み量が増えると売却価格も下がる世の常を
楽しむ。漁もだいぶんと慣れてきたかな・・洗濯も終わっておからドーナツを
頂いて今日のまとめをして一日が無事終了。
1月18日(月)
朝体重 55.7キロ

昼:野菜炒め

BBC 216日 DISC1

漁業26日目
今日の朝は6時からの活動開始。室温は26.2度。今日は修理に出してある自転車を
確保して、夕方からは漁に出発するのが今日の予定。ジュニアの住んでいるエリアの
毎年の恒例お祭り時期が・・1月23日-25日との事。そして・・今年は祭りをしない
ように・という事でそのバランガイエリアがお祭り期間中にロックダウンするそうだ。日本なら大問題になりそうな対応だけど・・力ずくは得意なフィリピンやるなぁ。
22日の午前中に網の修繕を出来る限りやって、22日-25日までは漁のお休み。
復帰は26日と決定する。朝ごはんを食べて、洗濯をしつつ、チョコとピーナツバター
を作成したら・・既に9時。さて・・そろそろお出かけ時間。
 まずは歩いて自転車屋さんへ行く。予定外のギアのパーツも交換されていて・・
645ペソとの事。まぁ、自転車1台を買う事を考えると安いとしよう。一度自宅に
戻ってからちょっと微調整や油をさして・・そのままショップへ出動。WEB写真を
捕ってから、自転車はショップに保管。帰りにマルセーラで豚肉、鶏肉、生姜などなど
がっつり買い込んで帰宅。11時のお昼時間に間に合わせる為に・・今日は野菜炒めで
さっくりと終了させる。食後に買ってきた肉を切り分けてやっとすっきりした時間。
軽くお昼寝をして、ゴロゴロしていたら、沖縄で頑張っている、あやちゃんからの
生活援助物資が届いて感謝感激雨霰・・また、しばらく自炊も楽しめそうだ。
2時からはいつも通りにビリーズブートキャンプ。なんだか・・雨が降っているけど
漁師に雨は関係ない・・と自分に言い聞かせて・・そろそろ出発の時間。
 今日も無事に帰還しました!!いやぁ・・・今日の風は強かった。低気圧かぁ・・
GOOD1号/2号なら大したことは無いけど、GF01号ではちょっと荒れると・・
なんだか嵐の中にいる気分。ダバオ付近を通過の名も無き低気圧。まぁ・・
内海で漁をするには問題は無さそうだけど・・やっぱり防寒対策が必要。
とりあえず・・今日新しく買った発泡スチロールの魚ボックス程度は稼いだので
良しとしようと呟く夜。後3日頑張って・・その後はしばらくお休みだ。
1月17日(日)
朝体重 55.7キロ

スタッフミーティング

漁業25日目
今日の朝は6時からの活動開始。室温は26.4度。今日は隔週日曜日のスタッフ集合日。
レンタル軽器材系の洗浄と現状確認系ミーティングがメイン。ミーティング終了後
ジュニア宅に自転車を取りに行くのがとりあえずの今日の目標。あ・・・今日は・・
阪神淡路大震災から26年かぁぁと小さく黙祷。俺の人生も変化があった事象。
茨城県の土浦市で働いていたけど、震災復興の為神戸に転勤。そして今日に至る。
 朝ごはんを食べて英語物語のノルマをクリアしてから、ショップに赤車で出発。
今日はちょっと早かったのでミーティングの準備から手伝ったり良い感じ。
特に変化の無い状況報告をした後、ユヌスの結婚発表。暗いニュースが多い中・・
久しぶりの良い話。お祝いも何も無いが来年には1周年パーティーをしたいものだと
勝手に決めてみる。ウエットスーツ、ブーツ、マスクを洗いに掛けて干した段階で
今日のミーティング終了。さて・・漁業関連業務でジュニアのバイクの後をついて
ジュニア宅まで行く。調子の悪い自転を問題なく回収して・・その足で購入した
自転車屋さんに持って行く。前回と同じ工程なので、修理調整発注だけ掛けて撤収。
明日の朝に取りに行く予定。これで次期スタッフのMANGAまでの移動手段が出来た。
ジュニアは自転車は面倒でバッテリーを運ぶという名目上、バイクで来ているし・・
新しく自転車を買うのは・・微妙と思っていたので、良い形でピースがはまる。
ただ・・あの寒さと、暇さ・・スタッフは耐えられるのかなぁ・・と遠くを見る。
 お昼は恭子さんが作ってくれたので、がっつり頂いて、お昼寝タイム。
今日はビリーズブートキャンプ無しの日曜日なのでダラダラして過ごす午後。
4時出発で今日も漁を楽しんでくる予定。今日も無事に帰還!!まぁ、これが一番。
コンデイションの良い中2時間で30匹程魚を捕って撤収。水面で初めて
大きなアオリイカ発見。いつか捕ってやると呟く夜。小さなアオリイカは照明に
寄ってくるのだけど・・大きなアオリイカは初めてだった。そんな時には
疑似餌は出していないという・・あるあるな話。漁の先輩から疑似餌に魚を付けると
釣れる可能性が上がるのではと・・聞いているので、今後・・2回網を入れる時など
1回目の小さな魚を付けてみようと思案する。色々楽しみだ。30匹はジュニア一家の
食卓行き・・なんだかジュニア一家の食材を取りに来た気分。まぁ、それも悪く無い。
1月16日(土)
朝体重 56.1キロ

