東京マラソン2009への道

2008年 　 　
5月 　 ちょっと走り始めた。体重を落とさないと膝への負担が大きい。
6月 　 走るには、何とか走れるだけの体重に落ちたはず。
6月6日 アロナ走り
19キロ		 アロナ方面に19キロの距離
【記録】走り1時間　歩き2時間にて目的地に到着
足首、膝半壊、、ぬぅ
6月13日 アロナ走り
19キロ		 【記録】走り1･5時間　歩き1時間45分にて目的地に到着
暑さ対策が必要。水分補給も考えなくては、
6月18日 　 自転車：赤いきつねⅡ購入
6月24日 アロナ自転車
38キロ		 目的地まで1時間05分　19キロ×2＝38キロ
6月～7月 　 一日に水泳1時間か自転車1時間か走り1時間を繰り返す。
7月22日 　 東京マラソン申し込み受付日
7月24日 血盟記念碑
往復		 東京マラソン申し込み完了　【受付日時】2008年07月24日 08時51分33秒
血盟記念碑まで戻り7キロで右ひざに激痛。夜まで動かない。いきなり落ち込む
記録を付けていくことに決定。
7月25日 筋トレ 走るのはお休み。
7月26日 バクレオン自転車 バクレオンチャーチまで自転車往復1時間。右ひざは微妙。
安かった分だけ、ペダルが壊れたのは内緒。筋トレ1セット
7月27日 筋トレ 右ひざ痛む。動かすのは休憩して筋トレのみ
7月28日 筋トレ 右ひざ痛む。動かすのは休憩して筋トレのみ
7月29日 筋トレ ほぼ膝の痛みは引く。
7月30日 筋トレ 朝から雨。野暮用多し。そろそろ走りたいなぁ
7月31日 暴飲暴食 セブにて会合。暴飲暴食。
8月1日 水泳1時間 セブにて再圧チャンバー見学。水泳1時間
8月2日 血盟記念碑
往復		 右ひざ全壊。筋肉痛は全くなし。
根本的に問題があるらしい。凹
8月3日 筋トレ 夕方には膝が曲がるように。膝に負担かからない筋トレのみ
8月4日 水泳1時間 今日は久々ダイビングの後　1時間水泳。膝修理中
8月5日 筋トレ 暑いぞ、、ほぼ膝の痛みはなくなる
8月6日 筋トレ 今日は脳みその日
8月7日 なし セブ滞在
8月8日 なし セブ滞在
8月9日 なし 風邪で寝込む(-_-;)、、
8月18日 筋トレ再開 ゲストに脅される、膝は大切だよって、年取った時・・と
8月19日 筋トレ 　
8月20日 筋トレ 　
8月21日 筋トレ 　
８月22日 筋トレ 筋トレは習慣になってきた(#^.^#)
8月23日 家周り走り ちょっと家の周りを走り始め。膝は微妙
8月24日 筋トレ 　
8月25日 家周り走り 　
8月26日 家周り走り 　
8月27日 筋トレ 　
8月28日 家周走り 　
8月29日 筋トレ 　
8月30日 家周り走り 　
8月31日 家周り走り 　
9月01日 ダイビング　水泳 　
9月02日 家周り走り 　
9月03日 家周り走り 　
9月04日 筋トレ 　
9月05日 家周り走り 　
9月06日 家周り走り 　
9月07日 家周り走り とりあえず3周ペースに
9月08日 ダイビング 日に焼けて痛い
9月09日 家周り走り 　
9月10日 何もせず 　
9月11日 家周り走り 膝の調子が良い
9月12日 セブ島にて 飲みすぎ食べすぎ(#^.^#)
9月13日 何もせず ふむ、暑いなぁ、何もせず
9月14日 何もせず 　
9月15日 ダイビング 　
9月16日 家周り走り 　
9月17日　 筋トレ 　
9月18日 家周り走り 　
9月19日 家周り走り 　
9月20日 筋トレ 　
9月21日 何もせず 台風だなぁ
9月22日 筋トレ 台風だなぁ
9月23日 家周り走り 天気回復がまだ風強い
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
　 　 　
10月目標 　 20キロは走りきれるように
11月中旬 　 抽選結果発表・通知
11月下旬 　 参加料入金締切
01月目標 　 一度30キロに挑戦
02月目標 　 10キロを定期的に。筋トレ
2009年突入 　 　
3月20日 　 日本帰国？
3月22日 　 東京マラソン大会当日
4月第一週 　 マリンダイビングフェアー参加
4月第二週 　 ボホール戻り