昼:豚生姜焼き

BBC 215日 DISC3-4

漁業24日目
今日の朝は7時からの活動開始。室温は25.9度。今日は漁まで特に用事の無い一日。
朝ごはんを食べてショップに出動予定。平和な1日のスタート。コロナの状況は・・・
ある意味予想通りで悪化の一途。暫くはあまりニュースも見たくない気分だなぁ・・
 日本の非常事態宣言・・仕事ができたり、制限されたり・・というのは物理的により
精神的に厳しい感じがするなぁ・・TAGBILARAN市ではまだ、ダイビングの営業は
許可されていません!とはっきり言われて・・しばらく回復しないなと・・白黒
ついている分・・精神的には良いのかも。一番痛いのは・・来年・・色々状況が
ぎりぎりな中・・やっと営業出来るようになって、全ての準備を整えてから・・
新NEW大コロナⅢとか・・新型亜種再発生で再度ロックダウン・・とかだろうなぁ・・
そうなると、流石に気持ち的に立ち直れないなぁと色々状況をシミレーションして、
動揺しない自分を作り上げるのも今の仕事。想像力豊かで良かったと思える時間。
 朝ごはんを食べてからショップに行くと、ジョエルとグレンが丁度メンテ終了。
GOODゼロ号を担いで帰って来た。ボートのメンテは問題ない様だ。帰りに市場で
キャベツとニンジンを買って撤収。サラダ用に切って、今日は豚の生姜焼き予定。
うむ・・・昼食メニューが固定化してきた。色々新しいものを作ろうという程
暇はなく・・まぁ・・肉と野菜とお米を食べていたら・・何とかなるだろうと呟く。
豚生姜焼きとサラダでがっつり食べて、小一時間お昼寝。2時からビリーズブート
キャンプをこなして一息な時間。今日は4時に集合で網を洗浄しようと計画中なので
そろそろ出発の時間。忙しいけど・・無駄が無くて良い感じ。今日のドラマに期待。
 雨には降られたけど、それなりに魚も取れて楽しく帰還。釣果ゼロって事は
無くなってきた。とりあえず漁に行ったという気分には十分になる。そろそろ
次のスタッフを導入するかなぁと計画中。なかなか人選も含めて難しい。
一番の問題は俺の仕事が無くなると・・俺が・・暇になるという事だ・・
時間はたっぷりあるので、焦らずのんびり考えよう・・・明日はミーティング日だ。
******** コロナ関連ニュース抜粋 ********
新型コロナ変異種で、32カ国からの外国人入国禁止を1月末まで延長
*****ワクチン関連ニュース***** フィリピン
フィリピン食品医薬品局(FDA)は、米製薬大手ファイザーと独ビオンテックが
共同開発した新型コロナウイルスワクチンの緊急使用を承認したと発表した。
国内でのコロナワクチンの承認は今回が初めて。
1月15日(金)
朝体重 56.4キロ

昼:ゴーヤ野菜炒め

BBC 214日 DISC3-4

漁業23日目
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は25.7度。今日は営業許可証の資金準備日。
予想より高かった・・営業出来て無いし・・免除なんてされないかなぁなんて・・・
ちょっと期待はしていたけど・・取れる所からは取れって事なのか・・多少は
安くはなっているけど・・ほぼ例年通り。午前中にウエルジーに渡す予定。
 朝ごはんを食べて洗濯機を回している間に、ウエルジーが来てキャッシュ渡し終了。
その後、快晴の中ショップまで自転車。あは!ウエルジーも居た。コンプレッサーの
定期運転をやってくれていた。ショップで渡せばよかったかな。時間もあったので
ウエルジーと今後の方針の再確認。青空を見ながら話をすると、なんだか、うまく行く
そんな気分になるが・・結論・・待つしかないようね・・という話。基本的な方針と
沢山の予想進路を二人で話をして解散。生産性は無いけど、こういった意識統一は
時々必要だと認識。戻ってからはWEBのアップ、お昼のゴーヤ野菜炒めを食べて
恒例短期お昼寝。2時からビリーズブートキャンプとだんだんとスケジュール安定中。
4出発で今日も漁を楽しんでくる予定!さて・・今日のドラマは如何に・・・
 今日も無事に帰還してきました!2時間満天の星空を眺めての撤収。
ジュニア一家の食卓分は十分に稼いだって感じかなぁ・・楽しかったので良し。
1月14日(木)
朝体重 56.3キロ

飲料水充填

初のプリンターインク
充填挑戦

昼:麻婆豆腐

BBC 213日 DISC2

漁業22日目

今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.2度。前線風に雲が繋がっていて今日も
太陽を拝めそうにないなぁと呟く朝。朝ごはんを食べてからショップに行く予定。
 麻婆豆腐の下ごしらえをしてからショップへ出動。青空がちょっと見えて嬉しい。
ぐるっと回って撤収。帰りにマルセーラで、アルミホイル、コーンスターチ、
キャベツ、岩塩を購入して撤収。戻ってからは飲み水ボトルの確保に車で出発。
更に・・しばらく前からインク切れで・・放置しようかと思っていたプリンターの
インクを充填に行く。今まで・・充填なんて面倒な物はしない・・インクくらい
新品を買うべきだ・・という・・全く根拠のない判断で新品を買っていたけど・・
このコロナご時世で節約できるものは全て節約するルールにおいて、初のインク充填
に挑戦をする。・・結果・・悪く無い。全く問題なく印刷が可能。費用的には
黒インク1,020ペソ→250ペソ・カラーインクP1,350ペソ→300ペソとP1,820の
節約に成功。元々・・インクって高すぎる・・日本でも高いけど、フィリピンの
物価を考慮に入れると・・殺人的価格だ。チャージ屋の兄ちゃんに、チャージされた
カートリッジの注意点を説明される。なるほど・・・インク残量などは、分量的な
メーターで計るのではなく、印刷回数で予測残量を示すので、チャージされても
満タン表示にならないけど・・使用に問題ないなどなど・・。色々面白かった。
こんな時世にならなければ挑戦しなった事。小さな自分の変化に喜んでみる。
 お昼に麻婆豆腐をしっかり食べてから、ビリーズブートキャンプ。4時半MANGA
集合なので、そろそろ出発するかという時間。微妙に小雨・・・今日も寒そうだ・・。
 無事に今日も終了。予想外に天気も良くご機嫌に漁を楽しんでの帰還。雨が降らない
だけで、ずいぶんと楽だった。小さく経験値が溜まっていくのを実感する日々。
1月13日(水)
朝体重 56.7キロ

豆腐作成3期 20号

昼:ローストポーク

竹ステーション清掃

夜:コロ鍋
今日の朝は7時半からの活動開始。室温は26.2度。昨日の夜に漬けた大豆があるので
豆腐を作成してからショップに行く予定。朝ごはんを食べて、お昼のローストポークの
仕込み・・そして豆腐の作成で・・結局ショップはお昼前。今日はジュニアとアポロが
メンテナンスをしてくれて既に報告あり。お昼の11時に間に合わせる為にちょっと
お急ぎモード。WEB写真を撮って、市場でニンジンを買って撤収。白菜も確保
したかったけど・・市場の白菜はやはり・・ダメダメモードだなぁ・・お昼は
ローストポークをがっつり食べて、竹ステーションの清掃作業に出動。なかなか
ビリーズブートキャンプに匹敵するほどの運動量で・・良い感じ。恭子さんも
手伝ってくれたので思ったより綺麗になった。まぁ・・定期的にする必要はある。
戻ってからマルセーラで白菜を購入。久しぶりにコロ鍋をたっぷり食べて今日も終了。
1月12日(火)
朝体重 56.6キロ

ピーナッツバター作成
昼:チキン照焼き

BBC 212日 DISC1
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は25.9度。だんだんと寒くなりつつある朝。
漁の防寒対策が必要と呟く。既にロニーとユヌスがボートメンテナンス終了報告あり。
ピーナッツバターを作ってからショップに行くかなぁと計画中。朝ごはんを食べて
洗濯機を回しつつ、ピーナッツバターを作成と充実した朝。小雨の降る中、
自転車でショップへ出陣。最近自転車に慣れると歩くのが面倒になってきた。
WEB用の写真を撮って撤収。お昼はチキン照り焼きをたっぷり食べて、予定通りの
お昼寝。2時からビリーズブートキャンプで汗を流して・・気合が入った所で
ジュニアから連絡があり・・家回りが洪水のようで・・出て来れないとの事・・
今日の漁は中止で残念。このやる気をどうしてくれよう・・・という午後。
 力は余っているので・・予定通りMANGAには行って、ボートの水抜き作業を
してから撤収をする。明日も雨が降り続きそうだし・・ジュニアが出て来れない
可能性も高いので、さっくりと明日はお休み宣言。午後から・・竹ステーションの
掃除でもしようかなぁと呟く夜。妙に時間が余る。
1月11日(月)
朝体重 55.6キロ

昼:麻婆豆腐

BBC 211日 DISC1

漁業21日目



今日の朝は7時からの活動開始。室温は26.0度。今日は漁まで特にする事の無い日。
天気がいまいち・・やっぱり漁の時は寒くなるので、天気は回復して欲しいなぁ・・
昼の麻婆豆腐の下ごしらえをしてからショップへ出発。ユヌスとロニーがメンテを
してくれて二人とも元気そうでした。ぐるっとホテルを回って撤収。帰りに
人参と大豆を購入。ちょっと自転車のギアの調整をして・・再度ダイソーに向けて
出発。目標は自転車の荷台の紐。日本ではよく見かけるけど・・フィリピンでは
自転車の荷台自体あまり、見ないので、、ほとんど見ない品物。随分と前に・・
ダイソーで見た気がするので探しに行く。荷台も無いのに荷台紐は要らんだろうと
思った覚えがあり・・やっぱり・・ありました88ペソ。さっくり購入してご機嫌。
これで色々物が運びやすくなった・・はず・・・。お昼は麻婆豆腐とサラダで
たっぷり食べてから、2時からビリーズブートキャンプ。今日はちょっと寒そうなので
豆腐スープで腹ごしらえをしてから漁へ出発。今日はどんなドラマになるのか!!
 無事に帰ってきました!今日は今までの中で一番風が強い日で・・昨日のように
流されないように、かなり内海に網を設置。濁りもあって・・釣果はゼロかなぁと
思っていたけど・・普通に魚は捕れた。内海でも悪く無いと判断してみる。
竹罠や色んな障害が多い場所は・・まだまだ、、厳しい。今日も2時間だけど
多少は魚も売って、気分はプチ漁師。この調子で経験値を積んでいこう。
1月10日(日)
朝体重 55.5キロ
豆腐作成3期 19号

漁業20日目
真児の座る場所設置
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.2度。昨日の夜に大豆を漬けたので、
豆腐の作成から今日はスタート。漁は記念すべき第20回の予定。今日はスタッフ
ミーティングの無い日曜日。ビリーズブートキャンプも無しの予定。朝ごはんを食べて
7時半から豆腐作成開始。9時半には成型モードに入り、ショップに出動。テニスコート
作成現場の横で廃材が山になっていたので、角材を4本ほど貰う。GF01号に座る
場所を作成する予定。昨日付けた荷台が役に立つ。とりあえずのこぎりで切ってみる。
後は現場で合わせてみるかなぁとちょっとやすりを掛けて終了。お昼は恭子さんが
コロッケを作ってくれたので、おなか一杯食べ、午後からお昼寝。今日は4時に出発。
さて・・どんなドラマが待って居るのか楽しみ!今日も無事に戻ってきました!
 網の設置時間から気持ち良くスコールぶち当たり・・上手く網は張れたけど・・
予想を上回るエリアまで流されたので80分にて撤収。釣果はジュニア一家の夕食。
角材での椅子は良い感じ。ちょっとずつ・・改良が進み便利になるはず。明日は
照明用バッテリーの雨除けを作成するかなぁ・・・
1月9日(土)
朝体重 56.0キロ

昼:ゴーヤ野菜炒め

BBC 210日 DISC3-4

漁業19日目
今日の朝は目覚ましを駆使して5時半からの活動開始。室温は26.2度。
朝ごはんを食べて・・7時にはショップ、7時半には自転車屋さんの予定。
ギアの不調は問題ないのだけど・・昨日ブレーキが動かなくなった。使用1ヵ月で
へたるとは・・流石だなぁと呟く朝。ショップまで前輪ブレーキの無い状況で
走りつつ・・ちらりと見ると・・なんだ・・外れているだけじゃん・・と気が付く。
昨日の夜は暗かったので見えなかったけど・・ブレーキ問題は簡単に解決。
ショップではジョエルがGOOD1号のエンジンを暴走族風に吹かしていました。
やっぱりエンジン音を聞くと気持ち良し。結局スターターの修理も含めて2,500ペソ
との事で許容範囲。グルクマのキロで換算すると・・( ;∀;)・・と思いを打ち消す。
ショップでWEB写真を撮った後は、ギアも動かなくなっているので、予定通り
自転車屋さんへ出動。7時半着。開店は8時からと予定通り。今回は開店と同時に
受付番号ノートに記載をして、速攻修理と調整をして貰う。ギアの部品2つで130ペソ。
兄ちゃんと話をしていて、自転車の荷台って無いのと聞くと・・290ペソとの事
ボルトを1本追加15ペソを入れて・・305ペソで荷台付きの自転車にランクアップ。
これで・・ジュニアがギブアップしても・・バッテリーを自転車で運べそうだ。
帰りに市場でゴウヤとニンジン、キャベツを買って撤収。10時にウエルジーが来る
との事なので、その前にWEB更新・・多少のダイブショップ的お仕事を済ませる。
ウエルジーと状況確認をしつつ、今月のサバイバル資金を渡す。今、全スタッフに
副業を奨励しているけど・・なかなか難しい様だ。多少なら資金を出してやっても
良いのだけど・・これがやりたい!というのが無いとの事。お昼はゴーヤ野菜炒めを
たっぷり食べて今日はのんびりお昼寝。1時半からビリーズブートキャンプで
汗を流して・・今から漁に行ってきます!!今日も無事帰宅。網の整理は・・
隣のボートの兄ちゃんが手伝ってくれて、さっくり終了。アドバイスももらえて
なかなか良い感じ。漁師さんとは極力仲良くする作戦を展開中。西日に焼かれて汗を
かいてから、スコール風に吹かれて・・ちょっと寒かったが・・冬の大三角形が
綺麗に出ていて、なかなか良い夜。釣果は微々たるものだけど・・網も絡まず
終了した所で、今日は良しとする。少しずつ出来るようになるのが実感できて
楽しい時間。家に帰ってから久しぶりに大豆を漬けてみる。10時半に漬けると・・
7時半なら・・9時間かぁ・・7時以降なら作成しても大丈夫なはず。
1月8日(金)
朝体重 56.3キロ

昼:チキン照り焼き

漁業18日目
 網修理に挑戦→
 応急処置的に成功
今日の朝も7時半からの活動開始。室温は27.5度。ちょっと太陽が見えるだけで
嬉しい。さて・・今日は昨日大きく穴の空いた網を何とかしないと・・で・・
早めに行くかなぁと計画中の朝。まずは朝ごはん、ショップ参りからのスタート。
今日のチキン照り焼きの準備をしてから、ショップに9時に出発。ジョエルと
グレンが頑張ってくれていた。どうやら・・スタータートラブルでGOOD1号の
エンジンか掛からない様だ。・・・悩むがここは修理。エンジンも定期的に回す
必要があるし・・動かさないと壊れる理論に従う。帰りに漁師専門店に寄って、
真児専用の網修理糸を20m程買う。通常の網と色も太さも違うので、最終的に
プロに修理を依頼する時には、破損個所の目印とする予定。とりあえずの目標は
応急処置を今日する事。ついでにBQに寄って、キャベツと牛乳を買って撤収。
お昼にチキン照り焼きとサラダを食べて、ちょっとお昼寝。今日はビリーズブート
キャンプは無しにして、MANGAに向かう。結構穴は大きいと思うので、時間は
掛るだろうなぁと推測。たとえ10mの穴でも直すという意気込みで出発。
 1時半に出発をして、2時から修理開始・・終了は4時50分。まぁ・・何とか
不細工ながらも使える程度には修復終了。今日の釣果はジュニア一家の食材として
今日は終了。大きな穴の修理もある程度は可能とする。その内まとめてプロに
全部綺麗にして貰うが、しばらくは継ぎはぎで練習だ。10時前には帰宅して
洗い物をしてほっとする時間。明日は・・ちょっと網の一部が絡んでいるので、
その修正からのスタート予定だけど、たぶんすぐに終わると思う。明日はいよいよ
・・自転車の修理もしないと・・なので早起きの予定。早く寝なくては・・・
1月7日(木)
朝体重 56.1キロ

銀行詣り

昼:豚生姜焼き

BBC 209日 DISC2

漁業17日目
今日の朝は7時半からの活動開始。室温は26.8度で外は雨模様。昨日遅かったので
ゆっくりした目覚めとなる。やっぱり・・ゆっくり起きると損した気分になる。
朝ごはんを食べてから、ショップに行く予定。結局朝ごはんを食べて、豚の生姜焼きの
下ごしらえをして、ピーナツをフライパンで炒ってからのスタート。ラリーさんから
ビジネスパーミット予算の連絡が来たので・・とりあえず銀行にも行かなくては・・
とちょっと忙しくなった午前中。雨に降られるかもと・・上着を着て自転車で
出発したら・・・ICMに到着前に汗だく・・冷房で汗を冷やすという良くない展開。
小一時間で無事キャッシュを確保終了して、11時には豚の生姜焼き+サラダの完成。
順調に進行中。食後にピーナッツバターも完成させてしばらくは、チョコレートが
作れそうだ。お昼寝をしようと思ったが・・WEB更新、そして銀行から持ち帰った
キャッシュの振り分け、、スタッフのPADIイントラステータス更新などで
計算が変わった2021年資金割り振り表の修正をしている内に、ビリータイム。
良く考えると・・2時からでも良かったのに・・1時半から開始。時間がぶれるのは
好きでは無いけど‥まだ、漁が安定しないので・・仕方ない。今日は4時半に
MANGA集合予定なので・・4時に出るかなぁ・・ちょっと時間が出来たので、
豆腐スープを作成しておなかを満たす。今日はどうなるかなぁ・・楽しみだ。
 時間をずらしたけど・・段取りも良く良い感じに進行。雨が降って寒かった。
防寒対策ももう少し考える必要あり。手順も良く網も絡まず・・だけど・・
釣果はスズメの涙。問題は・・網に穴が空いている。ジンベイでも通過したかな?
明日は、網の修繕からスタート。まだまだ、道は険しく楽しい。
1月6日(水)
朝体重 56.3キロ

昼:麻婆豆腐

BBC 208日 DISC2

漁業16日目
今日の朝は6時半からの活動開始。室温は26.1度。今日の朝も雲が多い。ある程度
予想範囲内だけど・・ネットの接続状況が良くない。今までは2回線引いていたので、
どちらかは繋がったけど・・コロナな時代という事で1回線契約解除したら・・
やっぱり発生する接続不良。まぁ・・仕方が無いと別の作業をする事でごまかす朝。
 ネットは30分ほどで復活して・・一息。朝ごはんを食べて、お昼の麻婆豆腐の
準備をしてからショップに出動。ショップ前に原田ボクシングジムに寄って・・
既に不要になったGIPPOや発火石などが出てきたので献上してくる。ショップは既に
メンテ終了で、WEB写真を撮って終了。帰りに自転車屋さんで調整をして貰うかと
寄ってみたけど大盛況中。暫く待ってから気が付く・・あ・・受付ナンバーがある。
・・・という事で・・30分眺めてシステムはわかったので、また再来する事にする。
8:00オープンとの事なので・・目標は7時半過ぎだなと呟く。家に戻って・・昼の
キャベツを買い忘れたことに気が付き、市場へ再出発。市場の魚の値段が気になる。
メアジがキロ280ペソとか・・値上がり中。この時期魚が捕れないとの事で、
値段が上がっているようだ。グルクマも1キロ180ペソだったのが、今は1キロ220ペソ
で買ってくれる。なんだか・・市場経済の中に入ったようで面白い。
お昼は麻婆豆腐とサラダでがっつり食べて、漁の準備をして一息。軽くお昼寝をして、
1時半からビリーズブートキャンプ。3時出発で今日も漁に行ってきました。
多少の釣果もあり、何より網が絡まなかったので良しとしよう。小さく前進中。
1月5日(火)
朝体重 56.7キロ
月齢 21.5 中潮

昼:アジのソテー

BBC 207日 DISC1

漁業15日目
5勝10敗:照明1日
今日の朝は7時からの活動開始。室温は26.4度。朝ごはんを食べてから、そろそろ
ショップに行く時間。ユヌスとロニーからメンテ終了と、器材の片づけ終了の
連絡があり感謝。今日の漁は行く前に、いくつか確認事項がある。だんだんと・・
網が水中でどのようになっていて・・網と重りが絡む構造なども見えて来たと思う。
もう少しで全体像が見える・・トライ&エラーの繰り返し。 そんな日々が楽しい。
8時過ぎにショップに行って、WEB用の写真撮影。その後はちょっと2mのロープを
買いにBQ方面に走り、ついでにお米5キロとチョコレートの原料を買う。
お昼は昨日の夜裁いたアジをソテーにしてたっぷり食べる。お昼寝の後に、
ビリーズブートキャンプ。まだ、余っていたイワシを2匹・・サクッと焼いて
夕食としてみる。思ったより・・イワシが美味かった・・安いのに・・・
さて・・今日も今からお出かけタイム。どんなドラマになるのか楽しみだ。
 3時半にジュニアと合流。今日はジュニアが新しい竹を持って来ていた。
ボートの両サイドに網を引き揚げる時に滑りやすいように竹を付けるのだ。
片側は付いていたのだけど・・それに合わせてボートを移動したりとか・・面倒
という事で、両サイドに付けてみる。風が強い中出発。網は順調に張れた・・
と思っていたけど・・結果を見ると縦ラインに網が絡みまくり。引き続き要実験。
1キロほどは売ってから撤収。明日は網の整理整頓からスタート予定。10時前に家に
は戻って来て、充電する物、拭く物、洗濯する物、干す物などを仕分けして片づける。
だんだんと手順も安定してきて良い感じ。後・・考える必要があるのは・・
バッテリーの充電はやはり・・しっかりやらないと・・という事で、他人任せでなく
自力でやる方式を模索中。自転車に荷台をつけるか・・とか考えるけど・・・
外注に出すと安くはない。仕事人アランもオランゴだし・・ジュニアバイクかぁ・・
1月4日(月)
朝体重 57.2キロ
月齢 20.5 中潮
豆腐作成3期 18号

昼:ゴーヤ野菜炒め

BBC 206日 DISC1

漁業14日目
4勝10敗:照明1日
今日の朝は6時からの活動開始。室温は25.9度とだんだん下がっている今日この頃。
特に名前が付くような低気圧は無さそうだけど・・ちょっと天気は悪そう。夕方には
漁の為にちょっと風が吹いて欲しいなぁと呟く朝。まずは定例の豆腐の作成してから
ショップに出動予定。朝ごはんを食べて7時半から豆腐作成開始。8時半過ぎに
形成モードにはいってショップに出動。既にユヌスとロニーのメンテは終了で
ショップを一回りして撤収。帰りに市場でニンジンとゴーヤを買って撤収。
 戻ってからはWEBのアップをしてネットを眺める。なりふり構わないアメリカの
トランプ大統領・・ここまでやるかぁ・・と思いつつも・・綺麗事だけでは世界は
動かない・・やれる事は全てやるという姿勢は凄いと思った。俺も綺麗事だけでなく
ダイブショップ存続の為にはあらゆる手段を講じる必要があると、ちょっと思った朝。
まぁ・・思うだけでなかなか出来ない立派な小心者。10時前に豆腐が完成・・お昼は
ゴーヤ野菜炒でがっつり食べて・・まずは漁の準備をしてからお昼寝30分。1時半から
ビリーズブートキャンプで汗を流してご機嫌。さて・・今年初の漁。どうなるか・・
うまく行かずとっとと帰って来るか・・大漁で遅くなるのか楽しみだ。
 3時半にジュニアと合流をして、ガソリンを200ペソ分購入してからの出発。
天気も良いし、風も程よくあり・・網は順調に張れる。冬の大三角形も確認できる
のんびりした2時間。結果・・・マイワシ20匹、グルクマ12匹、メアジ4匹、
ムロアジ3匹、不明魚1匹の合計40匹。ぎりぎりグルクマが売れるラインだったけど
今日は2021年初漁という事で、ジュニアお持ち帰り。アジ系とイワシ2匹、不明魚を
貰って帰る。・・・サイズはそれほど大きく無いが・・とりあえずアジは3枚に
おろしてから、イワシと不明魚は頭と内臓だけ落として、冷蔵庫へ入れてみる。
既に・・・0時・・・明日のお昼は魚だなぁ・・と呟く夜。これくらい獲れたら・・
商売別で・・やっぱり楽しい物だ。明日はもう少し実験と確認をする予定。
来週からは・・ビジネスベースで・・網設置時間を2時間を3時間に延ばす予定。
時間を延ばせば・・釣果は上がるのかなぁ・・まだ・・場所を変えるという手段も
あるし・・色々実験材料がいっぱいでこれからが楽しみ。
1月3日(日)
朝体重 56.3キロ
月齢 19.5 中潮

スタッフミーティング

寝正月堪能


夜:コロ鍋

チョコレート作成
今日の朝は5時半からの活動開始。室温は26.1度と良い感じに涼しい朝。今日は
定例スタッフミーティング日。レンタル器材、スタッフ器材のメンテとフィリピン人
スタッフハウス統合の段取りがメインの予定。7時半から歩いてショップに出動。
今日はアポロがギリギリだったけど・・全員時間内集合。2021年初会合開始。
状況の確認をした後は、ウエルジーにお任せで引っ越しの段取り。まぁ・・
ある程度話はついていたようなので、短時間で終了。今日中に冷蔵庫や重たい物を
運んでから、個人物資は今月中に各自で移動するという事でまとまった模様。
ミーティング後は全員でレンタルのBCDとREGとスタッフ・ご近所様器材を
洗って終了。やっと2021年が始まった感じ。戻ってからは・・また・・特にする事の
無い時間。無為に英語物語の問題数だけが増えていく今日この頃。お昼は恭子さんが
ハンバーグを作ってくれたので、たっぷり食べて・・ゴロゴロ・・・結局午後からは
何も生産性の無い生活をして・・これぞ・・寝正月堪能・・完璧です。そう言えば
昔に・・正月をゆっくりしてみたいなぁ・・なんて・・呟いた事もあった気がするけど
もう十分・・立派な寝正月を堪能したので、来年は忙しくて・・涙がちょちょ切れる
そんな正月を所望してみる。明日からはビリーズブートキャンプ、そして漁も
再開予定。色々と楽しみだ。かかって来い2021年と小さく呟く夜は・・・
日曜日だけど・・計算上余った白菜もあるので・・コロ鍋を作成しておなか一杯。
更に‥今日2回目のチョコレートを作成してみる。正月だし・・せめて嗜好品三昧。
1月2日(土)
朝体重 56.9キロ
月齢 18.5 中潮

昼:冷やし中華
  きな粉餅

夜:コロ鍋
今日の朝は7時からの活動開始。一度3時半に何故か・・目覚ましが鳴って・・
一度起きだしてみるけど・・結局二度寝。のんびりと活動開始。室温は27.5度。
まずは・・朝ごはんを食べてから・・ショップに行こうかなぁと計画中。
 朝ごはんのヨーグルトに昨日の・・きな粉の目の粗いほうを入れて食べてみる。
微妙な食感だけど・・噛み応えのあるヨーグルトの完成。まぁ・・なんとか消費
出来そうだ。8時過ぎにショップに向けて出発。天気が良いので気分は良し。
ジョエルとグレンが頑張ってくれていた。帰りにマルセーラでキノコとサラダ油
味りんなどを購入して撤収。今日のお昼は・・冷やし中華。年越しに作った
中華そばに自家製ソースとキャベツ、キュウリトマトなどで食べる。そして昨日の夜、
作成したきな粉で、きな粉餅を作っておなか一杯。まぁ・・きな粉餅だった。
午後もゴロゴロして・・夜にコロ鍋を食べて終了。つまらん正月だ・・・なぁ・・
明日は日曜日で今年最初のスタッフミーティング。そして明後日からは漁の再開。
今日は早く寝よう・・・・
2021年
1月1日(金)
元旦

朝体重 56.6キロ
月齢 17.5 大潮

豆腐作成3期 17号

昼:豚汁風お雑煮


昼:豚汁風お雑煮

□初「きな粉」作成
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします!と呟く朝は
6時からの活動開始。室温は26.9度と涼しい朝。いよいよ2021年・・色々と予想を
していなかった去年と比べると、きっと良くなるはず。というより・・これ以上
悪くならないというラインまで来ているので、後は登るのみ!まずはショップWEBの
年次更新からの開始。結構・・色々手間が掛る。暇な正月にはちょうど良い作業。
のんびりと朝食を食べてから、2021年最初の豆腐作成に入る。成型モードに
入ったのは10時頃で、そこからショップへ出動。今年1年の安全を願ってみる。
WEB用の写真を撮ってから撤収。引き続きショップWEBの年次更新をしつつ・・
お昼は豚汁ベースのお雑煮とする予定。状況は特に変わらないけど・・やっぱり
年が変わると・・何かが変わるのではと・・・小さな期待感は抜群。
日本でのワクチン投与が具体化してきている。頑張れワクチン!絶賛応援中です。
豚汁風お雑煮といいながら、もう少しで豚肉を入れ忘れるという惨事をなんとか
回避して炊き込みご飯と一緒に頂いておなか一杯の午後。フェイスブックを眺め
ながら・・寝たり起きたりと・・ダラダラしている元旦。夜は昼と同じメニューで
豚汁風のお雑煮と炊き込みご飯と・・自家製冷奴でおなか一杯食べる。
時間もあって・・のんびりしたお正月だけど・・やっぱり・・毎年の忙しくて
楽しい・・大変だけど達成感のある年末年始の方がいいなぁと呟く。
食後に暇なので・・ちょっとWEBで調べてから・・『きな粉』に挑戦。
10分くらいフライパンで炒ってからフードプロセッサーで回すだけ。要領は
ピーナツバターと同じ・・と思っていたけど・・フードプロセッサーの音が煩い。
ピーナツと比べて大豆の方が固い様だ。回らないという状態にはならないけど・・
なかなか砕けない。WEBでは最後は石臼かすり鉢で・・なんてあったけど・・
30分ほど回して終了。300g炒って・・100gはきな粉風になる。200g弱は
目の粗いきな粉・・・捨てるのはもったいないので・・何か料理に混ぜよう。
まぁ・・一応100g以上はきな粉完成。お餅にでも使うかなぁと計画中。
*****ワクチン関連ニュース***** 日本
新型コロナウイルスワクチンの優先接種が、医療従事者や65歳以上の高齢者など
3段階で行われることが、25日の厚生労働省の部会で固まった。最優先は
医療従事者 約400万人。呼吸器系や糖尿病など14種類の基礎疾患を抱える
約820万人も対象となる。来年2月下旬以降に順次接種が始まる見通し。
一般の人が接種を受けられるのは 4月以降になるとみられる。

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